ダイエットクラブ

Search results for “蒸し鶏 サラダ ダイエット”

1日目


カフェオレ、お味噌汁
カロリーメイト


蒸し鶏のサラダ


蒸し鶏のサラダ
スペアリブ
ショートケーキ
サーティーワンアイスクリーム



お父さんの誕生日で甘いもの食べ過ぎちゃいました( ̄▽ ̄)
でもとりあえず、炭水化物抜きダイエット開始です〜

URL
/diaries/2015/05/08/3611693.html

楽しくダイエット

ダイエット3日目。夜、食べたくなるので、早く寝たら、4時40分起床。あんまり寒くなくて、うれしい
今日は、雨が降ってないので、軽いウォーキング。あ、雪がちらついてきた。
歩きながら…、
今日は、楽しくダイエットしようと頭を過ぎったので、楽しくいきます


ゆで卵、鶏肉煮物2切れ、コーヒー

コーヒー、トントロ(昨日の残りを1切れつまみぐい)蒸し鶏2切れ

蒸し鳥のっけ温キャベツサラダ、大根の煮物

蒸し鶏

ワイン、蒸し鶏のっけキャベツサラダ、牛肉の野菜炒めガーリック風


運動5700歩
  空フラフープ左右各30×3セット

鶏肉のむねを、蒸して、サラダにのっけたり、つまみぐいしたり、しようと思います。

晩御飯は、山盛り食べました〜!
美味しかった

ダイエットとは、生活改善。わたしの中で、甘いものへの、執着がなくなればいいなぁと、思います

URL
/diaries/2012/12/31/1940864.html

ダイエット19日目

今日はお友達とパンの持ち寄りパーリー\(^^)/
楽しかった♡
夜は作る気になれず急遽くら寿司へ。
パンたくさん食べたから寿司は我慢したー!


チーズオムレツ


鳥ハム
サラダ
パンいろいろ


茶碗蒸し
蒸し鶏
ガリ
ブロッコリーサラダ

*運動*
足パカ140回
ランジ16回
腹筋50回

URL
/diaries/2017/06/16/4677023.html

5月28日のメニュー

朝: 鮭粥

昼: 中華粥、蒸し鶏サラダ、柚子ソーダ、クッキー、お煎餅

夜: ダイエットビスケット

運動: ホットヨガ、


今日から1週間、お粥ダイエットに挑戦‼︎
あまりお粥は好きじゃないけど…
1週間で変化があるか試してみます。

URL
/diaries/2015/05/28/3648625.html

ダイエット13日目♪


朝→ごはん、チーズ入り蒸し鶏4きれ、味噌汁、卵焼き1個、きんぴら大根、カボチャサラダ、煮浸し、チオビタ


昼→蒸し鶏&キャベツ、ごはん、みそ汁


夜→豆乳、ちらし寿司1.5杯、みそ汁、酒ハマグリ煮、ほうれん草


夜に、ちらし寿司
食べるから
昼は低カロリーなもの
作ってもらった♪


間食もしなかった!

ひな祭りのケーキは
明日の朝に食べます\(^^)/


久々に、夜ご飯
食べれてウレシヤ(^^)

明日からは、夜は
少なめにします♪

URL
/diaries/2012/03/03/1138225.html

リセットダイエット3日目【昼食】

★蒸し鶏のサラダ
(蒸しムネ肉、キャベツ、キューリ、トマト、ポン酢+ノンオイルドレッシング)

3日目になるとちょっと体がしんどくなってくるなぁ。

炭水化物を一切抜いたら
フラフラするわ~。

お腹すいた~。
早く夕食食べたいっ!!

URL
/diaries/2011/06/21/446534.html

2かめ



肉野菜炒め、ごはん

お弁当

パスタ、蒸し鶏、かぼちゃサラダ

排便あり

ダイエット番組みると
やる気でる(笑)
心のダイエットってきいて
確かになって思った。。
いまの自分に自信ないから
やせて自信つけられたらいいな!

URL
/diaries/2013/10/09/2551858.html

4日目

そろそろダイエットサプリも考えていこかなぁ-!


今日のお食事
朝…シラスチーズトースト・パイン豆乳

昼…ヨーグルト・スープ春雨・蒸し鶏サラダ

夜…サーモンと野菜の味噌マヨ蒸し・ミディトマト


運動…ウォーキング二駅分

URL
/diaries/2011/09/01/650233.html

ダイエットは明日から

本日から痩せ期
今日は普通に食べてしまった

昼:
エッグベネディクトのフレンチトースト
サラダ
スープ
ベーコン

夜:
蒸し鶏のご飯
サラダ
タピオカココナッツミルク
トムヤムクンスープ

罪悪感を消すために帰ったらフラフープしよう

URL
/diaries/2016/06/09/4225569.html

耳つぼダイエット25日目

朝:豆、ヨーグルト、ビーフスープ、みかん
昼:蒸し鶏ごぼうのサラダ、ご飯ちょっと
間食:ゴマたまご、ガム
夜:白菜と豚肉の煮物、カニカマきゅうりの酢の物、カブの漬物

成城石井のサラダにはまり中(^∀^)
おいしー!!

