ダイエットクラブ

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24日目




今日は、朝食・昼食・夕食
少なめ(´^ω^`)

電気マシーンを沢山!
ダイエット食品を食べる。





そんな楽して痩せれるものかなあ心配。




もっと劇的に痩せれる方法あったら、
運動でも何でもいいので教えてください(^O^)

URL
/diaries/2011/05/03/309427.html

脚痩せプログラム(2週間目の結

画像では、やっぱりかわらない・・・。
まぁ、2週間で劇的に変われば、エステなんていらない!?
これからも、色んな方法を試してみます☆
サイズは、
右50センチ(この前の測り方が悪かった?)
左49センチ(こっちは先週から維持!)
脚痩せへの道のりはかなり険しいです(^_^メ)

そして、薬局にいってきました!
停滞期のお共に!アミノ酸+カルニチン?
これ飲んで、停滞期脱出だぁ\(^o^)/

最近、店に行っても、行くエリアは、ダイエット関連の場所
ダイエット病ですなw




URL
/diaries/2010/11/19/65921.html

ずっとダイエット?

運動お休み。

ご飯
目玉焼き

ドーナツ
あんぱん
じゃがりこ
バタピー

味噌ラーメン
ギョーザ
団子
おせんべい
缶コーヒー

まあ、いろいろ食べたので幸せな1日・・・。

劇的なダイエット薬でも開発されない限り、
ダイエットを毎日考え続けなきゃいけないんだろうな・・・。

URL
/diaries/2016/10/16/4406268.html

☆無関係ダイエット☆

やっときたぁー☆

今から劇的に戻すよ~ぅ。

ダイエット法も自分で見つけたから
過食嘔吐の克服法も自分で見つける!



テレビ見るのやめる。
読書する。
0時までに寝る
お弁当のクオリティあげる
スキンケアさぼらない
ショッピングする




とりあえずこれで痩せます。
題して☆無関係ダイエット☆

URL
/diaries/2012/01/13/985366.html

日課☆

毎日、仕事前にぐいっといきます。


特に劇的な効果は感じられませんが、
お肌の毛穴は若干キューっとなったような。


特に努力をしてないというのもありますが、
ぜんぜん体重が減りません


何かいいダイエットはないかなぁ〜
生理が始まったら
置き換えダイエットをしてみようと思います

URL
/diaries/2012/10/29/1802994.html

5/22(木)ダイエットがんばろう

本格的にダイエット始めてから約3.5ヶ月、まだ体に劇的な変化はナシ。
原因は甘いデザートと菓子パン。毎食の内容に気をつけ、ジムで運動している一方、甘い物がやめられない。
これがなければとっくに痩せているのにな~。
これからがんばろう。

URL
/diaries/2014/05/22/2964227.html

今日から

おはようございます!
テキサスは、今サマータイムに変わったばかりで家族全員チョイ時差ぼけ状態です。
今日から、朝もしくは昼にガッツリ食べて、もう一食は軽めに、夜は抜くダイエットを始めたいと思います。
普通に夜抜くだけでも、効果があるといわれているこのダイエット方法,私の夕飯は今までガッツリ肉や脂となんとビールが平均350mlを9本!!!だったので、劇的効果が期待できるはず!
とにかく、この食事スタイルだけを徹底したいと思います。
お酒がどうしても飲みたくなったら,寝る前に赤ワイン一杯はよしとしたいと思います.

URL
/diaries/2016/03/15/4097236.html

すっかりご無沙汰。

日記更新をすっかり怠っていました。
でもダイエットは忘れていません!

先日、半年ぶりにあった友達がアジア式痩身術???とかいう方法で、劇的に痩せてました。勧められたけど、なんか急に10kg以上体重が落ちるのはこわいし、あとお金がかかるのはちょっと・・・ねぇ。私には無理!

