ダイエットクラブ

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骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

骨盤矯正

仕事柄、いすに座っている時間が長いので、座りながらできるシェイプアップや骨盤矯正に興味があります。
骨盤矯正クッションにも興味があるけど、まずはひざをくっつけて内転筋を鍛えるあたりから始めてみようかな?

今日の食事
8:00 スクランブルエッグ(鶏胸肉・ブロッコリー)、パン1枚
12:00 フルーツ(いちご、りんご、バナナ)のヨーグルト和え
15:30 イベリコ豚のチョリソ+レンズ豆+じゃがいも+にんじんの煮込み ごはん1杯

※写真はイベリコ豚のチョリソの煮込みです。スペインでゲットしたチョリソを使っての料理です。

URL
/diaries/2011/02/16/152446.html

友達の食事の誘惑に負けずo(^▽^)o

乗馬行って来ましたー!優しいおじいちゃんお馬さん少し走れて、ふわりと一緒に一体感になれた瞬間とっても嬉しかったですー!!
ヒーリング、姿勢骨盤矯正、体幹鍛え、乗ってるだけでもダイエット効果、何やらいろいろいいみたいですね!満足\(^o^)/
ショッピングモールで掘り出し物!ふんわりあったかアウターと、シャープだけどモコモコ付いたピンヒールショートブーツ買えたし、明日で終わりの年末ジャンボ宝くじもゲット(((o(*゚▽゚*)o)))
飲み物はあれからココアと飲む大豆、珈琲、トロピカルオレンジ追加です(*^_^*)
さぁ、お風呂上がりに筋トレ頑張るぞー!

URL
/diaries/2012/12/20/1923350.html

痩せた♪

骨盤矯正やっぱりいいかも♪

昨日は、丼と、スイーツを5店舗(^-^;
ま、ダイエットしてる人がすることではないですよね。

おかげで、夜まで満腹…
晩御飯は食べずに、寝ました。
そしたら、朝は痩せてました♪

食べ過ぎたら、調整する。大事ですね♪

URL
/diaries/2014/09/23/3219881.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

176日目

恐るべし食欲の秋‼
セーブが効きませんm(。≧Д≦。)m

またしても、夜の体重が増えています!

8月のモチベーションはいずこ?

明日46キロ台だったら、仕事帰りにウォーキングします!

明後日、骨盤矯正と耳ツボダイエットしにいこうかと思います。

URL
/diaries/2014/10/09/3252878.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

ヤバい!

呑気に食事をしている場合ではない...


7月半ばにショーパンを購入。。

買った時は試着してちゃんとはけたから買ったの

さっきふとそのショーパンが目につき穿いてみた。。。

((((;゜д゜))))

太ももは余裕だけど

ボッ

ボッ

ボッ

ボタンが留まらない

最近骨盤矯正行ってないから行かなきゃダメだわ...


それに呑気に食事やら酒を飲んでる場合ではない

いやー気持ち入れ替えねばならんね。。。


腰痛さえなければサウナスーツ着てガッツリ運動にウォーキングするんだけどな

とりあえず腰痛いから自分の分の食事は別に作ってバランス考えなきゃ

後は置き換えしたりストレッチに半身浴にダイエットカプセルに針灸に矯正!

できる事する

とりあえず63キロに戻さなきゃ。。。。

明日朝一体重スタートで何日で63に戻せるかな

(゜∀゜)


とりあえず半身浴なう。

暑い。。。。。


半身浴中、最近腕にめっちゃ汗かくー

目で見てあきらかに腕全体細くなってきたんだけどそれ関係してるのか?

とりあえず明日から気持ち切り替える!






URL
/diaries/2012/08/17/1599238.html

11/13 今日食べた物

<朝食>
・白ゴマベーグル+生ハム+チーズ+ベーコン&チキンクリーム
・チョコクロワッサン

<昼食>
・ケロッグ ドライベリー入りフレーク+豆乳 茶碗軽く1杯

<夕食>
・キャベツ 大きい&厚い 3枚分
・ソーセージ 半分
・白ぶどう 7粒

<間食>
・ダイエットコーラ 1缶
・プリングルス
・ブリーチーズ+ラ・フランス 3切れ


<<今日の運動>>
・ストレッチ


 * * * * * *

まー、週末らしい不健康な食生活。
今日は股関節を休ませる為に運動はしなかったというのに(本当は、カーヴィーダンスをやりたかったんだけどね…)、摂取カロリー半端ないですね…。反省。
また明日から気持ちを入れ直して頑張ろう・・・って、毎週同じこと言ってるなあ。

股関節の方ですが、ストレッチをして、体重の掛け方に気をつけて、骨盤矯正ショーツ?を履いて、骨盤矯正クッションに座って…としていたら、大分良くなりました。
もうしばらく続けてみます。
明日、ジムに行けるかなあ・・・

股関節の問題は、一日ずっと座っている人に起こりやすいと書いてあったりして、もろ私。
でも、座らないで作業なんて出来ないしなあ…

あとは、体重が重いことも負担になってしまうと。
いやー、そうはいっても、股関節痛い=運動出来ない=ダイエットできない=体重落とせない、だと思いません?
運動をもっともっと頑張ろうと思っていたけれど、食事制限・改善ももっともっとシビアにやっていかないといけないのかな…うーん…

明日はまた計測の日です。
今日運動しなかったし、食べたいだけ食べちゃったし、マイナスは期待できないかな…(涙)

