ダイエットクラブ

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84日目

うっわー…、やってしまいました。
腹八分目が大事なのに、もっさり食べてしまいました。

クックパッドを見るのが好きです。
そのなかで、すっごく簡単に作れるおやつを発見してしまい、つい作ってしまったのでした…!!

寒天と片栗粉と水だけでわらび餅もどきが出来るんですよ!
片栗粉はありますし、ゼリーが好きな私は寒天とゼラチンも常備してます。
ダイエット前に購入してた黒蜜もあったもんでつい…。
わらび餅もどき自体は、寒天4gに片栗粉40gに水500mlなので、それほどカロリーはないと思うんですが、黒蜜がね…。

低カロリーなシロップがあれば、また作っても良いのかもしれませんね。

ちなみに作り方はすんごい簡単なんですよ!
水200に寒天入れて沸騰させて、それに片栗粉40をよく溶かした水300を入れるだけで!
作業時間自体は10分と掛からないのですよ~。
片栗粉に火が通って透明になっていく様子とか、どんどん重くなってくヘラとか、作業も面白かったです。
この季節ですと、すぐに固まりますしね。


あ、でも片栗粉はわらび粉と比べると炭水化物が断然多いです(^^;)

URL
/diaries/2012/02/06/1062027.html

68日目。

★今日は母の日で私はごはん係。
で午後から買い物やら、料理の仕込やらでてんやわんや。
写真、食べかけで申し訳ないです(;・∀・)

基本私の料理は男飯です。はい。
(男性が作る料理っぽいってことね)
(夜の日記)
父と弟が刺身を盛ってくれたんだけど、このわさびの盛り方が気になる。
なんで男の人はわさびをびよーんと伸ばすのだ?
丸く盛れよぅ!!なんか嫌だよ('A`)←変なこだわり。

母の日感謝祭の料理は牛すじの煮込みの赤味噌バージョンとしょうゆバージョンの食べ比べに加え、食パンのピザ(ストックしてあるトマトソースを使う)、普通のお米で炊くホタテの炊き込み(かまぼこでバラつくりましたww)、チキンの揚げ物、などもろもろです。あとシュークリームもあるよ!!!

(昼間の日記)
今日は母の日。
夕ご飯を皆で食べるので、休みだけどカロリーをコントロールしないと夕食でカロリーオーバーしてしまう!!
急遽、ライバルのグリーンsがやっていたこんにゃくのきなこがけを思い出し作る。わらびもちをイメージしたのだが、カロリーを控えたため見た目はわらび餅だけど、食感は歯ごたえがないおもちもどきになってしまった。(もちより歯ごたえがない。)
片栗粉30g-40gは必要ね。
夕食までの空腹はこれで乗り切る(`・ω・´)!!



にぼし20尾 15kcal
牛乳180g 70kcal
バナナ酢2杯(1杯15ml 約13kcal)26kcal
バナナ1本 103kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal   

Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal   

『こんにゃくのわらび餅風』
1食当たり…約48kcal


『こんにゃくのわらび餅風』
1食当たり…約48kcal
アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g  16kcal

夜ご飯
母の日感謝祭で作って食べました。
1500-1800kcal?
お酒とお菓子入るからね(;・∀・)


計2270kcal?不明です。

。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。
(個人的メモ)
『こんにゃくのわらび餅風』(3食分)
1食当たり…約48kcal
こんにゃく400g 24kcal
片栗粉 15g 50kcal
ラカント 6g+5g
(加熱時間 600W2分→1分→1分)

しょうゆ 20g 14kcal
水 70g
ラカント 10g

計 142kcal
1食当たり…約48kcal

URL
/diaries/2011/05/08/320619.html

無題

Amazonで、サイリウムを注文してみました。
商品名はオオバコダイエット。
水で溶くと、とろみがあるらしく、料理やお菓子作りに使えそうなので一度つかってみようと思ってます。糖質制限してると、片栗粉や小麦粉はNGなので、代用できるといいなぁと。クックパッド見てたら、わらび餅みたいなのが作れたり、おからマフィンに入れるとしっとりしたりするみたい。もちろん商品自体は、ドリンクに入れて飲むと、とろみがついて、腹持ちがいいとか。

私はついこの間まで知らなかったのですが、誰か使ったことあるかなぁ?


