ダイエットクラブ

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きれいになりたいぞ。


朝:車。ハムレタスサンド、カフェラテ
昼:家。コロッケ1個、メンチカツ1個、ご飯少し、お刺身少し
夜:外。スフレパンケーキ、ショコララテ、ピザトースト

やせたと思うと、約束があって外食になったりするとすぐ戻る…(。ω。;)
ずっと我慢し続けるダイエットより、習慣化できるダイエット。
ジムに行きたい欲求が…(。ω。;)!

URL
/diaries/2015/08/16/3790384.html

☆一日目☆

昨日は朝にミルクフランスを食べてから、ダイエットを決意したので、
久しぶりに半身浴して、
ずっと我慢・我慢と唱えていて、夜は彼とプチ喧嘩して、
何も食べなかったから、今朝は体重は減っていた(笑)

食べないで痩せるのはすぐにリバウンドするから、難しいな・・・

さて、今日も仕事はお休み!
何をしようかな☆

URL
/diaries/2015/10/07/3870788.html

さぁ、今日から普通食だけど?

スープダイエット終わって
ずっとずっと我慢してたパン!
今朝から1枚焼いて珈琲と❤

よく、噛んで食べました(人 •͈ᴗ•͈)
とりあえず今日から普通食だけど
どーしよぉか悩み悩み・・・・・。

朝昼はダイエット意識するものの
普通にいただいて、夜は
納豆キムチ食べるようにしよぉかな!

とりあえず引き締めたい!
トレーシーメゾット頑張ろぉ!!

URL
/diaries/2015/02/10/3465928.html

♪増量は続くよ、どこまでも

久しぶりの店解禁♪
ダイエット始めてから
ずっと我慢してた(>人<;)

豚の角煮が美味で
やっぱり裏切らないお味。。。
たくさん食べました(^◇^;)

明日も、外食予感(笑)
明後日も(笑)

平日調整します。( ^ω^ )
だから忘れて食べよう(笑)

URL
/diaries/2018/02/10/4917142.html

本日のダイエット

筋トレ、ランニング

好きなものを好きなように食いたいと思うときがある。でも、それをすると後で後悔することになる。

だからといって、ずっと我慢していてもダイエットが続くとは思えない。我慢し続けると、いつか爆発して暴飲暴食に走りそうである。

だから、週一回くらいは、好きなものを食ってよい食事の時間をつくろうと思う。

URL
/diaries/2013/07/13/2380035.html

難しい

余計なものをたくさん食べすぎてる気がするけど、ずっと我慢するのは無理だからな。ダイエットってその辺のさじ加減がすごく大変だなって思う。
けど、好きな洋服着たいし、体型を言い訳に行動が出来なくなることの方がつらいから頑張ろう。

URL
/diaries/2014/11/06/3309462.html

スタバ

えへへ〜〜、とうとうずっと我慢してたスタバに行って来ます。
体重は若干増量だけど、カロリミット持って行って来ます^_^
誕生日は明日だけど、明日は研修で一日中講義とディスカッションです。
朝から夕方までなので、ケーキは今日頂きます。
イベントがあると、体重増量するけど
ダイエットの道はずっと続くから、たまにはいいんです。
わーい、スタバだ!

URL
/diaries/2017/09/24/4791640.html

M


ダイエット始める前
すごく大好きだったマックにも
もう行かなくなったなぁ…としみじみ(((o(*゚▽゚*)o)))


途中何度も行きそうになったけど
めっちゃ我慢したわ(((o(*゚▽゚*)o)))
すっごい食べたいときに我慢できると
もうずっと我慢できるっぽい!!


今じゃ普段そんなに食べたいとか思わないもん!



