ダイエットクラブ

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生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

14日目3/21×


・手羽中唐揚げ
・オムレツ
・ミートボール
・ウインナー
・オレンジ半分
・キャベツ混ぜご飯


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・明治ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳+水)
・明治ダイエットクッキー

・ウォーキング30分
・半身浴30分

URL
/diaries/2012/03/21/1192597.html

ダイエット1日目

今日食べ過ぎたので、今後こんなことないようにダイエットブログ始めました!よろしくお願いします!!

朝:ダイエットビスケット*2、豆乳
昼:お弁当
夜:フルグラ、牛乳
間食:ビスコ、バナナ、オレンジジュース
女の子の日だからって、食べ過ぎたよ。気持ち悪いくらい(つД`)ノ


URL
/diaries/2013/06/18/2327104.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

7/25 牛乳と豆乳

朝食:グリーンスムージー

昼食;野菜ハムトースト
    トマト
    ゆでたまご
    牛乳
    ヨーグルト

間食:うなぎパイ

夕飯:サラダ巻き

ウォーキング;12414ステップ  8.56キロ  640キロカロリー
腕筋トレ2時間半
----------------------------------------------------------------------------♥

今日、久々に牛乳を飲んだ。おいしかったw

牛乳を飲むとおなかがゆるくなるんだけど、今日は大丈夫だった。

牛乳と豆乳って栄養成分がちがうのね~ どっちがいいんだろー

カルシウムは

牛乳 > 豆乳

イソフラボン

牛乳 < 豆乳

豆乳飲むなら無調整のものがいいみたいです。調整豆乳は塩分がかなり高いみたいですよ!

どっちがいい?ではなくて、 全くちがうものと考え、両方摂取するのが一番いい!

牛乳って ダイエット中は敬遠されやすいけど、ダイエット中だからこそ飲むほうがいいみたいですよ!

URL
/diaries/2013/07/25/2405861.html

15日目3/22×


・白ご飯
・唐揚げ二個
・豚バラと小松菜の卵とじ・南瓜の煮物二個
・わかめ、椎茸、豆腐のみそ汁
・明太子
・焼き鮭
・ピーマンとウインナーの炒めもの


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(牛乳)
・ダイエットクッキー


・犬の散歩20分
・半身浴1時間

URL
/diaries/2012/03/22/1195090.html

9/19


ごはん
カレー(昨日の残り)
スクランブルエッグ
サラダ
牛乳
豆乳ヨーグルト
味噌汁


コーヒー
ようかん
ケーキ
↑職場で食べたもの
プロテインダイエット(粉末+牛乳)


ごはん
サンマ
野菜炒め
茄子の味噌炒め
牛乳

ウォーキング
8162歩

雨の中歩きました~p(´⌒`q)

URL
/diaries/2011/09/19/698242.html

ダイエット再開

久しぶりに体重計にのったら

少し前より6㌔ぐらい増えてた

ダラダラとしてたので
本当にダイエットがんばりたいです


とりあえず10㌔ゆっくり落とせたら良いな


昨日の食事


トースト
ツナマヨ チーズ

豆乳&牛乳ミックス



カレーライス
みそ汁
ごぼう茶


ヒルズダイエットと寒天ダイエットをミックス

りんご

間食 なし


食事しっかりしよう

今日はジムに3日ぶりに行く予定

汗かけたら良いな

URL
/diaries/2013/04/07/2163598.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

朝食.たこ焼き/豆乳/黒豆
280㌍

昼食.黒豆
30㌍

夕食.手巻き寿司/寒天
450㌍

間食.苺牛乳/お菓子
276㌍


黒豆ダイエットにいいから食べてる
美味しいし

体重増えた(涙)

食べ過ぎたなぁ( -_-)...


URL
/diaries/2012/03/03/1137158.html

9日め

☆朝☆
ヨーグルト
ベーグル・半分

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
ミルク寒天(低脂肪牛乳)
サラダ
豆乳バナナジュース・1杯




ミルク寒天って

カロリーも低いし

美味しいからダイエットに

いいと思う(*^^*)

