ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ゴムバンド 100均”

100均でダイエット

いつも100均に行くと健康グッズをみます。
今日は筋トレようにゴムバンドを購入
黒くて持ち手にスポンジがついてるやつ。
結構丈夫です。
これを背中から両腕を通したら、肩甲骨が引き寄せられ、背筋ピーン
100均には猫背矯正ベルトなるものが別にあるのですが、いかんせんサイズが合わない。
このゴムバンドは、私にぴったりでした。
骨盤にもはまるんだけど、こっちはゆるい。
こんど平たいゴムバンドで試してみよう。

URL
/diaries/2010/11/22/68615.html

ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html

150

★エクササイズ○
★筋トレ○全身+お腹中心
★クロストレーナー17.1㎞
★モムチャン/下半身
★摂取カロリー1093㌍
★消費カロリー2279㌍

昨日の朝食でアサイーボウル以外に、一昨日彼が頂いたチョコバナナケーキ食べました(*´゚艸゚`*)しっとりケーキで美味しかったぁ~♡ダイエット前は毎日食べてた甘いもの、最近はたまにしか食べれないけどたまにだからこそおいしさ倍増ですね~♪

家でのエクササイズにゴムチューブかゴムバンドでのストレッチも取り入れようと思ってるのですが前は100均に売ってましたよね~?まだあるかなぁ。週末にお腹の余り皮の締め付けようのガードルとチューブかバンド探しに行こうと思います(*´-`*)

URL
/diaries/2014/07/25/3095586.html

三日坊主克服?

6:00
起床
朝食・お弁当準備

7:00
ご飯半分
カニカマ3本
にんじんジュース
<サプリ>
ヒアルロンサン
コラーゲン
ビタミン
コッコアポL

9:00
ゴムバンドをしながら掃除1時間

10:00
眠気に負けて睡眠1時間



12:00
豆乳
<サプリ>
極生酵素
ビタミン

13:00
お友達が来てお喋り
(ダイエット話で大盛り上がり)
blackコーヒー2杯

17:30
豆乳
<サプリ>
極生酵素
ヒアルロンサン
コラーゲン
ビタミン

18:00
eicoエクササイズ1時間
(ゴムバンド装着で)

19:30
お風呂1時間半
お水500cc
(造顔マッサージ15分
体のリンパマッサージ20分)

21:00
ストレッチ30分
生姜黒酢100cc


巻くだけダイエットのゴムバンドを今日から足してみました。
効果あるといいなぁ。。。

今日の夕食時間は食欲との戦いでした…
ほんとに半分泣けてきた ;-q
でも、ここで負けたらいつものグータラな自分に戻ってしまう。
「今、この食欲を我慢すれば明日体重計に乗ったときに自分に感謝できるんだ!」
そう自分に言い聞かせて何とか乗り切りました><。

今回のダイエットを成功させれば、体重や見た目だけじゃなく色々な部分で自分を変えることができる気がする。
がんばるぞぉー!

URL
/diaries/2012/05/11/1328432.html

夜68.8kg

ダイエット2日目
今朝もダンベル、ゴムバンド、エアロバイクを15分。
今日からMCTオイルも取り入れる予定。

妊娠・産後に筋力と代謝が落ちたのか、思ったよりも体重が落ちない。
産後すぐに元の体重に戻ると思っていたのに、現実は1kg落とすだけでもこんなに難しいとは…。

URL
/diaries/2018/11/07/5165104.html

ダイエット2日目

相変わらず暑い日でした(>_<)
昨日よりは少しマシかな?
しかし今日はダイエット中にも関わらず軽い脱水症状になって焦りました…!
じっとしてても汗かく季節だから水分補給は本当に大切だと実感(ง •̀_•́)ง

