ダイエットクラブ

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1増

★ご飯
朝 ダイエットゼリー、白湯
昼 鶏肉、ごま豆腐、サラダ、めこんぶ、てんぷらみに、ご飯一口
夜 飲み会

間食

飲み物


★万歩計消費カロリー
225/230

★運動
なし

★測
565 302 5 233.
575 277 5 236.

URL
/diaries/2015/04/17/3577648.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

24日目

*朝→ご飯、ハムステーキ、味噌汁
*昼→お弁当(ご飯、回鍋肉、キャベツ千切り、ポテトサラダ、漬物)、野菜ジュース
*夜→飲み会
*間食→なし
*飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯)、微糖コーヒー
*運動→なし


今夜は飲み会でした!
久しぶりにお酒飲みまくったし、食べまくったー♪(´ε` )
ダイエットのことは明日から!w

おやすみなさい

URL
/diaries/2016/11/24/4445814.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

少しの意識 (ダイエット1日目)

今日からゆるりダイエットを始動

まず、一つにできるだけ常温か、あたたかい飲み物を飲むようにし、意識して姿勢を正してみた。姿勢はよく忘れたが꒰ლ✘ㅿ✘ლ꒱

そして間食を今日はしなかったら、特に運動らしいことはせずに減った!
まだ、1日目「油断せずにいこう」(笑)

URL
/diaries/2017/02/01/4521564.html

78.8kg

ダイエット開始

■ ダイエットルール
1. 平日はサブウェイを喰らう(昼2個、夜1個)
2. 野菜増しはOK、マヨネーズはNO
3. 飲み物は水・お茶・コーヒー(ブラック)
4. 野菜ジュースとヨーグルトは食ってよい
5. 土日は好きに食ってよい、気分次第(近場にサブウェイがない)

運動して痩せるとか無理!食事のみで減らす!

URL
/diaries/2013/02/08/2116200.html

13日目

朝 フルグラ、ヨーグルト
昼 ごはん、スープ、卵焼き、サバ
夜 プロテインダイエット、味噌汁
間食 アーモンド、紅茶オレ
運動 筋トレ、踏み台昇降25分

体重戻ったヽ(・∀・)ノ
明日は減ってるといいな(*´∀`)
運動の前にコーヒー飲むといいときいたので、飲むようにしてますv(・∀・*)
コーヒーはブラックで、あとはお水かお茶を飲むようにして、カロリーのある飲み物は間食と考える(*´∀`)
飲み物って意外とカロリーあるんだよね( ´△`)

URL
/diaries/2014/02/24/2778153.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

走りました



・ごはん(少)
・味噌汁
・レタス(多)
・いり卵


・ごはん(少)
・ウィンナー×2
・唐揚げ
・ブロッコリー
・さつま揚げ(半分)


・赤飯(少)
・スープ(具だけ)
・マカロニサラダ
・栗きんとん
・いちご×1
・トマト
・ショートケーキ

飲み物
・約1,5リットル

運動
・ジョギング(計2時間)



部活で今日は
走った(つд;*)
やっぱり飲み物は
多いかな

んで小腹が空いたら
ガムで我慢!

いつまで続くかな

みんなはどんな
ダイエットしてるのかな?

URL
/diaries/2011/04/07/250402.html

喉が渇く



やっぱり運動するから
喉渇くねん(つд;*)
水太りするんだよな。


今日は部活で
体重検索
やっぱり怒られた


本気で頑張らなん




・ぱん


・バランスパワー(1箱)
・ウィダー


・アサリご飯(少)
・コーンスープ
・サラダ
・肉(少)

飲み物
・約1リットル



飲み過ぎた~




ダイエット仲間
募集中

コメントくれたら
返すように努力します


URL
/diaries/2011/04/11/258974.html

ダイエット2日目 前日比-1.7kg

昨日の食事
・ピーマン、玉ねぎ、ひき肉の炒め物

昨日の飲み物
・メッツコーラ500ml
・からだすこやかちゃ350ml×3

昨日の運動
・特になし
-----------------

今日の食事
・ししゃもやき 139kcal(朝)
・カニカマ    200kcal(朝)
・ミニそば    100kcal?(昼)
・ところてん   33kcal(昼)
・スライス玉ねぎ 5kcal(昼)