[朝]
ミューズリー、豆乳、

ごまクリームパン、おから蒸しパン、

[昼]
おでん(昆布2個、たまご、こんにゃく)
お魚ハンバーグ、

URL
/diaries/2014/08/18/3144489.html

【137日】片栗粉は魔法の粉♡

≪前日比≫
● 体重:54.5kg(+0.1kg)
● 体脂肪率:23.9%(-0.4%)

◆ 体調  〇
◆ お通じ ×

昨日の快調なお通じにより期待の体重計測だったが
七草粥でしっかりお米を食べたせいか予想外の微増。
しかし、体脂肪率が初の23%台に突入♡

カラダ小革命中☆

────────────────────
◆ 今日のごはん
────────────────────

≪朝食/6:30≫
・濃厚ガトーショコラ(1/4ホール)水切ヨーグルト添え
・コーヒー

≪昼食/13:00≫
・納豆
・豆腐もち(きなこ&黒蜜)
・ミニトマト(3個)
・白湯

≪間食≫
・ミックスナッツ(25g)

≪夕食/16:00≫
・ヨーグルト&角切りリンゴ(小1/2個分)
・ミニトマトとチーズのゴロゴロサラダ
・くぎ煮
・白湯

≪その後≫
・ココナッツチップス(10gくらい)
・ミックスナッツ(4粒くらい)
・ガーナのチョコアイス(ひとくち)


────────────────────
◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────

≪運 動≫
・犬の散歩[10分]

≪食 事≫
・白湯を2Lくらい飲む[〇]
・甘い飲み物を飲まない[〇]
・食べる順番を守る[〇]
・夕飯は18:00までに食べ終わる[〇]
・よく噛んで食べる[〇]

────────────────────

先日妹わんこの抱っこ会のときに
ご近所さんに頂いたホールのガトーショコラ。

食べたいけれど、どのタイミングで食べるかは重要問題。
よくよく考えてやっぱり影響の少なそうな
朝食でいただくことにしました♡

朝甘いもの食べるとスッキリ目が覚める気がします。
もしかしたら相性が悪いかもと思っていた水切ヨーグルトも
いざ一緒に食べてみるとガトーショコラがより濃厚に感じられて
生クリームとはまた違った良さを引き出してくれました^^

最近毎日昼食で食べている豆腐もち。
いつもはお豆腐150gに対して片栗粉大さじ2杯で豆腐わらび餅用のゆるーいレシピで作っていましたが今日は本格的にもちもちにするべく片栗粉倍量に☆

当然ですがいつもとは粘りが全然違う。
まさにこれはお餅♡
本当は納豆と一緒に食べる予定でしたが
仕上がりがそれどころではないのできなこと黒蜜で
心ときめかせながらいただきました(>△<)

一生本物のお餅が食べられなくてももう大丈夫(´◉◞⊖◟◉`)
食べますけどね!

明日はおからもちに挑戦だ。
片栗粉三昧な最近の私です(`・ω・́)ゝ

URL
/diaries/2015/01/08/3406840.html

116日目

朝menuパン小さめ
昼menuチーズブレッド、梅昆布おにぎり、ムーンライト、カフェオレ
夜menuヒジキ、海老とブロッコリーのあんかけ、わらび餅

和菓子が最近、好きですわらび餅ならカロリー少ないかな~ダイエット頑張りたい

URL
/diaries/2012/03/01/1132097.html

(^O^)


豚軟骨煮
お土産のチョコふたつ


お弁当、フルーツオレ
職場のさしいれ


サラダ、寒天わらび餅
ひとくちグラタン

ひさびさの寒天わらび餅
うまーいっ!(*^o^*)!!!!

ダイエットはじめてから野菜が
大好きすぎてサラダがないと
生きていけない(*^o^*)。!

