ダイエットクラブ

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いたたたた

カーヴィー部分やせでわき腹筋肉痛…痛い(´Д` )
今日は、ゆるカーヴィーのみでした~

これはダイエットになるかわからないけど、好きだから飲むことにした、タマノイのはちみつ黒酢!
美味しいから、だいすき!
紅酢のザクロも好きで、たぶん、酢のドリンクが好きなのかも!
効くといいな~♪

URL
/diaries/2012/09/03/1645403.html

夜は体重増える!?Σ(・ω・ノ)ノ!?

夜は体重増えるので、とりあえず、食べたものだけ記録しておきますー!

豆乳コーヒー味 68×2=136㎏カロリー ×2杯=273㎏カロリー
豆腐1/4丁              113㎏カロリー
サラダ
鶏肉とシイタケの肉みそ(少々)
ブルーベリーヨーグルトミルク
タマノイのはちみつ黒酢ダイエット   13㎏カロリー
セブンティーンアイス         183㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/16/3685427.html

続・りんご酢

母がタマノイ酢の「はちみつ りんご酢ダイエット」と言うのを買ってきてくれた

甘い美味しい(*´д`*)
でも蜂蜜入ってるから昨日自分で割ったのとたいして変わらない(笑)

値段も純りんご酢と変わらないぐらいだったけどやっぱり甘めの方が飲み続けられる

とりあえずミツカンのりんご酢は調理用にして青汁用はタマノイ酢にしよう



納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、蜂蜜割り

間食AM
無し


ご飯
卵焼き
チーズはんぺん
ミニトマト
ゴーヤチャンプルー

間食PM
醤油せんべい


キャベツ
ハム
青汁のりんご酢、牛乳割り

便通
朝○
昼○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/11/1499995.html

174日目

おはようございます( 「`・ω・´)「
朝の冷え込みがハンパないです( ´゚д゚`)サムイヨー
明日から朝温かいスープでも飲もうかな~☺

今日も寒さに負けずに頑張るぞぉ~( 」゚Д゚)」!!!


食事メモ(´∀`)

朝:ハーブ入りソーセージ
  だし巻き玉子
  白菜と京あげの煮浸し
  野菜ジュース(KAGOME 超濃縮 野菜一日これ一本)
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン2枚
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:DHCプロテインダイエット

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    生酵素とトマト・鉄葉酸


第①目標体重の65㌔まで残り1㌔(`・ω・´)b

今のペースのまま12月21日までいってくれれば
65㌔よりもう少し落とせそうだけど
そう甘くはないのがダイエットw

でも、65㌔が少し見えてきたし気合入るっ!!
頑張るぞぉ~!!

[追記]
野菜ジュースを3本全部飲んでしまったので
買出しにて新しい飲み物を調達してきました~!

今日買ってみたのは
メロディアンのグリーンスムージー
紫の野菜(鉄分) と 緑の野菜(食物繊維) 各一本

KAGOMEの植物性バランス飲料Soy's と
野菜生活100 30品目の野菜と果実 各一本

タマノイのはちみつ黒酢ダイエット 一本☆

ダイエット始めてから、健康志向の飲み物コーナーを
見に行くのが楽しい。笑

URL
/diaries/2013/11/24/2626801.html

62日目(⌒‐⌒)

あら?

あらら?

道路濡れている?

ちょっと雨が降ったのかなぁ

今日は平年並みの暖かさらしく、17度ぐらいのようです

あーお腹すいた(*^^*)♪

さてさて!
朝ごはんを食べましょうか♪

朝ごはん
★ドリアっぽい料理
(アスパラ+じゃがいも+玉ねぎ+ハーブソーセージ+白米+チーズ)
★グレープフルーツ1/2個
★青汁180ml

朝食ガッツリでした
993.4kcal

食後
ホットコーヒー300ml

今日もー田植え~

頑張っちゃおう♪

午前中休憩タイム
タマノイ ハチミツ黒酢ダイエット
13kcal

疲れたぁ(^_^;)

お昼ご飯
暑すぎて、ちょっと食欲減退↓

魚肉ソーセージ1本
バナナ2本
低脂肪牛乳200ml
トータル365kcal

食後
ホットコーヒー300ml
コーヒー&チョコレートビスケット
4枚→100kcal

3時の休憩タイムに、夜ご飯
★クロワッサン1/3個
★KAGOME 野菜ジュース36
★タニタ食堂の豆乳プリン100
★微糖コーヒー34.6
トータル→290.6kcal

本日のトータルカロリー
1762kcal

今日はちょーっと朝にカロリーとりすぎちゃったなぁ(*^^*)