ちゃんと水分多めに飲んだらみるみるうちに回復したので、ビリーもちゃんとできました✴︎

ビリーゴムバンドが無くてずっと探してた時に思い出した!
前に気合い入れ過ぎてゴムがバチンと切れたのを(笑)
でもゴムバンドなしでも十分効きますよ〜♪


ご飯
朝 グレープフルーツ半分 ハーブティー

昼 ムネ肉のカレーバジル焼き キャベツと豚の蒸し物 ほうじ茶

夜 鱈のホイル焼き ほうじ茶


運動
ビリー


反省
水分補給を怠ったこと(•́⍛•̀)

URL
/diaries/2015/07/30/3764071.html

はじめてみました


モチベーションを上げるために
ダイエットSNS始めてみました。

まずSNSが久しぶり(笑)

目標は60.1kg→50kg
気合いで48kg


明日は百均へ行って、ダンベルとゴムバンドと重りを買ってこようと思います。

運動器具が着々と揃ってきたのでノンストレスダイエットで頑張ります☺️

URL
/diaries/2018/07/07/5054164.html

記念すべきダイエット1日目

今日から、本格的にダイエットをはじめるぞ!!

とりあえず、基礎代謝が1333キロカロリーと、かなり低いので筋肉をつけることと!骨盤のゆがみをとるために、ゴムバンドを家事の間は付けることにする!

チョコレートの食べすぎで、三女の体に脂漏性湿疹が出来たので大好きなチョコレート絶ちもする事にします。

あと、毎日一回は外出!歩いて1時間は出るぞ!!!

3月16日は長女の卒園式があるので、そこを目指して頑張ります。

URL
/diaries/2010/03/04/16624.html

63.7キロ


やったー!!やっと壁を越えた気分です(*´∇`*)
ついに63キロ台へ突入♪
昨日より-400gです☆

本当長かった…

やっと63キロ台になれたので死守したいと思います(^・ェ・)


昨日2回目のウォーキング中に100均に寄ってきました。
お目当てはマッサージするコロコロと筋トレのゴムバンド!

早速お風呂入りながら足を重点的にコロコロしてみたところ、すごく気持ち良いし水の抵抗で動かす腕に負荷がかかって良い感じです♪
汗かきかきしつつ、足も疲れが取れた気がする。

筋トレのゴムバンドも負荷は弱いものの、テレビ見ながらとかゆるーく使う分には優れものっぽいです(*^^*)足と腕を強化してみようと思います!

そして小腹が空いた時用に、最中のバラエティパック買いました♪
間食には和菓子と聞くし、1つが小さいので食べ過ぎないかなと…


探り探りで頑張ります♪

URL
/diaries/2013/06/29/2350775.html

100均サウナスーツについて・・・

どのくらい汗が出るんだろう・・・と気になったり・・・魅力のある品
100均行くたびにサウナスーツを買おうか子一時間悩んでます。

で、質問なのですが100均のサウナスーツは使い物になるんでしょうか??
1回で使い物にならなくなる、やら肌弱い人はかぶれるとかあるのかなぁと思ったり・・・

ダイエットグッズ以外にも調理器具やコスメや雑貨など
「100均でコレは使える!!実際に今使ってる!」って品があれば教えてください!

個人的に、100均でダイエットチューブ3本買ってビリーバンドを手作りしました
壊れないし伸びもGOODなんで愛用してます^p^

URL
/diaries/2011/05/13/332814.html

ブログ開始(遅い)

