ダイエットクラブ

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45日目

なんとか74台維持。

昨日は食欲に負けたというか…中華の出前をとりました。わたしが太った最大の要因が出前だと思っているので、出前は月1回まで、と自分の中で決めています。昨日はその1回だったってことでよしとします!
明日は今日より減らせるよう、ダイエット生活がんばろう~!

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/diaries/2011/09/12/678679.html

1/17

今日からダイエット開始!
17日間ダイエットに挑戦します^^


野菜ジュース
ヨーグルト
納豆オムレツ半分


出前のカツ重


厚揚げと小松菜の胡麻和え
豚肉ともやし蒸し


初っ端から職場で出前をとられてしまいました・・・。
火曜は絶対お弁当持っていこう(-"-)

URL
/diaries/2013/01/05/1953833.html

1年9ヶ月と18日目

いままで引きこもってると家に食べ物がなくて痩せてたのですが、最近出前館の存在に気付いてしまい順調に肥えてます。。。
ここ4日間でやった唯一の運動はキャットツリーの組み立て(不器用なので半日かかった)でした=^ω^=

0:30 梅雨入りで夜寒いので冬用のガウン着たうえに、猫用クッションにしてたキルトかぶって就寝

7:30 起床 夜カフェイン断ち&猫様の希望で寝室を別にしてからぐっすり眠れるようになりました。ほんとは寝不足になっても添い寝してくれたほうが100万倍嬉しいんだけど( ;∀;)

9:00 朝食 ソイラテ、1日分の野菜、アーモンド、ゴールドキウイ、ヨーグルト

テレビつけたら、全局地震のニュース!千葉でスロースリップ頻発してるのに今度は大阪…なかば諦めモードで覚悟してますがやっぱり怖いです。連れ猫避難は無理そうだし、全壊したらどうしよう…

12:00 例のごとく冷蔵庫にマリモしかないので買い出し

13:30 昼食 プチトマト、カマンベール、イチジクと胡桃入りカンパーニュ、生姜紅茶
便利なので生姜パウダーを愛用してます。加熱したほうが体温め効果が出るらしいのでパウダーのほうが効率的かも。

15:00 上島珈琲で勉強
ブルボンバニラの無糖ミルクコーヒー

帰宅後、溜まってたハンカチにアイロンかけながらAmazonでダイエットランド観る。ダイエットサスペンス、身につまされて面白いです。

18:00 ジム ランニングマシン20分、筋トレ10分

20:00 夕食 むね肉のタンドリーチキン風(ニンニク、生姜、カレー粉、シュガーカット、ヒハツ、オリーブオイル、鶏がらスープの素、ヨーグルト)、赤ピーマン・エリンギ・オクラのソテー、レモン汁入り炭酸水、マンゴー、ミントティー
タンドリーチキンの素の添加物が気になったので、ネット見て適当に作ってみました。水分多すぎて煮物チックになりましたがなかなか美味しかったです。

11275歩

URL
/diaries/2018/06/18/5036369.html

2週間目の感想

今日でダイエットを始めて14日が経った。
3日坊主の権化な私にしては続いてる。それも特に苦もなく。

2週間でマイナス3.3kgだから、かなり順調と言っていいと思う。

10月末の目標は80.8kgで現在81.5kg。余裕っしょ。

反省点と共に、気付いたこと思ったこと、自分を褒めることを書く!笑
今のとこ誤差レベルの減量で誰も褒めてくれないので自画自賛するしかない!

再確認したことは
・やっぱり酒はダメ
・やっぱり9割炭水化物みたいな食事はダメ
・肌の調子が良い
・筋トレってすごい

6日についウイスキーを飲んでしまったら、出前館でパエリア頼んじゃったし。
完全に悪ノリ。判断力の低下。

まず何より飲んだら筋トレする気なんて失せる。食事にも気を遣わなくなる。
ほんと良い事ないわ。気持ちいいのなんて一瞬だし、気分悪くなるし。
モチベ下がるしバイブス下がる。

この2週間でお酒飲んだのはこの1日だけ。
以前までほぼ毎日ウォッカをガバガバ飲んでいた人間とは思えない。

インドカレー、パスタ、ピザ、パエリア、ご飯大盛り弁当が主食だったのが
肉、卵、野菜メインの食事に、意外な程あっさり切り替えられた。

なんでだろ?糖質にはかなりの中毒性があるって聞いてたんだけど。
お肉大好き人間だから、ステーキ食べられれば満足できてるのかも。
もともと甘いもの中毒ではなかった事は本当にラッキー。全然いらん。

肌の調子が良い。脂質をしっかり採っているからか、乾燥しにくいし
しょっちゅう吹き出物が出来ていたのも治まった。しっとりツルツル。
糖質過多をやめたのもあるけど、サプリメントのお陰もあると思う。
テキ村さん、まじ感謝。そしてタンパク質に感謝。プロテイン is God.