URL
/diaries/2012/12/27/1935580.html

あれ?

な、なんか増えた(┳◇┳)
ちょっとショック
いや、かなりショックかも……

でも!今日ちょっと進歩した!!
アイス我慢できた★


明日からテストだー
ダイエットも勉強もがんばろ!!


《朝》
・おかゆ
・カボチャの煮付け
《昼》
・おにぎり 1コ
・鉄板焼き
・サラダ

《夜》
・おかゆ 2ハイ
・蒸し鶏
・サラダ

《間食》
・キャラメル

URL
/diaries/2011/09/21/704108.html

3日目

昨日は飲みに行って結構食べてしまった(´・ω・)


うどん


ご飯
味噌汁
ハムエッグ


蒸し鶏のサラダ(キャベツ、新玉ねぎ、きゅうり)
チャンジャ
炒り卵(弁当の残り)

運動
腹筋、スクワット、お尻上げ

ダイエット中でもお酒は辞められない...

URL
/diaries/2016/03/06/4083033.html

リセットダイエット5日目【昼食】

今日も朝食は当然、
グレープフルーツ1/2と生姜紅茶のみ‥なため、午前中はお腹が空いてフラフラでした

‥で、やっとお昼
蒸し鶏のサラダ
(キャベツ、キューリ、トマト)のアッサリサッパリしたお弁当やけど、今の私はなんでもめちゃ上手い~


URL
/diaries/2011/06/23/453069.html

ダイエット34日目

朝 ルイボスティー Hot
間食 カフェオレ無糖

昼 雑穀ふりかけおにぎり 味噌汁 ブロッコリー、人参、かぼちゃ、えりんぎ、玉ねぎ、トマト、レタスと蒸し鶏のサラダ 梅だれ

間食 チョコバナナロールケーキ 1ヶ カフェオレ無糖 2杯

夜 蒸し鶏 ペンネサラダ おでん(大根こんにゃくちくわさつまあげ牛すじ)
ご飯 茶碗3分の1

デザート プリン小


だから‥食べ過ぎ‥
ストレスかなやっぱり‥‥‥
せっかくお昼で昨日の分をリセットしたのにこれじゃプラスだ


URL
/diaries/2011/03/06/189538.html

ダイエット


バナナ2本


お弁当
きのこスープ
ドライフルーツ


春雨ヌードル
蒸し鶏サラダ
ひじき


間食
あめ3こ
せんべい
ハイチュウ2こ
ケーキ一口




間食多すぎ~

夜ご飯ゎなんとか腹八分目に抑えることができたぁぁ

でもやっぱり食後に甘いの食べたくなる


どうやったら我慢できますかッ

URL
/diaries/2011/05/27/371672.html

お久しぶりです

サボリすぎた

でもダイエットは続けてました(^O^)

とりあえず今はがむしゃらに頑張ってます。

これからも少しずつでも変化あるといいな。

今日の食事

寝坊したから水だけ


おにぎり1こ(201kcal)
蒸し鶏と大根のサラダ(93)
カフェラテ(118)

夜(予定)
ご飯(250)
納豆(85)

URL
/diaries/2011/04/29/299538.html

コンビニ☆ダイエット 十日目

lunch軽めにして、
dinnerにイタリアン♪

…の予定が、眠くて断念(´・_・`)

仮眠後の深夜に、がっつり晩ごはん。
頭痛もあって、辛い一日。


リアル☆献立

青汁

13:00
蒸し鶏サラダ
ブリトー チョリソ

仮眠

0:30
卵納豆ごはん
さんまのお刺身
手羽元のあぶり焼き
おかき 10コぐらい(-。-;

URL
/diaries/2012/10/01/1729716.html

気持ちあらため♥︎

ダイエット三ヶ月目ですが、理想体重に向けて気持ち改めスタートします。
まだまだ肥満…

朝ごはん
温野菜のサラダとまとソースかけ
白吹き大根とこんにゃく味噌味
ごはん1/3
さばの缶詰1/4

昼ごはん
ローソンの海老と蒸し鶏のフォー
ゼロカロリーのようかん

URL
/diaries/2013/11/01/2590738.html

ダイエット19日目

今朝の体重48.35㎏ (前日比-0.2㎏)

ちょっと筋肉痛 トレーニングが効いてる♪

今日は運動オフ
週1回の飲酒day
朝からそわそわ アル中か(^-^;(笑)

■朝ごはん■
コーヒー ナッツ

■昼ごはん■
鉄火丼 お吸い物

■晩ごはん■
蒸し鶏むね サラダ きんぴら ゆず酒③
※きなこねじり ナッツ(写真なし)
また食べ過ぎた。トイレで…

URL
/diaries/2015/03/18/3528153.html

4日目


卵かけご飯


ハンバーガー
ポテト

間食
きゅうり

夜(予定)
ニラともやしの辛いナムル
冷奴
切り干し大根の煮物
蒸し鶏と新玉ねぎのサラダ

昼は子供と半分こして食べたけど、ダイエット中にハンバーガーはないわー、我慢出来ないからデブになるんよね(´・ω・)

URL
/diaries/2016/03/07/4084520.html