ダイエットクラブ

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滝桜なう。

減りが緩やかすぎて欠伸出そうです。
今日の滝桜方面は渋滞中。何キロ渋滞なんでしょう。


とりあえず記録のみ。

・朝…置き換えダイエット食、プロテイン

・昼…シリアル

ウォーキング40分×2

間食…三春町名物三角揚げ

・夜…

滝桜ですが散り始めてます。まだ見にいけない方はお早めに

URL
/diaries/2012/04/29/1296845.html

ダイエットスタート

半年間あまり外に出ることなく家でグダグダ過ごしてきたので、このままではいけないと思いダイエットスタート(・∀・)
【今日はとりあえずウォーキングをした!】

●明日からはアプリを使って、何キロ歩いたか何分歩いたか記録する

●体脂肪と体重の小数点第一位が表示される体重計も準備する

ダイエットに関して、あまり知識がないので少しずつ勉強して頑張るぞヽ(´▽`)/

URL
/diaries/2014/03/20/2821000.html

減量開始から116日経過  維持生活3日目

体重増減+0 .9

運動
ウォーキング10キロ
スクワット250回(20×8セット 15回×6セット)
階段昇降30分


朝食
なし

間食?
ウォーキング中 伊右衛門特茶(500ml)
階段昇降前 ヴァーム ダイエット (ゼリータイプ)

夕食
コンビニ弁当
堅揚げポテト
酎ハイ 500ml×2
ハイボール 500ml×2

過食の影響かさすがに体重が増加してきた。
そろそろ減量生活にしようか・・・と思うも今日は鬼飲みの日。
明後日からは調整していくが、さて・・何キロまでいくのでしょう??

URL
/diaries/2015/08/02/3769960.html

29日目

今朝体重計の電池が切れちゃってた

何キロだったんだろう?

今日はお昼のお弁当をカツ丼にしてボリューム持たせました

そしたら甘いもの欲求少しおさまりました

ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
カフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal

ワカメスープ
はちみつ入りカフェオレ

間食
飴3個

URL
/diaries/2011/05/20/353522.html

ダイエット53日目

朝からお通じが!
万年便秘な私が朝からお通じが!
そして体重計ると減ってる!
てかまだ出切った感がないから、私のお腹に
何キロぐらいあるんだろw
まだまだポッコリお腹だよ!
お通じ大事!と気付かされた朝。

今日の朝ごはんはバナナ切れたから水のみー。
ウォーキングがてらスーパーにバナナと豆乳買いに行きます!

URL
/diaries/2015/05/29/3648468.html

すごーく久しぶり(*^^*)

久しぶりのダイエット日記ー(*^^*)
最近、登山を始めたので、ダイエット再開!

今日は、来月末の木曾駒ヶ岳に向けての体力作りのため、四キロのリュック&トレッキングシューズ履いて四キロ歩きました(^^)v

汗だく!夜のウォーキングは気持ちよかったです☆彡

ただ、夜にこんな格好で恥ずかしかった…(笑)

来月末までに、何キロ痩せると言うよりも、お腹のブニブニ感や、体の重さを軽減できるように頑張ります☆

あと、気になる人に、痩せたと気づいて貰えるように(*^^*)ガンバるっ☆

URL
/diaries/2012/08/07/1575009.html

健康を害してまでダイエットしては意味がない

お釈迦様が旅でそう悟ったらしい今日天気いいからウォーキング行こうと思ったら冷蔵庫に食料ほとんどない仕方ないと買い物しリュックと荷物持って何キロか計ったら約8kg
8kgも~リュック5、3kg
バッグ3、1kgすごいね
まあ近くやけ持てたかな?
松葉杖左手に持ちリュックに5kg手に3kgよく持てたなあ笑

URL
/diaries/2016/04/12/4137546.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

ダイエット5日め

ダイエット5日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

カラオケ1時間半



食事

あさ…ヨーグルト

ひる…ハンバーグ一個、サイコロステーキ三個、ライス、味噌汁

よる…魚フライ2切れ、キャベツ、ご飯


URL
/diaries/2014/08/29/3166093.html

ダイエット1日目★強化週間!

今日からゴールデンウイーク☆
10連休なのだ〜イェイっ♪♪♪

このゴールデンウイークはダイエット強化週間にしようと思ってて、規則正しいリズムも作ろうと思ってるんだ(*^^*)
果たして何キロ減るかなぁ〜
頑張るぞ!!!

☆起床☆ 9:30

☆朝☆11:00
ホットコーヒーブラック

☆昼☆15:00
鰻重、肝吸、白焼き、瓶ビール1杯

☆間食☆17:00
ホットコーヒーブラック

☆間食☆21:00
豆乳青汁

☆夜☆22:00
温野菜(ブロッコリー、人参、ゆで卵)
もやしナムル
シュウマイ1個
レモンチキン1個
薩摩揚げ
チャプチェちょこっと
ヤクルト400

☆運動☆
ウォーキング2h
半身浴20m

☆就寝☆2:00

URL
/diaries/2013/04/27/2208469.html

ダイエット10日め

ダイエット10日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

岩盤浴


食事

あさ…バナナ

ひる…おにぎり、パン

よる…チャーハン、コーラフロート


まとめ

雨の中歩きました

疲れた!

