ダイエットクラブ

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あわわ

寝坊しちゃったので記録のみノ|'ω'|ヽ三ノ|'ω'|ヽ

5/29(日)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 なし
○昼ごはん
 カルビー フルグラ
○晩ごはん
 外食で海鮮丼(・ω・)

◎モムチャンダイエット有酸素運動プログラム(30分)・ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/30/378795.html

外食あり

朝ごはん…バナナヨーグルト、はちみつとくるみがけ
昼ごはん…ダイエットビスケット、スープ
夜ごはん…イタリアン飲み屋でおなかいっぱい!
帰宅時の体重は47.5。夕ご飯の量が半端なかったから、もっと増えてるかと思ったけど、それほどじゃないかな。しかし連日外食だなぁ。

URL
/diaries/2012/08/02/1561999.html

昨日のごはんと今日のごはん

昨日の体重は
53・8㎏
体脂肪
27・9%
朝ごはん
韓国風スープ、目玉焼き、納豆
お昼ごはん
夢庵で、カキフライ定食
ごはんは3口
夜ごはん
ローストビーフ、刺身、ラーメン
昨日は、家の大掃除で、4階から往復5~6回ぐらいゴミだし。
今日の体重、増えてるかと思ったら
増えてなかった。
朝ごはん
9時まで寝てたからなし。
お昼ごはん
納豆、牛肉ともやし炒め、塩麹ベーコンきのこ野菜スープ
夜ごはん
塩麹ベーコンきのこ野菜スープ
今日、食べるごはん。
明日は、朝から出掛けるのでお昼ごはんは外食。
ゆるく糖質制限ダイエットをしてます。

URL
/diaries/2012/12/06/1893993.html

ダイエット33日目

今日は友達とカラオケに行ってきました

久しぶりに歌って美味しいもの食べてスッキリしました(宣言通り)


朝ごはん

☆ゴーヤチャンプル
☆トマト2個
☆脂肪燃焼スープ


昼ごはん

★なし


夜ごはん

★外食(トマトチキンのタジン・クスクス)
★外食(デザートワッフル)
★梨ジュース


明日の体重が怖いです

URL
/diaries/2012/08/24/1617047.html

2/23

朝ごはん*
プロテインダイエット

昼ごはん*外食
玄米ご飯
お味噌汁
ベジチリコンカン
小松菜のおひたし
お豆腐 岩のり添え
カボチャとつくねのはさみ揚げ 梅ソースがけ

晩ごはん*外食
サブウェイ:塩こうじベジバーグ
×ハニーオーツ

間食*
スタバ:オレンジブリュレフラぺ
(正式名称忘れた。笑)

おやすみなさいっ

URL
/diaries/2012/02/23/1112810.html

あーb(・∇・●)

日記久しぶりすぎる!
なんとなく、さぼってた笑
52㎏台にのりだせー!

今朝のごはん>>お味噌汁、ごはん小、お刺身、野菜ジュース
お昼ごはん>>ダイエットドリンク、ギンビスビスケット131㎏カロリー
おやつ>>ビスコ、ドライフルーツ、マサイチャイティー
夜ごはん>>もんじゃ

今日はもんじゃ外食(^o^;

URL
/diaries/2011/06/03/391442.html

食べ過ぎ注意…(><)

うーん、友人との外食で晩ごはんセーブ出来なかった…(><)
寝るときにお腹空いてるくらいの感覚で寝たいのに、ダイエット始めてからそれが一度もない…_(:3」∠)_

運動だけでなく、純水に食べる量を考えないといけない(><)



朝ごはん:566kcal
昼ごはん:566kcal
夜ごはん:726kcal

URL
/diaries/2018/10/05/5137196.html

一ヶ月9日目

体重 76.75kg

ここ最近、書き込みをさぼっていましたが、ダイエットは継続中です。
なかなか冷飯ダイエットが出来ていないけれど…;

今日は出掛けていて、昼も夜も外食でした。

★朝ごはん
カレーライス(ごはん茶碗一杯)
サラダ
ピルクル

★昼ごはん
オムライス
鶏のからあげ
ラテマキアート

★晩ごはん
スパゲッティ
カクテル(アルコールなし)

URL
/diaries/2015/03/04/3504326.html

ダイエット35日目

一週間脂肪燃焼スープダイエット
結果は-1.8kg減でした

2回も外食しちゃったのにちゃんと減ってる
また今日から一週間やります


来週はインターバル期間でお休みします
旅行なのでちょうどいいし


朝ごはん

★レーズンケーキ3枚


昼ごはん

★フレンチトースト1枚分☆脂肪燃焼スープ


夜ごはん

☆発芽玄米ごはん(レトルト)2パック
☆脂肪燃焼スープ


URL
/diaries/2012/08/26/1621741.html

16日目

朝ごはん
ヨーグルト
コーヒー
ぞうすい半分


昼ごはん
外食
五右衛門パスタ
バター醤油の


間食
レアチーズクリームケーキ


夜ごはん
ごはん半分
おすまし
さつまいもの天ぷら2つ
ハタハタの天ぷら3匹
れんこんの天ぷら1つ


外食続きが体重にでてますな,,,,
今日はウォーキングできず(>_<)
ん~結局あんまりダイエットできてないなぁ。
体脂肪は若干減ってるか?
ウォーキング朝も増やそうかな,,,,

URL
/diaries/2016/03/08/4086736.html

(´ω`)

○朝ごはん
はちみつ黒酢ダイエット、おにぎり2個
○昼ごはん
サラダ、飲むヨーグルト
○夜ごはん
トマトジュース2本、寿司

○半身浴30分
○ウォーキング20分

●今日もやっと1日が終わりました(>_<)長かった~
夜はどうしても外食が増えるorz

URL
/diaries/2012/08/23/1612551.html

0317


*朝ごはん

ミニトマト 2つ
きなこヨーグルト
ココア豆乳
ふかし芋
豆腐



*昼ごはん

おからシフォン



*晩ごはん

≪やよい軒≫
和風たれかつ丼
味噌汁




*間食

いちごオレ







●お通じ あり















説明会終わりのやよい軒、美味しかったです(*´`*)

やっぱり、外で食べるの美味しいわ!