スクワットの効果か、びみょ~~~にお尻が上がってきた。
太ももが細くなってきた。お腹が多少凹んでくびれが出来てきた。
歩いてる時に疲れにくくなった。
ほんっと~にわずかで、自分でも気のせいかと思うレベルだけど、
それでも進歩は進歩。これが積み重なれば、Perfect bodyになれるはず。

これからも「継続は力なり」をモットーにやっていこう!

URL
/diaries/2019/10/09/5425083.html

29日目 焦る

朝 なし
昼 出前ピザ
夜 豆腐、納豆、キムチ、サラダチキン
間食 チョコレート少し

ダイエットダンス 20mi

昨日はお休みで、友達家にお呼ばれしてお昼が出前ピザ、おやつにチョコレートでした。夜はヘルシーに。
人と会うとどうしてもカロリーが弾む(T_T) ここへきてもう中だるみとか終わってる。今月もう明日しかけど目標の60kg絶対切りたかった。どしよう焦る。辛い。

URL
/diaries/2017/06/29/4692731.html

(再スタート)ダイエット5日目

朝一の体重:59.0kg

起きぬけのコップ一杯のお水×

朝:グリーンスムージー+青汁

昼:ピザトースト

夜:ごはん、エビチリ、チンジャオロース、酢豚

具合が悪く出前をとりました。
太りそうな予感…。
きついけれど、モムチャンはやる!

運動:モムチャンダイエット

URL
/diaries/2014/09/26/3225719.html

ダイエット9日目

前日より+0.4kg

スタートより-0.6kg

後-16.2kg


昨日の、運動

・ヒップホップアブズ腹筋P約23分
・かかと上下50回


昨日は…夜…9時半頃お客様が出前をとってくれて食べなよ食べなよの誘惑に負けました
また、頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

ダイエットライバルさんも募集中です✨よろしくお願いします(๑•̀ㅂ•́)و✧







URL
/diaries/2017/01/13/4498147.html

−0.5

生理2日目
浮腫みが少しとれ
増え続けた体重が減りました

とりあえず一安心
( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

昨日は職場の人たちと
お蕎麦屋さんで出前を注文

天ざるを久しぶりに食べました
天ぷらもお蕎麦も
大好きです

食いしん坊なんで
ダイエット中も
美味しいものを食す
幸せなひと時は
ストレス溜まらず
ありがたい♡


今日も筋トレがんばるぞ〜!

昨日のごはん

朝 たこ焼き8個
昼 出前 天ざる
夜 海苔のみ

昨日のダイエット活動

スクワット50回
つま先立ち20回
ダンベル体操
レッグレイズ30回
プランク
足パカ50回
ヒップアップ30回
振動マシン10分

URL
/diaries/2019/11/08/5445344.html

ダイエット日記☆1日目〜ダイエット初日なのに昼食は出前の天丼

昼食に出前の天丼を奢ってもらう。
(おばあちゃん、ありがと)
昼にカロリーを摂取しすぎたので夕飯をセーブ。
栄養のバランス悪し。
もう少しカロリーを摂っても良かったかなぁ?

朝食:ヨーグルト いよかん1/2個 グレープフルーツ
昼食:天丼(えび×2・いか・ピーマン) お吸い物(筍・昆布・かまぼこ・卵など) 漬物(キュウリ・たくわん) 
夕食:木綿豆腐 温野菜(さつまいも・人参・もやし) 緑茶

URL
/diaries/2008/03/01/4076499.html

1日目

きよから
ダイエット( ´艸`)

朝)なし
昼)ヨーグルト 春雨スープ
おにぎり
夜)ヨーグルト そぼろ弁当
店)コーラ チョコ菓子
リブロース
他)半身浴一時間
腹筋 30回

ダイエット始めるて
決意したのにー!!
お客さんが出前
とってくれたぁ(;_;)
美味しかったぶん
明日制限せなんっ

URL
/diaries/2012/11/08/1829573.html

7日目⭐

朝:プロテイン、アサイー、バナナ、青汁のスムージー
昼:ママ友会でおやつ(マカロン1つ、チョコ一粒、クラッカー数枚、コーヒーゼリー)
夜:ママ友さんたちとお弁当出前(和風、白米は半分残した)

ダイエット中はママ友会参加しちゃだめだな、、泣
明日計ったら増えてるだろこれはー!!(´Д` )

