ダイエットクラブ

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初日なのに

初日だけど夜飲み会、しかも主賓が炭水化物好きでまったく避けられず…。
明日から頑張る!笑

朝 ダイエットドリンク
昼 サラダ、おかず、お味噌汁(炭水化物なし)
夜 お酒4杯、イタリアンやフレンチなど(炭水化物あり)
間食 なし

URL
/diaries/2016/08/09/4313772.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

25日目

リセットダイエット開始して2日半経過!
体重落ちてるー(≧∇≦)

今夜のメニューは
キノコ蒸し
鮭のホイル焼き
ミョウガとスプラウトのお浸し
サラダ

炭水化物抜いてるけど、そんな苦じゃないな。
あんなに炭水化物好きな私が!

URL
/diaries/2016/02/06/4040468.html

炭水化物はうまい

肉好き、脂好きというより、炭水化物好きです。炭水化物好きが高じてこの体になりました。

晩ご飯の春雨、調味料の味を吸ってウマウマだったのですが、これも炭水化物。豆からできてるからタンパク質かと思ってたorz

ちなみにレンコンも炭水化物が豊富です・・・。
もっと考えてご飯を作らなきゃね。

トマトが高くなりました。夜トマトダイエットはおしまいです。(←やってたのか?!)
これからはブロッコリーが続きます。


運動は◎


☆有酸素運動☆
 ウォーキング(40min)
 エアロバイク(80min)

☆筋トレ☆
 バックキック(10×3set)
 レッグカール(10×3set)

☆食事☆
【朝】
ヤクルト、プチシェイク
【昼】
おにぎり、サンドイッチ、コーヒー
【夕】
豚肉と白菜と春雨の炒め物、レンコンのグリル焼き、めかぶ、ブロッコリー、味噌汁(揚げ、しめじ)、ごはん、柿

URL
/diaries/2012/11/07/1826783.html

ダイエット記録初日

なかなか長続きしない私のダイエット。
今日から記録を始めます!
誰かに見られてないとやる気が起きないというダメ人間なので、こうやって多くの方と共有する事で頑張っていきたいと思ってます!なんせ、SNS中毒なので毎日ここに記録するのを楽しみにすればできるかもっ!笑
炭水化物を1日1食にするダイエットを始めました。炭水化物好きな私には辛いですが、何か炭水化物に変わるオススメの食べ物などありましたら教えてください!!

URL
/diaries/2016/11/24/4445674.html

1日目

朝 味噌汁、サラダ
間食 スルメ、昆布
昼(午後4時)バナナ1本、リンゴ4/1、キウイ1個、柿1個

私のダイエット方法
糖分、炭水化物少なめにします。果物好きですが...サラダに置き換えて我慢できれば...><;
お酒飲みます^^;
後は夜我慢できればいいのですが...。できなければ、蛋白質を摂取(しかし食べ過ぎてしまう...)

URL
/diaries/2009/11/08/9590.html

血液型ダイエット

私はA型なので肉、乳製品禁止にします。
もともとこんな体してますが肉は好きではないので平気そう。
炭水化物好きというかお金も無いし、手っ取り早くお腹が満たせるので炭水化物に行ってしまいます。
典型的な貧乏太りです。
世界には菜食主義だったりフルーツしか食べないとか自分のポリシー持って生きてる人がたくさんいるんですね。自然に熟して落ちたフルーツしか口にしないとか( •᷄ὤ•᷅)すごすぎー。

URL
/diaries/2014/10/06/3245457.html

まずやめること


本日の歩数 8377歩
これ歩数グラフないんかなぁ…

ダイエットにあたり色々考察してみた。

とりあえず携帯ゲームをやめよう。
中毒状態になってるので運動の時間が取れない

朝食:お刺身とご飯半膳、お茶、ヨーグルト

昼飯:おかんの握ってくれるおにぎり一個とお吸い物の素にとろろ昆布、生姜パウダー、唐辛子をブチ混む

夜飯:ブロッコリーと海老、キクラゲの野菜炒め、たまねぎ1/3

基本的に酒飲みなので、炭水化物好きじゃない…意識しないと食べません

URL
/diaries/2011/11/16/844605.html

1 ( ´ ▽ ` )