たまに電車に持ち込んでる人の
持ってる食べ物の匂いとか嗅ぐと
食べたくなっちゃうけどね(;_;)

URL
/diaries/2014/11/06/3308875.html

およよ

ここ二週間ジム全くいってない
生理前は食欲やばくて夜も構わずおせんべいたべたりもした
ごはん我慢しておせんべいめっちゃ食べて意味ないのに止まらなかった
いま生理終盤
割と我慢せずにあげものもたべるし完食もしてる
置き換えダイエットはどこへいったというかんじ
筋肉が落ちたからか、ずっと60キロ台だった体重が少し減って、久々に見る数字だったので記録

URL
/diaries/2018/04/24/4983437.html

生理初日…

生理前のドカ食い衝動は乗り切って、やっとちょっと減ったと思ったらまた増えた。

でも、生理始まったらそれ以上の衝動がorz

どうしても何か食べたくて、夕飯抜きダイエットなのにさっき8分位の中華粥を食べてしまった。

生理め~、お前さえなければって言い訳はダメですよね。

でも、ずっと我慢してたドカ食い衝動が治まったみたいなので、明日からまたがんばるぞ!

URL
/diaries/2011/09/01/650456.html

47日目

8:00
・ご飯
・大根おろし
・白菜漬け納豆
・白菜、もやしの生姜スープ

13:30
・チキンフィレオ
・ナゲット
・ポテト

ダイエット開始以来
ずっと我慢してたマック♪

月末は解禁しよっと( ̄∀ ̄)ウヒ♪

来月は これまた我慢してる
カップ蕎麦にしよかな〜♪

チビの習い事が長引いて
16:30~20:30拘束(*・ω・*)
晩御飯タイムリミットが
過ぎちゃいました…

なのに21:10ナゲット
食べちゃいました( ̄Д ̄;)

ナゲット100円だったから
5個も買ってしまったの(^^;;

でもでも ずっと我慢してたから
ココロが満たされた(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

ダブルレモン×4

今日のまとめ21:15記入
【運動】
・踏み台昇降 20分+10分
・フラフープ10分×2
・腹筋10回×2(全然 出来ない( •̥́ ˍ •̀ू )
【活動計】
・歩数 12684歩
・総消費 1939kcal

URL
/diaries/2013/11/30/2636589.html

過食

たった今
過食しました‼

でも罪悪感が全くない笑
きっとチョコ大好きでずっと我慢してた
からやろなぁ。(。-_-。)
むしろスッキリ‼笑(꒪ω꒪υ)

明日は低カロリーな麺が届くから
調整してまたダイエット頑張ろう☆
麺大好きやから
それが食べれるて考えるだけで
ストレス無いわぁL(゚∀゚L)‼


ちなみに過食カロリー
3000カロリー‼笑
全部チョコ‼笑(꒪ω꒪υ)

今、私の体はチョコ一色です笑。

URL
/diaries/2014/01/30/2733358.html

甘いもの食べちゃった

ダイエット始めてからずっと我慢していたお菓子や甘いもの
今日は栗石がえし食べちゃった

朝:半分・脂肪燃焼スープ・餃子1個・春雨入りニラ玉・卵焼き1個
昼:脂肪燃焼スープ・春雨入りニラ玉・春雨入り野菜サラダ・バナナ半分・ウインナー1/2本・豆乳コップ1杯・栗石がえし半分
夜:脂肪燃焼スープ・半分・ウインナー4本・冷奴・ネギとツナの炒め物・ニンニク2個

URL
/diaries/2011/04/02/238498.html

おやつ


お菓子、おやつをずっと我慢してたけど。
昨日は少し食べました。


子どもがお土産で買ってきてくれたバームクーヘン。
小麦粉のお菓子は美味しいなぁ(*´-`)


ダイエット中だから絶対にダメってことはないと思うんですよね。
ただ「たまに」と「少し」を守れる強い意志を持ちたい!