今日はこれからパパとちびちゃんと3人で、遠足のお買い物へ行きます(^-^)

パパがちびちゃんに、帽子と服を買ってあげるようです(^.^)

URL
/diaries/2011/05/25/364581.html

いよいよ天下分け目

朝…ヨーグルト、牛乳、珈琲、トースト

会社のデスクについて…タマノイの黒酢

昼…軽めの"ご飯弁当"

帰り道…メロンパン

夜(予定)…自家製野菜ジュース

今週を85.0kgを切る山場に設定する

3/24の週には、安定的に84kg台をキープできる様に目指す(…休み前の居酒屋依存症が怖い)

URL
/diaries/2013/03/18/2116438.html

11日目(糖質制限)

お酢ダイエットのタグが付いてるのにも関わらず、お酢が登場してませんが
一応毎日タマノイの酢もみいを飲んでます(*'▽')b
お酢の種類としてはりんご酢ですね。
ガッツリな食事と一緒に飲んだりしています。
お酢は血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

朝食:
・低糖工房ホワイトミックスピザ(476.9kcal、糖質5.51g)
・スライスチーズ2枚(50kcal、炭水化物0.25gx2)
・森永低糖質プリン(64kcal、糖質3.5g)
・雪印ガゼリ菌SP株ヨーグルトドリンク(36kcal、糖質5.4g)

 冷凍庫の食材をはける必要があり、朝からお腹いっぱいな感じに(笑)

昼食:
・低糖工房ウィンナーロールパン(186.2kcal、糖質2.8g)
・鯖の塩焼き(240kcal、炭水化物0g)
・ヨード卵光2個(70kcal、炭水化物1.2gx2)

間食:
・カロリーコントロールアイス 苺のレアチーズケーキ味(80kcal、糖質10.5g)

夜食:
・なし

運動:
・ジョギング6.297km
 消費カロリー564kcal

URL
/diaries/2015/11/06/3915157.html

75日目(*^^*)♪

お尻の筋肉に、腕の筋肉、脇腹に足が…痛い(^-^;

めっちゃ筋肉痛(^_^;)

朝ごはん
★巻き寿司…1個(大きめ)
卵 かんぴょう 紅しょうが入り
★アスパラ
★ジンギスカン(厚切り 5枚)
★グレープフルーツ1/2個
★豆乳200ml+青汁粉末+食物繊維粉末

こんな筋肉痛で、仕事しても、はかどらないかも(__)

今日も1日頑張るぞ!!

★お昼ご飯★
★タマノイ はちみつ黒酢
★ひやむぎ100g
★きざみのり
★ねぎ
★一味
★キムチ
★わかめと食用菊
★卵焼き

休憩タイム(夜ご飯)
★ブラックコーヒー
★キノコたっぷりクリームパスタ

飲み物
アセロラ190
ルイボスティー1000
ウーロン茶120
抹茶60
ミネラル麦茶500
玄米茶150

URL
/diaries/2011/06/07/402577.html

1日目22:30

朝:ごはん1/3杯、明太はんぺん4個、納豆1パック、しじみの味噌汁、300kcal
昼:ウインナーときのこのスープ、パン4切れ、グリーンサラダ、ヨーグルト(ジャム)、紅茶、700kcal
夜:ごはん1杯、明太はんぺん12個、納豆1パック、しじみの味噌汁、800kcal
間食:タマノイ黒酢ドリンク、ポテトチップス贅沢ショコラ、Dual、850kcal

運動:朝ヨガ×、夜ヨガ○、朝ウォーキング○、夜ウォーキング○、朝食後○、昼食後×、夜食後○
筋肉量39.1kg
摂取2650kcal
消費1800kcal
+850kcal

「食べ過ぎ。間食ほどほどに。」

URL
/diaries/2011/11/18/849104.html

今日のごはん

朝ごはんはいつものアサイーボウルと青汁。今日はタマノイ酢のハチミツ黒酢で作った自家製ゼリーを入れ込む。いやぁ、このゼリーはですね、いわゆるひとつの終着点的な完成度ですな。普通にうまし。
我慢出来ず、家族が食べてたパンを一切れだけもらう。

お昼はカップヌードルのメガベジタブルに豚丼少し、サラスパ少し、デザートにチーズケーキ16分の1。食べ過ぎやー!!

夜は打ち合わせを終えてそのままスタバごはん。ソイラテに、きのこチーズメルト。うまい!栄養のバランス微妙!家に帰ってから青汁飲まなきゃなー!

