ダイエットクラブ

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ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

2日目


ダイエット2日目★

朝昼 いなり寿司(1個)
シチュー
りんご(1/4)

夜 トマト
シチュー
納豆(1パック)

間食 ヨーグルト
さつまいもちっぷす
野菜ジュース
焼き鳥(1本)
干し芋

運動 wiiスポーツ
10分ジョギング
昇り降り800回
ヨガ3種類
フラフープ100回

今日はwii出してきて
wiiスポーツした(^_^)♡

明日からは間食
少なくできるように!!

メディキュットに
骨盤矯正パンツで
身体引き締まってるー♡

春休みまでに47kgに
なれるようがんばろ♡

URL
/diaries/2013/01/13/1968785.html

禁お菓子生活2日目っす (๑و•̀ω•́)و

ライバルのせいごーさんがチャレンジ中なので、
ワタシも便乗して、

「 禁お菓子生活1週間 !! 」

に昨日からチャレンジしています。
たかだかお菓子ガマンするだけの事を、
こんなに声高にいうなんて、
普段、どんなけお菓子食べてるの?って
話なんだけどwwww

さっそく今日も職場で、せんべい(レモン味ww)の差し入れ
を頂いたのですが、引き出しにそっとしまいました。
昨日も、石川県土産のえびせんべいを頂いのですが、
そっと引き出しにしまいました。

家にはスニッカーズもあります。

禁お菓子生活が終わったら、食べようと思います。
(おいおい、、、)

関西弁だと、収納を「なおす」って言うんだけど、
「 引き出しにしまう 」は標準語だよねえ???
急に自信がなくなっちゃった、、、。
なまってたら、ごめんなさい。

ところで靴の激安通販「 ひらき 」で売ってる、
骨盤矯正パンツ(下着)が、
すっげええウェストを引き締めるっす。
友達に勧められたのだけど、これはイイ。
もしも「 ひらき 」で買い物をする機会があったら、
ついでに骨盤矯正パンツ(値段500円くらいかな?)も
買ってみてちょ。キッツイから履きづらいけど、
ウェストがベルトの位置1、2個分、細くなるっす。
パンツ買うためだけだと、送料がもったいないから、
お勧めしないっす。

あとぉ、テレビショッピングで、
ハーブ健康本舗の「 シボヘール 」を、
衝動買いしてしまいました。
500円にお値引きされてたんだもぉーーん。
おなかの内臓脂肪を取る、
葛の花イソフラボン配合だって。

とりあえず、今から一週間は禁お菓子と、
怪しいサプリ「シボヘール」の二本立てでダイエットするっす(๑و•̀ω•́)و

URL
/diaries/2017/03/09/4563051.html

うぅぅ・・

ダンナがいなくだらけた食生活・・・
昨日の夜はサウナにも行って、どっさり汗出してきたはずなのに。
そういえばストレッチも何もしてなかった


今日から再リセット。


注文してた骨盤矯正パンツが届きました


モノに頼るのもいい加減にしなさいって自分でも思うけど、
他力本願。。


とりあえず、、、
頑張ります

URL
/diaries/2012/03/03/1139057.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

57日目 骨盤体操

骨盤矯正パンツを買いました

それをはいて寝ました。

何故かおならがでて、ちょっと辛いです(笑)
もしかしたら、トマトジュースのせいかなぁ。

体重の増加もトマトジュース飲んですぐはかるからかもですね。

題にもありますが、今日は、YouTubeの骨盤体操をがんばりましたよ(*^^*)

腹筋が痛い。しまりそうです。


フルーツグラノラ


カレーうどん


ハヤシライス
ぎょうざスープ

間食
クッキー2枚
しろくま
コーヒー(粉寒天入り)

運動
腹筋
骨盤体操



URL
/diaries/2014/05/05/2908234.html

117日目※肌断食デー※

昨日寝る前→今朝のトイレの後の減りが950gって!
骨盤矯正パンツかなー。
暑いけど、今日も履いてバレトンしよう。

朝食後に便秘に効くマッサージをしたら、すぐにキター!
毎日やったら、毎日解消するかな!?

今日はどこにも出かけないから、久々に肌断食。

***********************

朝トイレ行く前:48.85kg-トイレのあと:48.25kg=▲0.6kg(痩せ力)
昨夜就寝前:49.20kg-今朝トイレのあと:48.25kg=▲0.95kg
(夜中1回トイレに起きて水を飲んだ)

起床時体温36.91度

(ぅω=`):○△

***********************

《運動》
ラジオ体操(各3分):朝×夜○
肩甲骨体操(各3分):朝○夜○
おっぱい体操(各10分):朝×夜○
ベリー・コンシャス3巡目
(ストレッチ3分+10日目3分):○
☆バレトン(合計25分):○
~バレトンダイエット
ウォーミングアップ(5分)、
セグメント2(わき腹まわり7分)、
ウエスト(2分)、
二の腕(2分)、
下腹(3分)、
クールダウン(6分)~
セルフリンパマッサージ:○
バレエストレッチ(3分):○
お風呂上がりのストレッチ:○
足もみ:○

