ダイエットクラブ

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ここ1ヶ月で劇的なリバウンド…
前のダイエットが変過ぎて戻るのも一瞬(◍•﹏•)


このままではただのデブに逆戻り( ತಎತ)

ちょっとずつでもいいから,身体作っていく‼
まずは朝抜き夜食べ過ぎを改善せねば…


よーし‼やるぞ‼

URL
/diaries/2012/11/07/1824331.html

7/3

計測…7:30

ジムの休館日☆

雨が降ってたので自宅でストレッチ&腹筋!!

少し体が柔らかくなってきたかな!?

腹筋も以前は10回するのもキツかったけど
10回×5セットできた◎

劇的な変化はナイけど…
体重グラフは右肩下がり◎

1ヶ月-1kgぐらいのペース…
継続する事に意味があるはず(*´∇`*)

ダイエットがメインやけど…
体質改善を目標にしてるから
無理せず自分のペースで頑張ろう(//∇//)

URL
/diaries/2014/07/03/3043961.html

1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

3/2(金)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


⇨※3日間塩抜きダイエット※←ヤルヤル詐欺中σ(≧ω≦*)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/02/4935521.html

10/4☆1年と65日目

劇的に減らなくなった今日この頃、増やさないように心がけて続けてきました。
余りにもまったりしすぎているので、年末に向けて目標設定をしようかと思います。

2012.12.31までに50kg!
単純計算で1ヶ月0.5kg。数字だけ見ているとあっという間に減らせそうですが、そんな簡単に出来ていたらとっくにダイエット終わっているんだろうな(^。^;)
ゆるい感じは否めませんが、頑張ります\(*⌒0⌒)♪

URL
/diaries/2012/10/04/1734860.html

2/20(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【◯】
66日間まで後【⑥日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/20/4926456.html

2/17(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①②は出先の道の駅でget❣❣


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/17/4923203.html

2/27(火)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【⑪日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/27/4932735.html

5/22(木)ダイエットがんばろう

本格的にダイエット始めてから約3.5ヶ月、まだ体に劇的な変化はナシ。
原因は甘いデザートと菓子パン。毎食の内容に気をつけ、ジムで運動している一方、甘い物がやめられない。
これがなければとっくに痩せているのにな~。
これからがんばろう。

URL
/diaries/2014/05/22/2964227.html

2/24(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】
66日間まで後【/日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/24/4929647.html

2/10(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は本日の3時のおやつ(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/10/4917090.html

27日目 初心

もうすぐ、DCを開始してから1ヶ月
ということは、1ヶ月前、「何か」をしなければ、体重が増えて、このままやあかん!と思って、海の約束をして、ダイエットを開始したのです
とゆーことは、今は太りやすく、過食にはしりやすい時期だということです。
うまくコントロールしていかねば!
…でもって、何と無くやる気が出ない…
こんな時はどうしたらいいのでしょうか?
劇的に太ったし
こんな時期、とはわかっていてもテンションもモチベーションもあがらない!
しっかり減らせている時は、がんばろって思えるのに
糖質制限もうやむやになってしまったしなー(・・;)
新たに気持ちを入れ替えて!ていう気分にもならないし
どうしたもんか…

URL
/diaries/2014/06/10/2988404.html

2ヶ月

500g増。
1ヶ月で-3.5kg2ヶ月で-10.9kg。

ここ1ヶ月の記録を見ると、有酸素運動をしないと体重の減りが少ないと言う事が明らかになりました。1ヶ月目は-8.4だったのに、2ヶ月目はその半分にもなりませんでした。年末年始と言うのもありましたが、足の痛みのため運動をしなかった日が続いたからでしょう。

さて、ダイエットもダイエットですが、この足どうしよう。

URL
/diaries/2013/01/11/1963976.html

31日目


ダイエット再開して1ヶ月です。。

ゆるゆる
ゆる~いダイエットの1ヶ月でした(´Д`)


なんとなく
ダイエット頑張ってる!とか全く思えない自分だから、明日から気合いを入れてみます。。

そして
2ヶ月終わった時には、納得出来てる私になってたいです(*^-')

URL
/diaries/2012/09/19/1692038.html

31日目

ダイエット1ヶ月!!
ついに1ヶ月経ちました♪
やっぱり朝計ったよりは増えてるけど、おとといよりは減ってるからよかったー。

1ヶ月でトータル-3.6kg
目標は-3.8kgだったので理想です。

2ヶ月目は-3.6kg目標に行きたいです☆

68.8kg目指してがんばります!!

