ダイエットクラブ

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45日目

なんとか74台維持。

昨日は食欲に負けたというか…中華の出前をとりました。わたしが太った最大の要因が出前だと思っているので、出前は月1回まで、と自分の中で決めています。昨日はその1回だったってことでよしとします!
明日は今日より減らせるよう、ダイエット生活がんばろう~!

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/diaries/2011/09/12/678679.html

1/17

今日からダイエット開始!
17日間ダイエットに挑戦します^^


野菜ジュース
ヨーグルト
納豆オムレツ半分


出前のカツ重


厚揚げと小松菜の胡麻和え
豚肉ともやし蒸し


初っ端から職場で出前をとられてしまいました・・・。
火曜は絶対お弁当持っていこう(-"-)

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/diaries/2013/01/05/1953833.html

1年9ヶ月と18日目

いままで引きこもってると家に食べ物がなくて痩せてたのですが、最近出前館の存在に気付いてしまい順調に肥えてます。。。
ここ4日間でやった唯一の運動はキャットツリーの組み立て(不器用なので半日かかった)でした=^ω^=

0:30 梅雨入りで夜寒いので冬用のガウン着たうえに、猫用クッションにしてたキルトかぶって就寝

7:30 起床 夜カフェイン断ち&猫様の希望で寝室を別にしてからぐっすり眠れるようになりました。ほんとは寝不足になっても添い寝してくれたほうが100万倍嬉しいんだけど( ;∀;)

9:00 朝食 ソイラテ、1日分の野菜、アーモンド、ゴールドキウイ、ヨーグルト

テレビつけたら、全局地震のニュース!千葉でスロースリップ頻発してるのに今度は大阪…なかば諦めモードで覚悟してますがやっぱり怖いです。連れ猫避難は無理そうだし、全壊したらどうしよう…

12:00 例のごとく冷蔵庫にマリモしかないので買い出し

13:30 昼食 プチトマト、カマンベール、イチジクと胡桃入りカンパーニュ、生姜紅茶
便利なので生姜パウダーを愛用してます。加熱したほうが体温め効果が出るらしいのでパウダーのほうが効率的かも。

15:00 上島珈琲で勉強
ブルボンバニラの無糖ミルクコーヒー

帰宅後、溜まってたハンカチにアイロンかけながらAmazonでダイエットランド観る。ダイエットサスペンス、身につまされて面白いです。

18:00 ジム ランニングマシン20分、筋トレ10分

20:00 夕食 むね肉のタンドリーチキン風(ニンニク、生姜、カレー粉、シュガーカット、ヒハツ、オリーブオイル、鶏がらスープの素、ヨーグルト)、赤ピーマン・エリンギ・オクラのソテー、レモン汁入り炭酸水、マンゴー、ミントティー
タンドリーチキンの素の添加物が気になったので、ネット見て適当に作ってみました。水分多すぎて煮物チックになりましたがなかなか美味しかったです。

11275歩

URL
/diaries/2018/06/18/5036369.html

29日目 焦る

朝 なし
昼 出前ピザ
夜 豆腐、納豆、キムチ、サラダチキン
間食 チョコレート少し

ダイエットダンス 20mi

昨日はお休みで、友達家にお呼ばれしてお昼が出前ピザ、おやつにチョコレートでした。夜はヘルシーに。
人と会うとどうしてもカロリーが弾む(T_T) ここへきてもう中だるみとか終わってる。今月もう明日しかけど目標の60kg絶対切りたかった。どしよう焦る。辛い。

URL
/diaries/2017/06/29/4692731.html

(再スタート)ダイエット5日目

朝一の体重:59.0kg

起きぬけのコップ一杯のお水×

朝:グリーンスムージー+青汁

昼:ピザトースト

夜:ごはん、エビチリ、チンジャオロース、酢豚

具合が悪く出前をとりました。
太りそうな予感…。
きついけれど、モムチャンはやる!