今日の飲み物
・メッツコーラ500ml
・烏龍茶

URL
/diaries/2015/08/25/3803929.html

今日から節約かつダイエット

朝:なし
昼:ハンバーガー ポテト
夜:ご飯 のり
飲み物:ウーロン茶 コーラ
間食:チョコ2こ

運動:腹筋50回
背筋50回
腰回し 左右50回
マッサージ

ずっと外食だったので太るし金欠だよp(´⌒`q)
ってことで今日から節約しながらダイエットします!!
何かいぃ節約術・ダイエットがあったら教えてください(^o^)/

URL
/diaries/2012/09/07/1657587.html

飲み物三昧

今日は 朝からケーキを食べた

好きな紅茶を飲みネクター コーヒー飲んだ

なんというか なんというか…

まぁ いいか 1日しあわせだったし

明日は ちゃんと食べよう


☆朝食:苺ショート

☆昼食:バナナ

☆夕食:ラーメン 餃子 ひじき

☆間食:チョコレート ネクター 唐揚げ コーヒー 紅茶

★運動:モムチャンダンスダイエット 半身浴(30分)

URL
/diaries/2012/04/25/1288226.html

ダイエット開始!

三月頭からダイエットを意識してはいたけど、
意識が弱すぎて一向に痩せない(´・ω・`)
久しぶりに測ったらまさかの過去最高。

死ねる\(^o^。)/

とりあえず今月中に50-51kg目指します!

痩せ方としては
・間食しない!
・カロリーのある飲み物は摂取しない!
・運動!
・毎日ストレッチ!
です。

規則正しい食生活(朝昼晩きっちり食べるとか)は
仕事柄送れないので、
こんな感じでダイエット取り組みます。

頑張るぞー\(^o^)/!!!

URL
/diaries/2012/03/18/1181875.html

初日記(・∀・)


1日目…

とりあえず毎日体重計に乗る!
最近乗ってなかったからな(´・ω・`)

徐々にダイエットモードに
切り替える(`・ω・´)!

休憩の飲み物をコーヒーから
お茶に変えました~
杜仲茶まずくて好きじゃないけど
頑張って飲みます(´・ω・`)

ぼちぼち運動もしていこう‥



URL
/diaries/2011/08/29/642419.html

記録ってタイヘン。

 記録するだけでも、本当にダイエットだと思う。
意識の仕方が違う。

お通じ→×

朝ごはん→ごはん、ベーコンエッグ

昼ごはん→トースト、カップスープ

夜ごはん→餃子、野菜いため、味噌汁、ごはん

運動→いつもの

◎今日の目標達成具合◎

ごはん→○

飲み物→×

間食→○

運動→○

睡眠→×

早く寝たいのに・・・

URL
/diaries/2012/01/07/968981.html

レコダイ12

朝*ご飯、スクランブルエッグ、ウィンナー2本

昼*冷やし中華、ぺペロンチーノ少量

夜*ダイエットドリンク、フライドポテト少量

間食*バニラアイス

飲み物*ウーロン茶、野菜ジュース

運動*フラフープ、腹筋、背筋、エアチャリ


URL
/diaries/2011/06/17/434587.html

エッ!?

朝食:ご飯(雑穀米)、味噌汁、目玉焼き、納豆
昼食:プロテインダイエット、サラダ
夕食:豆乳+バナナ、バナナ
飲み物:ジャスミンティ(昼間)、ジンジャー湯、ラブレ(夜)

運動:朝ヨガ

食事の量は少なかったけど、運動をしていないせいかな?
今日は空腹感に耐えるのがちょっとつらかった。
明日の夕食は外食予定。
暴食しないように気をつけよう♪

URL
/diaries/2010/11/18/65171.html

久しぶり日記☆


日記更新しない間に、戻って~痩せて~戻って~を繰り返し、今はちょこっと減ってます☆


12日に好きな人にバレンタイン渡しに行くので、

今日からは飲み物ダイエットします


といいつつ
朝からうどんちょっと食べました…

でもちょっとだけなら食べ物採っても良いんです☆

基本的にはなるべく飲み物だけで行きたい☆

飲み物なら絶対太らないし罪悪感もなし!!

これから11日までは飲み物ダイエットでし♪♪♪

URL
/diaries/2011/02/07/134401.html