ダイエットクラブ

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マニア

高校生の頃は美容の道に進みたかった私。

今よりもストイックにダイエットして

美容の本も読み漁って

アロマテラピーやらリンパマッサージやら学んだ日々。(独学やけど)

最終的に興味があったの…


足ツボ


今でも好きな…


足ツボ


足ツボの図表って、足裏が多いんやけど
今日は側面と足の甲のツボまでのったサイト見つけてウキウキ(^^)♪

足の甲にリンパのツボがあることが分かった!ふむふむφ(゜゜)ノ゜

明日からリンパのツボ押してからリンパマッサージしてみよ♪

URL
/diaries/2014/04/13/2862216.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 14日目
生理 2日目

朝から生理のせいで
頭痛いし体だるいし足浮腫む(´ω`)
足ツボに夕方から行ってこよ!

生理終わるまで
体重落ちないんだろうなー((oд0`;焦)
増えてないだけよしとする(´ω`)


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・キーマカレー 少し残した
・ナン 少し残した

☆夜食
・みかん
・かつおチーズ
・白湯

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
足ツボ、ふくらはぎマッサージ 60分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/14/3881714.html

ダイエット2日目

結婚式まであと107日。

便通が今日はなかったからか、体重は朝になってもあまり変わらず…

今日は、夕方10日ぶりくらいに足ツボに来ました。
足ツボに行くと血行がよくなって便通もよくなるから続けて来たいんだけど、28年間溜めてきたものが多すぎて毎回激痛(;_;)

でも、今日は先生に大腿がすっきりとしてきたと言われ、かなりハッピー(●´ω`●)♡
夕飯はごはん控え目にして、夜は友達と温泉に行く予定☆
頑張りますー!!

URL
/diaries/2013/04/04/2155192.html

がーん!!

なぜに再び73キロ!?

一昨日から義両親が泊まりでみえて、
ご飯やお菓子やいろいろ作って
食べての生活だったからやっぱり。。。

身体もすっごくむくんでる。
むくみが取れたら体重減りそうだけど。

全身マッサージ、特にタイ古式マッサージに行きたい!!!!
足ツボにも!!

ふたたびダイエットモードに入りたい!!

URL
/diaries/2014/03/06/2795600.html

足ツボ始めます

体重は変わりませんでした。
お昼はすてきなイタリアンの店を見つけていそいそと入り
いちおう半分残したのですが
今日はおつうじがうまくいかなかったせいか体重減少はならず

でもひさびさに歩きまくったので、
体脂肪は大幅に減ってたーなんだこれー。

で、歩き疲れたのでピラティスは早速おやすみ←

えーっと、こんなマイペースでやっておりますがお許しを。



ちなみに!
今日LUSHに寄って
フェイスケアグッズ買うついでに店員さんに教えてもらって
フットクリームを購入しました(写真左下)

その名も「足しあつ」


わたし、ダイエット始めた年末12月ごろ、
プロフにも書いてますが、とにかく
痩せる!というより、健康にならないとヤバイ。
と思って、足ツボもやってたのです

で、体調がだんだんよくなってきて、ピラティスが軌道にのると
ピラティスオンリーになっちゃって、足ツボ断念←

いやー結構時間かかるじゃないですか!本気でやると!
ピラティスで1時間はかかるし
半身浴で30分ははいるし
そのあとで。まあ今日計ったら足ツボ&リンパで40分かかりましたわ

でもせっかくいいクリームみつけたのでやってみます!

たぶんダイエット最初の1か月で体重減少に拍車かかったのはリンパと足ツボもあると思うのよね…


ちなみに!
腹腔神経叢(ソウ)は、両足裏の真ん中1/3あたりを
「の」の字にぐるぐるするのがツボ押し!だそうです
ダイエットでは空腹をしずめてくれると思います、たぶん。

URL
/diaries/2012/03/24/1200965.html

魅惑のつぼアプリ。

おはようございます。

昨日の置き換え食とコバラサポートが効いたのか、今朝の体重は前日比ー0.5㎏!!

