ダイエットクラブ

Search results for “野菜スープ ダイエット セロリ抜き”

2日目

15:00起床
16:00出勤

17:30
賄い
→キャベツ少し
野菜スープ
カレーライス
(ご飯少し&野菜)

2:00帰宅

2:30
→白菜コンソメスープ
 きのこガーリック炒め
豆乳

水1Lしか
飲めなかった('A`)

明日から
セロリ抜き燃焼スープ作ります!

カレーで
じゃがいも
食べちゃったけど

ベイクドポテトOK
って書いてたから
大丈夫かな..

白菜コンソメスープじゃ
代用にならないかなー('A`)

URL
/diaries/2011/05/29/378600.html

70日目(スープダイエット1日目)

71キロからのスタートです。昨日はかったのより増えてるんだけど...み間違いではなかった><


とりあえず、私もあらいくまさんと同じくセロリ抜き。
だって嫌いだから~~!!!!!

いまルームメイトがキッチンを使ってて、すっごい油のにおいが漂って・・・・おなか減ったー!!

朝はTOEICだったからまだよかったんです。集中してたからおなか減らなかった。
今夜こせるかなぁ。笑


今日はスープとフルーツの日!

朝昼夜:スープとブルーベリー

URL
/diaries/2009/12/18/11573.html

作った

脂肪燃焼スープ作りました。セロリキライなので、セロリ抜きました。
平日はこれが夜ご飯です♪
☆昨日☆
朝 パン
昼 チャーハン 味噌汁
夜 脂肪燃焼スープ

寝る前にお腹がぐーぐーいってました(笑)
今日
朝 パン
昼 お弁当 スープ 野菜juice

URL
/diaries/2011/12/20/928429.html

第1日目☆スープとフルーツのみの日☆スープのレシピをUP!!

第1日目☆スープとフルーツのみの日☆
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。

今日はスープダイエット初日です!!
あらいくまさんが一緒に始める♪♪とのことで
心強くなりました☆そして、これから始めてみたいという
みなさん、あらいくまさん!
肝心なスープのレシピをUPしたいと思います☆
ルールは昨日の日記に書いておりますので。そちらを参考に
よろしく~★☆


☆材料☆

まずは食材を集めましょう!
・キャベツ...1/2個
・玉ねぎ...大3個
・ピーマン...大1個
・セロリ...1/2~1本(私は今回はセロリ抜き。匂いが無理なんです)
・チキンスープの素...1個
・ホールトマト...1缶

☆作り方☆
(1)野菜を一口大にそれぞれ切る。
(2)大きな鍋に(1)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分   程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。(煮込む場合は、途中で  減った水を足してください)
(3)最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。


前回の経験ではこのスープがだんだんと飽きてきます。
なのでなんとか工夫を!!
あと私は上記のレシピを半分の量だけ作ってます。
無くなれば作り足すといった感じで☆

ちなみにこの野菜スープは
約3リットル作っても600~700kcal!!

☆実際にやせます★
このダイエット法で使われる野菜スープは約3リットル作っても600~700kcal程度しかないんです。その他時折食べる果物類は平均すると1kgあたり500kcal程度。
野菜類は平均すると1kgあたり300kcal程度です。
つまり(現実的にそんなに食べることは難しいでしょうが...)7日間のうち、肉を食べない5日間に野菜スープ2リットル、果物1kg、野菜1kg食べたとしても一日のエネルギー摂取総量は1500kcal未満となり、ほとんどの人で体重が減少するはずです。


↑抜粋。

よし!!がんばろう♪

URL
/diaries/2009/10/28/8878.html

まず目指すは70kg台!

今月70kg台から頑張りたかったけど、中々上手くいかないもので(´-ω-`)
でも!目前!

ダイエット継続出来ますように。

とゆうわけで、脂肪燃焼スープを作りました!

