ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 牛丼 豚丼”

7/6 restart12日目

昨日は家族みんなの大好きな豚丼。
クックパッドの完コピ吉野家の牛丼を豚に変え、
臭みが出ないように生姜汁を加えて作っています。
丼なので、ガッツリ食べたいところですが、お茶碗サイズで頑張りました。

こんな時期にエアコンの調子が悪く、扇風機でしのいでいるのですが、
このまま頑張れば、荒手のダイエットになるかもと思いつつ、
その前に倒れそうなので、早めに直そうと思います(*´д`*)

URL
/diaries/2012/07/06/1482907.html



・チキンカツ
・目玉焼き、ウインナー3本
・ご飯

間食
・かぼちゃのプリン(半)
・ピーナッツチョコ(3て)
・煎餅2枚


・豚丼




☆愛犬くんの散歩(30分)
☆足踏みダイエット




今日は、お米いっぱい食べた(>_<)
お米ってカロリー高いよね…
でも、お米が大好きなウチは…
豚丼美味しかった(^O^)

URL
/diaries/2012/10/27/1798364.html

無題

すき屋のチャプチェ牛丼が忘れられず、食べに来てしまいました(((o(*゚▽゚*)o)))
キムチ牛丼も捨て難く、2個食い(=´∀`)人(´∀`=)
幸せー(=´∀`)人(´∀`=)
食べた後はもちろんダイエット♥

URL
/diaries/2013/10/02/2538255.html

2日目

朝体重:76.7キロ(服着用)
朝食メニュー AM7:30
→ 納豆(107cal) バナナ半分(40cal?) 豆乳150ml(80cal??)

昼食メニュー PM12:00
→ 白米(400cal??) 味噌汁(33cal) サラダ(50cal??)
  豚コマ炒め(豚丼味付)(300cal??) ゼリー(0cal)

夕食メニュー PM19:00
→ささみサラダ<とりささみ1本・水菜・もやし・レタス・きゅうり・ポン酢>(100cal??)


カロリー表記がないものはネットで調べたりかなりアバウトな数字で計算してます。
おおざっぱな性格なので大体の予想カロリーがわかればいいかなと。
少し多めでカロリーアバウト計算しています。笑


昼食は今日はお弁当持参でした。昨晩作った豚丼の残りを持っていきました。
カロリーは牛丼チェーン店の豚丼のカロリーを調べた結果、かなり予想より少ない摂取だと思う!ってか思いたい。お弁当は入れられる量が決まってるのでいいですね!

今日は旦那が徹夜勤務なのでとっても夕食が楽でした!

子供をお風呂にいれてねんねの準備したらカーヴィーダンスやるぞー!


生理が終わったのでダイエット頑張りどころ!
元々むくみがひどいのでどうしたもんか・・・



夜体重:77.2キロ(服着用)

URL
/diaries/2012/05/10/1324307.html

4日目☆

BIGBANG聞きながら半身浴ちう( *`ω´)

☆今日食べたもの☆

朝 プリングルス100 550
チョコパイ168×2
ホットヨーグルト100
はちみつ黒酢13

昼 豚丼小盛@松屋473

夜 ラーメン
じゃがいも串

何かジャンキーな一日…
でもダイエット前と比べると友達と一緒なのに少なッ‼
だって豚丼小盛りだよ⁈前は特盛とかペロリだったのに( ̄▽ ̄)←

明日から短期のバイトだし忙しくて食べる暇ないといいな^^;

URL
/diaries/2011/02/09/139550.html

正月太り&リバウンド

いやー、去年まで67キープだったけど
正月で70まで増えた!

しかも暴飲暴食の癖が直らないから
現在進行形で増えてる。

やばいって思いながら
食べるのを我慢できない自分がいる。
今日なんて娘と豚丼食べたのに
娘の昼寝中に豚丼をおかわり…
マヨネーズかけて…
美味しかった~笑

てか、暴飲暴食のせいで生理もきてない。


それがやばい。
ほんとにやばい。


よし。
ダイエットはじめます。

URL
/diaries/2018/01/11/4889641.html

夕食は道の駅で買った凍り豆腐

岩手県の道の駅で買った凍り豆腐 これがメャメャ美味しい~。
夕食は早速凍り豆腐を入れた牛丼、たっぷりの糸コンに凍り豆腐を入れてヘルシー牛丼にしました。
ダイエット中なので炭水化物は×なので米なしで 牛丼の上にはキムチをのせて食べました。
美味しかった~。

URL
/diaries/2013/05/12/2239784.html

22日目

書き忘れた…


昼:キムチ豚丼



今月末までダイエットなどをして体調を崩すことだけはしてくれるな、と周りに言われてしまい、何も言ってないのに何でわかるんだと驚いています。

しばらくダイエットらしいこと(食事制限)は控えますが、レコーディングだけは続けておこうと思います。

URL
/diaries/2015/02/03/3456014.html

15日目

朝  トースト×1枚
   
   牛乳×マグカップ1杯

   ソーセージ×1本

間食  ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

昼  吉野家 塩ロース豚丼×1杯

間食 午後の紅茶(レモン)×1本

    ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯
  
    マスカルポーネとグレープフルーツのムース×1個

    ダイエットコーラ×1/2本

夜  肉団子の甘酢あん×6個

   真イカの唐揚げ×3切れ

   ダイエットコーラ×1/2本

 

