ダイエットクラブ

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食べたけど~

今朝の体重60.3キロでした。

週末はダイエットを忘れて食べました。

天丼、ローストビーフ丼、回転ずしにぶっかけうどん!

プリンにチョコも~。

ダイエットをしてる人とは思えませんが・・・、

なんとか60キロ前半で持ちこたえてくれて嬉しいです。

今週は59キロ台いけるかなぁ~。

なんとか頑張るぞ!

URL
/diaries/2018/06/25/5042793.html

ダイエット118日目

前日比プラス1.1kg。

昨日はお通じもなく・・・昼は外食、夜はビール(;・∀・)運動なし!
そりゃ増えるさ~(笑)


デトックススープ
パン
ヨーグルト

10時海岸散歩


ローストビーフ丼

間食
シュークリーム、チーズケーキ


デトックススープ(早めの17時に食べる)

運動
WiiFit60分

歩数
3549歩。2.6km

URL
/diaries/2015/09/07/3825224.html

夜の体重

やっぱり食べ過ぎたなぁ。。。ダイエットするといっておきながら。。。

朝はパン2枚
昼ローストビーフ丼
夜、タケノコご飯とビール

最低最低。。
炭水化物と脂だ。。。


足パカとゴキブリ体操で汗だくで±0にならないかな。。。

URL
/diaries/2015/04/26/3591646.html

ダイエット10日目

今朝の体重 62.2Kg

昨日ウォーキングかなりしたのに、便通がなかったからか?減ってない(u_u)

昨日の食事

カフェオレ、バナナ1本

ローストビーフ丼、抹茶小豆アイス

エビ天一本、インゲン天ぷら1個、ビール500缶1本、トマト中2個
間食 無し

運動 ウォーキング一時間半

URL
/diaries/2016/06/13/4231298.html

ダイエットスタート〜。

まずは8/12の健康診断までに4キロ落としたいのです…1ヶ月しかないけど、食事に気をつかえば、絶対達成できる!頑張ります〜! > <

◼︎朝◼︎
生姜紅茶
ホットヨーグルト 100gくらい
フルーツトマト小・3つ

◼︎昼◼︎
ローストビーフ丼(ご飯少なめ)
紅茶

◼︎夜◼︎
トムヤムクンフォー

◼︎間食◼︎
いちごバナナスムージー

URL
/diaries/2014/07/12/3065738.html

リバウンド(*ToT)

【食事】
朝:ご飯大盛
納豆
キムチ
ヨーグルト(オリゴ糖)
味噌汁(豆腐、玉ねぎ)
いちご

昼:トマトお腹いっぱい
クッキーお腹いっぱい
ローストビーフ丼半分
味噌汁

夜:絵胡麻油
からあげくん

【ワーク】
①筋トレ×
②食事×
③ウォーキング×
④マッサージ×
⑤顔ヨガ×

【感想】
ダイエットお休み(*´-`)w

URL
/diaries/2018/02/11/4917316.html

11日目☆間食&夕食

間食…作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)

夕食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)


運動…夫と5.28km/34分

URL
/diaries/2014/06/20/3014934.html

食べてます…!


[前日より+0.4kg]

連休でたくさん食べているのに
お通じが少なめで着々と増量中~(^ワ^;)

今日は8月と9月が誕生日な夫の両親のBD祝いとして
お昼にお気に入りの和食屋さんでコース料理をご馳走しました☆

夜は初めてイオンモール名古屋茶屋店へ行って
先日出店したばかりのローストビーフ丼をいただいてきました♪♪
美味しかった~!(^∪^*)

日々体重測定が怖いですが(苦笑)、
わが家の連休は明日まで(夫の休みは22日まで)なので
明後日から本腰を入れてダイエット頑張ります…!!(*^□^)ゞ



【食事】

朝…生ジュース
  (苺・蜂蜜・豆乳)

昼…小懐石(全11品)
  ★一心

夜…ローストビーフ丼(並盛り)
  ★ローストビーフ星

間…アイスカフェオレ


【サプリメント】

DHA&EPA…○
生酵素………○


【お通じ】




【運動】

イオンモール歩き
ストレッチ
骨盤枕
腸もみ




URL
/diaries/2015/09/21/3847376.html

ダイエット再開16日目

ダイエット再開16日目

昨日は食べ過ぎました。
せっかく4月1日から始めようと思ったのに、エイプリルフールの発言のようになってしまってる。。。

今日節制すれば戻ると思うんで、今日は節制しよう!

