ダイエットクラブ

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ダイエット22日目


コーヒー 80
せんべい 70
カロリーメイト100
コーヒー44
イカソーメン30

合計324


蒸ししゃぶ
(豚ロース 100 豚バラ  100)
野菜 50
しゃぶしゃぶのたれ 80
ごはん168
味噌汁 45

合計563


サラダ150
するめ45
シリアル 120

今日はカロリー5のドレッシングを買った\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/13/420329.html

しゃぶしゃぶー。


今日は友達の
Birthday partyってことで
しゃぶしゃぶの食べ放題に行ったよー。


ははーん。
ダイエット中ですけど何か?(笑)



今日は久しぶりにお腹いっぱい
食べましたv( ̄Д ̄)v


たまにはいいよね!
息抜き、息抜き♪



では、今日食べたもの書くー!




パイナップル 6コ
バナナ 1本


焼き鳥 塩3本
しゃぶしゃぶ食べ放題




なし。





しゃぶしゃぶ食べ放題で
お腹破けそう( ×m×)



写メ撮影は私です(笑)
プラス ぷり。

URL
/diaries/2012/07/09/1493895.html

10日目

**昨日の食事**
朝:お酢 おにぎり

昼:ドーナツ2コ 豆乳

夜:豆乳 しゃぶしゃぶ


昨日のメニューは完全にダイエット休息日だねww

月1のファミリー外食でしゃぶしゃぶ食べちゃったぁ(*ノ▽ノ)
でもおいしかったぁ☆
野菜を多めにとったんだけど、しゃぶしゃぶにチンゲン菜とか初!!!

おいしかったょ☆★

URL
/diaries/2013/04/29/2211762.html

ダイエット15日目

昨日は大丈夫と思って食べていた、しゃぶしゃぶ食べ放題。

牛バラのカロリーよりも、
豚バラのカロリーの方が低く、
さらに、豚ロースの方が低く…

これからのしゃぶしゃぶ食べ放題は
豚ロースがメインになりそうです。

今日は昨日より少し減りましたが、
なかなか最低値まで戻りません。
キープでよいなら、思い切り食べたいならしゃぶしゃぶ食べ放題はいいかもです。ちなみに、
しゃぶしゃぶ食べ放題、軽くカロリー計算したらびっくりカロリーで、
トータル1日で3900カロリーくらい食べていました。
ダイエットで、しゃぶしゃぶ。カロリー計算してる方は牛より豚です。

テレビで見たロカボダイエットはカロリーより、糖質。糖質1日60g。ネットだともう少し糖質とってもいいみたい。

ロカボダイエット意識してやってみたい。ロカボを意識したら、4日後には痩せ体質。

頑張ります。

スリムアップスリム 低脂肪乳割268カロリー

サラダチキン116カロリー
カフェサンド403カロリー糖質49.1g

スモークチキン125カロリー糖質0.2g
サラダチキン116カロリー

食欲が止まらず、甘いものが食べたくて…

ソイジョイピーナッツ144カロリー

URL
/diaries/2018/10/09/5139814.html

しゃぶしゃぶの野菜と言えば、

寝坊してお弁当作れなかったので
コンビニでカップ麺買おうとしたけど
ダイエットの意地を見せてパスタサラダに。
しかもトマト!
美容に気使ってるっぽい~

昨日はせっかくのお休みだったのに
彼氏さんがしゃぶしゃぶしゃぶしゃぶうるさくて
しゃぶしゃぶ

〆のきしめん

さらに〆のおじや
たらふくくいました
くいすぎてくいました(ウマイ!

今夜はしゃぶ残りで豚しゃぶサラダするんだー
明日のお弁当も夜頑張って作ろう
そして旅行の準備…6月は四方八方に飛ぶから太る…

URL
/diaries/2015/06/10/3671888.html

RD3日目

【目標】
43㎏台、24%台(きつめに設定)

【前日比】
体重stay,体脂肪プラス0.4%

【3日目感想】
リセットダイエット中なのに、しゃぶしゃぶ食べ放題に行って、もとが少しでも取れるように沢山食べて、人生初めての胸焼けを感じたアホは、どこのどいつだ~い?

…あたしだよっ!

