ダイエットクラブ

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8時間ダイエット継続中

5日目あたりから、体重をはからずには居れなくなり..笑
減ったり少し増えたりしつつも、全体的には減っている!
8時間はきっちり守れているので継続あるのみ!
飲み物とガムと飴玉1、2個はokという少し甘いルールでも、効果はあるみたい(* 'Д' )

URL
/diaries/2014/08/02/3113373.html

0415…8時間ダイエット

06:30 ホットミルク、野菜とわかめの味噌汁(おから、オリーブオイル、卵入り)、ブラックコーヒー

13:00 お弁当、ブラックコーヒー

19:00 コーラ0、ブラックコーヒー

8時間ダイエット06:30〜14:30

8時間以降は固形物と甘い飲み物はダメなんだけど仕事後にコーラを飲むと美味しくて笑

コーラ0、身体には良くないけど0キロカロリーだからいいかとご褒美にたまに飲みます(^ ^)

歩数計 9469歩
仕事後に食料品買ったのでバスに乗ってしまった。
一万歩達成できず。

URL
/diaries/2019/04/15/5284812.html

ダイエット5日目

今日は旦那が早出だったので、4時に起きておにぎりと飲み物だけ準備して二度寝…

起きたの8時!

準備して仕事へ。
通勤は天気良かったので自転車!

帰ってきてから筋トレ1時間。
腹筋、ハムストリング、お尻を重点的に。

URL
/diaries/2017/07/07/4703006.html

8時間ダイエット辞めます!笑

8時間ダイエット初めて
体重1キロ落ちたーん\(﹡ˆOˆ﹡)/♡

8時間ダイエットだんだん時間づれてくるから18時以降食べないダイエットに変更(´;д;`)


8時間ダイエットとほぼ変わらないからがんばってこー\(﹡ˆOˆ﹡)/

URL
/diaries/2015/06/05/3661859.html

49.1(18時間ダイエット)

昨日は20時ぐらいにお酒を飲んでしまったので今日は18時間ダイエットしました。
15時までは飲み物だけ。 
昨日は寝るのが遅かったせいか、ご飯食べるとものすごい睡魔が、どうしてご飯食べるとあんなに眠たくなるんだろ。
少し寝てしまいました。

【食べたもの】
午前中 ごぼう茶、コーヒー
15時まで ローズヒップティーで過ごす
15時 いよいよお食事 しじみの味噌汁、ミニトマト、マグロアボカド丼、レバニラ、きなこくるみ餅、あんドーナツ
運動後 豆乳+酵素スムージー、飴

【運動】
エアロバイク90分

URL
/diaries/2017/05/07/4627377.html

さぁ行こう立ち止まる事なく…



白湯。


お昼

チアシード入り豆乳バナナジュース。
焼そば。




18穀米。
にゅうめん。
ウナギの蒲焼き。
キムチ。
もつ煮込み。


運動。

ストレッチ。
ワンダーコア。
レッグスリム。


8時間ダイエットの失敗する原因。

*食べ過ぎ。

*8時間過ぎてからの飲み物が炭酸飲料やミルクが入っているもの。

*8時間やる前から1日2食。

*8時間ダイエットのスーパーフードを取り入れてない。

*夜型の生活。

*過剰な炭水化物の摂取。

*8分くらいの軽い運動。


などが上げられるみたいです。
私はどれが当てはまるのかしら?

手軽だからとラーメン続き。
安心してちょっと食べすぎ……

多分1日2食まではいかないけど 食事量を減らしていたなぁ~と

8時間ダイエットでなかなか成果ないのを自己診断。

このまま続けるべき?

と悩みながら次のチャレンジダイエットを模索してます。

ちょうど生理きちゃったから 生理終わったら次のダイエットへ♪♪

それまでは8時間ダイエットしっかりやします!

注意点に気を付けて 炭水化物の摂取量気を付けて
食べすぎしないようしましょ!

URL
/diaries/2016/07/03/4261728.html

生理4日目

9時★そば
10時★チョコ
18時★からあげ3個
23時★もつ鍋

飲み物★ミルクティー
お酒2杯


彼氏といるとたくさん
ご飯食べちゃう(;_;)

彼氏はちょおいっぱい
食べるのに胃下垂で
太らないから、一緒にいる
さなだけ太るんだよね

明日はデートで映画見て
夜ご飯は遅い時間に
食べることになるから
朝と昼間を気をつけて
体育の時に動きまくろ

みなさんは、ダイエット
順調ですかあ(^^)?