URL
/diaries/2013/07/08/2370515.html

(〇>_<)

まだ、なれない
子育てにバタバタで
ダイエットっていう
ダイエットができてない



今日からカーヴぃーダンスはじめた
ちぴちゃんが泣き出すので、今はステップ1まで マスターしてやる気持ちでやる



豆乳1杯
バナナ1本


豚丼
スープ

間食
スイカ

URL
/diaries/2011/07/29/561662.html

ダイエット 二十八日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

豚丼 900Kcal

□ 夕食

なし

余談:

作ってもらった料理を残すわけにもいかないから食べたけど…

豚丼の量多すぎwww

ダイエットしてるのに加減どころの騒ぎじゃない。

とりあえず、どうせタンパク質摂るのならゴールデンタイムに摂るかってことで急遽朝もやったけど筋トレ開始です。

ある程度汗を流して食事に就いたのは一時間後でした。

美味しいけどお腹がパンパンになる。

何事も腹八分目が一番。

食べすぎ注意ですね。

URL
/diaries/2013/08/21/2457538.html

0604

@朝
・まるごと大豆豆乳
・コーヒーゼリー(ブラックon生クリーム)
・大豆グラノーラ



@昼
・黒豆入り玄米
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト+キュウリ)
・ダイエットブレンドティー
・キットカットファミリーパック小袋(2)
・ミロチョコ(1)



◆間食
・アサイードリンク
・飴



◇お通じ … 〇


◇運動
 
 … 腹筋

 …半身浴

URL
/diaries/2013/06/04/2293710.html

ダイエット生活1日目

15:51計測

午前の運動:30分のコアリズム
朝:ハムエッグ、あんず1個、ごはん1杯、冷奴1/4丁、アクエリアス1杯
昼:豚丼(豚バラ・キュウリのサラダ・タマネギ味噌炒め)・あんず1個
おやつ:アクエリアス1杯

4ヶ月の我が子が寝ている間に、無音でコアリズムの基本編を30分しました。

URL
/diaries/2012/07/04/1477799.html

11月25日のレコーディングダイエット

11月25日(金)
8時半
ホットヨーグルト

10時
炊き込みおにぎり

12時半
フルーツグラノーラ

17時
豚丼
・白菜と青菜の味噌汁
・白菜の漬け物
・ゆず蜂蜜漬け


運動
ウォーキング 34分
半身浴26分
寝るだけダイエット

URL
/diaries/2011/11/26/867165.html

今日の食事内容

■朝食
ホットヨーグルト

■昼食
サラダ
ワンタンスープ
豚丼




暫く忙しすぎて間を空けてしまいました。
ダイエットも辞めてやろうかと思いましたが、アタイ、ガンバル。
取り急ぎ、ステッパー30分から再開しようかな…。テニスのミュージカル見ながら。

URL
/diaries/2011/08/01/569248.html

18日目

朝食
バナナ1本
ソイラテ1杯

昼食
焼き豚丼
キャベツサラダ

夕食
もやしと豚ひき肉の高菜炒め
はちみつ黒酢ダイエット13kcal

運動
スクワット、二の腕

咀嚼はまぁまぁ頑張った(>_<)
でも、習慣にするのは時間がかかりそう。。。


URL
/diaries/2013/04/25/2202570.html

再開62日目

今月も始まった!

明日からお出かけなので、またしばらく来られないが
ダイエット精神はそのままに、がんばってみる。



カフェオレ
温野菜サラダ、チーズ、レーズンロール


お昼
豚丼、おひたし二種
お味噌汁

間食
ビスケット



ハンバーグ+オムライスのコンビ
(超高カロリー・・・)

URL
/diaries/2016/05/01/4165246.html

0617



@朝
・まるごと大豆豆乳
・カフェオレ


@昼
・さつまいもごはん(玄米)
・豚丼(具)
・チーズ入り卵焼き
・焼き鮭
・サラダ(キャベツ+プチトマト)
・フルーツポンチ
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・小魚(塩)


◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋(50)
・脇腹引き締め(40)
・レッグ&ヒップ引き締め(40)


リセットがんばろー!!


もしかして、PMS かも…

URL
/diaries/2013/06/17/2325750.html

ダイエット11日目


 スティックカフェラテ

朝食
 あんぱん、チキンナゲット2個

間食
 食パン1枚

昼食
 焼きそば

間食
 オレオ、プーアル茶

夕食
 牛丼、菜の花のお浸し、大根漬け、もずくスープ

牛丼に使用した牛肉が脂身の多いものだったので
けっこう脂っこい夕食になってしまった。

URL
/diaries/2013/02/06/2023958.html

↓(゜∇゜)


・お弁当

間食
・小枝
・チョコケーキ?(小)1つ


・豚丼
・ポテトサラダ
・肉まん



☆足踏みダイエット



夜、食べすぎ~
しかも、お母さん出掛けるから夜ご飯遅くなるって思って、小枝食べたけど…
出掛けなかったし、ご飯も普通通りだった…
はじめてから1キロも減ってない…
最高-0.7って…

URL
/diaries/2012/09/25/1711058.html