そして、とても仲良しのお友達は某エステでダイエット続行中。こちらは基礎代謝を高める方法で食事制限があるみたいだけど、彼女自身かなり頑張ってるみたいではじめて半年経つ今、見た目が以前よりほっそりしてきた。

と、他人のダイエットについて語っていたけど、当の本人は全く痩せてない。風邪ひいたり、仕事のストレスで暴飲暴食したりで、むしろ体重が増えてしまってます。

で、やっぱりこのままじゃいけない!と思い、またダイエットクラブ頑張るぅ〜

今度はおかゆダイエットだよ。

朝、夜、おかゆにします。

そして、運動もします。

また今日から頑張る!

URL
/diaries/2012/02/08/1066797.html

シルエット

おやつ食べてないし、全体的に食べ過ぎ注意報出してないのに、体重に劇的な変化なし。

寧ろ少食。

でも、手持ちの服を着た時のシルエットが変わってきた!
希望の朝!

1ヶ月に1~2kgペースで落としていけたらよし!
そして食べ過ぎる癖をなおすのが私にとっての課題。

数値より見た目重視なんだけど、確かに数値が減ると見た目は劇的に変わるのも事実。


お通じ 午前1

朝食:トースト2枚(2/8)、チーズのせ
トマトジュース、
ヨーグルトにチアシード

昼食:バナナ1本、プロテイン

夕飯:うどん(おくら、鶏肉、人参、カボチャ入り)、ダイエットコーラ3クチ



URL
/diaries/2015/08/28/3808756.html

七号食デトックス

「7号食玄米ダイエット」をご存知ですか?

七号食玄米ダイエットとは、10日間の間、おかずは無しで、
玄米をひたすら食べ続けるデトックス方法です。
十五穀米と一緒に炊いたり、玄米を4日間寝かせた「寝かせ玄米」で行う方法など
いくつかやり方はあるようですが、基本ルールは皆一緒なので、
やりやすいようにアレンジしてもいいかもしれません。
デトックスができるばかりか、結果的に平均体重の人であれば、
約3〜4kg程痩せるという一石二鳥なダイエット方法。

「ルール」


食べていいもの

小豆入り玄米・ごま塩・ノンカフェインのお茶・玄米甘酒・お水
玄米であればどれだけ食べてもOK.。

10日間、上記のものだけを食べ続けます。

明日から体調を見てやって見たいと思います!

アトピーの人や毛並みの悪い犬が玄米食にしたところ、アトピーは軽減され、犬はドッグフードの時より劇的に元気で毛並みがよくなり、しかも痩せられる!
願ったり叶ったりです!

玄米準備OK!
明日からやってみます!

URL
/diaries/2014/05/11/2920442.html

55kg 26%

本日、真剣にダイエットしようと決意。

「ジョグノート」で、マラソンタイムが飛躍的に上がったのと同じように、「ダイエット日記」を利用することによって劇的にダイエットできないかな~と、甘いことを考えつつ登録。
なんとか秋までに50kgになって、軽く走れる身体になりたい。

とりあえず、明日からは有酸素運動+ストレッチ+筋トレ、そしてドカ食い、ドカ飲み禁止! 運動と食事の両面からガンバル!

URL
/diaries/2016/07/11/4273777.html

曇りのち晴れ

今日は蒸し暑かったなぁ(´Д`ι)
仕事中あんまり水分とれなかったぁ〜
劇的な体重の変化はないけど、ダイエットは根気よく地道な積み重ねが大事だからなぁ(;-ω-)ゞ
挫けず頑張るぞー!


今日の運動:フィギュアロビクスマット
朝:無し
昼:野菜サラダ・カレー(お茶碗一杯分)
夜:野菜サラダ・ししゃも・ガリガリ君キウイ

URL
/diaries/2013/05/21/2261551.html

今日でダイエット開始から1か月

{ダイエット開始時} 84.9kg→77.6kg {-7.3kg} 体脂肪率31.5%→
29.9%{-1.6%}
{減量の要因} ・炭水化物 お米 うどんなどをほぼカットした あと唐揚げ類も付き合い以外は食べなくなった 毎日 体重などをつけることによって意識づけができるようになった。

{ダイエットの効果}
・肩こりがずーっと楽になる 以前は鎮痛剤を服用するほどの肩こりが酷かったが今はほとんど服用することが無くなった ・慢性的な下痢が収まった←たんに今までは食べ過ぎであった 