うれしい朝を迎えました。

しかし、体脂肪が、えらいことになっています。
今日からは運動もして、引き締めもがんばっていきたいと思います。


ところで、昨日、いくつかスマホのアプリをダウンロードしたのですが、中でも「スグに効く!ツボマッサージ」というアプリは大収穫。

これは、肩こりやむくみ、ダイエット、疲労回復などに効く手足のツボが画像でわかりやすく示されていて、癒し系の音楽を効きながらツボ押しができるというもの。

冷え性改善、美脚、PMS対策、美顔、風邪対策、ストレスケア,二日酔いなどのコースまで紹介されていて、しかも無料!!!

昨夜はコリ撃退の18分のコースで足ツボを押してから寝たのですが、今朝はなんだかすっきり!!

このアプリを利用して、足ツボメンテナンスをしていたら、けっこう毎日が快適になりそうです。


ダイエットコースには、食欲を抑えるツボまで紹介されているから、毎日15分しっかりツボ押ししたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/02/3655520.html

ににちめ

今日わ1日中バイトでしたーー
計12時間ぐらい立ってましたけど
ダイエットにわ効果あるんかな??
よう分からんけどストレスだけ
たまってゆくよお(゜∇゜)
学校もストレスたまるよ(゜∇゜)
癒しほしいよお(゜∇゜)
ストレス溜めないようにせんにゃね?


・栄養ドリンク  90㌍


・お弁当     400㌍
・ジュース    140㌍?

間食
・ジュース2杯  280㌍


・サーモンサラダ 134㌍
・コロッケ    223㌍
・ジュース    134㌍


今から足ツボしよかな(^O^)

URL
/diaries/2011/11/05/816306.html

re 1日目

自分の仕事も、今日からが新しい期なので(昨日が決算日)
それに合わせてダイエットも再開しようかと。

皆さま、またよろしくお願いします



病気ってこんなに一気に噴出するんだ・・・
と言うほどの2か月を過ごし、やっと小康状態になりました
減量は必要だけど美容的な要素よりも、健康を目指したい(>_<)

というわけで足ツボマットなんぞを買ってフミフミしております
地道にがんばろう~


URL
/diaries/2015/07/01/3712370.html

足ツボって痛いハズじゃあ?

ダイエット中って、「良い!」って聞いたモノを
とりあえず試してみたくなりませんか?。

「足ツボを刺激すると痩せる」なんて、
かなり以前から言われていますよね。

100円ショップで売っていたので買ってみたのがコレ。

「痛い~~!」って感じだったんですよ、以前は。

最近、なんだか全然痛くなくって、
物足りない感じなんですよね~。

かなり痩せて、血液検査の数値も良くなっているので、
内臓とかが良くなっているんですかね?、以前より。

10分でも20分でも乗っていられて、
足踏みまで出来ちゃう。

女房はダメみたいで、30秒と続けられません。
「グエ~!、ごわ~!、ブシャ~!」なんて言ってます(笑)。

確かにカラダには良さそうですよ。

URL
/diaries/2016/02/16/4055512.html

1日目:崖っぷちダイエットスタート!

ほんま信じられへんくらいに太ってしまった…
先月も2キロ増。
不妊治療で飲み薬と連日注射をしていたら、ズルズルと取り返しのつかない身体になってしまった。
来月、初めての凍結胚移植をするので、後悔のないように身体作りをする!

ちょうど今日から月のものが始まったので運動と食事制限をして、せめて3キロは落とすぞ!

●食事
朝:脂肪燃焼スープ、みかん2個
昼:脂肪燃焼スープ、みかん2個
夜:脂肪燃焼スープ、肉団子1個、柿 半分

●運動等
ウォーキング 1時間
腹筋 少々
足ツボ押し、温灸
半身浴 30分

URL
/diaries/2015/10/26/3899466.html

3日目:鍼灸

なんとか、今日も600g減。
ダイエットし始めは、いつもストンと落ちるから…停滞期になる迄に、落とせるだけ落としたいな〜

今日は、今から鍼灸医院へ。
初めての凍結胚移植が来月の17日予定なので、血行を良くして内膜を厚くするように頑張らんと!