URL
/diaries/2011/05/31/381526.html

1日目

今日は昼休憩なしだった。

8時
ダブルソフト一枚
茶碗1杯白米 ふりかけ卵


13時
クッキー2枚


22時半
イカ
カニカマ
茶碗蒸し
豆乳コーンスープ


生理が4ヶ月ぶりに来た!



お昼休憩なくても
いつも飲み物飲む時間はあるけど
なかったから仕事終わるとき
ほぼ瀕死だった。w



生活リズム。
ダイエットとしてやってることを
プロフに書きました!

URL
/diaries/2016/04/06/4128984.html

ダイエット再び

■昨日
お風呂:○
昼炭水化物抜き:○
昼:
抜き

夜炭水化物抜き:×
夜:
さばの味噌煮定食
(ごはんおかわり)

間食:
チョコレート

飲み物:
キャラメルマキアート
お茶

退社時間:18時半
就寝時間:2時
飲酒:×
油(夜):×
サプリ(夜):×

■今日
油:×
サプリ:×
朝お腹マッサージ:○
朝:
バナナ
オレンジ
キウイ
納豆
豆腐
生卵
ヨーグルト
レーズン

■コメント

①晩御飯は置き換え→×
②昼は炭水化物抜き→×
③8時退社→○
④一時間運動する→×
⑤サプリメントと油を飲む→×
⑥朝は六時に起きる→×

再びダイエットはじめます!
んー、サプリメントはなんか体に負担があるからやめようかと思うようになった今日この頃。。
様子見してみようかな。

URL
/diaries/2016/11/01/4420119.html

8時間ダイエット・24日目

うーん。
中弛みです。

ダメだってわかってるのに、朝ごはんを食べました( ノД`)…

意思が弱い!(*`Д´)ノ!!!


どうも、鋼の意思がほしいあまがえるです○┓ペコ


しかし、体重はまだ私を見捨てていないようなので、頑張ろう(;つД`)

改めて【8時間ダイエット】のルールを検索。

8時間以内なら好きなものを食べていい。
が、暴飲暴食はダメ。

ノンカロリーの飲み物はOK。
水が理想的だか、空腹を紛らわすため【バターコーヒー】なら飲んで良し。



【バターコーヒー】?(´д`|||)

ブラックコーヒーに、無塩バターをいれる?

美味しいのかな…(´д`|||)

明日バターを買ってきてみよう。


さて、今日のご飯。

朝ご飯 9時

キウイフルーツ
白ご飯


昼ご飯 12時 友達とランチ

ベーコンエッグサラダ
パン
コーヒー


間食 15時

チーズタルト


夜ご飯 6時半

ピーマンの肉詰め4個


URL
/diaries/2016/06/07/4222331.html

ダイエット7日目

食べる前 51.4kg

朝ごはん(07:00 ~ 07:22)

おにぎり 塩ごはん さけごはん

飲み物

ホットレモン
アクエリアス

昼ごはん(14:27 ~ 14:56)

シーザーサラダ
ガトーショコラ
フォー
春巻き 2


飲み物

ブドウジュース

くり 5こ

あぁあぁあああぁぁぁああ

便秘なので、太った。

歩いた時間 2時間37分
= 434kcal

URL
/diaries/2010/11/29/71647.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

2016/04/02

なんと!今日は夜焼肉食べ放題に行ってお腹いっぱい食べたのに体重も体脂肪率も減ってる!!
早めの入店で割引サービスがあったから、17時頃には食べ始めて18時半には食事終わり。
早めの時間に食べるのはダイエットにはいいよね(*^_^*)
あとは最初にサラダ、飲み物はジュースは飲まず烏龍茶オンリーで。炭酸ジュース好きだけど、ダイエット中だからグッと我慢した!

子どもたち寝かせたらカーヴィーとスクワット250回頑張る!

URL
/diaries/2016/04/02/4123006.html

(001)久々に

登録したことすら忘れていたけど…、ここ最近の健康状態に思うことがあって約2年振りにブログ再開。

体型重視、健康第一で頑張ります!

