ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 大豆製品”

大豆製品

ダイエットを始めてから、納豆、枝豆、豆腐など大豆製品を摂る機会がぐんと増えました。

植物性タンパク質で、アミノ酸スコア100なのは大豆だけなんですね〜

大豆製品は大好物だから、これからも飽きずに食べ続けたいと思う!

アイラブ大豆♥

朝。タレなし納豆1パック

昼。タレなし納豆1パック。目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト1、チーズを乗せたハンバーグ、ワカメ大量みそ汁(難消化性デキストリン入)
ご飯80g.筍おかか煮

夜。枝豆、豆腐(しょうが、ねぎ、醤油)ゼロコーラ焼酎割大ジョッキ2杯

運動
なし。

URL
/diaries/2019/07/12/5354777.html

さよならベーコン

試験も終わったから
真面目にダイエットしてみよ

興味あるのが
血液型ダイエット

大豆製品
乳製品

が 一番いいみたい


ベーコンが一番ダメらしい・・・・

ベーコン大好きなのにな


70kg台になるまで
とりあえずベーコンとバイバイしてみる!!

お米がダメじゃなかっただけ
嬉しいな*


URL
/diaries/2012/01/14/988160.html

記録

体幹リセットダイエット3日目。
間食なし。よし!

大豆製品、納豆とか豆腐って腹持ちがいいよね!
私の場合、昼食べてから夕食までの時間が…おやつの誘惑が1番辛いので、これからは昼は納豆ご飯にしようかな!
今日やったら前よりかなり空腹感が楽になったから(*´ω`*)

URL
/diaries/2018/04/19/4978493.html

血液型別ダイエット


ウォーキング行ってきた!

やっぱりあのリーボックのエクササイズシューズいい!!

めちゃくちゃ足がぽかぽかする


私最近血液型ダイエットを気にするようにしてる

私はA型だから、魚や野菜、大豆製品を食べて生活するといいらしい
ちなみにダメな食品は、肉類、小麦製品とか西洋の食べ物系。
なるほど。

 

URL
/diaries/2011/05/28/375291.html

豆乳はO型に不向き?

糖質制限と血液型ダイエットが気になってるのですが…

O型は高タンパクがよいとされてますが、
豆はよくないと。

大豆製品ってどうなんでしょう?

豆腐と納豆が食べれないのは、かなりの痛手なので誰か教えてください(>_<)

とりあえず豆乳はちょうど飲みきったので中断!!!

URL
/diaries/2013/07/19/2393120.html

スタート

スマホでやると三日坊主になりそうだな~と思いつつ登録(笑)

生理が終わったので今週は落とさなければ!
ソフト(ベーコン入)脂肪燃焼スープ作ったぞ~
コストコでロサチキ買ったし
これでしばらく 野菜スープとチキン、チーズ、卵でいきましょ

◾MECダイエット(肉=魚、大豆製品)
◾脂肪燃焼スープ

URL
/diaries/2016/11/08/4427977.html

運動ナシの週末

日曜日なのに、運動出来なかったー(;´Д`A

1日が早過ぎる…

夕飯カレーにしたら、ちょっと体脂肪率高め。
昼はヘルシーにしよう。

夜の体重、安定してる。
昼食ヘルシー案は良かったかな^_^

食費削減計画が我が家で始まりました。
ダイエットしてた時はしょっちゅう大豆製品使ってたのに、最近全然。100%肉。
あの頃を思い出したら、家計的にもダイエット的にも良いことありそう。

URL
/diaries/2016/02/07/4042996.html

ありえない

かなりダイエットから遠ざかっていたらありえないくらい太っていた


最大体重82kg!!!!!!!!!!!!!!!



そこからなんとか7kg落としたけど目標から遠ざかってるやん涙


スナックの仕事を辞めたからお酒は完全に止めました
炭水化物、糖質を全部カット
大豆製品を主食にしています

ウォーキングができていないのでまた開始して何とか痩せなければ・・・・・・

URL
/diaries/2012/09/24/1708200.html

ありえない

かなりダイエットから遠ざかっていたらありえないくらい太っていた


最大体重82kg!!!!!!!!!!!!!!!