昼:サラダパスタ、おにぎり1個
夕方:ローストビーフ丼
夜:ビール、ウイスキー3杯、ミックスナッツ、弁当

今日は調整日やったのに、食べ過ぎた。
昼の時点では節制してたはずなのに…。

URL
/diaries/2015/04/02/3551729.html

減らない減らない

減らないと焦る。
なんだかんだ今回も大阪の彼のとこいったりイチゴ狩いったりと予定満載(*-ω-)

ダイエットもだけど糖のコントロールも本来orz

いちご狩りいいのかぉぃ

朝はおかゆ(大根・たまご・ねぎ) ソーセージ2本 ヨーグルト サラダ

昼 シーザーサラダ 和風ハンバーグ(セブンイレブン)
 
昨日は会社に人の結婚式用の服を買う付き添い。
ローストビーフ丼を食す。
ローストビーフはよくつくるけど。やっぱ薄くきるとうまい。。。

ご飯は2.3口のみ

URL
/diaries/2017/02/03/4523701.html

43日目

いいお肉、昨日ランチ外食あったけど増えてない!

昨日の夢庵ランチ
サラダローストビーフ丼657キロカロリー
温野菜のせいろ蒸し86キロカロリー
温泉卵もあっておいしかった

今日から19日まで旦那中国出張
心細いけど娘二人と楽しく過ごしつつダイエット頑張ろう
出張終わりまでに-1㎏以上目標

そして夕方娘の耳鼻科だー

URL
/diaries/2018/12/10/5190559.html

ダイエット2日目▶︎まとめ

昨日は結局、夜イオンのフードコートでたらふくたべた

丸亀のとろ玉うどん並
かきあげ半分
ローストビーフ丼さん口
ポップコーン
キャラメルポップコーン
生ハム
せんべい3枚

いやー、食べ過ぎた!

夜の体重は
54.3だった(O_O)

まぁ、ちょっと、夜勤明けでアドレナリンですぎでスタートダッシュしすぎたな。。反省。

今日もがんばろっと(o^^o)

URL
/diaries/2017/05/07/4626876.html

ローストビーフ丼。

〔朝食〕金芽米ご飯 納豆 目玉焼き 鮭たらこ

〔昼食(ステーキ店)〕ローストビーフ丼

〔夕食〕ハヤシライス キムチ

〔間食〕 いちご蒸しケーキ
(スタバ)コーヒー
(スタバ)コーヒー グラノラ&ヨーグルト


引き続き「ちばごはん」。
今度はローストビーフ丼。
ステーキ店なので、お肉が美味しい♪


写真①=ステーキ丼
写真②=スタバ


☆入浴剤:椿
☆お通じ:○
☆歩数計:7163(3.58km/272.3kcal)

URL
/diaries/2017/01/06/4489193.html

SHINeeとローストビーフ丼

今日は娘2人とSHINeeのライブを観に神戸へ。
神戸は今ローストビーフ丼流行りで三宮周辺に30店くらいローストビーフ丼屋さんがあるとか。
ブームを作ったお店の分家に40分ほど並び
さぁ注文!となった時並にするか大にするか悩み (~_~;)w
ダイエット中の身の上なら当然並とみそ汁&サラダにするべき・・・と頭ではわかっているのに
誘惑に負けて大にしてしまった!(^◇^;)

肉も多いけどご飯が多い!かかっているソースの量が少ないのでご飯が残らないように
優先的にご飯を食べて。
並にすれば良かった・・・と思ったけど脂っ気がないので意外にあっさり完食してしまった。
おいしかったけど・・・2回目はないかな。
私は牛肉より唐揚げやエビフライが好きな典型的なおデブ人種だから。

久々のLIVE、ジョンヒョンが一昨日、昨日と胃腸炎で休んでいたけど今日は出てくれて
5人のSHINeeが観れて本当に良かった!