メモっていたダイエット記録をまとめ書きしようと
ブログ開始w

現在体重は最大値より-7キロ。
ペース早めな落とし方をしたので
停滞期が2日前まであったけど、今は普通に落ち始めたかなぁ。
よかったよかった。

◇食事◇
朝:ヨーグルト+キウイ一個+バナナ一本

10時:黒豆

13時:野菜サラダ、ゆでたまご輪切り2切れ、ししゃもの浜焼き2匹、ほうれん草とチキンのマリネ

18時:野菜サラダ、特製デトックススープ

20時:オレンジ一個、乾燥プルーン2個

間食・・・カカオ70%チョコ少量 煎茶ラテ

◇運動◇
朝食前:ストレッチ+ゴムバンド

夕方:散歩

寝る前:骨盤体操

URL
/diaries/2010/04/10/19482.html

色々模索

うーんと、この日はまだ酵素ダイエットしてたかも。
ドリンクを使う断食っぽいやつ。

◇食事◇
朝:酵素入りヨーグルト

13時:野菜サラダ、ゆでたまご輪切り2切れ、キウイ一個

18時:野菜サラダ、特製デトックススープ

20時:オレンジ半分

間食・・・カカオ70%チョコ少量 牛乳

◇運動◇
朝食前:ストレッチ+ゴムバンド

夕方:なし

寝る前:骨盤体操

URL
/diaries/2010/04/04/19489.html

今日も雨

2日目
<食事>
朝:食パン2枚、卵焼×1 ,150×2+64=364
昼:そば、卵入り、113+70=183
間:丸揚 他 ,50
夕:雑穀ごはん、ベーコンアスパラ、味噌汁、おでん少し ,118+40×3+60+100=398

計 995kcal

<運動>
ゴムバンドのばし 1分保持×3回 
スクワット 1分×3回

URL
/diaries/2017/10/29/4827049.html

ダイエット24日目6

昨日は新しく部署に入ってきた子の歓迎会。
今回はコース料理だったんで、食べ物選べず。
美味しかったけどお肉系が多かったです(><)

日中は終日会社の健康セミナーに参加。
運動や食事制限についてみっちり教えてもらいました。

1回の食事の量を減らして朝食と昼食の間・昼食と夕食の間に
SOYJOYとかを食べて血糖値が下がらないようにするのがいいらしい。

ゴムバンド(?)を使ったトレーニングも紹介されてて、
ゴムバンドそのままお持ち帰りOKだったのでもらってきました。
これで家でもトレーニングできるv(^^)

寝室にクッション(足に挟んでトレーニング)、ダンベル
リビングにゴムバンド、クッションを置いて時間があれば
ちょこっと運動できるようにしてます。

朝:キウィ1個、リンゴ1/4
昼:カレー
おやつ:SOYJOY
夜:ビール、ワイン2杯、梅酒ソーダ割り。
鳥から揚げ、ロースハムのサラダ、魚介類のグラタン、リゾットなどなど...

URL
/diaries/2014/07/31/3107177.html

***1日目

朝昼(ブランチ):あんかけ焼きそば 蒸しカボチャ 夜:フルーツポンチ アイス

***

バイト終わりにアイス食べちゃった~)^0^(

夜に甘いもの食べたくなっちゃう><;;

明日はライブ見に行くから
なんとかカロリー消費できたらいいな!


あとっ、私下半身がぽっちゃりしているんですけど(特に太ももやお尻)なにかいいエクササイズやダイエット法ないですか?

今は(時々忘れるけど)骨盤バンドやってみてます~
あのピンクのゴムバンドね^^

効果があった方いましたら
それも教えて欲しいです!

URL
/diaries/2012/03/04/1139339.html

ダイエット6日目

土日はジムお休みだから、食生活で調整と思うけど、土日は魅力的な食べ物食べる機会多い( -᷄ ω -᷅ )


・エビピザ少し
・カレーパン1個
・塩パンたまごサンド少し
・明太子フランス少し
・サラダ
・トマトジュース


・アップルパイ半分
・イチヂクとクルミとチョコのパン少し
・クロワッサンクロックムッシュ
・トマトジュース

間食
・満月ポン
・カリカリ梅


・サラダ
・シャケ半分
・イカフライ2切れ
・春雨サラダ

寝る前にプロテイン

運動
・本挟み×2
・ゴムバンドストレッチ

URL
/diaries/2018/05/13/5000724.html

外食の 架け橋へと

今晩まで外食続きなので朝・昼で節制。
限度があるから体重は減りませんよな。
むしろ体脂肪率が順調に減りすぎてて怖い。

フレンチはどうあっても楽しみです。

今日も今日とて、高強度インターバルトレーニング。
全く成長が見られないし、むしろプランクは20秒でぶっ倒れるようになった。
超回復する休みを入れてないから、疲労が蓄積して1日中眠いです。。。