オススメです‼

URL
/diaries/2011/05/25/366962.html

豆乳ダイエット

私、牛乳が大好きで、毎日500mlくらい飲んでたんだけど友人に進められて豆乳に替えました。
豆乳飲み始めて1週間くらい経ちますが、パジャマのズボンがずり落ちるなぁと思っていたここ2日ほどです。
忙しさにかまけて腹筋やストレッチもさぼりぎみな日々。
ウエストが引き締まる要因なしの生活なのに、、、
と、子供達を寝かしつけたあと何気にネット検索していたときに、ふと目にした「豆乳ダイエット」。
そう言えば、そんなダイエットあったよね~!
食事の準備中やオヤツのとき、ほっと一息するときなどなど牛乳を一切やめ飲んできた豆乳のおかげなの⁈
体重計がないもんで、痩せたかは確認できませんが、美味しく飲んでてダイエットにもなるなんてラッキーですv(^_^v)♪
しかし、牛乳って太るんだね~(^^;;

URL
/diaries/2012/06/04/1395017.html

サボってました

日記、
サボってました

けど、晩御飯軽めダイエットは継続しておりましたよ!
いや
はや
ちゃんと記録も残さねば...!!!

最近ずっと牛乳→豆乳に置き換えてたけど、
どうしても牛乳飲みたくて
今日買ってしもた...
低脂肪じゃなくて
ちゃんと牛乳!
あーーーすごく美味しい

URL
/diaries/2011/07/02/482877.html

9/11

*朝*
ごはん
ハンバーグ(冷凍)
玉子焼き
トマト
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳

*昼*
鶏肉のレモン煮
プロテインダイエット(牛乳+粉末)

*夜*
ごはん
八宝菜
かに風味サラダ
牛乳

*間食*
どら焼き
コーヒー

どら焼きは職場で食べました。私だけたべないわけにはいかず…(^_^;)

ウォーキング
8766歩



URL
/diaries/2011/09/11/676725.html

豆乳ダイエットな気分!?

どうやら私の体は、おから、豆乳、豆乳プリン、ケーキ、チョコ、牛乳、フルーツ、野菜、牡蠣、刺身にしか食欲わかないらしい。偏食~…

朝は梨のシャーベット、お昼は豆乳プリンとコラーゲン牛乳♪晩御飯はおいしい牡蠣を食べたい(´艸`*)。゜

お昼は15分くらいヒールで歩いた。
夜はちゃんと湯船であったまってストレッチして、今朝の体重をキープできますように!

URL
/diaries/2012/09/03/1644263.html

ダイエット初日

今日からダイエットー♪
47kgが目標(^-^)

朝☆ご飯、お味噌汁、納豆、海苔、小魚、牛乳

昼☆和風カルボナーラ豆乳スープ、シーザーサラダ

夜☆おさつチップス、パン1個

夜がお菓子だったな~(´・ω・`)
反省(。・_・。)ノ

明日からまた頑張ろう!!

URL
/diaries/2012/06/23/1447754.html

食べてしまうわ〜

ダイエット飽きた(>_<)


食パン1枚
チーズ半切れ
ハム1枚
ヨーグルト
コーヒー牛乳
マーガリンハニー

パリンコ
ダイエットクッキー


お好み焼き
ラーメン1口

スナック菓子


ドライカレー
豆腐サラダ
スープ

豆乳コーヒー

URL
/diaries/2014/06/12/2993545.html

11日目



ごぼうとひき肉の炒め物
ココア豆乳500ml



白米 1杯
豆腐
野菜ジュース
PALM箱アイス 1本



プロティンダイエット コーヒー牛乳味
漬物

ウォーキング45分

はぁ。。ダイエットって辛いなぁ。。。↓↓

太るのは簡単だけど、痩せるのってなんでこんなに難しいんだろう。。。

URL
/diaries/2013/06/06/2299154.html

ダメだわ。

今やダイエットはしてないに等しいわ(:_;)
してない時の生活だわ。
なんとかダイエットモードに戻したいよー。

朝‥おしりっパン2コ半、コーヒー牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼‥焼きそば、キムチ乗せ豆腐
間食‥コーヒーゼリー、雪見大福1コ、豆乳青汁
夜‥味噌煮込みうどん、もやしと豆苗のナムル、ポテトサラダ、納豆

URL
/diaries/2014/11/11/3319299.html

なかなか…(−_−メ)

昨日のご飯




豆乳紅茶
ジンジャーティー
シリアル 牛乳がけ




豆乳紅茶
これでフルーツ10種類ヨーグルト 1個
おむすび小 1個
カニカマサラダ




豆乳紅茶
白米
味噌汁
茄子の煮物
豚肉の甘辛煮
ヒジキとごぼうのきんぴら



おかずはタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/11/2170315.html