●食事
朝:みかん3個、りんごジュース
昼:おでん、トマトジュース
夜:脂肪燃焼スープ、冷奴のとろろ昆布とアオサかけ、もやしと胡瓜のナムル、チューハイ2本

●運動
ウォーキング 1時間
半身浴 1時間
鍼灸 1時間30分
足ツボ押し&温灸

URL
/diaries/2015/10/28/3902292.html

ダイエットに効くツボ

ダイエットに効くツボ。

ネットで探せば出てきますね。

そのツボを軽く刺激してくれるアイテムがあったら売れるかもな~。

睡眠しながらダイエット!みたいな売り文句。

まぁ楽してやせるというのは夢の話し。

苦労せずには何も得られない!

頑張れ八木伸浩!!!

URL
/diaries/2015/05/21/3633435.html

(日)

*月経周期 30日目
*基礎体温 36.35℃
*朝の測定 55.8キロ 31.2%
*夜の測定 .キロ .%
*運動
・TVのラジオ体操()
・ふくらはぎマッサージ()
・ジム()
・ストレッチ()
・つま先立ち()
・ヒップアップ立ち()
・足ツボ踏み()
*0㌍水分1000ml.()
*摂取㌍1500以内()
*20:00以降食べない()
*WC()
*万歩計 歩(外出のみ)
………………………………
睡眠 3:00-9:00

起きてから 水

11:00まで2度寝

昨日も夜中に食べた
朝喉が痛かった
これはヤバいな(-_-#)
健診以降のダイエットのやる気の無さが止まらない
これで完全にダイエットクラブをサボッたら 確実にあっチュー間に60キロ行って体調が悪くなるのが目に見える

生理が遅れてるのが気になる
もう上がったのだろか?
PMSキツイんだけど(>_<)
早く生理こい!!

URL
/diaries/2014/09/21/3214693.html

1ヶ月−5kg!

ダイエット 49日目
漢方治療 27日目
スワットチャレンジ お休み中
生理3日目

わーいヾ(*´▽`*)ノ
昨日、仕事終わりに
牛丼食べたが体脂肪と体重
全然増えてなかった★

油断は禁物!
って事で、
明日には生理終わりそうだし
明日はジムに行って汗をかく!

体重は増えてなかったが
睡眠時間、3時間で
お米を久しぶりに
あんなに食べたせいか
足が浮腫む…

お仕事終わりに
足ツボ行こう(´∀`)
と思ったが空いてなくて断念(´ω`)

今月の目標の−5kgまで
残り3.3kg落とすぞーヾ(*´▽`*)ノ

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・ロールキャベツ
・白菜ミルクスープ
・サラダ
・豆乳割り飲むヨーグルト
☆夜食
・無し
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 30回 ×2セット

URL
/diaries/2015/11/19/3934725.html

<睡眠>
1:30-6:00


<水分>
ルイボスティー100
コーヒー300
緑茶400
緑茶(冷)200
トマトルイボスティー100 10㌍
[トータル 1100ml.]
………………………………

<食事>
*7:30
ご飯(発芽玄米1:白米1:押し麦0.5)140
納豆+刻み玉ねぎ+みょうが100
ゆで卵70
さば70
〔推定380 ㌍〕


13:30
りんご半分40
ご飯(発芽玄米1:白米1:押し麦0.5)140
梅干し
チーズ/35㌍
〔推定215 ㌍〕


<間食>
16:30
サンクスのフライドチキン200
カール300
〔推定500 ㌍〕


お土産の雷おこし、1.5センチ四方、10個くらい 
〔推定280 ㌍〕


〔トータル推定1400 ㌍〕
………………………………


<ダイエットらしい事>
*TVラジオ体操(10分)
*∥WC∥◎
*晩酌無し
*歯磨きしながら足ツボ踏み踏み
*9700歩(打ち合わせ/)
*ストレッチ


<夜の測定>
55.5キロ
29.6%

ヤッホー!!
朝と同じ体重

URL
/diaries/2014/06/23/3020472.html

耳ツボダイエット

昨日、耳ツボダイエットのサロンへ行き、施術してもらった。金属製の小さなビーズを食欲をコントロールする耳ツボにはるというもの。サプリメントとの併用、アフターフォローもきちんとしてるサロンだったので、週に二回通うことに。頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/04/04/2845874.html

体力不足

昨日は甘いものが食べたくて仕方がなかったです〜。
いつもよりかなりあまいもの食べたけれど、体重には出てなくって、むしろ減りました、えー(; ・`д・´) そんなに疲れていたのかな?(笑)

でも、ここで気が緩むと危ないですもんね。
今日はちょうど仕事帰りに整体。夜はグリーンジュースだけのデトックスデーにしたいと思います♡

疲れると姿勢やストレッチをすぐ忘れてしまうダメ子なので意識してあげないとー頑張ります^^

なんとなく、ジムに通いたい&通えるようなイメージが少しずつ芽生えています。こんな心境の変化なんて過去初めてで、自分じゃないみたい^^
これもダイエットのおかげ…なのかな?