1.バーピージャンプ 30秒✕2
2.マウンテンクライマー 30秒✕2
3.大の字になってジャンプ 30秒✕2
4.胸でゴムバンドを広げる 7回✕2
5.背中でゴムバンドを広げる 7回✕2
6.ゴムバンドを踏んで両腕で引っ張りながら起立、左右に傾く 10回✕2
7.スクワットのまま停止 30秒
8.スクワットのまま軽く上下する 30秒
9.ゴムバンドを踏んでスクワット・カニ歩きしながら玄関まで二往復
10.壁にもたれて空気椅子 30秒✕2
11.ゴムバンドで補助しながら腹筋ポーズで停止 30秒
12.上記のまま細かく腹筋を上下に動かす 30秒✕2
13.足上げ腹筋 30秒✕2
14.プランク 30秒✕2
15.膝ついて腕立て伏せ 10回✕2

ストレッチ

※各エクササイズの休憩は15秒まで

URL
/diaries/2016/11/01/4420374.html

旅行してきました

ちょっとヨーロッパ旅行して、1日1万歩歩いたけれど
そこそこ食べているので明日はリバウンドするだろうなと予測。

現在のトレーニングメニューは下記のとおり。
高強度インターバルトレーニングです。

1.バーピージャンプ 30秒✕2
2.マウンテンクライマー 30秒✕2
3.大の字になってジャンプ 30秒✕2
4.胸でゴムバンドを広げる 7回✕2
5.背中でゴムバンドを広げる 7回✕2
6.ゴムバンドを踏んで両腕で引っ張りながら起立、左右に傾く 10回✕2
7.スクワットのまま停止 30秒
8.スクワットのまま軽く上下する 30秒
9.ゴムバンドを踏んでスクワット・カニ歩きしながら玄関まで二往復
10.壁にもたれて空気椅子 30秒✕2
11.ゴムバンドで補助しながら腹筋ポーズで停止 30秒
12.上記のまま細かく腹筋を上下に動かす 30秒✕2
13.足上げ腹筋 30秒✕2
14.プランク 30秒✕2
15.膝ついて腕立て伏せ 10回✕2

ストレッチ

※各エクササイズの休憩は15秒まで

えづきます。立てなくなります。
運動が嫌い。本当に嫌い。

URL
/diaries/2016/10/31/4418498.html

ダイエット【22日目】

ーーーーーーーーーーーー【4/1食べたもの&運動】------------------

9:14~ きなこ豆乳
     
14:15~ きゅうり&大根スティック(味噌まよ七味)
     ピーマンのとうふ肉詰め
     お吸い物

18:05~ すあま クリームパン
 
21:00~ プリン
 
運動 ストレッチ
   踏み台昇降20分
   半身浴
   軽い筋トレ、ゴムバンド
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降18日目クリア
筋トレ1日目

減ったー?!ん??前後してるな~
誤差なんかな・・・_(:3」∠)_よくわかんない

まあ、一年間ダイエットやる!って決めてるし
まだ一か月もたってないから
焦らないようにしたいね~

踏み台昇降2か月続けても減らなかったら
気にしたらいっか~

でも甘いものは我慢したい 昨日突発的に買いすぎ

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!半身浴!
腹筋、筋トレやるぞ~

URL
/diaries/2015/04/02/3551545.html

足が痛い

4日目
<食事>
朝:野菜ジュース1杯、91
昼:ほぼかけうどん、355
夕:雑穀ごはん、豚肉とキャベツ炒め、卵スープ,207+115+73×2=468

計 914kcal

<運動>
ゴムバンドのばし 1分保持×3回、9
スクワット 1分×3回、29
足上げ腹筋 10回×1回、9
散歩 82分、

計 300kcal

<一言>
座っていると右足もも上部分が痛い。昔、軽いヘルニア状態になったが戻ってきた

URL
/diaries/2017/10/31/4829363.html