※北海道に行った訳ではありません。
たぶんアンテナショップ(*'-^*)




URL
/diaries/2016/01/19/4013624.html

レコダイ4日目




はい、今日は
暴飲暴食してしまいました~(笑)
ダイエットしやっても
月一回はこれがあるんだな

けど後悔してない
逆にすっきりした
ずっと我慢したぁた
チョコ、ぱん、甘いもの、ご飯
いっぱいたべたし


まぁ体重は700gも増えたけど(笑)
朝53.9→さっき54.6


けど食べたの朝~昼までやから
夜は食べません
18時間あけて、明日朝まで我慢
明日も1日全食軽くにします



いまから半身浴!!!
ストレッチ筋トレウォーキングもして
カロリー消費しよ!!!







お腹すいてきたけど
ダイエットわ諦めません
今回こそ本気やから

URL
/diaries/2011/03/10/197172.html

ダイエット6

少し体重が減った。
毎日朝は起きれないし日中眠いし病気かな?なんて思ったけど食べ過ぎだったのかな。

腹七分目、、くらいがダイエット。

お汁粉、餅、ミルクココア
豆乳鍋、ココア、甘酒、ご飯

我慢したもの

あんこ餅

ぐっと我慢、、、。

URL
/diaries/2017/09/03/4768069.html

(。-ω-。)

昨日の夜は久しぶりにまともにご飯食べたから体重は減ってません(´Д`)
当たり前か(´・ω・`)

我慢し過ぎは私ダイエット続かないから週末はお菓子とか食べます(´-ω-`)

ずっと我慢したら爆発する(笑)
そしてリバウンド…

週末食べるから平日は最低限に抑える

私にはこれが合ってる(・ω・)
週末までなら我慢できるからね(´・∀・`)
でもほどほどにはしてます( ̄◇ ̄;)
やっぱり太りたくなーい!

今日はヘルシー食にしようかな(・ω・)

今日も1日頑張りましょー♫

URL
/diaries/2014/06/15/3001613.html

248

50kgきれた喜びは大きい。
ゆーて0.2kgですけど

今日で今年が終わりますね。
私の今年一年は、またダイエットダイエットの年でした。
もう、来年からは、ダイエットダイエットの一年はやめよう。やめたい。
私はちょっと我慢することを覚えなあかんね。
今まで「我慢は暴食のもと!」って言って自分を甘やかしてた。
頑張って日々太らないように努力を積み重ねていこう!

URL
/diaries/2012/12/31/1941484.html

今お風呂だからあとで体重計ろう

勉強とダイエットの
両立って大変やな~(;^_^A

でも最近はわりと食欲に
勝てるようになってきた!
食べたいけど太るからやーめたって
思えるようになった ヽ(^o^)丿

痩せたら食べれるって思えば
自然と食べんでも良くなる ♪♪

ずっと我慢じゃなくてダイエット解禁日も
設けてるしだから食欲に勝てるのかもね

今月中に56キロ切りたいな~
というかあと7日間で切りたいな
頑張る~

URL
/diaries/2014/01/19/2713878.html

脂肪燃焼スープダイエット6日目

【6日目 スープと牛肉と野菜の日】
朝から頭がフラフラして、立っていられない。
謎の膨満感と吐き気。
とりあえず飲まなくてはと思ったスープを汁だけ少しずつ飲む。
3口で限界。

お昼にお肉を買いに行って、早速一きれ食べるも、ムカムカして汚い話、全部吐きました。(´°̥̥̥ω°̥̥̥`)モッタイナイ

寝て起きたら立ちくらみ、ずっと頭がガンガン、なその吐き気で、もう限界。

旦那に泣きながら、今日はダイエット無理だと話しました(´°̥̥̥ω°̥̥̥`)
「今日くらい好きなものを無理のない程度に食べり」と、優しく言ってくれたので、ずっと我慢していたピザを食べました...
食後に旦那がチョコレートをくれて、それでまた涙(´゚ω゚):;*.ブッ

ダイエット出来なかったけど、お腹いっぱいで幸せでした。

だけど今朝は体重減ってた!!!
Σ(゚ω゚ノ)ノ
分からない。このダイエット良く分からない。

URL
/diaries/2014/05/22/2944995.html