《 前日の頑張り!》
○足痩せストレッチ
○足&足ツボマッサージ
○ふくらはぎ筋トレ
◎太もも筋トレ
△お尻筋トレ
○肩ストレッチ1+2
○足ストレッチ
△腸内改善ストレッチ

URL
/diaries/2015/03/31/3548487.html

同時進行

できる人になりたい〜。
考える事ややる事が増えると調べて実行するのが好きなので、何かが欠けるー(_ _;)

仕事だとなんとかできるのに、プライベートではてんで駄目な出来ない人です(なけなしを仕事で使い果たしているに違いないんだ〜)

少しずつ、習慣に取り入れていくしかないんだろうなぁ。ダイエットと一緒かな^^;

今日もお弁当を持ってきたけれど、BOSSの奢りデーな予感! 食べるもの、考えないと。これもまた難しい〜。

しかも夜ご飯は外食なので、セーブ気味にしたいと思います。
夜が楽しみ楽しみ(๑>؂<๑)

《 前日の頑張り!》
◎朝一駅多く歩く
△足痩せストレッチ
×足ツボマッサージ
×ふくらはぎ筋トレ
△太ももお尻筋トレ
○肩ストレッチ1+2
◎先生指定ストレッチ
△腸内改善ストレッチ

URL
/diaries/2015/05/27/3644540.html

11日目:お土産(。・ˇ_ˇ・。)

昨日も旦那君が出張帰りにお土産を買って来てくれた…今回はチーズケーキを2種類4個。何故に2個ずつ?w
いつも、焼売やきしめん、ご当地ラーメン、海老煎餅、551の豚まんなど買ってくれる。嬉しいんだけど、ダイエット中は辛い…
で、今日も食べ過ぎた…

●食事
朝:脂肪燃焼スープ、パイナップルジュース
昼:ミニ牛丼、春菊の白和え、ふろふき大根の田楽味噌、とろろ昆布、スキムミルク
夜:脂肪燃焼スープ、納豆オムレツ、チューハイ3本
間食:バトンドール ストロベリー味 1袋、チーズケーキ

●運動等
サンビーマー40分
ウォーキング1時間半
足ツボ&温灸
半身浴1時間

●サプリ・薬等
エストラーナテープ2枚(11/4分)
葉酸、タンポポ、イソラコン、ビタミンEとC、プロティン

URL
/diaries/2015/11/05/3914568.html

55kg 30.8%//レモン水1日目

<睡眠>
2:00-6:00


<水分>
さゆ200
ルイボスティー300
緑茶400
レモン水180(昼食後)
さゆ100

[トータル ml]
………………………………

<食事>
*8:30
紫キャベツマリネ50
まるちゃんワンタンスープ+お豆腐、生姜、もやし300
プレーンヨーグルト50
ベルCUBE30
〔推定430 ㌍〕

*13:00
手抜き弁当
サラダ(ブロッコリー+もやし+かつぶし+アーモンド+すりごま+CUBEチーズ)80
発芽玄米押し麦ごはん140
納豆うめぼし味噌90
フィッシュソーセージ半分70
〔推定380 ㌍〕

*20:30
サラダ(ブロッコリー+もやし+かつぶし+アーモンド+すりごま+CUBEチーズ)80
まぐろアボちらし寿司弁当400
〔推定480 ㌍〕


<間食>
雷おこし1個10
ぱぴこ83



〔トータル推定1400 ㌍〕
………………………………


<ダイエットらしい事>
*歯磨きしながら足ツボ踏み踏み
*ラジオ体操(10分)
*∥WC∥◎
*7368歩(外出のみ)


<夜の測定>
55.9キロ
28.1%

URL
/diaries/2014/06/26/3027709.html