日々の食事の記録はノートに書き残しているので、ここでは省略。


【今やってること】

◆8時間ダイエットならぬ12時間ダイエット。
勤務時間やオフが不規則なので、続けることを第一に、毎日出来る時間を設定。オフだったりで可能な日はなるたけ8時間を目指してます。

◆朝は市販のスムージーの素と豆乳を摂取。

◆体を温める飲み物を積極的に摂取。

◆食事の内容と時間の記録は毎日とる。


【これからやりたいこと】

◆筋トレ。

URL
/diaries/2016/12/16/4469063.html

会社へGO

今日から本気を出してダイエットすることに決めたので、朝はプロテインとバナナだけ!!

どうしてもお腹が空いた時のために、アーモンドと蒟蒻ゼリーを購入。

飲み物は制限無しでいこうと思います。
でも、甘い飲み物はなるべく控えますよ。
今日は青汁と豆乳、紅茶とかを飲もうかな。

18時まで仕事がんばろ(^。^)

URL
/diaries/2016/01/27/4024601.html

産後27日め

夜の体重58.6
地道にコツコツ。体重にあまり一喜一憂しないこと。

便がスルスルっモリモリっと出てくれました。
この2日、8時間ダイエットの真似事してるからかな?食生活で変化をつけた途端に昨日今日と便通が改善されているので
できるところまで8時間ダイエットを意識していくことにします。

朝8時くらいに朝食
お昼は結構がっつりと食べて、固形物は16時以降食べないように。
本当は飲み物もお水かお茶かコーヒー無糖か、みたいだけど私には無理っぽいので
牛乳や豆乳、甘酒も8時間外に飲みます。
どこまでいけるかわからないけど
便通が改善されるならば私には大歓迎。

あの斎藤工が8時間ダイエットを実践してるってテレビで見たから触発された(o^∀^o)あの斎藤工も、努力の賜物なのだな!

今日は友達が出産祝いに遊びに来てくれます。ケーキでお祝い(☆∀☆)楽しみだなぁー!

URL
/diaries/2017/06/18/4679193.html

飲んでバタンキュー

2015年1月25日、日曜日。
ダイエット日記をつけてから109日目。
ーーー
◎三食
朝:ごはん、味噌汁、梅干し、目玉焼き
昼:魚定食(外食)
夕:世界の山ちゃん(外食)
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・キットカット 、ガム
ーーー
この日もぶっ続けで大学のスクーリング8時間。
その後、日曜日だというのに、食事ついでに友人と飲みに・・・。
スクーリング疲れからか飲んだ後は速攻でバタンキュー。
こういう日もたまにはいい。

URL
/diaries/2015/01/25/3441392.html

2016/12/05


1200カロリーまでで、8時間いないなら食べてもいいルールにしたけどお腹いっぱいだなぁ(><)

明日までまた食べなそう

そしたら置き換えダイエット買ってあるのでそれ飲みます♡

女の子の日遅れてる癖に痩せてきてるから、
私の体には8時間ダイエットと1200カロリーすぎたら18時間ダイエットがあってるみたい(*ˊᵕˋ*)

URL
/diaries/2016/12/05/4457238.html

明日は呑みたいわ^・ω・^

朝:煮物、フルーツグラノール

昼:パン、お菓子

夜:飲み物

サウナ2日目なり(´`)汗)
52㎏だったから今日も二時間頑張り2㎏出しきってきた!

このあとの飲み物が最高で幸せだ
ヽ(´▽`)/
結果的に+1㎏あたり飲むな
まぁ、良いか

肌すべすべだよ~

明日は休みの前日なんで酒呑む。だから朝、昼は絶食×
ダイエット休憩も必要なり

URL
/diaries/2012/04/12/1253496.html

晩ごはんダイエット初日

朝:目玉焼き トマト
昼:シーフードカレー たけのこ煮
夜:豆腐明太子どんぶり(ご飯80g)
飲み物:コーヒー(牛乳入り)2杯くらい 麦茶
間食なし

夕飯後の運動を忘れていました。
食事は18時半頃にとり、それ以降は何も食べませんでした。

URL
/diaries/2015/05/22/3636572.html