URL
/diaries/2012/12/20/1923504.html

11/28

結構滞っていた日記。
ここ最近、いろいろと旅行あってのダイエットできずにいました。
明日から気持ち切り替えていきます!

9:30 わらび餅、おぼろ(抹茶わらび餅)
17:40 ハヤシメシ、サラダ、ごまだれ
19:10 あめちゃん


健康に悪い食事。笑

URL
/diaries/2017/11/28/4854425.html

3日目!

塩抜きダイエット2日目〜♡

朝:パイナップル、バナナ

昼:りんご、玄米、牛肉とトマトとほうれん草のハーブ焼き

間食:フローズンヨーグルト、わらび餅

夜:いわし、豆腐とトマトのサラダ、玄米

徐々に減ってきてますが、わらび餅食べてしもた〜

というか、塩分足りないせいかちょっと頭痛い…

塩抜きより減塩にしよう。

URL
/diaries/2014/06/10/2989499.html

木曜日

今日はとりあえず眠かった(°_°)
授業聞いたるのに、違う世界に足を踏み入れてる自分…嫌になる(*_*)

朝 昨日の過食で胃もたれ

グリーンスムージー



グリーンスムージー


夜 復活☆
ちくわ
大根サラダ
野菜炒め
すり身の味噌汁

おやつ

片栗粉わらび餅風きなこ
↑ハマってしまった(°_°)

早く寝よう♪

URL
/diaries/2014/05/22/2946191.html

diet37日目

朝 レーズン玄米 137kcal
ココア 70kcal

昼 メープル玄米 137kcal


夜 牛乳(途中からきなこ入れた)

蒟蒻ともやしの焼き肉風炒め
(いやあwうまかったww流石エバラ様wwww)

丸太切り(?)焼き塩鮭

何か野菜

蒟蒻と片栗粉でわらび餅風★きなこ&黒蜜
(失敗しますたw片栗粉入れすぎて固いww)


変わらんねぇー(´・ω・`)まあ、増えてるよりはいいけど…

何だかお腹空いたなあ……(´-ω-`)


夕飯食べ過ぎたw/(^O^)\きっと明日増えてるwwww

URL
/diaries/2012/12/14/1910168.html

48.4


豆乳青汁

チャーシュー麺

鶏塩鍋
間食
シナモンレーズンベーグル
みたらし団子
抹茶大判焼
わらび餅
きな粉ソフトクリーム
ざくろジュース
お抹茶

今日は友達とお寺巡りして、10km以上歩いた☆
歩き疲れて入ったお茶屋さんで、わらび餅みたらし団子ソフトクリーム大判焼のセットがあって、誘惑に負けました(^_^;)
めっちゃ美味しかったぁ(๑¯◡¯๑)
あれ、ダイエット中のハズなのに…
筋トレしよっと!

URL
/diaries/2014/09/21/3215388.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

怖い夢みた。

びっくりして4時に起床。
心配したけど、体調は良く仕事は順調♪( ´θ`)ノ

朝400kcal
パン
わらび餅、きな粉
プリン
カフェオレ

昼400kcal
お菓子試食

◎ステッパー60分
◎ウォーキング60分
◎腹筋トレ

夜400kcal
ご飯一口
豆腐
春雨スープ
豚しゃぶサラダ
わらび餅

■ビイレバー、カルニチン、ドリンク剤
今日でダイエット18日目。
体力ついたけど体重は全然へらない( ̄◇ ̄;)
見た目は引き締まってきた♡

URL
/diaries/2012/06/28/1460826.html

【110日目】ハマった☆豆腐わらびもち

≪前日比≫
● 体重:56.6kg(-0.2kg)
● 体脂肪率:28.8%(+0.4%)

◆ 体調  〇
◆ お通じ 〇

やはり体重は落ちづらい期間に突入している。
お通じが久々に順調に毎日あるのでそのうち良い感じの流れになってくれるかなぁ。

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◆ 今日のごはん
────────────────────

