ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 玄米 グラム”

食事

3#17#

食事
合計470カロリあ

合計323カロリい

合計793カロリあい



8#52#
体重78#6キログラム

体脂肪23#1%


8#30#
血圧脈拍数
149#97#104#
125#93#106#
125#107#104#




7#11#
朝食

酒粕65グラム147カロリ
、、グラム当たり2#27カロリ

酒粕113グラム256カロリ
、、グラム当たり2#27カロリ


黒さん穀きな粉14グラム67カロリ
、、グラム当たり4#83カロリ

合計470カロリあ



牛乳83グラムカロリ
、、グラム当たりカロリ


切り干し大根1078グラムカロリ
、、


8#41#
た、



12#52#
昼食
切り干し大根

ダイエットをするのに、夜ご飯を軽めに、
すること



20#09
夕食

黒3穀きな粉13グラム63カロリ
#、グラム当たり4#83カロリ


玉ねぎ140カロリ
##1446グラム

ご飯82グラム120カロリ



ウインナー


合計323カロリい


風呂屋
本屋





かれいの甘煮煎餅200グラム

URL
/diaries/2012/03/17/1178993.html

~40日目~

朝ご飯→水、フルーツ青汁、春雨スープ(かき玉)ほうじ茶

昼ご飯→あんかけ海鮮ラーメン、玄米茶

夜ご飯→フルーツ青汁、釜玉とろろうどん、ほうじ茶

間食→ベビーカステラ、カフェオレ

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~3日目~

昨日の朝の体重から-㌔

朝の体重→57.9㌔
夜の体重→58.1㌔

短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~2日目~

昨日の朝の体重から-0.7㌔

朝の体重→58.3㌔
夜の体重→58.1㌔

URL
/diaries/2017/03/16/4570987.html

45.1

地味~に減ってきました。
たった200グラム。されど200グラム(笑)
ダイエットは100グラムの積み重ねだな~(;・∀・)

ダイエット始める前までは、朝御飯ずっと食べなかったけど、始めてからは食べるようにしました★
ただでさえ、栄養不足してるしね(..)


今週末は秋キャンプ予定なんで
それまでに44キロ台になってほしいな★
頑張れ自分!!

朝 玄米ブラン、豆乳

昼 さけのちゃんちゃん焼

夜 きのことササミのマヨチーズ、鮭とお芋のグラタン風、カキピー柚子こしょう味

腹へり過ぎて、大量摂取!
やばー(^^)v

間食 たけのこの里、きのこの里♪

URL
/diaries/2014/09/10/3192846.html

ダイエット再開!

冬の間にまた太ったー(;´д`)

ということでダイエット再開!

朝→にがり入り炭酸水500ミリ、パプリカ、トマト、鶏の骨付き股肉のトマト煮込み、玄米80グラム、とろけるチーズ

間食→メイプルシュガー入りカフェオレ

昼→牛筋どて煮、煮たまご二個、ブロッコリーとキャベツのナムル、なっとう

URL
/diaries/2013/06/05/2296081.html

18日目

82kgきりましたー(о´∀`о)!
うれしい♡

そして今日ゎディズニーマウササイズのDVDが届いたのでさっそく上半身プログラムやってみた♬
動きが早くて大変だったけど笑
楽しかった(о´∀`о)

朝:玄米,卵スープ,鯖,納豆,酢の物

昼:玄米,卵焼き,おひたし,焼肉風炒め物,プリン

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/18/4846148.html

なんとかここまできたものの。。。

1ヶ月半前からダイエット開始して-5キロまでなんとか頑張れた~!
しかし目標後-5キロ。。。そろそろ食事制限だけでは痩せなくなってきたか?
運動はあまりしないで痩せていかないものかしら。。。後もう少し頑張らねば!!


納豆 玄米(70グラム) 味噌汁(野菜たっぷり) かぼちゃ煮


こんにゃく米&胚芽米MIX(120グラム) ねぎとろ しらす 生野菜

URL
/diaries/2010/07/21/29904.html

100グラム(๑・㉨・๑)

ちょっとだけでも動いた・:*+.(( °ω° ))/.:+

100グラムなんか誤差って分かってるけど、それでも嬉しい!!

今日から新しいリュックサック(●´ω`●)

雨だけどテンション上げてダイエット続けよう!

URL
/diaries/2018/07/12/5058755.html

ダイエット開始 1週間

人生発のダイエットに挑戦中

1週間前からダイエットをはじめて今日からDaietClubに参加。

一週間で51.9キロ→49.9 キロ

二キロも落ちたー!!!!

食事
朝:クリーム玄米ブラン2枚(180kcal)
昼:手作り弁当(玄米80グラム、野菜、とりささみ中心のおかず)
間:クリーム玄米ブラン2枚
夜:魚、野菜中心 ごはんは抜き

これを一週間続けました。

今日はご褒美に焼き肉行ってきます。
ご飯は抜きで笑

URL
/diaries/2013/06/08/2303686.html

ダイエット29日目


7月5日(水)記録

朝 アイス(160キロカロリー)
スープカレー

昼 ヨーグルト(100グラム)
フルグラ(35グラム)

夜 白米(75グラム)
マグロ4切れ 海鮮水餃子6個

間食 抹茶生チョコガトーショコラ


体脂肪率が一気に↑↑

萎える( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/07/06/4701048.html

微妙~w

昨日は、はっきりいって、食べました( ̄ー ̄;

夜は、ふつ~に、かに玉やご飯・焼き魚などなど・・・

旦那と一緒に食卓につくと、どうもダイエット食って、わけにいかなくて><

・・・・・
はい・・・
言い訳です。・゚・(*ノД`*)・゚・。

今日は、朝から、順調に100グラムやってます^^


朝  7時 目玉焼き 100グラム

   9時 コーンフレーク 30グラム

  10時 コーヒー一杯

  13時 ミートスパゲティ 100グラム

  15時 ミートスパゲティ 100グラム(お腹がすいちゃいました^^;)

  夜は、麻婆豆腐の予定^^
  麻婆豆腐100グラム
  白米  100グラム
  以上を19時前に食べて終わろうと・・・
  いまのところ思ってます^^;

がんばるぞ~
   

URL
/diaries/2010/08/19/36032.html

100グラム ダイエット

何事も続けなさい!!