運動:モムチャンダイエット

URL
/diaries/2014/09/26/3225719.html

ダイエット9日目

前日より+0.4kg

スタートより-0.6kg

後-16.2kg


昨日の、運動

・ヒップホップアブズ腹筋P約23分
・かかと上下50回


昨日は…夜…9時半頃お客様が出前をとってくれて食べなよ食べなよの誘惑に負けました
また、頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

ダイエットライバルさんも募集中です✨よろしくお願いします(๑•̀ㅂ•́)و✧







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/diaries/2017/01/13/4498147.html

1日目

きよから
ダイエット( ´艸`)

朝)なし
昼)ヨーグルト 春雨スープ
おにぎり
夜)ヨーグルト そぼろ弁当
店)コーラ チョコ菓子
リブロース
他)半身浴一時間
腹筋 30回

ダイエット始めるて
決意したのにー!!
お客さんが出前
とってくれたぁ(;_;)
美味しかったぶん
明日制限せなんっ

URL
/diaries/2012/11/08/1829573.html

ダイエット日記☆1日目〜ダイエット初日なのに昼食は出前の天丼

昼食に出前の天丼を奢ってもらう。
(おばあちゃん、ありがと)
昼にカロリーを摂取しすぎたので夕飯をセーブ。
栄養のバランス悪し。
もう少しカロリーを摂っても良かったかなぁ?

朝食:ヨーグルト いよかん1/2個 グレープフルーツ
昼食:天丼(えび×2・いか・ピーマン) お吸い物(筍・昆布・かまぼこ・卵など) 漬物(キュウリ・たくわん) 
夕食:木綿豆腐 温野菜(さつまいも・人参・もやし) 緑茶

URL
/diaries/2008/03/01/4076499.html

7日目⭐

朝:プロテイン、アサイー、バナナ、青汁のスムージー
昼:ママ友会でおやつ(マカロン1つ、チョコ一粒、クラッカー数枚、コーヒーゼリー)
夜:ママ友さんたちとお弁当出前(和風、白米は半分残した)

ダイエット中はママ友会参加しちゃだめだな、、泣
明日計ったら増えてるだろこれはー!!(´Д` )

URL
/diaries/2013/06/19/2329147.html

88.6kg 47.1%

金曜日 旦那食事なしにより来客飲酒
土曜日 多少気をつけながら久しぶりの炭水化物摂取
日曜日 イライラ爆発により家事放棄で出前

( ´△`)アァ-


とりあえず今日から一週間強化してそれを次の生理後までキープしよう


月末に85kg切るの目標。8月頭には80台前半でまたダイエットスタートしたい


ゆっくりあせらずやっていこう


出前でもローカロリー
急激に体重を増やさないアルコールの飲み方

これも調べておこう( ´_`)ウゥ

URL
/diaries/2014/07/14/3069883.html

お出掛け↑

今日は家族揃ってお出掛けして来ました♪
帰りは曾祖母ちゃん家に寄って
出前取ってご飯でした(^-^;



いつも曾祖母ちゃん家に行くと出前 
で、食べ過ぎるけど今日は腹八分目 
で満足(笑)




夜は置き換えで頑張ります★
今日、明日はお休み~(ノ´∀`*)



長男が保育園始まってから
忙しいΣ(゜Д゜)
旦那のお弁当作らないといけないし
家事もやらなきゃいけないし(笑)




保育園の準備も←
のんびりダイエットも今のところ
順調(笑)
曾祖母ちゃんにぽっちゃり体型を
褒められました(笑)



ぽっちゃりが流行ってるしと(笑)
旦那はダメダメと言ってましたが←
頑張って痩せてやりますΣ(゜Д゜)

URL
/diaries/2016/02/14/4051886.html

寿司

昨日は客が出前とったので15巻くらい食べちゃった(^ω^)
でも痩せてた
たまに炭水化物は必要ですね( ^ω^ )

ママからは「入店したときもっと痩せてたよね」とイイ意味でプレッシャーかけられてるのでダイエットしやすい

早く標準体型に戻りたい

URL
/diaries/2014/01/17/2709456.html

少し減った -0.2

まだまだ今週末までにあと0.5kg!
今晩は夜通し仕事+出前なのでダイエットにならない可能性大。
せめて増やさないようにしなくちゃ~(>_<)

□朝 トースト170 卵75 ヨーグルト60
□昼
□夜
△間食
■運動
■便

URL
/diaries/2014/02/20/2770487.html

ダイエット4日目

【食事】
〈朝ごはん〉
なし

〈昼ごはん〉
すし善のお弁当(1000?)

