ダイエットクラブ

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半日断食

今日から週一回一日断食ダイエットに挑戦!
いきなり一日断食はきついので、今日は半日断食。
一日断食はいつ挑戦しようかな?
水曜日にしよっかな!!
断食は肌が綺麗になる。代謝が上がる。抗酸化物質の抑制。老化防止。宿便を出して腸が綺麗に。そして、痩せる!らしいので、いい事尽くし〜\(^o^)/頑張る!

URL
/diaries/2014/04/07/2852081.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

66.2kg 32%

断食?
断食?断食?
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断食?断食?断食?断食?断食?断食?断食?
断食?断食?断食?断食?断食?断食?断食?断食?

連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。


・物事に動じなくなる。

・色や恋に関心が薄くなる。

・人に怒られても気にならなくなる。

・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。

・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。

体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。


URL
/diaries/2014/04/23/2883395.html

2020年月曜断食3(良食①)

やったーやったー
またまた底値出ました!!

合う合わないはあると思うし、週一で断食だから、決して楽なダイエットではないと思うの、月曜断食って。

でもその週一の断食が今では全く苦じゃないし、美食日もあるから糖質制限より私は合ってたんだと思います。

ダイエット方法に迷ってるDCのメンバー様、月曜断食の本を読んでみるのも有りですよー。


ヨーグルト
ピンクグレープフルーツ
はちみつ


厚揚げ
サーモンマリネ
タマネギときゅうりの付け合わせ


豆苗炒め
スナップエンドウ
ミニトマト
ノンアルコールビール

URL
/diaries/2020/01/21/5493105.html

初日記☆

始めての日記です(^^)

今週一週間ゎプチ断食ダイエット
ってことで一週間
グレープフルーツと
野菜スープのみの食事内容を
徹底しようと思ってまするー!!

ただいま二日目ですが
順調だよー(*^^*)☆

プラス、有酸素運動も加えてく☆

このサイト初心者で
まだ使い方うまくわかんないけど
ダイエット仲間とか欲しいな♡
一緒に頑張れる友達募集です(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/21/1105645.html

ダイエット開始!


今日からダイエット開始!

まずは今週一週間、体内デトックスを行いたいと思います。そのために、固形物を摂らないプチ断食を決行。便秘、アレルギー体質、冷え性など何かと悩みが多いカラダを、根本から改善していきます。

1日のメニューは、
朝 にんじんジュース
昼 豆乳バナナジュース
夜 具なし味噌汁

てなかんじでやってこうかと。

よし、がんばるぞ!!

URL
/diaries/2014/03/30/2837318.html

断食ダイエット

昨日書き忘れたので昨日の日付で←

今日10日から5~6日間の断食ダイエットします!

断食した日数=回復食しか食べれない日数

だから5~6日間は断食して
断食終了後の5~6日間は回復食(おかゆ、スープ等)。

その後も茹で野菜等負担のかけないものを数日間。

何キロ痩せるか楽しみ

URL
/diaries/2011/04/09/256189.html

決めた!

修学旅行から帰ってきました!
しかし疲れた…楽しかったけど、同じ位ストレス溜まった(づω・`)
しかもまた増えた…



今日決めた事!
*飲み物は水かお茶!
→味付きは飲んだら必ずメモ
*しっかり噛んで、沢山飲む!
→1日に1リットル!
*間食はしない!
→もししたらその分断食or運動


これをちゃんと守って絶対痩せる!



さっき心理テストしたら

貴方はダイエットのちょっとした変化に一喜一憂。
毎日チェックするより、週一回の計測で気がついたら痩せてた、といった方が向いてる!

となったのです。
うん。その通りだわ…


て訳で、これからは土日どっちかに週一更新にします(^o^)

それでも気持ちはこのままで!

URL
/diaries/2010/11/20/66028.html

437日目2013年4月8日(月)

朝食=ツナおにぎり
昼食=中華バイキング
夕食=居酒屋、生ビール

おはようございます。
今日も体重量り忘れ~習慣化しそう(;^_^A

土曜は仕事、嵐で夜の予定はキャンセル。日曜は朝も早よから湾岸まで半分仕事のおでかけ。

4月から業務が増えて、毎晩夢を見るほど。。。バタバタで部屋もぐちゃぐちゃ(;_;)

今週一回休みたいな~。ゴールデンウィークが待ち遠しいわ~。

そうそうダイエット(笑)
今週から、夜はもやしなどのローカロリー、断食覚悟で胃を小さくする!!!

URL
/diaries/2013/04/08/2163344.html

* 今実施しているダイエット * 1日目

今実施しているダイエットめも
・ノンカロ15000
・夜スムージーダイエット
・レコーディング
・アプリねんしょうで軽い筋トレ
・週一で一駅ウォーキング(約3km)



●レコーディング

◎朝
なし

◎昼 11:30
・カフェランチ(写真)

◎夜 17:30
・グリーンスムージー
・大根のみそ汁

URL
/diaries/2015/11/08/3918520.html

✿ダイエット33日目✿   (前日比-0.6)

調整終了〜(;^ω^)
なんとかなって良かった…
今回ダイエット開始して初めて
チート入れましたが、今後の
体重減少をみて、いい感じで
右肩下がりになるようなら週一
チートにしようと思います☆
前回のDC時は週一チートの
ダイエットでした☆

今回はそれが通用するかしないかは
未知なんで、慎重に頑張りますぅ。

今日は運動済み・プロテイン補給済み!
後はお昼までネイルでもしようかな(●´ω`●)

URL
/diaries/2017/07/07/4702653.html

今日からスタート

今日からまたダイエットスタート笑
3末の友人の結婚式に向けて2月からダイエットしてたのですが、まったく落ちず、、、
食事制限と週一のジムではなかなか落ちないのかな、、、
体力は少しつきました!