はじまりっ
太った言われたよっ

ルックスは女の武器ですね
最大のエサですね はい
頑張ろ じっちゃんの名にかけて(´Д` )

夜型だから日付感覚難しいなー

朝 食パン4枚(´Д` )えっ
イチゴ 1パック(´Д` )えっえっ

夕方 スナックパン
しゃけおにぎり

これはー日付的にダイエットしようの会になる前の食事だから仕方なーいセーフセーフ(^ω^)ちっ

どう見ても お前炭水化物好きだろみたいな はい そうです すみません
パンパンパンパン!食い過ぎてアンパンマン言われるって つらっ
12日からの日記の私は輝いてるであろう びりーぶ(´Д` )

URL
/diaries/2014/03/11/2805735.html

もう少し運動を。

食べ方に気を付けるようになってから、体重が少しずつ減ってきたのは嬉しいけど、まだまだ運動不足だ。

心身の健康、安定が目的のダイエットなので、もっと運動して体力をつけないと。

今まで重度の炭水化物好きだったので、特に夜食べるご飯の量をだいぶ減らしているのが大きそう。

ただ、最近は、何か美味しそうなもの(スイーツとか)を見るたびに、「これカロリー高いだろうな…」とか反射的に考えてしまいがちなので、これがストレスに繋がらないようにしないと反動が怖いよね。

適度にガス抜きも考えよう。

URL
/diaries/2018/09/11/5115165.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

43日目

彼氏と同棲はじめたから
食べ過ぎないようにしないと炭水化物とか。彼氏が炭水化物好きだから困る(*_*)
体重計れない日が増えそう


朝 キャベツ 豚肉と青ネギのソテー

昼 ホットドック
  ジェラート

夜 レアチーズケーキ一切れ
  みかんジュース
  冬瓜と豚肉のあんかけ
  キムチ冷や奴

URL
/diaries/2015/07/28/3758841.html

食べた

朝ーごはん、高野豆腐、カレー
昼ーオムライス、サラダ、コーンスープ、ドーナツ、カフェオレ
夜ーごはん(二膳くらい)、カレー、お雑煮
炭水化物好きなんだなー…どうしても炊いておくと食べてしまう。
そして、今は生理中だから食べちゃうんだよねって理由をつけて許可している自分がいる。ダメだよー。
明日から!夜から!筋トレするぞ!って思ってはできてない。
ダイエットコラムを読むのは大好き。
よし!気持ち改めて、今から!笑
足を壁にかけて90度にして腹筋100回と、コロコロで足のリンパマッサージします!!!!
オシャレに服を着たい、白衣をスッキリ着こなせるようになりたい、痩せたと言われたい、健康になりたい、HDLコレステロールを下げたい、自分に自信を持てますように、あわよくば美肌とイビキの軽減につながるようなダイエットになりますように。
よし、がんばる!!!

URL
/diaries/2016/01/28/4027142.html

お腹グーグー(>_<)

やってきました平日デス~~
ダイエットを決意してから、夜ゴハンを抜いて頑張ってるんですが…
朝は~気分によっていろいろ☆ヨーグルト、バナナ、グラノーラ等々。
ランチは~仕事が外回りのため外食…基本ガッツリ炭水化物食べてます。(揚げ物はNG!)
炭水化物好きの私が今日まで頑張って来れたのは、ランチの炭水化物(*^^*)♪♪
なので…平日はなかなか減らない~
でも、ここ数日…甘い物が恋しくなるし…夜、お腹グーグーで禁断症状出そう(>_<)
ネットでのハリウッド女優のダイエット事情に習って…グーグー過ぎる時はキュウリ♪
噛んで脳がなんとか納得するし、カロリー無いし、美容にも良いらしい。
今夜は~キュウリとサニーレタスをノンオイルドレッシングでいただきました~
リバウンドが恐いので…そろそろ少しずつ夜ゴハン解禁してみようかなぁ~
新たなダイエット方法を考えないとなぁ(*_*)
リバウンドしません様に(^人^)