{ダイエットの苦労} 
 夜空腹で食べ物の夢を見る または食物番組を見てしまうと猛烈な空腹感に襲われた ←対処方法としては水分 するめ ナッツ類でごまかしてきた。体に力がはいらない気力も落ちてきている←寝て過ごす 

当初の2週間で劇的に5.0kgほど痩せたが現在の77kg台はここ数年の体重でありここからが正念場である。
 
{ダイエット方法について}
現在行っている脂肪燃焼スープは当初あまりに空腹感が強いためここ2週間から始めたが空腹感には効果があったがあきてきて現在、カレー味、ピリ辛味など味に工夫をしている 
当初行っていた 低カロリーダイエット、昆布・おから・豆乳・野菜の酢漬けなどメインで行っていたが面倒で食べ飽きてしまった  

{ダイエットのデメリット} 
筋肉量が落ちてきている タンパク質摂取にも気を付けているが 気力の低下も? 

{総評・今後の方針}
激しいダイエットはダメというがとりあえず体重を落としたかった 家系的にも肥満家系であるので何を食べても太る体質  
今後はメインに脂肪燃焼スープを続行し一日一食のプチ断食も取り入れていく 
・週一の飲み会も続行←楽しみにしている 食べ過ぎた翌日はプチ断食 


URL
/diaries/2016/07/13/4275871.html

劇的ダイエット2


ヨーグルト
フルーチェ
きんぴらごぼう少々


きんぴらごぼう


ココア
シーザーサラダ
試食ウィンナー;ひとくち
試食ほっけ;ひとくち

たくさん歩きました!
頭に少し血が回って
ないのか.気が抜けてます
がんばってリセット
してほしい
でもいつも普通に
飲んでいたココアが
強烈に甘く感じた

URL
/diaries/2011/07/26/553114.html

やったぜ父ちゃん!

とうとう安定的に60kg台に突入してきたぜ!
まぁ、めちゃくちゃ無理なダイエットをしてるんしゃなくただ今までの悲劇的な暴飲暴食生活を見直しただけなんだが…

何はともあれあと5kg痩せるぞ!
そして筋トレしてマッチョになるんだ!

URL
/diaries/2012/02/04/1054586.html

ハリー式ダイエット♪


今日からハリー式チェンジ・メソッド開始!
まずは2週間の「胃腸のクリーニング・メニュー」!

食べる量はかなり制限・・・(>_<)
この2週間は体質を劇的に変えてくれるスタートラインらしい♪

きついかもしれないけど
絶対痩せてやるー☆☆


朝プレーンヨーグルト
昼ほうれん草のおひたし
夜スープ

URL
/diaries/2011/02/20/160479.html

3/26/2014

計るだけダイエットを始めて23日。痩せるスイッチ入るよう、三食食べてるが、生理前のせいか、なかなか劇的には減らんな。そんな状態が、始めて以来ずっと。早よ生理始まって欲しい。で、生理後、ほんまに減るか、知りたい。

URL
/diaries/2014/03/26/2831053.html

2017/10/03

同じくらいの数値を行ったり来たり。
劇的に減るとは思ってないけど、
増えるのはすぐなのに、
なんでこんなに減るのは難しいのかね。

ダイエット再開から2ヶ月が、10/20。
それまでに、70キロ台をオサラバしたいんだけどなぁ、、、
厳しいかな。

URL
/diaries/2017/10/03/4801301.html

体調不良

生理後半から体調が劇的に悪く、病院行ってきました。

風邪だそうですが、とにかく頭が痛いのです。

ダイエットどころではないので、安静にして早く治します。

金曜日にはモンパチのライブに行くので、それまでに回復するのが目標!

URL
/diaries/2015/08/31/3814296.html

お久しぶりです

ここ2年で年子を出産。3姉妹のママになりました 夏にマイホームも完成とにかくバッタバタで劇的に忙しかった やっと落ち着いてきてダイエットもできそう★ 出産出産で肥えた体をどーにかせねば( ̄∀ ̄)
またよろしくお願いします(´∀`)

URL
/diaries/2017/09/28/4796417.html