&本日は24回目の結婚記念日〜(・ω・)

URL
/diaries/2016/02/14/4052549.html

無料チケットで初カフェモカ。

〔朝食(スタバ)〕ほうれん草とベーコンのキッシュ コーヒー

〔昼食(ダイナー)〕パイシチュー ローストビーフ丼 サラダ

〔夕食〕石狩鍋風スープ 野菜餃子 トマトチーズリゾット

〔間食〕
(スタバ)コーヒー
(スタバ)カフェモカ 


スタバから送られてきた無料チケット。
カフェモカかココアの指定だったのでカフェモカで。
シロップを半分にしたら、甘過ぎず美味しかったです^_^


写真①=朝食
写真②=ローストビーフ丼
写真③=カフェモカ


☆お通じ:○
☆歩数計:8935(4.46km/400.3kcal)

URL
/diaries/2016/02/06/4040663.html

2ヶ月と2日目

お寿司ー!たべるぞー!!!
から急遽変更っ!!!!

ローストビーフ丼をご飯もお肉も大盛りで!!そのおかげで間食なし!

あすけんもcal的にはばっちり!

ガッツリ食べた方がいいのかもしれないっ!!!( *˙ω˙*)و グッ!



【ご飯】
昼:ローストビーフ丼大盛り
卵サンド1口

URL
/diaries/2017/03/02/4554907.html

3日目

朝 パン
昼 蒟蒻ゼリー、ミニたい焼き、アーモンドチョコ
夜 ローストビーフ丼
間 生キャラメル


今日デブ活しすぎや笑笑
初ローストビーフ丼、なかなか美味しかった!!
花畑牧場の生キャラメル300g、届きました。美味しい!!!毎日ちまちま食べたいのに、あるとバカ食いしてしまうから辛い、、、

URL
/diaries/2017/04/08/4596492.html

MEC食6日目

ダイエットは7日目、MEC食は6日目となりました。

体重:66.3 +0.3
体脂肪:36.5 -0.3

体重は0.3キロプラス。
原因は、昼食のお米かな。体脂肪は気にしない。
週末がんばります!

MEC食6日目の内容は↓↓↓


・6Pチーズ 2個
・ウインナー 70g

・ローストビーフ丼
 ローストビーフ 150gぐらい?
 温玉 1個

・6Pチーズ 3個
・海の恵みソーセージ(ファミマ) 60g

でした。

お肉 約280グラム?
チーズ 約80グラム
卵 1個

卵もチーズも足りてない、のは友達が職場の近くに来たので、急遽ランチをしたせいです。そのぶんは今日のお弁当に回しました。
ダイエット中だけど、そこは友情を優先でね。
ローストビーフ丼、おいしかったあ~。
恵比寿のGOU STAND(https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13141612/)ってお店です。

ご飯を残せばよかったんだけど、楽しくお喋りしてたら 完☆食
気分転換になったからいいや。

案の定体重増えてますが、長いダイエット、これぐらいは予定内。
週末そのぶんがんばるぞー!

URL
/diaries/2016/11/11/4430937.html

たくさん歩いた


たくさん歩いたので爆睡。汗かくとなんか疲れますね!


ごはん1杯
トロ刺身
サーモン刺身
野菜スープ


ローストビーフ丼大盛り

間食
フレンチトースト半分
ジュース


エイジングプラス 豆乳割
たこカルパッチョ4つ

夜豆乳にしたからか朝ごはんが美味しかった♪友達に足細くなった?って言われて超絶嬉しい。
ダイエット先月からはじめて、
82.5→75.1
だから7.4キロも減ってる!うれしい!

この調子でGWはプチ断食して胃腸を休めてリセットしたい!

URL
/diaries/2015/05/01/3599442.html

ザ・ロード

昨日は「ザ・ロード」という文庫を読み始めて結局
1日で読みきってしまいました。
7月末には映画も公開されるらしいし、楽しみ。

今日の夕食
ダイエットビール
ローストビーフ サラダ アスパラの白和え
...ローストビーフ食べ過ぎた~。でも、美味しかったからいいや♪

URL
/diaries/2010/06/15/25150.html