〈夕ごはん〉
スープカレー(1000?)

【日記】
今日も準夜勤務でした。
病棟が落ち着いていたので先輩とスープカレーの出前をとってしまいました…(泣)

明日からお出かけの予定があるのでピンチ!!
週末にかけて太らないように気をつけます!

URL
/diaries/2015/08/28/3809958.html

お久しぶり!

引越しでダイエットどころではなく、
出前ピザ2回
大盛り天丼がっつり
お昼はケンタッキーがっつり2回

とか
引越し故に外食生活だったのですが、

痩せました(^ω^;)

てことは
余計に食べ過ぎなきゃもっと痩せた!?

悔しい!


でもとりあえず痩せれて良かった~(^ω^)

URL
/diaries/2012/04/16/1262921.html

ダイエット初日

ダイエット初日です!!

忘れないうちに朝のメニュー書いておきますね^^


・のり巻き2本(サーモン、ツナマヨ)
・味噌汁(しじみ)
・ハンバーグ1個
・カクテキ


・焼き芋 約80グラム(2個)


・りんご1個


同伴が入ってしまい以下
・肉団子煮物
・イカの一夜干し
・泪巻き
・押し寿司(かに、あなご)


同伴や出前を取られると困る・・・。

明日からもっとちゃんとします!!




URL
/diaries/2011/02/02/125843.html

第二目標へ

食べ過ぎても、最近体重が、52キロ出前で、ストップしてくれるようになったので、次は50を切る事を目標に、チョーユルくいきま~す。

ってゆっても、日記は、ダイエットと関係ない家の事ばっかりかもしれないけど、、、

最近は、片付けと収納を楽しみながら悩む日々。

URL
/diaries/2016/06/17/4237357.html

謎の減り………

朝:DHCプロテインダイエット(175/22)
昼: ガスト粗挽きハンバーグワイルドプレート(1077/30)
夜:おにぎり二個、味噌汁、浅漬け、燻製卵(450/60)
___________________________________

今日からスープダイエット………と思っていたのに、仕事が佳境で忙しく、出前で暴飲暴食。
今日の減り幅は異常だとして、明日の揺り返しが楽しみですな……。

糖質:112

URL
/diaries/2016/09/26/4375855.html

食べまくりました

16.17と連休でした。
何の予定も入れない!という予定を立てて、ずっと録画番組を観ていました。
ご飯の支度が面倒なので、ケーキだの弁当だのチョコレートだの食べてました。あ、半額だからって出前館でピザをオーダーしたわ!(◎_◎;)
合間にカフェオレをグビグビ。
まあ、これじゃ太るよね
早くお腹のものが出て欲しいです(´;ω;`)

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/diaries/2017/07/18/4717085.html

10/16☆解禁日☆

大村庵

キムチ鍋うどん
800kcal

ごはん(茶碗の想像してたらどんぶりめしが出てきて笑った)
500kcal

家に人が遊びくるとよくここの出前取ります。
何気においしい。
何よりここのそば屋さん出前の時間がいっつも思うけど、すごく早い!
出前時間遅くてイライラすることってあるけど
出前早いと逆に笑ってしまうくらい早い

10分かからないくらいでくるw
かつ丼や鍋焼きうどん頼んだのにも関わらず10分切るってすごいよ!


昨日新宿⇒練馬高野台まで歩いて帰りました。
ネットで計算したら11キロ2.40時間くらいだって書いてあったけど
3時間半かかった・・・。

でもこれでこの前の飲み会500kcal分カロリー減らしたけど・・・。
運動不足の自分にはきつい・・・。

くだらない事やったと思うけど
自分がダイエットに対する忠誠度を試したかったのもあったので歩いて帰りました。
でも本心は「何やってんだオレ・・・」

URL
/diaries/2011/10/16/768170.html