URL
/diaries/2013/06/19/2329147.html

寿司

昨日は客が出前とったので15巻くらい食べちゃった(^ω^)
でも痩せてた
たまに炭水化物は必要ですね( ^ω^ )

ママからは「入店したときもっと痩せてたよね」とイイ意味でプレッシャーかけられてるのでダイエットしやすい

早く標準体型に戻りたい

URL
/diaries/2014/01/17/2709456.html

88.6kg 47.1%

金曜日 旦那食事なしにより来客飲酒
土曜日 多少気をつけながら久しぶりの炭水化物摂取
日曜日 イライラ爆発により家事放棄で出前

( ´△`)アァ-


とりあえず今日から一週間強化してそれを次の生理後までキープしよう


月末に85kg切るの目標。8月頭には80台前半でまたダイエットスタートしたい


ゆっくりあせらずやっていこう


出前でもローカロリー
急激に体重を増やさないアルコールの飲み方

これも調べておこう( ´_`)ウゥ

URL
/diaries/2014/07/14/3069883.html

お出掛け↑

今日は家族揃ってお出掛けして来ました♪
帰りは曾祖母ちゃん家に寄って
出前取ってご飯でした(^-^;



いつも曾祖母ちゃん家に行くと出前 
で、食べ過ぎるけど今日は腹八分目 
で満足(笑)




夜は置き換えで頑張ります★
今日、明日はお休み~(ノ´∀`*)



長男が保育園始まってから
忙しいΣ(゜Д゜)
旦那のお弁当作らないといけないし
家事もやらなきゃいけないし(笑)




保育園の準備も←
のんびりダイエットも今のところ
順調(笑)
曾祖母ちゃんにぽっちゃり体型を
褒められました(笑)



ぽっちゃりが流行ってるしと(笑)
旦那はダメダメと言ってましたが←
頑張って痩せてやりますΣ(゜Д゜)

URL
/diaries/2016/02/14/4051886.html

お久しぶり!

引越しでダイエットどころではなく、
出前ピザ2回
大盛り天丼がっつり
お昼はケンタッキーがっつり2回

とか
引越し故に外食生活だったのですが、

痩せました(^ω^;)

てことは
余計に食べ過ぎなきゃもっと痩せた!?

悔しい!


でもとりあえず痩せれて良かった~(^ω^)

URL
/diaries/2012/04/16/1262921.html

少し減った -0.2

まだまだ今週末までにあと0.5kg!
今晩は夜通し仕事+出前なのでダイエットにならない可能性大。
せめて増やさないようにしなくちゃ~(>_<)

□朝 トースト170 卵75 ヨーグルト60
□昼
□夜
△間食
■運動
■便

URL
/diaries/2014/02/20/2770487.html

ダイエット4日目

【食事】
〈朝ごはん〉
なし

〈昼ごはん〉
すし善のお弁当(1000?)

〈夕ごはん〉
スープカレー(1000?)

【日記】
今日も準夜勤務でした。
病棟が落ち着いていたので先輩とスープカレーの出前をとってしまいました…(泣)

明日からお出かけの予定があるのでピンチ!!
週末にかけて太らないように気をつけます!

URL
/diaries/2015/08/28/3809958.html

ダイエット初日

ダイエット初日です!!

忘れないうちに朝のメニュー書いておきますね^^


・のり巻き2本(サーモン、ツナマヨ)
・味噌汁(しじみ)
・ハンバーグ1個
・カクテキ


・焼き芋 約80グラム(2個)


・りんご1個


同伴が入ってしまい以下
・肉団子煮物
・イカの一夜干し
・泪巻き
・押し寿司(かに、あなご)


同伴や出前を取られると困る・・・。

明日からもっとちゃんとします!!




URL
/diaries/2011/02/02/125843.html

謎の減り………

朝:DHCプロテインダイエット(175/22)
昼: ガスト粗挽きハンバーグワイルドプレート(1077/30)
夜:おにぎり二個、味噌汁、浅漬け、燻製卵(450/60)
___________________________________

今日からスープダイエット………と思っていたのに、仕事が佳境で忙しく、出前で暴飲暴食。
今日の減り幅は異常だとして、明日の揺り返しが楽しみですな……。

糖質:112

URL
/diaries/2016/09/26/4375855.html

第二目標へ

食べ過ぎても、最近体重が、52キロ出前で、ストップしてくれるようになったので、次は50を切る事を目標に、チョーユルくいきま~す。

ってゆっても、日記は、ダイエットと関係ない家の事ばっかりかもしれないけど、、、

最近は、片付けと収納を楽しみながら悩む日々。

URL
/diaries/2016/06/17/4237357.html