ダイエット中やけど、運動頑張りながら、外食も楽しみます 笑









URL
/diaries/2015/03/17/3526603.html

63.0kg

1/19(火)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.0kg寝る前.kg
2150kcal
※残り4180kcalオーバー。
朝ごはん250kcal
・おから炒め250kcal
昼ごはん1200kcal
・お弁当1200kcal
晩ごはん700kcal
・外食700kcal



URL
/diaries/2016/01/19/4046702.html

初めての日記

今日初めてダイエット日記を書きます。

今日の朝ごはんは
マックで
チーズバーガーと
ファンタグレープ

お昼ごはんは
肉うどん
(肉、ネギ、天かす)

夜ごはんは
お肉、ご飯一杯、
野菜(キュウリ、トマト、キャベツの千切り)

反省
外食が多かった。
お肉を食べるのが
多かったので
野菜も食べる
ヽ(´ー`)ノ

URL
/diaries/2010/11/27/70004.html

ダイエット開始第1週*1日目

朝:76.4キロ
夜:77.0キロ

朝ごはん
白米、鮭、昆布の煮物、あおさと寒天のお味噌汁

10時
バナナ

昼ごはん
シーチキンと新じゃが、えのきの余り物パスタ
頂き物の抹茶のマドレーヌ

夕ご飯
外食・・・(>_<)
煮込みハンバーグ
白米(半分残す)
サラダ
ゼリー

まさかのダイエット初日から、外食でハンバーグ・・・・
いかんいかーん!

・・・でも、友達づきあいも大切よね。

食べたら食べたで!今日の分まで明日頑張ろう。

URL
/diaries/2012/04/09/1245396.html

セミナー

今日は船橋?八千代のお店までセミナー受けにいったぁ
でも外食…

朝ごはん
DHCプロテインダイエット

昼ごはん
モスで
サウザンサラダサンド オニポテセット…

夜ごはん
ごはん
キュウリ
かぼちゃサラダ
エビフライ3本

間食
ひとくち美善2袋
ガム
あめ
せんべい

とにかくお腹空きすぎて間食も夜ごはんもたくさん食べてしまった…

URL
/diaries/2011/05/17/344853.html

微増

帰ってきてからゆっくり追記しよう(-ω-)

5/19(木)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 プロテインダイエット
○昼ごはん
 お弁当(ごはん・レタス・ウィンナー・トマト・あと何か・・・)
●間食
  フルグラ:2口(*´ω`*)
○晩ごはん
 サンドイッチ(レタス・ハム):1個
 おっきいたこ焼き:4個
 ふきの煮物:5口くらい
 トマト+梅ドレッシング:いっぱい
 
◎エアロバイク(夜60分)
◎モムチャンダイエットダンスプログラム(30分)

夜ごはん、割とがっつり食べちゃった気がする(・ω・)
トマトがすごく美味しかったんだ・・・。
今週末は外食予定だから、それまでのごはんは質素にいこう。。

URL
/diaries/2011/05/20/351285.html

連休だ〜

朝ごはん
汁なし担々麺

昼ごはん
担々麺の残りタレでご飯

夕ごはん
ご飯
味噌汁
牛肉野菜炒め
おかわかめサラダ
冷し餃子


散歩 30分 100分


連休突入です。
と言っても特に予定はないのですが。
外食が増えるし、夕飯は豪華にするし、ダイエットは2日ほどお休み…
おかしいなあ、旦那さまもダイエットしてるはずなんだけど(笑)

この体重キープのまま過ごせたらいいなぁ。

URL
/diaries/2017/07/16/4713152.html

振り出しに戻る

お通じ、もちろん無し…ということもあるけど、昨日の豚しゃぶ食べ放題のどか食いの結果、体重が振り出しに戻りました

また今日から必死に頑張らないと

一日のどか食いごときで、お肉がついたとは思わないけど、またこれから1ヶ月は外食無しで頑張ります

朝ごはん プロテインダイエットに置き換え

昼ごはん ざるそば 約600㌔㌍

夜ごはん プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/19/440258.html

歩きまくりの一日

5時間くらい歩き回ったので、昼は外食したにもかかわらず体重そのままでした。

【朝ごはん】
<たんぱく系>
豆腐 1/4丁
納豆 1パック
<穀類、油>
パン 8枚切1枚
<野菜・果物>
味噌汁に野菜
バナナ 1/2個

【昼ごはん】
<外食>
餃子 8個
豚の角煮丼

【晩ごはん】
枝豆 200g
ダイエットスナック
オールフリー  350ml

【間食】
コーラ 500ml

URL
/diaries/2012/04/29/1297931.html