本来1週間で途中バナナや他の野菜、肉を食べたりするんだけど、細かくキッチリは苦手なんで、炭水化物やたんぱく質に代わるもので代用しようと思います。

知ってる人多いだろうけど、食べれば食べるほど脂肪燃焼するスープらしい。

玉ねぎ大 3玉
ピーマン 1個
人参 1本
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマトホール缶 1缶
固形コンソメ 1〜3個 多いほどカロリー高

あと、味に飽きた場合、塩胡椒やカレー味、チリソースなどOKとの事。

昔、友達に教えてもらった脂肪燃焼スープは上記の材料に鶏胸肉が入ってた!
だから余計食べやすくて、それに、日毎に違う食材食べる必要なく、好きなだけ食べるとゆうもので、確か1週間で7kg落ちた記憶が。。
でも当時とは年齢も体質も体調もちがうので、現在公開されてるレシピで作ってみましたー!

大体3kg〜8kg減量するらしい。

間とって5.5kg以上落ちたら成功にしよう笑

因みに、セロリがどーしても苦手と言う人がセロリ抜きにして、日毎のレシピ通りに実践したら1週間で3.5kgの減量だったとの事。

セロリは主張きついけど、きっと効果絶大なはず!
と、思えるのは私がセロリ平気だからかなー(^^;;

普段の食事では家族はセロリ食べないから、ちょっと嬉しかったりするし?笑

URL
/diaries/2017/11/04/4832425.html

11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html

あああああああ

朝:きつねうどん
昼:お弁当
夕:ダイエットシェイク

セロリがしなびてしまったので、ミキサーでピューレにして、野菜スープに入れてみた。
コンソメ。
今回はトマトがなかった…

セロリ臭に負けた(´;ω;`)ぶわぁっ

美味しくない…
食欲撃退する匂い…
大体5日分もつなぁ…
頑張りますorz

URL
/diaries/2014/01/08/2696379.html

職場復帰

09:30 バナナ1本、牛乳(200kcal)
12:30 ダイエットご飯、カロ調おかず、スープ(フォー)(500kcal)
21:30 野菜スープ、ダイエットご飯、韓国風唐揚げ(総菜)(800kcal)
23:00 焼酎お湯割り、甘酒、セロリ漬け物(200kcal)

今日はゴルフの練習。
水2L飲んだ!けど、お酒飲んじゃった・・・・

URL
/diaries/2015/01/21/3430841.html

野菜スープダイエット2日目

☆野菜スープダイエット2日目☆
スープと野菜だけの日。
豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良い。
夕食のご褒美にべイクドポテトを食べて良い。

と参照したサイトに載っていたので、朝夜はその通りにした。
昼は人の目があるから無理・・・

朝→野菜スープ
昼→冷やし中華
間食→野菜スープ
夜→野菜スープ、ベイクドポテト

野菜スープ以外の野菜を食べるといっても、ドレッシングどうするんだろう?
と思ったらめんどくさくなって結局スープだけたべてました。
スープが少なくなってきたので作ろうと思ったらセロリがない・・・
明日買いに行かなきゃ(>o<)

体重も少し減ってきたけど、なによりびっくりなのはトイレの回数。
大がしっかり出始めました。最近詰まってたのでびっくりです。
さてさて、明日も頑張りましょ~☆

URL
/diaries/2014/07/23/3091804.html

第4日目☆スープとバナナ、スキムミルクの日☆

昨日の晩ごはんは家族でカニ鍋料理を食べに行きました!!
美味しそうな太いタラバガニが出てきて、思わずヨダレが。
ごくっつ!!
思わず「おいしそう~★!!」って叫んじゃいました。笑。
フグのから揚げも大きくて見るからに身が詰まってそうで、てっさも透き通るような白さ。輝。
シメにはカニのエキスたっぷり良い出汁から作るおじや。。。
どれをとっても美味しそう☆

が!!わたしは。

もちろん食べれなかった!!泣く泣く、お鍋に浮いた白ーい野菜のみ。
横目でカニさんを見ながら、私は白菜だけを器によそいます。泣。
フグのから揚げ。。。5個で1600円!!!
高!!食べたい。。。
お鍋 ****円 てっさ1000円 おじや???円 ビール???円