という古いネタ(わかりますか?w)が頭の中にリピートしてましたw
食べ過ぎたー

しかし思いの外体重はstayだったので、よかった(*^^*)w

ちなみに、しゃぶしゃぶは一人で行きましたwもう一人で行けないところはない気がするw

食べ過ぎで口の中痛いです(>_<)

【食事】
朝:グレフル
コーヒー

昼:豚バラ150グラムとキャベツともやしのマリーシャープス蒸し

夜:しゃぶしゃぶ食べ放題
豚肉、鶏肉、牛肉たくさん、肉団子
温野菜、生野菜、コーヒー、お茶

【ワーク】
①筋トレ○
②食事×
③ウォーキング×
④マッサージ○
⑤顔ヨガ○

今日も朝から1日バタバタです(>_<)

URL
/diaries/2018/02/04/4910782.html

しゃぶしゃぶ

今日は5日に誕生日を迎えた息子と2人で外食です。

どこに行こうか迷っていたら、しゃぶしゃぶがいいというので

行ってきました。

暑い日にクーラーの効いたお店でしゃぶしゃぶ

美味しかった~~

ちょっと、食べ過ぎてしまいましたが、きっちり

食後のデザートもミニカキ氷を・・・

今日はダイエットに程遠い食事でした。

でも、ほんと美味しかった~~!!

URL
/diaries/2011/07/09/504637.html

試験!!

朝ご飯
・肉味噌オムライス
・野菜少し

昼ご飯
・たらこクリームスパ
・お茶

夜ご飯
・しゃぶしゃぶ

間食
・アイス
・ビール


今日は夫が仕事の合間や休みに勉強してきた結果を出す試験でした。

受かると本人が散々言っていたので合否発表前だけど

お祝いのしゃぶしゃぶにしました。

まぁ、しゃぶしゃぶと言ってもダイエットの身なので

野菜メイン、肉にはえのきと水菜を巻きました。

URL
/diaries/2012/06/03/1391515.html

第2ダイエット3日目


今日は家族で初しゃぶしゃぶ食べに行って来ました♪食べ放題で…いっぱいお肉を堪能(笑)ダイエットじゃねぇ~じゃん(笑)

朝…ご飯茶碗一杯 肉じゃが
昼…珈琲 ポテトチップス少し
夜…しゃぶしゃぶ サラダ 寿司2貫

お通じあり

URL
/diaries/2014/05/24/2950536.html

17日目

お姉ちゃんが、勉強頑張ってるということで、この日はお姉ちゃんの好きなものを食べにいくことに。


しゃぶしゃぶか焼き肉で迷ってたようだけど、しゃぶしゃぶに決定!

私はしゃぶしゃぶのが好きだし、焼き肉よりはしゃぶしゃぶのが野菜もたくさん食べられるし!

9月にはいるし、そろそろ本格的にダイエットしたいなー
数字的にも、有る程度前後するものの
変わりばえしないので、やる気も落ちてしまいそう。

URL
/diaries/2014/08/31/3173601.html

1ヶ月で−10kg!


ダイエット 1日目

いつもならしゃぶしゃぶで
白米を食べる所を我慢!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・しゃぶしゃぶ

☆夜食
・生チョコアイス 3/1
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/01/3870622.html

食べたぁー



朝の体重→42.9

朝…玄米シリアル

昼…カレー

おやつ…おせんべい

夕…しゃぶしゃぶ

おやつ…シャーベット・チョコケーキ


ストレッチ・腹筋100回・背筋50回



友達としゃぶしゃぶの食べ放題行っちゃったから食べ過ぎた(´・_・`)

明日からダイエットだ!(笑)

URL
/diaries/2012/09/28/1719981.html

今日はかごの屋で

夕食。
食べ放題はあかんね~
反省。

朝:コーヒー、ヨーグルト、なし、りんご

昼:サンドイッチ

夕:かごの屋でしゃぶしゃぶと寿司の食べ放題

子供が熱を出し早退。
しゃぶしゃぶというのでかごの屋へ。
美味しかったけど…
ダイエット中は駄目ね。

運動:11111歩

明日はカーブス行くぞ。

URL
/diaries/2011/10/20/776420.html

2日目にして失敗・・・。

やばいです。。。

今日はガッツリ、木曽路のしゃぶしゃぶを食べてしまいました((+_+))

