ダイエットクラブ

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5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

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生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

3月29日

3月29日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

午前、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,030歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

URL
/diaries/2018/03/29/4957798.html

4月8日

4月8日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

4,351歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー。
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/08/4967590.html

5月4日

5月4日

追加ダイエット方法:ホットヨガ『ダイエット フローヨガ』★★★。

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

6,776歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでダブルチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/04/4992284.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

4月9日

4月9日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,765歩。

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主食
朝:白米50g
昼、ホットヨガ後に、ハムとカマンベールチーズのバケットサンド(321kcal)
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/09/4969589.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

4月22日

4月22日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』★★。

5,832歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドで、グラン照り焼きバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

気温が高くなってきて背中に熱がこもるのが辛いので、『命の母A』を飲み始めてから初めての生理。

効果なのか、最近では珍しく経血量多く、且つサラッとした経血。

URL
/diaries/2018/04/22/4981118.html

4月2日

4月2日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

午後、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,909歩。

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良かった~、体重増えなかった(≧∇≦)
って言うか、減った!

体脂肪は増えてたけど、とりあえず体重が減った事を喜ぼう(^^)

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

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生理6日目。

URL
/diaries/2018/04/02/4961891.html

4月28日

4月28日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,595歩。

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主食
朝:玉子入りお粥
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー(バンズ1/3残す)
夜:昼食後から胃痛の為、玄米の代わりにヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/28/4987132.html

記録と写真のみ

久々にホットヨガ☆






朝…DHCプロテインダイエット・シェイク、りんごジュース

昼…うどん、ほうれん草

間食…海草サラダ、温野菜【写真】、DHCプロテインダイエット・シェイク

夜…チリビーンズ、青汁、ビール(500ml×2本)






*置き換え○

*禁酒×



*ホットヨガ・ハタヨガビギナー(60分)

URL
/diaries/2018/02/11/4917536.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

2月5日

2月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット』★★+。

6,266歩。

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主食
朝:玄米75g
昼:ヨガ後1時間後に、『いしがまやハンバーグ』にてステーキランチ、ライス1枚
夜:家族がにぎり寿司を買ってきたので、蟹とサーモン、各々しゃりは1/2の計1カン分。
美味しかった(*^^*)

URL
/diaries/2018/02/05/4912399.html

4月3日

4月3日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、ホットヨガ『ストレッチヨガ』★★。

3,509歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米50g
夜:昼食後に菓子類をメチャ食いさしたので、さすがに夕食は食べられず無し

URL
/diaries/2018/04/03/4963937.html

4月23日

4月23日

追加ダイエット方法:ホットヨガ✖️2

昨夜は2週連続で日曜夜にドカ食いしてしまい、今日も先週月曜同様、摂取した物が脂肪となって身体に着く前に消費する為に、ホットヨガ『デトックス ダイエット』、続けて『ビューティーヨガ』を受けた。

5,253歩。

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主食
朝:昨夜のドカ食いの影響で無し
昼:ホットヨガ後、15:30頃にスタバのサラダラップ根菜チキン。
夜:玄米50g

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生理3日目。
経血量多い。

URL
/diaries/2018/04/23/4982104.html

5月3日

5月3日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ

午後、ホットヨガ『ディープ リラックスヨガ』★。

4,594歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでベーコンレタスバーガー
夜:ヨーグルト+オリゴ糖

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昨日の5万歩近いウォーキングが効いて朝から太ももや脛に筋肉痛が有り、毎週出ているホットヨガの『パワーヨガ』は、さすがに今日はキツいので、初めて『ディープ リラックスヨガ』に参加。

レッスン名どおり身体の隅々までほぐせて、気持ち良かった( ´∀`)

URL
/diaries/2018/05/03/4991395.html

ヨガ(o^^o)

お家ヨガだけど、
ちょっと、楽しくなってきた。

ダイエット用の優しいヨガ。

全部できないけど、できるポーズ、できそうなポーズから、やってます。

これで、痩せるわけではないと思っているけど。

精神面が、弱いので、それも、鍛えたい。

もう一冊くらい、ヨガ本、買おっかな〜〜


お気に入りのダイエット本は、横地尚子さんの魔法のダイエットノートです。

挫折しそうな時、ダイエットをするのを忘れたりしたとき、読み直します。いつも、持ち歩いてます。ちょっと、わたしとは、考え方の違うとこもあるけど。その辺は、自分流に。

さて、今日もがんばろ〜〜(o^^o)

URL
/diaries/2016/07/08/4268954.html