そこからなんとか7kg落としたけど目標から遠ざかってるやん涙


スナックの仕事を辞めたからお酒は完全に止めました
炭水化物、糖質を全部カット
大豆製品を主食にしています

ウォーキングができていないのでまた開始して何とか痩せなければ・・・・・・

URL
/diaries/2012/09/24/1708198.html

A型に合うもの

A型さんダイエットは、これを食べるといいんだって。




○天然のサーモン
○ブルーベリー、サクランボなどのベリー類
○豆腐や納豆、味噌などの大豆製品
○ホウレンソウや小松菜などの濃い緑色の葉野菜
○エクストラバージンオリーブオイル
○タマネギ
○クルミ
○ショウガ


好きなもの多い

牛乳 お肉はよくないみたい。

URL
/diaries/2011/05/22/357992.html

DAY34

糖質制限ダイエット+筋トレ+ウォーキング
34日目 体重-6.8 体脂肪-2.3
加糖は全面的に禁止してますが、糖を上げない為に甘みが必要な場合は
白砂糖の代用品はメキシコ産の草から取れる天然のAGAVEを使う場合あり
主食は豆腐ですが、たまに大豆製品のテンペイを使うレシピも増えました

URL
/diaries/2014/04/04/2846879.html

野菜や魚がGOOD(・ω・)

当たり前かもしれませんが、私の場合本当にこれすぐに効果が出ます。食事を野菜や魚中心、タンパク質は大豆製品から摂ると、本当に便通が良いです
不快にされた方すみません)!そして体が体重どうこうではなく、感覚的に軽い!今日は改めて実感しました♪

そ・し・て金曜日だ♡土日は恒例のランチ*\(^o^)/*ですが、ダイエット中ということを、念頭に置いて過ごします(`_´)ゞ

URL
/diaries/2016/07/01/4259175.html

体脂肪減りました〜

おはようございます。
今朝の体重は変動なしかな、その代わり体脂肪が動きました!
朝。コーヒー、寒天ときなこ、豆腐ときなこ
昼。八宝菜と油揚げとほうれん草の煮物、パイナップル二切れ、豆腐ときなこを弁当箱に少しづつ
間食。黒ごまきな粉のげんこつ飴
夜。豆腐半丁と納豆、大根サラダ、よくわからない惣菜二切れ、寒天ときなこ

ウォーキング90分強、ヨガ60分
ダイエットにはお腹にたまる大豆製品を中心に食べていますが、大豆製品取り過ぎもだめですよね、女性ホルモンに影響でなければいいけど。
しばらくはまっているので続きそうです。
間食に食べたお菓子が美味しくてダラダラと食べ過ぎました。
明日は体重上がりそうです(^^;;

URL
/diaries/2014/01/30/2732963.html

豆腐と納豆とイソフラボン。

こんにちは。^_^

春から女子日前後の体調不良がぶりかえしていたので、イソフラボンを摂取するため、大豆製品を食べるようにしました。

最近のお気に入りは、お豆腐の納豆がけ。(笑)
見た目はいまひとつですが、おいしくてヘルシーで気に入ってます。

女子日にまつわる不調や更年期障害の改善などのほかに、イソフラボンには抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素をとりのぞくアンチエイジング効果もあるのだとか。

ターンオーバーを正常にし、お肌にハリやツヤをくれるのだそうです。

さらに、新陳代謝をあげてダイエットにもいいのだとか。


豆乳なども取り入れて、大豆製品をこまめに摂りたいと思います。^_^

URL
/diaries/2017/06/21/4683415.html

大豆製品の落とし穴?墓穴?!

ぬう。おかしい。昨日から始まったと思った生理だけど、
昨日も今日も量が少ないなんてもんじゃない。薄ーい血がちょろっと出てるだけ。
周期的にも体調的にもそろそろ生理なんだけど・・・・
ダイエット中ってこともあって気になってネットで検索してみる。

あった・・・
このうすーい血の正体はどうやら「不正出血」
原因はどうやら今回のダイエットでめっちゃお世話になってる「大豆製品」
大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンと同じような働きをもっているので、過剰摂取すると生理に影響をあたえてしまうとか...
豆乳だったら1日300ccが限度らしい。
・・・するってーと、またやりすぎたか?!
昼食もしっかりイソフラ子だし・・・

一ヶ月やって、わりといい感じに体重が落ちてきたから、このまま大豆製品でダイエット続けたいのになぁ。野菜高いし・・・

ってかー・・・
何で女性にはこんなにダイエットの障害が多いのさっ!!
キィイイイイイ!

