ダイエットクラブ

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激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

今日から!



今日からダイエット始めます。

とりまは食事制限からかな~
食事制限って一番つらい


んぢゃ朝のこと

朝だからとにかく食べる!

食べまくる!

だっておいしんだもん。w

今日はお茶漬けとバナナ食べた

この2点セットは日課。

おいしすぐる

んま、がんばろ~

URL
/diaries/2011/04/22/282818.html

今日から始めます。

前からダイエットダイエット!!
って言葉だけで全然ダメだったわたし。
いよいよ、体重がヤバイ事になり
本気で頑張ることにしました!!
一番痩せてた四年前、、、
当時はジムに通うのと食事制限で42kgまで
減量しました。
そして、リバウンド、、、
ダイエットの7割は食事制限と頭に入れて
夏までには42kgに戻します!!
本気で太りました。

URL
/diaries/2017/02/01/4521169.html

生理前

生理前で浮腫みMax
体重増え続けてる(笑)
食事制限開始。
半身浴開始。
腹筋再開。
ダイエット日記再開。
一気に落とす。絶対落とす。

ダイエットに必要なのは根気とやる気となにくそ根性。
見返したい気持ちが一番痩せる。

URL
/diaries/2016/11/07/4426860.html

絶対に痩せる!

痩せたい!痩せたい!痩せたい!

今回のダイエットは
食事制限( 豆腐、しらたき、青汁、チアシード、豆乳、野菜を中心にカロリー制限)たまにお菓子も

フラフープで家事育児の合間に挑戦する!

一応目標は55キロ

でも本当は人生で一番痩せてた43キロに戻りたい!

URL
/diaries/2016/05/09/4176865.html

痩せはじめたっっ★

09月10日からヤーナリズムとDHCのサプリでダイエットしてます★

ヤーナリズムはじめてからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた★

※ちなみに食事制限はまったくしてません。 

そしたらなんと・・・ヤーナリズムはじめてから04日で1キロ痩せました★

でも食事制限なしで1キロ痩せたことに自分が一番驚いてます(・・;)

この調子で頑張りますっっ★

URL
/diaries/2011/09/15/687370.html

久々の

年明け前から久々の本気ダイエット開始。
年明けからはこのサイトでの記録に復帰!

だいぶ元に戻ってしまったー!
かなり落としたけどまだまだこれから。

今はアブスはやってなくてジム通い。
今月は69kgきることを目標にがんばる。
欲を言えば68kg。
でもかなり食事制限しないと厳しい。

わかったことは食事制限しつつ運動と筋トレをしないといけないこと。食事制限が一番重要。

今からジムいってきます。

URL
/diaries/2014/01/04/2687494.html

今日から



昨日まで祖母の家だったので、今日からダイエットスタートしたいと思います

いやーしかし食った


ダイエットなんて結局自分の意志が一番重要(´_ゝ`)

んでからある程度の食事制限は必要(´_ゝ`)

食べたいだけ食べて痩せれるダイエットなんてないと思いませんか(´_ゝ`)?

やから私は今日から適度な食事制限をして痩せていきたいと思うねん

あと適度な運動


とりあえず第一目標は-10キロの55キログラム(°⊿°)

これを2月いっぱいで達成したい


1ヶ月-5キロまでならギリギリしてもいい範囲らしい(^^)


頑張りましょう

URL
/diaries/2011/01/03/91224.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

暑さのため食欲減退

 前日
 筋トレ(スクワット、ベンチプレス、人間鯉のぼり練習、懸垂、マシン背筋、マシン腹筋、
     長友式体幹トレ、柔軟) 筋トレ後は、特に清々しい気持ちになります。

 プロティーン 匙3杯

 昼食 1.3人前

 夕食 1人前(暑さのため、食欲無し)

 当たり前ですが、ダイエット成功の第一は、食事制限が一番です。

 

URL
/diaries/2012/08/22/1610079.html

初めて



初めての日記です!
最終的にはとりあえず55辺りまで戻して
一番の目標はリバウンドしないことです+_+


過去ダイエットしては反動でそれ以上太る
の繰り返しで、、


適度な運動と適度な食事制限、我慢のしすぎは
やめようと思います!



頑張りますㅠㅠ!!!!


URL
/diaries/2015/04/03/3553597.html

今日から

筋トレを導入する。
胸、背中、腹、太ももの大きな筋肉をローテ組んで取り組むつもり。

そしてトレーニング後に減りが少ない。
完全に停滞期。
食事制限やトレーニングよりも停滞期のこの時期がダイエットしていて一番辛い

URL
/diaries/2014/09/19/3211227.html

やっと

やっと60台きった

連勤で余裕がなくなってきて運動とか食事制限はしなかったけど。

エアコンをつけないダイエットのおかげで少しずつだけど痩せれました

暑い夏は汗をかくのが一番ですね


来月健康診断なのであと2キロは落としたいから、運動再開します

今度は何をやろう

URL
/diaries/2011/08/15/606039.html

早朝ウォーキングと食事制限

早朝ウォーキング始めました☆
朝一番に白湯を飲んで、
ブラックコーヒーを飲んで、
30分後にウォーキングを始めます☆
(*^^*)
今日は40分歩きました♪
プロティンダイエットを夕食に
明日から実行しようとしてます☆
(*^^*)
キムチ納豆もためしてみます!
さっそく筋肉痛が出てきました(>_<)

URL
/diaries/2014/09/30/3234688.html

体重を減らさないよう頑張る

ダイエットのためには、体重を減らしすぎない。
これが一番むずかしい。
食事制限で体重をガツンと落とすのはかんたんなので
しっかり食べて落とさないように気を配る。

朝 卵1個
  アーモンドミルク

昼 そば
  茄子の焼きびたし、サバの水煮を入れた麺つゆを使って

夜 点心

です。

URL
/diaries/2016/10/25/4412305.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

初日記☆

本日初日記でございます。
ダイエットが辛くなった時、
みなさんの日記を見て、
頑張れます(^-^)
最近拒食症気味…
精神的に不安定な日々が続いております。
ストレス解消、どうやってやろう。
体重が減ってる事が、
一番のストレス解消になるんですけどね\(//∇//)\
明日も食事制限、
ファイトだ\(//∇//)\

URL
/diaries/2012/11/27/1871835.html

リバウンド!

ふえました。

一番少ないとき62.4㎏だから、4㎏近く戻ってしまった。


運動…してない。

食事制限…してない。

食べ過ぎと、運動不足です。

ダイエットの意識ゼロ。

体が重い。

歩道橋で、息が切れるようになった。

ゴールデンウィークも終わった。

昼間に自由な時間ができた。

夏までに6㎏落としたい!

URL
/diaries/2016/05/10/4177981.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html