***********************

《食事》
朝ご飯:
ヨーグルト(オールブランフレークがけ)、
目玉焼き、お味噌汁、
スライスチーズ(半分)、生大根、
ドライプルーン、キウイ、
カフェオレ(低脂肪乳、砂糖なし)、
野菜&果物ジュース(半分)、白湯

バレトン後にプロティン50kcal

昼ご飯:
GS(バナナ、ドライプルーン、小松菜)

間食:さかなっつハイ!、わかなっつドン!、
カルピスアイスバー、笹かまぼこ、
ブラックコーヒー

夜ご飯:
ごはん、鶏肉のケチャップ煮、
コールスローサラダ、
コンソメスープ
おかずだけのカロリー…550kcal
(食べる量を少なくしてるので、実際はもう少し低め)
夫のお土産のすいか

***********************

《体組成値》
体重:48.25kg(前日比▲0.05kg)
BMI:20.1(前日同)
体脂肪率:20.9%(▲0.5%)
筋肉量:36.0kg(+0.2kg)
推定骨量:2.2kg(前日同)
内臓脂肪レベル:3.0lv(前日同)
基礎代謝量:1085kcal/日(+4kcal)
体内年齢:実年齢▲14歳(▲1歳)
体水分率:56.4%(+0.3%)

URL
/diaries/2013/07/23/2400748.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

116日目

750gも減ってる!
骨盤矯正パンツのおかげ!?
でも筋肉量も減ってる(;゚д゚)

***********************

実家に鰻貰いに行って、お菓子食べ過ぎたので(^◇^;)
晩ご飯の鰻は、ほんの一切れにして残りは明日の夫のお弁当へ。
夫は鰻が大好物なので、大喜び。

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朝トイレ行く前:48.65kg-トイレのあと:48.30kg=▲0.35kg(痩せ力)
昨夜就寝前:49.05kg-今朝トイレのあと:48.30kg=▲0.75kg

起床時体温36.77度

(ぅω=`):△

***********************

《運動》
ラジオ体操(各3分):朝×夜○
肩甲骨体操(各3分):朝○夜○
おっぱい体操(各10分):朝×夜○
ベリー・コンシャス3巡目
(ストレッチ3分+8日目3分):○
☆バレトン(合計25分):○
~バレトンダイエット
ウォーミングアップ(5分)、
セグメント1(胴まわり、背中まわり7分)、
ウエスト(2分)、
二の腕(2分)、
下腹(3分)、
クールダウン(6分)~
セルフリンパマッサージ:○
バレエストレッチ:○
お風呂上がりのストレッチ:○
足もみ:○

***********************

《食事》
朝ご飯:
ヨーグルト(オールブランフレークがけ)、
目玉焼き、お味噌汁、
スライスチーズ(半分)、生大根、
ドライプルーン、キウイ、
カフェオレ(低脂肪乳、砂糖なし)、
野菜&果物ジュース(半分)、白湯

バレトン前にアイスまんじゅう202kcal( ̄○ ̄)
バレトン後にプロティン50kcal

昼ご飯:
GS(バナナ、ドライプルーン、モロヘイヤ)

間食:
さかなっつハイ!、わかなっつドン!
ブラックコーヒー

実家でクッキーや笹かまぼこやら色々(;゚д゚)

夜ご飯:(実家から貰った)
鰻丼、うりの漬け物、鶏肉じゃが
カルピスアイスバー30kcal
夫のお土産のそば饅頭(半分)

***********************

《体組成値》
体重:48.30kg(前日比▲0.85kg)
BMI:20.1(▲0.4)
体脂肪率:21.4%(▲0.6%)
筋肉量:35.85kg(▲0.35kg)
推定骨量:2.2kg(前日同)
内臓脂肪レベル:3.0lv(▲0.5)
基礎代謝量:1081kcal/日(▲13kcal)
体内年齢:実年齢▲13歳(▲1歳)
体水分率:56.1%(+0.1%)

URL
/diaries/2013/07/22/2398745.html

生理3日目

旦那さんお仕事で不在のため今日はランニング出来ない。
1日骨盤矯正パンツ履いて、腹筋背筋と骨盤体操しました。
やっぱり生理中は体重増えやすいなあ。

今日は、離乳食なかなか食べてくれずに愚図ってたなあ。一緒に遊んであげるとご機嫌さん。ミルクもあまり飲まない子だから沢山たべて欲しいのが本音だけどー…。
本人の気持ちもあるもんねー。今日は少しは寄り添って育児出来たかな?
また明日から頑張ろう(^^)

URL
/diaries/2015/07/24/3754032.html

見えないトコでコッソリと


最近、いろんな『ダイエットインナー』が出ていますよね

ワタクシも、その中のいくつかを利用させていただいておりまして…
以前日記で書いた『クロスラッシュキャミ』もその1つ

他には
DHCの骨盤補正パンツ
骨盤腹巻き(『巻くだけダイエット』シリーズの中の1つ)
ユニクロのスタイルアップインナー


これだけで痩せるとは、もちろん思ってませんが
キュッと姿勢が伸びるので、なかなか気持ち良いです
ちょっと猫背気味だったけど、少し改善した気がするし


【昨日のストレッチ】
・トレーシーメソッド
・即痩せカーヴィーダンス
・肩甲骨ストレッチ(朝のみ)
・骨盤ストレッチ 10日目
・朝、通勤時に1駅分歩く

昨日はなんかストレッチをやる気が出なくて…
でも、ココを見ると皆が頑張ってるので、段々やる気が復活
登録して良かった

URL
/diaries/2011/04/23/285092.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