ああ・・・イライラしてる場合じゃない。明日から気をつけねば・・・


朝:キウイ2個 無脂肪ヨーグルト70g 130kcal
昼:SOYJOY(カカオオレンジ)1/2個  納豆1パック 211kcal
夜:黒豆とささみの煮物(ささみ1本/黒豆70g)
  野菜だけポトフ(人参/玉葱/セロリ/キャベツ/トマト)小鉢1杯 234kcal
間食:濃厚牛乳200cc 153kcal
飲料/サプリメント:減肥茶/マルチビタミン&ミネラル2錠
総カロリー:651kcal
運動等:わんこの散歩60分 腹筋30回 腰まわし

URL
/diaries/2010/05/15/22275.html

▷ 2 4 日 目


今日は食べすぎました、、、。
よく考えてみると、
ダイエット24日目にして、
全然痩せれていないことに
気づいてしまった。
気づけばもう、7月も2週目に!
再来週には、花火 ҉*\( 'ω' )/*҉
に行く予定、、
つまりは浴衣を着るというのに
この体型。
とりあえず少なくともあと2週間で
2kgは痩せたい!!!
ということで、
とりあえず、2週間だけ
短期ダイエットしたいと思います!!

❶夜6時以降は水以外飲食禁止!
❷間食しない
❸野菜、大豆製品を積極的にとる

この3つを頑張ってみたいと思います!!

URL
/diaries/2016/07/11/4273881.html

新たに

昨日、TVでビューティーコラシアム?見て自分ももっとダイエット楽しみながら頑張う成果出して綺麗になろうと思った。
ので、食事に気を使っていなかったが少し使うようにした。大好きなもずく酢や好きじゃないけど豆腐や大豆製品をとることした。
ダイエットサプリも。
良いことは、とりあえず試してみる。自分に合えば続ける。飽き性もあるから、とりあえずやってみるで頑張ってみようと思う。

URL
/diaries/2011/06/22/449104.html

ぬぬぬ!

今日は、運動してないので。

太りました。はい。


明日は、朝から部活なので調整します。


今日発見して始めようと思った、血液型ダイエット。

ミランダカーとかがやってて気になってたんだけど、ちゃんと調べてみたら、結構効果ありそう!

というか、やっぱり、体質に合ったダイエットっていいな。


もともと、お肉より野菜派の自分なので、植物性のものを食べるダイエット始めようと思いました。

あと、5キロは落としたい!


とりあえず、乳製品よりも大豆製品。

      パンよりご飯。


      サラダ油より亜麻仁油&オリーブオイル。


      チーズより、ソイチーズ


みたいな、今日さっそくソイチーズ作ってみた。


明日出来上がるのが楽しみ(#^.^#)


URL
/diaries/2012/10/07/1744460.html

順調

今日からちゃん食べた物書いていこ~

朝+昼
置き換えダイエット


ご飯
野菜たっぷり味噌2杯
野菜炒め
納豆

間食
チロルチョコ
プレーンヨーグルト(きなこがけ)


今日は休みだったから昼まで寝てたので、朝と昼が一緒

夜は大量に味噌汁作って明日の分も野菜炒めも残っちゃったけど

味噌汁とかスープは低カロリーだしお腹いっぱいになるからいいねあと野菜もたくさん取れる

大豆製品は毎日とるようにしょ

URL
/diaries/2011/06/18/435640.html

休日。

本日は休日。
冷蔵庫に食材が全くなくなっていたので、買い出しをしました。
糖質制限ダイエットに欠かせない、肉類、大豆製品、卵を中心に購入。
野菜はもやしを3袋。

その後、車のタイヤ交換でスタッドレスにチェンジしました。
2週間後に車で愛知から山形へ帰省するのですが、来週は予定があるので早めの交換になりましたが、致し方なし。

体重は休日ともあって、若干戻る。
来週金曜までは、100キロを切る体重で定着を目指したいです。

早く痩せたいですが、あまり急激に減って失敗するのが嫌なので、焦らないようにじっくり。

URL
/diaries/2015/12/12/3966233.html