≪朝食≫
・納豆ごはん
・卵と大根のとろとろ煮
・ミニトマト(2個)
・紅しぐれ大根の甘酢漬け
・らっきょ(3個)
・わかめと豆腐のお吸い物
・白湯

≪間食≫
・ミルクティー
・ナッツ(25g)

≪昼食≫
・イチジクとくるみのパン(1/2個)
・ミニトマト(3個)
・角切りリンゴ(1/2個分)のヨーグルト和え
・紅茶

≪夕食≫
・サラダ(キャベツ・キュウリ・ニンジン・ミニトマト・レンチン卵・パストラミビーフ)
・紅しぐれ大根の甘酢漬け
・らっきょ(3個)
・白湯

≪その後≫
・豆腐のわらびもち(黒蜜&きなこ)


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◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────

≪運 動≫
・犬の散歩[5分]


≪食 事≫
・白湯を2Lくらい飲む[〇]
・甘い飲み物を飲まない[×]
・食べる順番を守る[〇]
・夕飯は18:00までに食べ終わる[〇]
・よく噛んで食べる[〇]


≪生 活 面≫
・湯船につかる[〇]
・お腹にカイロ(10時間)[〇]

────────────────────

金曜はパンの日♡ですが
今日は午前中は旦那さんが家にいたのでなるべく遠出はしないでおこうと思い、一番家から近い地元密着型の昔からあるパン屋さんへ行ってみました。

決してオシャレとは言えないこちらのお店。
今まで「ご褒美パン」には匹敵しないと思い候補に入れていなかったのですが、久々に行くとなんだか返ってラインナップも新鮮に感じられて気持ちウキウキ♡

他店よりも安く大きなバケットにちょっと感動♡
明日の朝食べるのが楽しみです^^

本日のお昼用には
イチジクとくるみの入った素朴な味わいのパンを買いました。
昔の自分ならドライフルーツが入ったパンを買うなどありえなかった!
粉がかかっていたから粉糖かしらと警戒していましたが
打ち粉的な?全然甘くないものでよかったです^^

夕飯後はなんだか物足りない気がして
昨日に引き続きまた豆腐のわらびもちを作りました。

豆腐と片栗粉を火にかけるだけでできるから
罪悪感なく食べられます^^
黒蜜のかけすぎには注意ですが、これからの小腹対策に大活躍してくれそうなメニューです♡

前にも貼りましたがまた貼っとこう☆
【簡単!もちもち豆腐deわらび餅風プリン★】
http://cookpad.com/recipe/2343444

私はお砂糖は入れないで作ります。
すぐ食べたくなってしまうので、まだ冷蔵庫で冷やしたことはありません^^;


運動のほうは先日計画を練り直したりした割に全然実行できない期(@_@;)
メンタルを改善していかなくては・・・!

URL
/diaries/2014/12/12/3371127.html

【73日目】超簡単☆豆腐もちに挑戦

≪前日比≫
● 体重:59.6kg(-0.5kg)
● 体脂肪率:29.6%(+1.0%)

体脂肪率下落祭が終了したようで
久しぶりに体重が落ちてくれました(´;ω;`)♡祝♡

◆ 体調 〇 
◆ お通じ ◎×1

お通じはドライいちじく効果?
ドえらい感じでがつーんと便意がくるのを期待(?)していたのだけど
案外普通な感じ。

明日はヨガの日だから、終了後に食べよう!

────────────────────
◆ 今日のごはん
────────────────────

≪朝食:自宅≫7:20
・玄米酵素ごはん(6日目)
・わかめのお吸い物
・納豆(ネギ&卵黄・ショウユ)
・ヨーグルト&柿(1/2個)
・もずく酢
・ドライいちじく(2個)
・緑茶