URL
/diaries/2012/09/28/1718258.html

1/5 11日目

朝 ロールキャベツ2個、納豆、ご飯、味噌汁(揚げとほうれん草)

昼 チキントマト煮、サラダ、卵焼き1個、里芋1個、切り干し大根1口、わかめスープ、ご飯茶碗1杯、タマノイはちみつ黒酢(13カロリー)

夜 豆腐しめじ人参白菜ゴボウ鶏肉の煮物、ごはん、キムチ納豆

台湾土産のパイナップルケーキ・まんじゅう・チョコ、アルフォートミニ3枚、フィナンシェ2個、ピーナッツ、みかん1個

爆発してしまった。・゜・(ノД`)・゜・。
そしてしっかり体重にヽ(´o`;

URL
/diaries/2012/01/05/960980.html

7日目 わお!!(;・∀・)

昨日の暴食で体重増は許容範囲。
しかーし!体脂肪ヤバス!!
今日は昨日の反省で
気を引きしめていくぞー!

オールブラン、バナナヨーグルトハチミツかけ


サラダ(レタストマトモッツァレラ大葉
オールブラン、クノールパンスープ、タマノイハチミツ黒酢
目玉焼きしらす入り


豆腐、キムチごま油入り納豆

便秘解消したら多分2キロ位で減る気がするwww
さて、腹減ったから寝ちゃお!
明日は朝パンたべようかなー♪

URL
/diaries/2013/08/28/2471051.html

1/11 17日目

今日は映画の試写会行ってきました(^∇^)
「しあわせのパン」という映画です☆彡

朝 アロエヨーグルト、バナナ

昼 チキントマト煮(鶏皮は外しました)、なす、ブロッコリー、じゃがいも、にんじん・ごはん・スープ(もずく、ほうれん草、にんじん、たまねぎ)、もやしキャベツベーコンサラダ

夜 ソイジョイ(ブルーベリー)、タマノイスりんご味、ひじき、ほうれん草の白和え、トックスープ(もち、たまご、にんじん、たまねぎ)

*太もも上げ30回
*スクワット10回

体重0.05しか減ってなかった。・゜・(ノД`)・゜・。
切り替えて明日こそ59キロ台へ!!

URL
/diaries/2012/01/11/979047.html

ナノイー

ダイエットとはちょっと違うけど・・
ナノイーのナイトスチーマー買っちゃいました
前から欲しくて、でも、
デイスチーマーは持ってるから、迷ってました。
別件で帰りにジョーシン行ったら、特価になってて、思わず

でも、嬉しー
今晩から使ってみます。


ダイエットの方は・・・
生理きたので、ご飯あまり食べれないです。
何故か甘い物は食べたいんですが

生理直後は「痩せ期」らしいので、
それに向けて、頑張らなきゃ

URL
/diaries/2011/03/10/196093.html

1日目(糖質制限)

本日よりブログを書いていきます!

ダイエット自体は3か月ほど前から始めていて、
体重は80kg⇒64kgまで落ちましたが、
ここからが正念場だと思い、ブログに書き記そうと思い立ちました。

これから食べるのですが、本日の昼食です~。

昼食:

・低糖工房デニッシュチョコあんぱん(226kcal、糖質2.1g)
・ブランブレッド(210kcal、糖質7.6g)
・味付たまご2個(70kcal、炭水化物1.2g×2)
・ベビーチーズ3個(49kcal、炭水化物0.2g×3)
・南アルプスの天然水
・エメラルドマウンテンブラック

 食前には以下を摂っております。
・酢もみい(タマノイの健康ドリンク。りんご酢による血糖値上昇を抑制効果を期待)
・トリプルメタクリーンMHS(マロンポリフェノールによる多糖類⇒二糖類分解の抑制効果を期待)

 基本は糖質制限をしているのですが、
 そんなに厳しく制限をするのではなくて、
 低く抑えられたらいいなぁぐらいの気持ちで取り組んでいます。

 ローソンで買えるブランパンはパン好きダイエッターには心強い味方ですね。
 美味しい、美味しい♪
 それと低糖工房のデニッシュチョコあんぱんもいただきます。
 これも低糖質なのに美味しいんですよ~。
 あんぱんはちょっとあんが苦くて合わなかったですが…(笑)

間食:
・糖質オフチョコモナカアイス(80kcal、糖質10.1g)

夜食:
・なし

運動:
・ジョギング 8.246km

 EPSON GPS 腕時計 SF-110Bをつけて走ってます。
 これは走った時間、距離、1km当たりの平均時間、消費カロリーを自動的に測ってくれる便利な時計です!
 GPS機能もついているので、PCソフトと連動すればどのルートを走ったのか地図上に表示されるみたいです。
 こういうツールがあるとモチベも上がりますし、何周走ったのか忘れることもなくなります(笑)


