ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット おかずだけ”

6日目


今日も早出でした

Lチキ レモン風味
シチュー おかずだけ


塩かき玉ラーメン

間食
ドトールのパンを
彼氏と半分こ
紅茶 レモンティー


プロテインダイエット

トリプルX
お水500ml

プロテインダイエット
ついに始めました

体重が少しだけ
減って嬉しいかも
ダイエットしてることは
彼氏は知ってるけど
プロテインダイエットの事は
内緒なり( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2010/10/27/56236.html

ダイエット1日目♪


朝ごはんにヨーグルト食べたら
めっちゃ便通が良くなってびっくり!

これぞヨーグルトパワー(笑)

体育の授業も苦手だが
かんばりました!

お昼に友達は購買でデザート
だけどうちは我慢!

夜はご飯抜きました!
おかずだけ,

あーーー...
チョコレート食べたーい>_<

URL
/diaries/2012/10/29/1802636.html

1日目 夜

今日は一日ダイエットの事考えてた。。。

けど、夕方から子供たちとパン作り。
焼きたてのパンってとっても美味しくて・・・・。結局、何個食べたのか???
小さいのだけど5.6個は食べただろうな><;

なので、夕食は少なめに おかずだけ。


URL
/diaries/2010/09/28/46581.html

ご飯大好き

夕食、ご飯抜きで
おかずだけにしたら痩せるよ…

なんてアドバイスを友人からもらったけど ごはん大好きな私はそのダイエット法だけはムリだ

それなら食べたご飯分、運動した方がいい

やっぱり健康的にメリハリある体になって痩せたいし

URL
/diaries/2012/03/19/1185228.html

54の壁

昨日は旦那が休みだったから、夜は米抜きおかずだけ夕飯食べました

なかなか53が見れないー
少し前に53.8になったけど、またすぐ54に戻ってキープしてしまう(>_<)


野菜スープダイエットしようと思って材料をネットスーパーで頼んだ!
夕方届くので子供が寝たら作って明日からやろー!

URL
/diaries/2018/07/26/5071814.html

食べたよ

週末から今日にかけて、ダイエットを意識せずに食べました。
土曜日の夕飯は、お寿司をたくさん食べた。
日曜日の夕飯は、おかずだけにしたけど、寝る前にビスケット食べた。

今日はこれから焼き肉かも( ̄▽ ̄;)

また明日からガンバロ~

URL
/diaries/2015/10/05/3867693.html

ダイエット開始


ダイエット一日目ですが
あまりダイエットになってないような

お菓子は食べなかったです

夕飯は主食ガマンでおかずだけ



朝 きなこトースト、みかん、コーヒー(ブラック)

10時半 抹茶ラテ

昼 弁当(ごはん、ブロッコリーのごま和え、アジフライ、手羽先甘辛あげ)、味噌汁


夕 根菜と鶏肉の煮物、味噌汁、チンゲン菜と油揚げの煮浸し、ブリの煮付け


URL
/diaries/2014/01/16/2708326.html

やばあいよ

あー。とうとうリバウンドしてしまった。。+゚(゚´Д`゚)゚+。

ダイエットむずかしいぉ
どうしたんだろうこの期間。泣

日記記入してないし。

夜はあんましご飯は食べないでおかずだけにしてるのに。

だれか私のサポートをお願いします(T^T)

URL
/diaries/2013/03/10/2098620.html

無題

半身浴50分がんばった〜♡゙
汗ダラダラやしもうスッキリ!!

きょうは炭水化物はお昼に食べてあとはおかずだけ!
苦しくないし一昨年みたいにしんどいダイエットはいややからたのしく楽にがんばろう!

いまからボニックやりまーす!

URL
/diaries/2014/04/05/2848981.html

11月12日

★ごはん★
朝:
ヨーグルト

昼:
小倉マーガリンパン

間食:
チョコパイ

夜:
鮭のホイル焼き
長芋と人参の豚肉巻き
ほうれん草と玉子のバタポン炒め
お味噌汁

間食:
アイスコーヒー



★ダイエット★
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2



夜は白ごはんは抜いておかずだけ`_´

URL
/diaries/2014/11/12/3320889.html

仕事

デスクワークが多いに加え昼食付きの職場

ダイエットしてるんで少しで…なんて言えなくて(笑)