115日目

昨日より450gも増(;゚д゚)
原因は、夜中に急に食べたくなったポテチとか。

ちょっと体組成測定の数値がよかったからと、お祝い!?バカかっ!?
しかもわざわざ夫とコンビニに買いに行って。
最悪だわ。
でもこれでよくわかった!
夜中の高カロリー摂取→デブ一直線。
自粛せよ。

***********************

欲しかったDVDつきの本「シンプルバレエ」を買った。
ストレッチからあったのは意外で嬉しかったけど、
左右両方がなく、右しかなくて「反対側も同様にして下さい」って。
あーあ( -_-)

***********************

カイロに通ってた頃買った、骨盤矯正パンツを履いてると
消費カロリーが多くなる、と先生が言ってたのを思い出す。
今日からバレトンの時に履いてやることにした。

***********************

朝トイレ行く前:49.55kg-トイレのあと:49.15kg=▲0.4kg(痩せ力)
昨夜就寝前:49.75kg-今朝トイレのあと:49.15kg=▲0.6kg

起床時体温測り忘れ

(ぅω=`):▲○

***********************

《運動》
ラジオ体操(各3分):朝×夜○
肩甲骨体操(各3分):朝○夜○
おっぱい体操(各10分):朝×夜○
ベリー・コンシャス3巡目
:日曜日はお休み
バレエストレッチ(3分):○
シンプルバレエ:ちょっとだけ
☆バレトン(合計19分):○
~バレトンダイエット
全身即やせ(15分)、
ウエスト(2分)、
二の腕(2分)~
セルフリンパマッサージ:○
お風呂上がりのストレッチ:○
足もみ:○

***********************

《食事》
朝ご飯:
ヨーグルト(オールブランフレークがけ)、
目玉焼き、お味噌汁、
スライスチーズ(半分)、生大根、
ドライプルーン、キウイ、
カフェオレ(低脂肪乳、砂糖なし)、
野菜&果物ジュース(半分)、白湯

バレトン後にプロティン50kcal

昼ご飯:
GS(バナナ、ドライプルーン、モロヘイヤ、パセリ)

間食:
サッポロポテト(小117kcal)、
エクレア(200kcal)、セコイア、
ブラックコーヒー

夜ご飯:
ごはん、
カレー、サラダ
栗原さんちのおすそわけ・まろにが抹茶プリン(102kcal)
このプリンとってもおいしかった!
すっぱめレモンソースも抹茶に合う。
カロリーも低めだし、栗原さんのスィーツいいな。

夫のお土産のアイスまんじゅうはすごくおいしかったけど、
なんと202kcalもした!
…夜は絶対に食べてはならんな。

***********************

《体組成値》
体重:49.15kg(前日比+0.45kg)
BMI:20.5(+0.2)
体脂肪率:22.0%(+0.4%)
筋肉量:36.15kg(0.15kg)
推定骨量:2.2kg(前日同)
内臓脂肪レベル:3.5lv(+0.5)
基礎代謝量:1094kcal/日(+6kcal)
体内年齢:実年齢▲12歳(+1歳)
体水分率:56.0%(▲0.1%)

URL
/diaries/2013/07/21/2397084.html

50日目


・朝ごはん
シリアル、シュークリーム、牛乳
・昼ごはん
たまごむしパン、お茶
・晩ごはん
コロッケ、中華スープ、大根おろし、大根サラダ、お茶
・間食
チョコレート

運動20分
骨盤矯正なし

今日でダイエットを始めて、50日目!
成果は全く出てませんが(笑)
運動を再開しましたが、筋肉痛で体のあちこちが痛いです…

URL
/diaries/2012/02/21/1107121.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

26日目

日記かいてない2日間にダラダラ過ごしてた…
火曜日は就職試験だったから、お昼は駅前のパン屋さんで甘い系食べちゃって
夜は牛タン定食食べた


昨日は焼鳥屋で飲み会
お酒も飲んだし、いっぱい食べたし

そして今日に至ります

朝:飲むヨーグルト

昼:カレーライスミニ

夜:葡萄、盛り合わせ(豆腐、わかめ、ちくわ、じゃがいも、ゆで卵)


お通じ:あり

歩数:10,183歩


かなり増えた~
まぁしょうがないっ食べたら増える、当たり前だね

久しぶりに会った友達はすごい痩せててびっくり私もガンバらなきゃぁ

ピーチジョンで骨盤矯正パンツみたいな、ショーパン買った寝てるときはくやつなんだけど
太ももがパンバンッ
見苦しいわぁ

頑張ろう

URL
/diaries/2011/07/07/498474.html