URL
/diaries/2012/07/02/1472640.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

2日目

朝ごはん:おもち、サラダ、ミニかぼちゃコロッケ

昼ごはん:やきそば、おむすび

夜ごはん:卯の花の炒り煮、ビール

間食:カントリーマアム1枚、コーヒー


ダイエット中の食事とは思えない(´▽`;)ゞ

お酒好きなんです、炭水化物好きなんです、お菓子大好きなんです(TT)

でも食べ過ぎないように気を付けたよ…

それからいつも大学までチャリだけど今日は歩いた!(^^)

明日体重が増えてないことを祈る!!!!!

筋トレとかもしたほうがいいんかな~(´・ω・`)…

それから!

今日、青汁を人生で初めて買ってみた!\(^o^)/

明日から毎朝飲もうかなと思って♪

便秘をどうにかしたい!

牛乳と合わせて飲むと美味しいってゆう噂を聞いたから牛乳を混ぜて飲むぞーー!★

明日飲むのが楽しみ(^^)♪

URL
/diaries/2011/04/18/274300.html

今日から夏に向けてダイエット開始〜!!

さっそく、食事のときに

箸置きダイエットしたら

いつものバカ食いではなくなり

いつも食べる量より少ない量で満足できました!!

炭水化物が何より好きで平気で炭水化物おかずのご飯で食べてたからこれはやめる!!

無理ぜず、毎日少しづつ頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/01/29/1037031.html

糖質制限ダイエットでした。

意識していませんでしたが、私の食生活は糖質制限ダイエット状態でした。8日は子どもの誕生日だったので、久しぶりにケーキを食べたのですが、9日はずーっと体が重くだるかったです。野菜を多く取るようにしているので、それも関係しているのでしょうが・・・炭水化物好きの私としては米食いたい!!パン食いたい!!麺食いたい!!にならないことが不思議です。今までは糖類をとることで血糖値の急上昇と急低下を招きそれでたくさん食べなくては気が済まない状態だったのではないかと思うようになりました。もうちょっと続けてみよ~~

URL
/diaries/2012/06/09/1410587.html

【14日目】ご飯ダイエット

ちょっと日記さぼってしまいました。
体重はなかなか変化はないけど、でも私の目標は 1kg/月 なので、
もう今月は達成してるね。

今、橋本さなえさんのご飯ダイエットを実践しつつあります。
これって効果が出るのに時間かかるようなので、するする体重が落ちるって事はあまりないと思うけど、根本的にリバウンドを防止できる方法のようだし、たぶん炭水化物好きの私には合ってると思う。
昨日も今日も、ジョギングよりも睡眠7時間以上とる方を優先した。

今夜は白いご飯を一口50回くらい噛んで食べてみた。
これだけ1杯食べるのに15分かかったよ。
確かにゆっくり良く噛んで食べると、満腹感が追いつくみたい。

デザートには圧内柿2個をいただいた。

URL
/diaries/2014/11/20/3334751.html

9日目

5月30日に65㎏からのダイエットをスタートしました。
炭水化物が大好きなので低炭水化物ダイエットをメインにしていきます。
夜ほとんど炭水化物を取らないようにしただけで9日で2㎏ほど落ちました。
豚汁でお腹いっぱいにする作戦中です。

【朝】豚汁2杯
【昼】しらすおにぎり、スモークタン
【夜】豚汁
【間】アイス2本

URL
/diaries/2016/06/07/4225080.html