今度こそ痩せて好きな服を着たいです^ ^

とりあえず今日はエアロバイクを20分

URL
/diaries/2017/04/06/4594196.html

ダイエットSNSはじめました!

ダイエッターのみなさん、よろしくお願いします!(*´꒳`*)

順調に断食ダイエットすすんでるので、意識を高めるため初めてみました!٩( 'ω' )و

開始60キロ
5日断食
現在55キロ!

あと2日ほどがんばって
おかゆダイエットにうつろうとおもいます!


みなさんがんばりましょー!

URL
/diaries/2017/05/02/4622696.html

1年放置の結果

結局…。長続きしなかったダイエット。
1年放置の結果、またまた徐々にプラスしていました…。


とりあえず、夜勤やめ!ふつー、の生活になりました。

ウメボシダイエット?と、仕事中に隠れ筋トレすることを決意。

あと、甘いもの週一に減らそう‼

URL
/diaries/2017/06/07/4666208.html

へった

おとといの記録。週一のスイーツデー♡ケーキ2個たべちゃった☺︎でも、たまにだからいっか!よく、ダイエットのプロの方とかで甘いものは絶対ダメ❗️って人もいるけど、私はムリ〜。
無理はほどほどに楽しくダイエット♡

URL
/diaries/2015/12/19/3976490.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

ダイエットクラブ3週目

ダイエットクラブ始まりました、週一の栄養士の講義、トレーニング。
自分では週1で筋トレ1時間、トレッドミル20+30分を週2の目標で頑張ります。
体脂肪、体重は変化なし。気分は良い。
習慣づけなければ!
ドラゴンフルーツがお通じに良く効く

URL
/diaries/2019/09/18/5408585.html

今日でダイエット開始から1か月

{ダイエット開始時} 84.9kg→77.6kg {-7.3kg} 体脂肪率31.5%→
29.9%{-1.6%}
{減量の要因} ・炭水化物 お米 うどんなどをほぼカットした あと唐揚げ類も付き合い以外は食べなくなった 毎日 体重などをつけることによって意識づけができるようになった。

{ダイエットの効果}
・肩こりがずーっと楽になる 以前は鎮痛剤を服用するほどの肩こりが酷かったが今はほとんど服用することが無くなった ・慢性的な下痢が収まった←たんに今までは食べ過ぎであった 

{ダイエットの苦労} 
 夜空腹で食べ物の夢を見る または食物番組を見てしまうと猛烈な空腹感に襲われた ←対処方法としては水分 するめ ナッツ類でごまかしてきた。体に力がはいらない気力も落ちてきている←寝て過ごす 

当初の2週間で劇的に5.0kgほど痩せたが現在の77kg台はここ数年の体重でありここからが正念場である。
 
{ダイエット方法について}
現在行っている脂肪燃焼スープは当初あまりに空腹感が強いためここ2週間から始めたが空腹感には効果があったがあきてきて現在、カレー味、ピリ辛味など味に工夫をしている 
当初行っていた 低カロリーダイエット、昆布・おから・豆乳・野菜の酢漬けなどメインで行っていたが面倒で食べ飽きてしまった  

{ダイエットのデメリット} 
筋肉量が落ちてきている タンパク質摂取にも気を付けているが 気力の低下も? 

{総評・今後の方針}
激しいダイエットはダメというがとりあえず体重を落としたかった 家系的にも肥満家系であるので何を食べても太る体質  
今後はメインに脂肪燃焼スープを続行し一日一食のプチ断食も取り入れていく 
・週一の飲み会も続行←楽しみにしている 食べ過ぎた翌日はプチ断食 


URL
/diaries/2016/07/13/4275871.html

ぐえ



やばい12時くらいに
いもけんぴたべて
しまった(>_<)

明日は断食
あさっても断食
明後日も断食

かつ

運動だぁ!


拒食症になってやる !


てか
ライバルとか
いれてほしくないわぁ


まぁいいや!


てか隼に近づくため
ダイエットダイエット!



絶対がんばって::してみせる!!!




SWAAAGG!!!!!!!!!!




URL
/diaries/2012/08/16/1597157.html

427日目

◎ 休息日。今月からは週一でプールに行く予定。
絶えず新しい運動をして身体を慣らさないのが目的。なんか痩せそうだし。
今月からは体重の目標設定するのはやめる。もう体重は落とさなくてもいいや。

▽今月のダイエット目標
体脂肪率 22%(15日に23%)
内臓脂肪 2.0(15日に2.5)

▽運動
▼筋トレ:ダンベルダイエット、下半身最強ダイエット Lv3×1セット
▼有酸素:脂肪撃退プログラム、キックボックスダイエット Workout1×1セット
+毎日、ダイエット・ヨガ Lv1×1セット
▼その他:週一でプール。木曜日。
※ 運動が出来なそうな日はダイエット・ヨガ


2018年7月1日の数値
体  重 52.3kg(52.5kg)
体脂肪率 24.2%(24.4%)
内臓脂肪 3.5(3)
基礎代謝 1159kcal(1184kcal)
体内年齢 28歳(31歳)
へそ周り 62cm
ウエスト 61.5cm

URL
/diaries/2018/07/01/5048423.html