食べキャラで通ってるからてんこ盛りにしてくれる

唯一の救いはご飯白米自分でよそう形式なので最近は昼食白米抜きにしてます
おかずだけでも日によったらかなりの量なので

URL
/diaries/2011/10/31/802987.html

7日目

おやつにハワイのお土産のチョコを食べたし、お煎餅も少し食べたけど減ってる(*^_^*)
やっぱり夜は野菜たっぷりでご飯食べずにおかずだけにしたからかなぁ?
今回は、朝はりんごとバナナとヨーグルトで昼は好きなもの食べるから特にダイエットのストレスはないかも。
後は運動だな(⌒-⌒; )

URL
/diaries/2013/02/21/2058712.html

へった

5日前の記録。モリモリまかないまんぷくたべて食べ疲れ〜。まぁ、いつものことだけど…。でも、職場のまかないは、玄米、具だくさんみそ汁、お野菜、たんぱく質たっぷりのおかずだから、あと、時々、海藻とか、美容、健康、ダイエットに役立ってて助かる〜
☺︎

URL
/diaries/2015/09/01/3823899.html

低糖質

主食抜きはリバウンドが怖いので
お昼にサラダ、麦ご飯ドリアを食べました。(白米ではなく、麦ご飯でGI値を抑える(^-^)v)
朝夜はおかずだけ〜

最近は夜にコップ一杯のトマトジュースを飲んでます^ ^
夜に飲む方が吸収率アップとか☝︎

美肌目的ですが、むくみ、便秘解消、ダイエット効果があるみたいです☆

URL
/diaries/2017/07/22/4720977.html

ミニマム更新

土曜日の奇跡も上回る記録。
さすがにお茶範囲ではないはず。
貧乏揺すりダイエットの効果かな?


ゼロリーx1個


嫁弁当(子供用弁当箱におかずだけ)


肉野菜炒め
餃子
ポテチふりかけご飯
もやしの中華風酢の物
玉子スープ

お茶は省略
写真はコース(笑)で出てきたので撮影不可

URL
/diaries/2011/06/29/473141.html

2018.2.11

14日目、お通じ:×
・スタジオレッスン ヨガ
・ウォーク15457歩

少し減ってホッ。
お昼は蒙古タンメン中本に行ったので、朝のパンをなしにしてみた。
そんなに辛くなかった。
1週間ぐらい朝はおかずだけにしてみようかな。
久々にダイエットらしいことをしたような気がする^^;

URL
/diaries/2018/02/11/4918637.html

*379日目*

朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず(500kcal)

昼:お弁当(340kcal)

夜:きじ焼き重(700kcal)

その他:ケーキ(400kcal)

運動:即やせ×1



ケーキとかいらないのに会社でくれた…仕方なく食べたけど。なんで外食が決まってる日にケーキくれるんだよ~><
非常に贅沢ですが、ダイエット中の身としてはいらなかったですww

念のため明日の朝はおかずだけにしよ~。

URL
/diaries/2013/05/21/2261381.html

*15日目*

*18時以降食べないダイエット*
15日目

★朝★
エッグトースト
バナナ

★昼★
ごはん
おからの炒り煮
めかぶ

★夜★
レバニラ炒め
焼きナス
焼売
豆腐

★間食★
ふ菓子 2本
クッキー 1枚
杏仁豆腐

昨日も早く夜ごはん食べられなかったから、おかずだけにしたおかげか増えてなくて良かったぁー
今日は天気も悪いし息子と家でゆっくり休も
最近、痩せた妄想が楽しくて仕方ないww

URL
/diaries/2012/03/31/1218609.html

2日前からダイエットスタート!

今日、登録しました!
歩くのは、前からしていたけど、月曜(3日前)から筋トレストレッチ開始!
2日前からお菓子、甘い飲み物禁止です!でも、貰ったちょっとしたお菓子は昨日食べちゃった(笑)
体重は変化なし。
今、生理3日目。

夜ご飯はお米を食べず、おかずだけです(大分昔からやってる)。
基本の食事の内容は変えずに、嗜好品を抑えて、あと歩く距離増やして、ダイエットしたいと思います。

URL
/diaries/2014/10/16/3267625.html

朝の体重で目標に到達!!(#^.^#)

でも、まだ夜になると57w

昼に食べますからw

でも夜は炭水化物なしでおかずだけを食べてます。

ダイエット中反則ともいえ夜る9時ちかくになってもチューハイ飲みながら
おつまみを夫とたべてるというwwww

もういいんです。

楽しく気持ちを楽にダイエットしないと、という気持ちでやってますから^^

次の日仕事すれば1キロ減って帰ってきますしw

URL
/diaries/2015/07/08/3725162.html