私はウーロンと白菜のみ。想定600円。

みじめです。(;;)ウルウル。
ダイエットって辛いんですね。

しかーし!!
昨日は母に痩せたね!!ってびっくりされました。
顔、おしり お腹。後姿から違うと言われました。
確かにお腹やらがきつくて入りきれなかったジーパン。
お腹がどーん!!と盛り上がって座れなかったジーパン。
まだお腹の肉がのっかるけど前よりマシにはけました。

とモチベーションも上がりつつ。
4日目をがんばりたいです!!

第4日目:スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む

スキムミルク買ったけど。。
飲めるかな~。


今日のごはん

朝 バナナ1本 スキムミルク 140ml お水たくさん

昼 野菜スープ(コンソメ味 セロリ抜き) バナナ1本

夜 バナナ1本とスキムミルクをミキサーでジュースに。


明日はとうとう5日目

第5日目:スープと肉とトマトの日
・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350g~700g食べて良い。
・トマトは6コまで食べて良い。

やっと豚肉が食べれる~~★
ヤッター!!
ただこの豚肉にも制限があって。。。
脂肪の少ない赤身の部位・・・。うーんどこの部分だろう??


だんだん我慢が出来るようになってきた!!
胃も小さくなったような。。


ここまで来たら精一杯がんばるぞ!!


URL
/diaries/2009/09/01/5175.html

野菜スープダイエット3日目

☆野菜スープダイエット3日目☆
3日目 1日目と2日目のコンビネーション。
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。
ただし、今日はベイクドポテトはだめ。

と参照したサイトに載っていました。
相変わらず朝夜だけ参照☆

朝→野菜スープ
昼→生姜焼き、ご飯、サラダ
間食→コーヒー
夜→野菜スープ 、メロン1玉

どうにも野菜スープ以外で野菜を食べる気になりません。
元々お米やお肉や甘いものが大好きな性分なので、
食べたい気持ちが働かないっぽい。
でも野菜スープだけ飲んでいればOKなら楽ですね~。

子供と一緒にセロリを買いにお出かけしたけど、
今日はなんだか子供の体力についていけませんでした。
疲れ気味っぽい(><)

早めに休んで体力回復しまーす☆4

URL
/diaries/2014/07/24/3093869.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687488.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687487.html

3日目

今日はKALDIで買い物。
どうしてもたくさん買ってしまうのはどうして・・((+_+))
でも楽しいKALDI

朝 おにぎり、野菜スープ
昼 焼きそば、野菜スープ
おやつ チョコ3個
夜 オルビス置き換え、野菜スティック、野菜スープ

まぁまぁかな

KALDIで買ったピクルス&ディルの瓶詰めとマヨを混ぜて野菜スティックのディップ
を作ってみた(いや、混ぜただけ)
結構いける!!本格タルタルって感じか。

昨夜大量鍋いっぱいに作った野菜スープ
トマト缶
玉ねぎ2
セロリ1
なす1
パプリカ1
コンソメ少々

野菜スープは食べると結構おなかいっぱいになるからいいね。
また作ろう

明日は仕事。
あんまり食べ過ぎないよう注意だなぁ。
でも食べちゃう・・・(飲食ってダイエットにはつらい)

見てくれた皆さんありがとう、頑張りましょーー

URL
/diaries/2011/10/04/736930.html

ダイエット6日目

朝ごはん(カレーライス、野菜スープ)
昼ご飯(ハンバーグ&チキン、野菜ソテー)

今日は仕事の打ち合わせで外出。
昼ご飯はサイゼリヤ。
日替わりランチがあって上記のメインにライス、ドリンクバー付で600円。

安いっ!と思って注文しました。

…でも明らかにカロリーオーバー;

体重も増えたしね(笑)

夜は食べなくても十分カロリー取ってるので抜きますー
食べても野菜スープくらいにしとこう。

URL
/diaries/2012/09/20/1695540.html

野菜スープダイエット・2日目

野菜スープダイエットのやり方に、一部私の勘違いがあったので、早速今日から訂正して実行いたしまーす(^^ゞ!

