ダイエットクラブ

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今日より豆乳ダイエット効果検証!

生理の10日~7日まえから豆乳を飲むダイエット。

少し遅れて来ました、月の障りが!

豆乳を飲んでいた期間に体重の増加を0.5キロ前後に抑えることが出来たので、
ここから本当に2~3キロ落ちたら効果有りといえますね!

URL
/diaries/2013/10/03/2540267.html

180日目ダイエット強化開始


サラダ
豆乳(ミルメーク)100

昼(壱鵠堂)550
カロリミット
肉つけ麺550?

間食100
手作りノンオイル蒸しパン100


トマト

今日でダイエット初めて半年!!
まさかこんな続くとは

でも…リバウンドしてる
今日からダイエット強化期間始めます

URL
/diaries/2012/07/22/1528584.html

ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

☆.6日目


テスト期間中更新しなかったから
日にち空いちゃった(>_<)

ダイエットより体重増やさないこと
目標にしました~!

明日からまたダイエット続行!!




ライ麦パン
ヨーグルト



バナナ豆乳
ゼロカロリーゼリー
グミ


グレープフルーツジュース


たらこパスタ




URL
/diaries/2012/07/05/1481999.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

やばやばやばやば




一昨日は同窓会でバーベキュー 今日は法事で

たくさんたくさん食べました

恐くて体重測ってません

生理がちょうど始まったので
明日から豆乳ダイエットします

豆乳と野菜しか食べません

短期間にやるだけなので
心配は御無用です


よっしゃぁぁぁぁ
頑張るぞ(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/03/240778.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

なんて正直な(笑)

今朝と昨日の記録☆
朝:モムチャンSダンス
夜:ゆる&メラメラカーヴィ、実践編
特茶♪
プルーンヨーグルト♪
お通じ○(朝は×)
豆乳ダイエット 1日目☆

おおっ、朝お通じがないと体脂肪が跳ね上がる

わかりやすいな、私の身体(笑)

特に過食もしてないし、運動もしているので様子をみます

今日から生理予定日1週間前なので、豆乳ダイエット始めました♪

ブルーになりやすい期間、うまく乗りきれるかな(^人^)

URL
/diaries/2014/03/07/2796987.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

9日目*朝

本日の朝:53.9kg
夜との差:-0.5kg
昨日朝との差:+0.5kg

今日から生理前1週間として
朝に豆乳200ml飲んでみます(・∪・)

この期間は、ストレス溜めず
のんびりダイエットに切り替えます!

けど、目標も立てて
生理まで53kg台keep!

すでに本日危ういですが…。

URL
/diaries/2014/05/09/2915191.html

久しぶりに・・・

( ゚д゚)ハッ!
7月に健康診断あるじゃん?
体重・・・測ってないじゃん?
大丈夫?!

・・・
チ───(´-ω-`)───ン
な、訳ありませんねー。暴飲暴食で肥えましたねー!
って事でまたもやダイエットスタート。

断食すべく、本日から準備期間に入ります。

朝・・・飲むヨーグルト
豆乳ジュース

昼・・・豆腐サラダ
ヨーグルト

夜・・・みそ汁
サラダ小

URL
/diaries/2017/05/22/4645643.html

焦らず焦らず

ファスティングダイエット三日が
終わりまして
91.8キロです(≧∇≦)

2.8キロ痩せましたね。

復食期間に入って行きます(´・Д・)」

朝は美禅食の豆乳割り

昼前に、なるべく多くゆっくり
水や生姜湯を飲みました!

昼ごはんは、
仕事中なのでコンビニで
サラダ買いました
ドレッシングは無しでいきます!

夜は、納豆と大根サラダ食べて
寝ます( ̄^ ̄)ゞ

また生理終りに
ファスティングダイエット三日間
しようと思います( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2015/01/23/3434366.html

顔が小さくなった

プロテインダイエットの味と量が思いのほか自分にあっているみたいで6kg減。
運動はカーヴィー部分痩せをちょくちょくと、これからはトレイシーメソッド2。
頑張るぞ!

せっかくダイエットを開始したので、お昼のお弁当を半分に分けて食べてたら少量で満足できるようになってきた。
この後の生理前の期間は豆乳も試してみようヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2014/08/20/3148925.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

サボり

結婚式おわって、ダイエット継続宣言したはずが
スイッチきれてて。
一週間体重増量期間でしたw

今日は友達の結婚式なのでお料理がたのしみ♡


朝ヨガ
温冷浴
骨盤回し前後左右30
肩甲骨体操60
リンパマッサージ

朝食
豆乳バナナスムージー
わらび餅6個

URL
/diaries/2014/03/02/2788410.html

1日目!



部活もテスト期間でなくなったら見事に3㌔増



てことで今日からダイエット開始!!




何にしようか悩んだ結果

『ミネラル豆乳ダイエット』

にけてい!!



野菜ジュースと豆乳を200mlずつミックスして飲むってやつ。

野菜ジュースも豆乳も大好きだからやれそう

早速混ぜて昼ご飯代わりに飲んだら…
うまい!!
最高にうまい!!

無調整豆乳苦手な人も多いから味は賛否両論だと思いますが
私の口には合いました


問題は実家だから置き換えができるかどうか…


合間をみてやらねば。


もうすぐ女の子の日もおわるし
がんばろ!

ヨガやってねます

URL
/diaries/2011/02/21/162686.html

81日目

64.5

昨晩から体調悪いと思ったら月経が始まりました。
数日、体調不良との戦わないといけないけど、
終わる頃には2ヶ月前から始めた、生理前豆乳ダイエット効果でるかな?
それを楽しみにこの期間は維持を目標に頑張ります!

URL
/diaries/2014/09/25/3223926.html

daily



明日から7月だーーー!
はやい。

dietメニュー↓

まだまだ豆乳ダイエットを継続したいので14日までは豆乳ダイエットをしてみて。

15日~21日は痩せにくい期間がくるので、また他の方法を考えながえよか。(^^;)


朝食べちゃうとダメだ~(+_+)
サラダとか軽いものなら良いけど、
朝食べるとなんか身体が重く感じるな~。
やっぱ、白湯だ
今日は反省会だね~。


豆乳は主にドリンクなどで夕食にとるけど、スープとか豆乳ラーメンとかでもオッケーにしてる。
ただ、塩分を控えめでね。


URL
/diaries/2015/06/30/3710947.html

MTCダイエット

本日よりMTCオイルダイエット。
オイルに慣れる期間が必要らしいので、今日は5mlからスタート。
豆乳と乳化させて飲むらしい。

朝・・・酵素30ml 53cal
唐揚げ✕2個←昨夜の残り物

昼・・・酵素30ml 53cal
豆腐サラダ 167cal
MTCオイル 5ml
豆乳100ml

夜・・・酵素30ml 53cal
焼き鮭✕1切れ
みそ汁
サラダ(葉物だけ)
MTCオイル 5ml
豆乳60ml

寝る前・・・MTC10ml
豆乳50ml

URL
/diaries/2017/05/29/4654592.html