これからまたストレッチしてきま~す。

URL
/diaries/2011/11/13/836774.html

No.004 3日目



起〉07:30

朝〉08:00 なし

昼〉12:30 くら寿司 4皿

夕〉19:00 まぐろ丼

間〉パイナップル ヨーグルト モナカ

夜ご飯がまぐろ丼だと
知らずに友達とくら寿司
食べに行っちゃった


脚パカ30×5回
脚上げ腹筋20×3回
骨盤矯正20分間


今日は学校の入学式に着る
スーツ買いに行きました

もっとかっこよくスーツ
着れるようにダイエット
頑張ろー´ω`


URL
/diaries/2011/03/26/224785.html

1日目 Start!٩(ˊᗜˋ*)و

昨日は仕事終わりに美容室に行き、夜夫が作ってくれた夕飯食べたり、みんなでエクレア食べたりしたのに体重が減っている…!!!!
謎だ…

今日から本気ダイエットがんばります!
ちょこちょこ食べたりしないよう、食べたものは写真付きで載せるようにしようかな…といいつつ、初日なんにも撮ってないw
昨日美容液ダイエットシェイクも届いたし!!高いお金出して買ったので、今回は(笑)無駄にしないようにしないとね♪

とりあえず短期目標が2週間後までにできれば4kgくらい勢いで落としたいので、ダイエットシェイク2食置換えをがんばります!
やはり水では味があまり美味しくないので、豆乳や低脂肪乳で割っていこ〜

あとは前に買った骨盤矯正で芦屋美整体のスッキリショーツを履いたまま過ごしました♪うーん、カタチから入るって大事!!笑

朝ごはん:ダイエットシェイク ココア(ココア160.4㎈)
昼ごはん:冷やし中華(500㎈)、オリゴ糖入ヨーグルト(約150㎈)
夜ごはん:ダイエットシェイク ココア(豆乳100㎈、ココア160.4㎈)
間食:なし

運動:ビリー腹筋プログラム80%くらいw、入浴後ストレッチ

夜の体重:65.4㌔
夜の体脂肪率:30.4%

URL
/diaries/2017/06/29/4692570.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

楽しい時間わあっという間だね

只今半身浴中です

午前中ジムに行って

午後わ借りてたDVD見て

夜わ久しぶりの外食でした

蟹料理のお店で
懐石料理いただきました~

蟹料理のバリエーションに
驚きました(゚ω゚)!



蟹って……
高たんぱく低カロリーで
ダイエットに最適らしいです

あと骨粗鬆症の予防になったり…
他にもいろいろ書いてあったんですけど
忘れちゃいました


その後マッサージと
骨盤矯正にも行きました

私の骨盤…
やっぱり歪んでました
右の骨盤が前にねじれて
右足が左足より短いそうです

骨盤矯正した後わ
体が軽くなって
姿勢がいい自分にびっくり

でも意識しないと
すぐ戻るらしいので
今日から姿勢にわ
気をつけなくちゃです

帰りにむくみと便秘を
解消する紅茶をもらったので
明日飲んでみたいと思います(^ω^)


でわまた明日

URL
/diaries/2011/03/19/212301.html

24日目

スクワットchallenge、Day12☆
休憩日☆
休憩日いらんねんけどなー。
と、思いつつ従順なあたりA型。


今年に入ってから、ダイエットというよりは、足の浮腫みをとりたくて骨盤矯正をし始めたのが1月。


1〜8月まで骨盤矯正に通い、4〜7月はエステ(骨盤矯正の)に通っていました。
けど、骨盤が矯正された感じは無く…それはインナーマッスルが無く、矯正されたところですぐに元の自分の体のクセに戻るから。


なので、どちらも辞めて、ジムに通って筋トレをしていたのが8〜10月。ジムは週一回1時間が精一杯だったので、それなら家で毎日少しでもする方が習慣が変わると思い、宅トレを始めたのが10月末〜。


骨盤矯正がきっかけで、美容・健康を意識するようになりました。元々、下半身太りが激しいのは分かっていたけど、骨盤矯正のつもりで通い始めたエステで、全身の自分の体を客観的に見て、どれほどバランスの悪い体をしてたのかと痛感。


そこから、美ボディを目指そうと思うようになりました。
骨盤矯正に通っていた時に測ってもらっていたサイズ↓


2016.1月→8月→10月

ウエスト66→62→61
骨盤周り82→79→75
太もも(左)43→39.5→?
太もも(右)43→40.5→?
ふくらはぎ(左)34→32.5→?
ふくらはぎ(右)33.5→32.5→?


ただ辞めてしまって気付いた事は、測定の仕方を聞くのを忘れていて、測り方がわからない。(・・;)
膝上何cmを測っていたのか、膝下何cmを測っていたのか…。笑
なので、今では比較出来ず。それに自分で測るのと、他人が測るのと。立って測るのと、座って測るのと。きっと全然違うから、数字としての変化を見れないのが残念( ; _ ; )



〈今日のメニュー〉
超音波ブルブル1時間
足マッサージ30分
ワイドスクワット休憩日(チャレンジ中)
ヒップリフト20×3セット
ヒップエクステンション20×3セット
レッグレイズ20×3セット
レッグアダクション20×3セット
ブルガリアンスクワット20×3セット
ダンス10分
内転筋トレーニング(内腿に物を挟む)15分
内転筋トレーニング(内腿に物を挟んで上げ下げ)20×3セット


URL
/diaries/2016/11/14/4434570.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html