≪昼食:自宅≫15:00
・ヨーグルト&角切りリンゴ(1/4個分)
・豆腐もち(醤油&みりん)
・サラダ(レタス・キュウリ)
・豆乳&ココア

≪間食≫
・ココナッツチップス(少量)
・レモンティー

≪夕食:自宅≫20:40
・サラダ(レタス・キュウリ・ダイコン・ニンジン・オクラ・ササミ・卵)オリーブオイル・レモン・塩・コショウ
・リンゴ(1/4個)
・紅茶

────────────────────
◆ 今日のダイエット活動
────────────────────

≪運動≫
・犬の散歩(15分)
・半身浴(気付けば90分)
・湯船で腰ひねり運動(100往復分)
・ドア枠で腕立て風運動(20回)

≪食事≫
・玄米酵素ごはん(6日目)
・豆腐もち

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わらびもち大好きな私が
いろいろとダイエット情報を見ていた時にみつけたレシピ
”豆腐わらびもち”を試したくて

↓こちらのレシピを参考に
【簡単!もちもち豆腐deわらび餅風プリン★ 】
http://cookpad.com/recipe/2343444

お昼用に甘くないバージョンを作り
しょうゆとみりんで作った甘辛ソースをかけて食べてみました♡

豆腐と片栗粉を滑らかになるまで混ぜて
それから鍋で火にかけるのですが
火にかけてもちもちになってくる様子がかなり楽しく
それだけでもまた作ってみたい気持ちにさせられました^^

普通のお餅よりもゆるーく水分がたくさんな食感。
すりおろした山芋のような食感でもありました。

冷やして、甘くして食べると全然違うんだろうなぁ。
今度はちゃんとデザートとして作ってみようと思います。

URL
/diaries/2014/11/05/3305781.html

昨日はダイエット休み

昨日はダイエット休み。
朝は みたらし団子1本
昼 こんにゃくわらび餅
夜 ソーセージ 大 2本、鮭切り身1

週末は肉か魚を食べるにしても
昨日は、食べ過ぎた。体重が変わってなくてラッキー

また今日から真剣にダイエットする。

URL
/diaries/2014/06/02/2969185.html

朝測定49.5kg→夜測定50.4kg

(*・〜・*)今日は夕飯を食べ過ぎてしまったなぁ・・・

【朝】
①7:00・・・ココア(マショマロ入り)
②7:30・・・野菜スープ
③9:40・・・豆乳

(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡おぉ!49.5kg!ちょこっとですが、減ってた!!

【昼】
12:20・・・味噌ネギ麺(300㌍)

【夕】
19:10・・・白米(1/2)・野菜スープ・餃子(6個)・マーボー豆腐

【おやつ】
①12:30・・・片栗粉わらび餅(黒蜜・黄粉・あんこ)
②17:00・・・飴玉(1粒)
③18:00・・・ココア(マショマロ入り)
④20:00・・・グミ

【運動】
①つま先立ちながら運動・・・130分
②自転車・・・10分×2・15分×2

URL
/diaries/2016/01/15/4007480.html

今日もダメ食い

今日も相変わらず、食べたくて仕方なかったです>_<

午前
なし

お昼
野菜ジュース、チョコモナカアイス、肉野菜炒め、ご飯1.5杯、チョコパイ6個、一口チョコ1袋、ヨーグルト1個、牛乳


ヒレ肉の片栗粉焼き 150gくらい
ミニトマト 2個

授乳中なのに、偏食過ぎる…
ごめんなさい
ほんとにほんとに
まずはダイエットよりも、偏食を直さないといけない

URL
/diaries/2017/04/12/4600653.html

2DAY

おはようございます[*´・ω・`]
昨日はお仕事忙しかった~!今日も忙しそうで嫌だな

さてダイエットはー
夜はあんまり食べてないです
軽く取るくらい、昨日はわらび餅でした( ・ω・) うま

ダイエットしつつも水はちゃんと取るようにする!

URL
/diaries/2012/07/16/1512201.html

13日目

 
 わらび餅・三ツ矢サイダーの青リンゴ・リープル
 たくさんの誘惑に勝った日(笑)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  冷麺・ジャコの甘辛煮・ご飯

 【夕食】  冷奴 煮込みハンバーグ 茎昆布の煮物

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【運動】  モムチャンダイエット

URL
/diaries/2013/08/20/2457002.html