※直近2ヶ月の成果を画像にしたので載せておきます。

 実践したことといえば

・糖質制限
・酵素ドリンク
・夜遅いごはんでもDIET(酵素サプリ)
・ジョギング1日7km(週1ペース)
・防風通聖散(漢方)摂取
・L-システイン摂取(お肌美容用)
・EMS

 いろいろ試しました(笑)
 酵素ドリンクについては、美容効果はあるかもしれませんが、
 経口摂取の酵素はお腹の中で結局はアミノ酸に変わってしまい、
 酵素としては働かないという話を聞き、(値段も安くないので)今は止めました。

 漢方とL-システインは習慣化したので、今も取ってます。

 後、最近Men'sTBCにお試しで行ったのですが、その時に体組織計を使わせていただいたので、その記録も一緒に載せておきます。

 下っ腹ダイエットコースというものなのですが、
・身体を温める
・お腹もみほぐし
・EMS
 のセットで2時間くらい。

 効果はというと…
 汗をかくので体重は一時的に落ちるし、EMSで筋肉を動かすので一時的にお腹が引き締まりますが、これを5回で8万円といわれるとちょっと…って感じでした(;'∀')

 お金があって、コンシェルジュ的な人がいないとダイエットできない人向けですね、うんうん(笑)

URL
/diaries/2015/10/27/3901135.html

*32日目*

*18時以降食べないダイエット*
32日目

★朝★
チーズエッグトースト
ヨーグルト

★昼★
やじろべえでランチ
ミニかつ丼
ざるうどん

★夜★
ヴォーノイタリアで食べ放題
ピザ
パスタ
グラタン
ハーゲンダッツ
ケーキ
サラダ

★間食★

減ってる
やっぱ減るとやる気になるなぁ

夕食、食べ放とか食べすぎだし
明日の体重が…

URL
/diaries/2012/04/17/1264812.html

ダイエット89日目

8時30
温かい緑茶
フォルマノチーズケーキホール半分
とろろそば
トマトジュースコップ一杯
12時30
ラーメン小次郎麺200グラムと豚50gに
更に中盛り券で麺と豚を50gずつ増し100グラムプラス
野菜増しまし、にんにく

13時30
ドリップブラックコーヒー
トマトジュースコップ一杯

15時
ラズベリーストロベリーアイス

17時
トマトジュースコップ一杯

18時
マウントレイニヤカフェラテ

20時30
イカ天一つ半
春巻き三個
氷結グレープフルーツ半分350
さやえんどう
じゃがりこチーズ
じゃかりこサラダ
カシスオレンジ

22時
三ツ矢サイダー500
じゃがりこアボカドチーズ
フォルマノチーズケーキ1/4

24時
ジューシードック
サイダー


URL
/diaries/2013/05/11/2243426.html

2日目




今日は育児ノイローゼなうなうな感じ

前向きに頑張る
右手に強さ左手に笑いぶー


朝ねぎおつゆ
昼おかゆ長芋あじ
間食リンゴケーキ四切れ長芋キムチ
夜カレーライス


でぶまっしぐら

今日からヨーグルトダイエットするからヨーグルト作ってる

頑張るぞ

URL
/diaries/2012/02/07/1064106.html

タマゴ祭り??

家族がお中元で高級タマゴを、たくさんいただきました。知らなかったから私は普通にスーパーで10個買って帰っちゃって、ダブっちゃった〜。我が家はタマゴ祭りです。ダイエットにも良いタマゴ料理なんで知らないゾ。マヨ少なめでサンドイッチ作ろうかな。

URL
/diaries/2016/07/07/4267517.html

1/12 18日目

今日は友達が雑誌に載ってるのを見た!
私の憧れの一つ(^з^)-☆
励みになりました!!

朝 ご飯茶碗半分、豚肉玉ねぎの生姜炒め

昼 ご飯茶碗半分、あさりクラムチャウダー、ローストポーク(じゃがいも、にんじん、なす)、コーンじゃこキャベツサラダ、タマノイりんご酢(13カロリー)

夜 ご飯茶碗半分、納豆、じゃがいも鶏肉人参がんもどき煮物、鯖の煮付け、水餃子5個、みかん1個

ジョギング30分

ついに59キロ台!!
今度こそリバウンドせず無理せずコツコツ楽しくやるぞ*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

URL
/diaries/2012/01/12/981650.html