今日は頑張ったな

お酢としょうがを買わないとな…

URL
/diaries/2014/09/02/3174464.html

体重2.5キロ、体脂肪1.2%増で戻って参りました!(笑)

8月31日の朝の体重、体脂肪から見事に約9日間で2.5キロ&1.2%増量ですw
今日の朝も、昨夜美魔女先輩が出張帰りにおみやげがあるとラインが入り、職場の駐車場で待ち合わせて焼き立てで買ったと言う、『俺のBakery&Cafe』の生食パンを頂き、それが美味しくて4枚も食べ、さらに息子と買い物の際買ったケーキを4個平らげると言う暴挙に出ました。
いや、このところ毎日が暴挙でした(笑)
今日も疲れて1回目のウォーキングをサボりました。
3日間ウォーキングをサボっています。
これから仕事前のウォーキングをして来ます。
今月何キロ戻せるかな(´・_・`)
11号のスカート、きっと今日は入らないなw
13号返さないで良かった:;(∩´﹏`∩);:

今日の午後からまたダイエットモードにして頑張ります!
落ち着いたらコメ返し&コメント伺いますね(*´꒳`*)

URL
/diaries/2017/09/09/4774980.html

ダイエット28日め

ダイエット28日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1キロ

水中ウォーキング25分

サイクリング30分

カラオケ


食事

ひる…バナナ、ヨーグルト、サラダ

よる…ぎょうざ、煮物、ご飯、バナナ


まとめ

デパを歩いたりと何だかんだ歩いてますね~(;´д`)

そして水中ウォーキング。

しかし早いのはスイミングよね。

すぐやせる!

スイミングしたいな~

URL
/diaries/2014/09/23/3218279.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

脂肪燃焼スープ1日目


いままで、どんなことがあってもダイエット続かなかったタイプですが゜゜(´O`)°゜
どうしても痩せなくちゃならないため、今日から脂肪燃焼スープダイエットします。
1日目を終えた今思うことは・・・
結構きつい!食べてるけどなぜかお腹減る。
今まで食べすぎてた証拠。
1週間で何キロ痩せるか頑張ってみます!

それと今日は、ジムにいって
ウォーキング30分と筋トレ30分して有酸素がんばりました!

URL
/diaries/2014/05/15/2929745.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

歩いてます。

またまたお久しぶりです。

ウォーキング中断してました。
春の強風で心が折れてしまい、そこから1ヶ月半。
太ももとお尻、胸に脂肪がまた付き、周りから
「体系戻って来てない?」と声を掛けられるように。
ウォーキング復活しました。まだ10日目。
休みの日は5キロを3セット。仕事の日は2セット。
何キロ増えたかはわかりません。
7月上旬の健康診断で何キロになっているか。
とにかく頑張ります!

URL
/diaries/2018/05/26/5013938.html

92日目

《前日比 -0.4》


【朝食】
ご飯1杯
クリームコロッケ
しょうが焼き
ウインナー
卵焼き

【昼食】
クリーム玄米ブラン
メープル玄米ブラン

【夕食】
グラタン
焼魚(ほっけ)
マカロニツナサラダ

【運動】
腹筋50回
斜腹筋20回ずつ



やっぱり甘い物が欲しくて、昼にクリーム玄米ブラン&メープル玄米ブランWで食べちゃった

鉄分・ビタミン摂れるからまぁいっか


忙しくてウォーキング出来なかった&夜もかなり食べたけど増えなかった(◎o◎)
仕事でのマット運動も頑張ったし★


明日は12日。
ダイエットを始めて3ヶ月です

スタート65.7キロ。
果たして何キロになるかな~。



URL
/diaries/2011/08/11/597520.html

ダイエット7日め

ダイエット7日め

運動

朝のウォーキング…1キロ

夜のウォーキング…1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…なし

ひる…ヨーグルト、もも、サンドイッチ二個

よる…油そば


まとめ

油そばを食べてしまった…(; ̄ー ̄A

まあ、がまんばかりは良くないから、いいでしょ!

ジリジリと体重は落ち、一週間で1キロ減。

まあまあです(((^_^;)



URL
/diaries/2014/08/30/3169428.html

はじめまして!

身長165センチ、体重57.0キロの主婦です。
目標は54キロです。

ダイエット中の目標
ロングブレスダイエットとウォーキングをできるだけ続ける事!

2月18日
朝 おやき
昼 外食 パスタ ピザ
夜 刺身蒟蒻
間食 サーティワンアイス

運動 ロングブレス
ロングブレスウォーキング

URL
/diaries/2013/02/18/2053307.html