URL
/diaries/2016/08/21/4328398.html

ダイエット60日目〜


9月25日
体重:42.9kg→+0.8kg
体脂肪:22.7%→+0.6%
お通じ:◯


朝:フルグラ 15g
フルーツヨーグルト 60kcal
たらこパスタ
おにぎり×2つ

昼:飴ちゃん×3つ

夜:豚の生姜焼き
ご飯×2杯
鶏肉のネギ塩焼き×2人前
ほうれん草とベーコンのソテー
イチゴジャムパン
マーマレードパン

間食:きのこの山×1箱
パスタスナック×3袋
ガーナチョコ×1箱
ソーダアイス×1本



今日でダイエットして
2ヶ月が経ちました〜っ♪♪
《結果》
体重:49.7kg→42.9kg⇒−5.8kg
体脂肪:28.9%→22.7%⇒−6.2%

劇的に痩せた♡
効果抜群☆

昨日、夜中に食べへんかったら
もっと痩せてたと思うけど
そんなの気にしない〜(^^)!!

だって2ヶ月で約6kg♡♡
やばいよなっ♪♪

一週間とかでみたら
停滞してんのかな??とか
全然減らへんって思ってたけど
1ヶ月、2ヶ月単位でみたら
すごい減ってて俄然やる気✨✨


今日も食べたけど
筋トレ頑張ったし♡
体重増えてたけど、なんか
気分がいい〜♪♪

お通じも出たし〜〜
ゆっくり落としていこ〜ヽ( ゚ 3゚)ノ




ダイエット90日までの目標
体重:40kg...体重:20%です!!!
1ヶ月2kgやったら
気長に行けそう〜っ♡(  ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡

焦らず、やけくそにならず
遊ぶときは遊んで、
食べるときは食べて、
程よく挫折しつつ頑張ります♡♡


URL
/diaries/2014/09/25/3224413.html

ダイエット1ヶ月目記念として

実は1ヶ月前(8月20日)から、ちまちまとダイエットしてます。
まずは禁酒。
1ヶ月前まではほぼ毎日晩酌してました。
それを止めて今日で30日。がんばったね自分!
1ヶ月前は63kgありました。1ヶ月で△4.8kg減量
ウォーキングしたり半身浴したりカテキン茶飲んだり・・・
更なる高みへGO!致したく、
ここに本日から記録していきたいと思います。

URL
/diaries/2011/09/20/700452.html

→31日目。

*今朝の体重 69.25㎏
*前日比 ±0.00㎏
*total -4.05㎏
目標55kgまであと-14.25kg



ダイエットを始めて1ヶ月たったので記録です。

**ダイエットを始めた日**
2017年 9月28日 73.30kg
2017年10月28日 69.25kg

1ヶ月目 69.25kg (−4.05kg)
合計 −4.05kg

スローペースなダイエットですけど、1ヶ月で4kg落とせて良かったです。
この調子でがんばります。

URL
/diaries/2017/10/28/4825901.html

3/7(水)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/07/4940226.html

ダイエット順調!

最近忙しくてついばくばくたべてたらなんと63㌔に…!
これはヤバイと思い1ヶ月前から本気のこんにゃくダイエットで現在57㌔!
1ヶ月で6㌔のダイエットに成功です!
あと4㌔で一年前の体重に…!
頑張ります!!

URL
/diaries/2012/12/06/1894447.html