と言われました…(>_<)

旦那に…

妊婦になってもこれはいいかもヽ(・∀・)ノ

てか、先月頑張ったのに生理がきた…ショックでダイエット放棄(T^T)

ダメだな…

今月100グラムダイエット頑張ったらジーパン買おうかなヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2012/02/02/1047016.html

しっかり食べてダイエット!



昨日と同じ
400



玄米 きんぴらごぼう キャベツごまあえ プチトマト
450



雑穀米 ごまカレー 卵 おろしレンコン巾着
600

間食300

カカオ70%以上のチョコ、1日50グラム以内なら食べていいことにしました!!


ストレスないから続きそう!!

URL
/diaries/2012/04/05/1233294.html

6/25の夕食

ロメインレタス、トマト、ゆで卵のサラダ
冷奴
ツルムラサキと豚肉の炒め物
青菜とシイタケのおひたし
焼きナス
釜揚げシラス
もやしとピーマンの味噌汁
サーモンハラス
玄米ごはん50グラム


野菜を友達にもらいました。ダイエット中の私を気遣って、根菜ではなく葉物ばかり。嬉しいな♬

URL
/diaries/2017/06/25/4688140.html

ダイエット7日目

取り敢えず体重減ってて吹いた。
汗だくになって、絨毯洗って部屋中掃除しました。

生理終わったから痩せたのかな?


玄米ご飯300
納豆100
卵100


柿200


豚の角煮
(卵3個、肉200グラム程度この他大根とかえのき)
700

URL
/diaries/2018/10/07/5138558.html

朝の体重

昨日の夜から少し増えましたが、数グラムで一喜一憂しないようにしようと思いまーす。
今日から、この日記で体重、食べた物etc…記録し、ダイエット成功させたいと思います✨

とりあえず、今朝は小さめの玄米おにぎりを一つ食べました。

URL
/diaries/2013/12/10/2651928.html

~39日目~

朝ご飯→水、ほうじ茶、フルーツ青汁

昼ご飯→ささみ、コーン、味噌汁、玄米茶

夜ご飯→フルーツ青汁、ほうじ茶、コーンスープ、玉子焼き

間食→カフェラテ、抹茶チョコ、イチゴチョコ

『短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム』~2日目~

昨日の朝の体重から-0.7㌔

朝の体重→58.3㌔
夜の体重→58.1㌔

URL
/diaries/2017/03/15/4569779.html

75.1kg 40.6%

昨日よりは100グラム減ったものの、最低記録75キロよりは100gグラム増。
昨日から疲れがあるので、今日はゆるく過ごします。
ダイエット疲れかな笑。

朝:295kcal
野菜が少しすくないな~。(60グラムくらい)
玄米ブレッド2枚   180kcal
人参すりおろし1本  23kcal
カッテージチーズ   22kcal
オリーブ油       70kcal

間食:50kcal
クッキー一枚

昼と夜の中間:1300kcal
【外食】
すた丼
お味噌汁

【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1979.9kcal(含む基礎代謝1523Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング60分)
差し引きカロリー: -515kcal

URL
/diaries/2015/01/25/3437434.html

スープ最終日!!!7日目

今日でいよいよスープダイエットも最終日。玄米の日です!

昨日、お肉食べたから、体重の増加を覚悟してましたが昨日から-400グラム!

よかった~。

今日はダンナと途中までウォーキング!
桜がきれいだったなぁ。

スープダイエットは今日で終わりだけど、明日からもスープは飲むようにしていこっと!

URL
/diaries/2012/04/08/1241925.html

食事制限

バナナダイエットな上に豆腐ダイエットしてます(´ω`)
朝はバナナ

昼は普通に少なめのお弁当でご飯は玄米。けど職場でお菓子を出されるから断れずw
一応お菓子は少しつまむ程度にして100カロリーくらいにはしてますw
このための少なめw

夜は玄米の代わりに木綿豆腐100グラムくらいに置き換えてます(*'ω'*)

便秘人間だった私がバナナダイエット始めてからお通じがめっちゃ良くなった(*'ω'*)

そして太りにくくなった気がする(`・ω・´)
気がするだけかもしんないけど(笑)

がんばんなきゃ(´・д・`)

URL
/diaries/2011/10/15/763733.html

食事制限

バナナダイエットな上に豆腐ダイエットしてます(´ω`)
朝はバナナ

昼は普通に少なめのお弁当でご飯は玄米。けど職場でお菓子を出されるから断れずw
一応お菓子は少しつまむ程度にして100カロリーくらいにはしてますw
このための少なめw

夜は玄米の代わりに木綿豆腐100グラムくらいに置き換えてます(*'ω'*)

便秘人間だった私がバナナダイエット始めてからお通じがめっちゃ良くなった(*'ω'*)

そして太りにくくなった気がする(`・ω・´)
気がするだけかもしんないけど(笑)

がんばんなきゃ(´・д・`)

URL
/diaries/2011/10/15/763706.html