前途多難・・・。

【今日のメニュー】

朝食:ダイエットサプリ

昼食:そうラーメン

夕食:木曽路のしゃぶしゃぶ

間食:スタバ(キャラメルマキアート+NYチーズケーキ)

URL
/diaries/2010/08/22/36684.html

今日は☆


しゃぶしゃぶ☆

筑前煮(ノ´∀`*)

お正月やし豪華に((o(^∇^)o))

ただ肉少なめ野菜いっぱいのしゃぶしゃぶとパルスウィートでつくった筑前煮\(^-^)/

多少体重増えるとしてもカロリーはある程度おさえなきゃ♪

るんるん(^o^)v

お腹いっぱい( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

来年のお正月には好きなもの食べたぁいm(。≧Д≦。)m

ダイエットは今年で終わらせる☆

URL
/diaries/2017/01/01/4483696.html

しゃぶしゃぶ

今やってるダイエット。きまりを守れば肉はなので昨日しゃぶしゃぶ食べ放題に。
かなりの量を食べてしまいました笑
毎週木曜日の体重測定はどうなっているか^^;
なものも、やはり食べ過ぎはか、それとも大丈夫だったのか。

URL
/diaries/2016/02/01/4032143.html

しゃぶしゃぶ☆


これからしゃぶしゃぶ☆

もうとめられないm(。≧Д≦。)m

今日はダイエット休息日です( 〃▽〃)

あ、体重計買いました!

体脂肪もはかれるやつです笑

使い方がいまいちわからないかもですがわかったらのせます(*´ω`*)

URL
/diaries/2017/01/02/4484820.html

465日目

2017.01.23



(食べチェック)
ゆでたまご
ローストビーフ・少
しゃぶしゃぶ鶏肉・少し
しゃぶしゃぶ牛肉・沢山
しゃぶしゃぶ豚ロース・沢山
しゃぶしゃぶ豚バラ・少し

おからクッキー・2
おから蒸しパン
・粉・約20g
・たまご4/5
おからカスタード
・粉・約20g
・たまご4/5

しゃぶしゃぶ野菜
〔にら・多、白菜・多、青菜、きのこ・多、えのき・多、葱、人参、蓮根、他〕
ヨーグルト・中皿
けんちん汁・具多
味噌汁
松前漬・多

コーヒー・多
お茶
お湯

アーモンド・中

シナモン煮りんご・中皿
冷凍ブルーベリー・多
ソフトクリームきなこ・大
ソフトクリームチョコソース・中


※昼外食





(お通じ)
昨日あり。
今朝あり◎◎◎◎午前二回目◎夕方三回目◎◎◎◎夜四回目◎◎◎◎

URL
/diaries/2017/01/23/4509640.html

9/14

朝食
おにぎり
コーヒー


昼食
お弁当
カフェモカ


夕飯
豚と松茸のしゃぶしゃぶ
松茸料理3品
揚げ出し豆腐
タコの唐揚げ



朝は体調不良でしおにぎり1個


夕飯は家族でしゃぶ禅へ(^^ゞ

しゃぶしゃぶの前に松茸メインの小料理が出て美味しかった(´`)


ダイエット中にしては食べ過ぎちゃったかな(^o^;


でも間食のない、腹8分目な日でした(^-^)

URL
/diaries/2012/09/15/1678932.html

しゃぶしゃぶダイエット の季節

涼しいが 終わって、寒くなってきましたね ((((;゚Д゚))))

昨日は しゃぶしゃぶ にしました。
いつも通り、ブタ肉300グラム 薄切りを
使ったのだけど、 残してしまい、、、今日もしゃぶしゃぶ の予定。

食べきれないなんて、、
スムージー の おかげ???
それとも 胃が 小さくなったのかしら?

は!!!!!
気づけば 昨日は シンデレラタイム(深夜0時)の オヤツも
食べずに 寝てしまったわ (((o(*゚▽゚*)o)))

しかしまぁ、 こう寒くなると お鍋ダイエットの季節
到来 ですね。 魚の水だきとか、湯とうふ とかして
おなかパンパン満腹の ダイエットを 頑張ろう!!
OHーーーーーーーーーー!!

URL
/diaries/2014/11/12/3320381.html