ダイエットクラブ

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9日目

昨日もあまり食べていないつもりなのに、体重は増!
昨日から来ていた妹も今日の夕方には帰ってしまいました。
歳をとると、同性の兄弟はいいですねー。
ヨガのインストラクターをやっている妹に、簡単にできるヨガを習いました。
ヨガも奥が深い、いつになったら本当のポーズができるのやら
体が固いため、そのポーズなに?って感じです。
継続は力なり、ヨガも、ダイエットも一生続けなくてはね

URL
/diaries/2009/09/24/6876.html

ジリアンヨガレベル1

ホント週末って簡単に増えるよな〜
(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

ヤケになりそうだったけどそこはグッと堪えてヨガした〜٩(ˊᗜˋ*)و

痩せたい理由は何かと言われると何も無いけどふとお出掛けしてて鏡に映った自分がイケてる自分で居たいからなんだ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

再確認したし、またダイエット頑張ろう!!

URL
/diaries/2016/02/22/4063991.html

本の整理

昼:スープ ・豚肉のスタミナ炒め 夕:苺  有酸素2h ダイエット・健康本、やせる系料理本、筋トレ・ヨガ本。買って満足して読んでいない本が多数。本屋で立ち読みをしていた時は『イイな~』と思って買った。読みかえしていると結構、役に立たないものも多い。簡単に出来て効きそうな(DVD付き)筋トレ・ヨガ本と簡単に作れる料理本を目にとまる位置に置いた。

URL
/diaries/2016/02/17/4060653.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

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生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

生理でだるいのでおうちで生活

朝:なし

昼:昨日の残りのチキンカレー

夜:プロテインダイエットドリンク

体重はちゃんとはかってません。なぜなら、体重計の電池がきれたので。

生理でおうちにいましたが、おなかぺたんこ体操、簡単なヨガしてました。

URL
/diaries/2013/02/16/2052236.html

84日目ヨガ

#反り腰改善二の腕背中ダイエット老廃物をごっそり流簡単タ
#オルヨガ肩こり猫背腰

https://youtu.be/AhK4zvnRMXQ
https://youtu.be/LJ5eUaZ-4-0
https://youtu.be/IbciHraVyEg
https://youtu.be/MDHVEhks03A

https://youtu.be/z52LkcTgiOw
https://youtu.be/sOx-fnmxIck

URL
/diaries/2018/09/02/5107137.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

ヨガマット届いた!

朝 ホットオートミール(オーツ、豆乳、バナナ、ヨーグルト、
シナモン、メイプル) 果物:キウイ、グレフル、りんご、ソイラテ

昼 玄米ご飯、じゃがいもポタージュ、ひじきサラダ、カリフラサラダ
チーズ、

間食 ココナッツウオーター、アイスソイラテ、ビスケット、
チョコレート効果3個!

夜 スウェーデンダイエットサポート(ショコラ)

お通じ=○





キタ━━━━。゚+.ヽ(´∀`*)ノ ゚+.゚━━━━!!

待ちに待ったヨガマット!

これでおうちでもできる!
おまけマットじゃいろいろ無理があって、
最近おうちヨガサボってたけど
これでできるわ ♪

今ホットヨガから帰ってきたばかりなので
寝る前に簡単なヨガしてみます~
カラーも、すっごく迷ったんだけど赤にしました。
オトナかわいい感じの落ち着いた深みのある素敵な赤です!

ついでに安かったのでレッグウォーマーとバッグも買った。


マイマット持って行ってる人もいるし
私もこんど持っていこうかな^^

URL
/diaries/2014/06/24/3024560.html

ポテチが食べた~い (ノω・`。)

今 深夜 11時前、、、、。
徒歩5分のコンビニまで行って、ポテトチップスが買いた~い!!
ジャンクな お菓子が 食べた~い (ノω・`。)

でも、がまん、がまん!!
昨日はもうダイエットムードじゃなくなってると思ってたけど、
ジャンクなお菓子をガマンする、ダイエット魂は残っていたようだww

ポテチのかわりに、自分でポップコーン作って食べましたww

本日の運動は、
スクワット 300回くらい
ハタヨガ  45分
プランク  合計2分半
ヨガの基本ポーズ(チャトランガ・アップドック・ダウンドック)
      合計8セット

ヨガの基本ポーズを、本当は10セットしたかったのに、
3回とか、5回で挫折 ( ;∀;)
ヨガの基本ポーズって、いっけん簡単そうだけど、
ポーズ、ポーズを丁寧にすると、
すっげええキツイぃぃ。効くぅぅぅぅぅ。

URL
/diaries/2015/12/02/3953179.html

どMダイエット 3日目

ふう。ちょっと戻りました(^∇^)

さて、今更ですが、どMダイエットとは…?
14日間のダイエットアプリであります。

自分で設定したタスクをクリアすると、
女王様が星をくれるシステムです。

パラコのタスクは、
・朝サプリ
・夜サプリ
・青汁
・ウォーキング30分…仕事のない日のみ
・ヨガ…1分
・ストレッチ…3分

沢山あるけど、簡単なことばかりです。

女王様は放置プレイがお好きらしく、
あまりかまってはもらえません。

URL
/diaries/2011/11/25/870501.html

5月4日

5月4日

追加ダイエット方法:ホットヨガ『ダイエット フローヨガ』★★★。

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

6,776歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでダブルチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/04/4992284.html

3月29日

3月29日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

午前、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,030歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

URL
/diaries/2018/03/29/4957798.html

4月8日

4月8日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

4,351歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー。
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/08/4967590.html

DAY6

DAY6 ダイエット方法3食完全糖質制限食と筋トレ
体重-3.4 体脂肪 +0.1 糖質カットの食事慣れたら簡単になってきました
糖質カットの食事療法で筋肉が減り
基礎代謝が下がるので、ヨガプラス代謝上げる為に筋肉を付ける体幹エクササイズスタート あんなに好きだった甘いデザートなどまったく食べたくなくなったのが不思議

URL
/diaries/2014/03/06/2794974.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

10月7日

10月7日

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★。

5,591歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ヨガ後にマクドナルドでベーコンレタスバーガー
夜:無し

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生理2日目。
経血量、1日目同様多い。

URL
/diaries/2018/10/07/5138507.html

4月9日

4月9日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,765歩。

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主食
朝:白米50g
昼、ホットヨガ後に、ハムとカマンベールチーズのバケットサンド(321kcal)
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/09/4969589.html