ちょっと今、子供のお弁当作らなくてはいけなくてバタバタなので、あとで訂正点を書きます!

**********************
《勘違いしていた点》
三食すべて野菜スープ&フルーツ(もしくは野菜肉スープ&フルーツ)に置き換えると思っていた。
↓↓↓

《訂正後》
一日に1~2食をスープ&フルーツ、あとは普通の食事。


4/3の二つ目の日記『一週間野菜スープダイエット』に、訂正後の具体的な実施計画掲載済み。


※食品・料理名直後の数字はだいたいのカロリー
《朝食》
納豆100
ごはん(50g)85
野菜スープ135
ブラックコーヒー10
計:330kcal

《飲み物》
ダイエットティー2
ブラックコーヒー10
計:12kcal

《昼食》
野菜スープ(トマト缶+カレーパウダー+コンソメでトマトカレー味に)
計:135kcal

《夕食》
野菜スープ(昼食と同)135
りんご(半分)60
計:195kcal

一日総カロリー:672kcal

《運動》
腹筋60回
ひねり腹筋20
膝つき腕立て60
腕立て20
スクワット80
踏み台昇降15分※
ストレッチ(済み)


頑張ります(^^)v!
(※現状では、踏み台昇降30分やると膝痛くなるので、15分にした。)

あ、入れた野菜は以下。
[一食当たり]
キャベツ10kcal
玉ねぎ50
にんじん30
セロリ10
ピーマン10
マイタケ5
トマト(トマト缶)20
計:135kcal

明日は肉の日o(^o^)o!

URL
/diaries/2016/04/05/4126480.html

スープダイエット 一日目

今日から一週間スープダイエットを頑張ろうと思ってます!

朝 野菜スープ1杯
昼 野菜スープ2杯
間食 オレンジ1個
夜 野菜スープ2杯
夜食 クッキー1枚半

クッキー…
空腹に耐えられなかった!

一日目からこんなんで大丈夫なのか…(°∇°;)

野菜スープがどれだけカロリーあるか分からないし心配ですー


とりあえず明日の体重測定に期待!!


URL
/diaries/2015/01/30/3447823.html

久々に。。

しばらく日記をさぼっていましたが、
ダイエット&運動は続けていました!!

先週は火曜〜土曜まで毎日ビクラムヨガに行ったところ、
久々に60キロ台を突破。嬉しい。。。

月末には長め出張があり、毎日外食&ヨガにも行けないので
今週はもう少し体重を落としておきたいなあ。


野菜ジュース ニンジン、トマト、セロリ、リンゴ
ヨーグルト
豆乳、青汁、黒酢、ウコンドリンク


野菜スープ トマト、セロリ、タマネギ、カブ、大根
玉子と春雨,ニラの炒め
冷や奴(大根おろし、ネギのせ)
玄米ご飯

ビクラムヨガ90分


野菜スープ
焼き魚
冷や奴
春菊のサラダ
赤ワイン



URL
/diaries/2013/05/18/2256915.html

2日目

昨日から本格的ダイエット開始!



朝)チーズバーガー・おにぎり(鮭)  コンビニにて

昼)根菜たっぷりカレーライス      喫茶店にて

夜)ごはん(マンナンヒカリ:白米 1:1)
  切り干し大根
  サラダ(レタス・トマト・カニカマ)
  野菜スープ(キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・しめじ)


   半身浴20分

URL
/diaries/2013/08/13/2444162.html

写真・記録のみ

朝…DHCプロテインダイエット・シェイク、キャベツナマヨ(キャベツ、ツナ)【写真】

昼…ひれかつ定食

夜…野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、トマト、ブロッコリー)【写真】、ザワークラウト風(キャベツ、ウインナー)





*置き換え○

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/10/16/4814579.html