ダイエットクラブ

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37日め。


・コココーヒー
・チョコベーグル
間食
・コーヒー
・コーヒー
・素焼きナッツ
お昼15:30頃
・玄米
・明太子

・お風呂30分

今日はお休み♪♪
少し職場での人間関係をお休みしようと思う今日この頃。
そうゆう時期もあるよね。
自然なこと。

さて!
夜外食の翌日は増えますね。
ダイエットも人生も山あり谷あり。
辛抱強く続けるわ☆

⚫︎

URL
/diaries/2014/11/23/3339422.html

スタート

今日からダイエットスタート★

❀朝 (9:00)
食パン、ジャム、コーヒー
❀昼 (12:30)
きつねうどん
❀夜 (19:30)
栗ご飯、お味噌汁、ほうれん草のおひたし、
湯豆腐
❀間食 (10:00)
ポテチ

♪お風呂あがりのストレッチ

URL
/diaries/2014/10/15/3265777.html

ダイエット20日め。

朝 バタートースト(250)
コーヒー

昼 コーンスープ(60)
大根サラダ
青じそドレッシング(15)
コーヒー


夜 タコ焼き12個
おでんこんにゃく 餅巾着1/2個
焼酎お湯割 2杯
(不明)

間食 LOOKチョコ 1粒(20)


思ったより体重減ってなくてショック。
代謝悪すぎ(>_<)

お風呂に入って寝ましょう。

URL
/diaries/2011/12/26/942231.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

無題

朝 ブラックコーヒー

昼 ガパオ

間 ブラックコーヒー カボチャのタル


甘栗 ミルクティー


夜 卵焼き ブロッコリー キノコとイカバター炒め とろろ ごはん

おかき ポテチ少しずつ

風呂上がりにアイス半分


ガパオが残念なお味でショック過ぎてドトールに駆け込んだ笑


ダイエットちゅーの食事じゃにい(笑)

URL
/diaries/2015/12/10/3964559.html

(@_@)



少し減った。

前にテレビで見たコーヒーダイエット
やってみた(*_*)
毎食後と運動前と、お風呂前に飲む。
とかゆうやつ。

でもコーヒーのおかげで体重減ったのか二日に一回のウォーキングで減ったのか微妙やね(笑)

とりあえずブラックコーヒーが飲めるようになったのが少しうれしい。

最近サイフォン?でいれるのが好きになった。けど、美味しくできない。
同じ豆のはずなのにつくるたびに味が違う(笑)
薄さも濃さも違っちゃう。難しいなぁ。


それ以前にコーヒーダイエットって効果あんのかな(笑)

URL
/diaries/2013/10/11/2554460.html

39日め。


・コココーヒー
・おしるこ
間食
・コーヒー
お昼
・クラッカーサラダ
・おかず
・明太子のおにぎり
・チョコ
・コーヒー

・海藻
・サラダ
・ココけんちん汁
・クラッカー数口

・お風呂30分

職場でダイエットトーク。
ダイエットは一生続けないとって言われてヘコんでたんだけど
だったら一生続けられるゆる〜〜いダイエットをすればいいんだ‼︎‼︎
と思い直して復活した 笑

太って履けなくなっていたデニムが
履けた‼︎
まだムチムチだけど嬉しい‼︎
★また少しづつ仕事でもおしゃれしたい。

URL
/diaries/2014/11/25/3342628.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

ダイエット

こんにちわぁ~

800g痩せました!

こんだけっ!と、思う人もいるとおもいますが

あたしにとっては…

とっても、とっても嬉しいことなんです!

ダイエットをしてるみなさん、いっしょに

少しずつ痩せて行きましょっ!

食事記録
朝 パン 半分、スープカレー
昼 うどん コーヒーゼリー コーヒー
夜 パスタ サラダ

風呂上がりにピノ食べちゃった。やばっ!

って言うことで、この記録を見て反省したいと
おもいます。

URL
/diaries/2012/07/29/1548265.html

休養

ひたすら休養。 お昼寝もしちゃったよん♪

踏み台昇降のおともは「ぴんとこな」の1回目。

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踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

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朝食:パン2個(コーヒー味・キャラメル味)・コーヒー

昼食:DHCプロティンダイエット・コーヒー

夕食:温野菜サラダ(きゃべつ・ブロッコリー・カラーピ
ーマン・じゃがいも・舞茸・豆類・ウィンナー)
    クリーム大福半分

お風呂上りのアイス❤(30kcal)

URL
/diaries/2013/08/25/2481582.html

46日め。


・コココーヒー
・あんこ食パン
間食
・コーヒー
お昼
・クラッカーサラダ
・妹特製昆布おにぎり
・チョコ←少し食べ過ぎた…
・コーヒー

・クラッカーサラダ
・海藻
・ココスープ

・お風呂30分

今朝は増えてる感あったけど
7kg台キープで安心。
ここ数日便秘。
生理前だし
最近朝に余裕がないからな。

生理予定日1日前とかなりダイエットには不向きな最近だけど
普通にやる。増えても落ち込まない。

URL
/diaries/2014/12/02/3354931.html

9日目

朝…グリーンスムージー(水菜、桃、りんご、水)
コーヒー、お茶

昼…レタス、キュウリのサラダ、豚キムチ丼、お吸い物、お茶

間食…小さいパン、ダイエットクッキー、コーヒー

夜…ミルクフランスパン、ピザパン、コーヒー

URL
/diaries/2012/08/14/1590909.html

da110.17 『調整3日目!イライラ注意報。』


・ホットコーヒー豆乳
・クルミ5粒
・クリームチーズ
間食
・ミルクコーヒー
お昼
・クリームチーズクルミ6粒
・クリームチーズ
・豆乳グルト
・ブラックコーヒー
・85%チョコ

・ホットキャラメルコーヒー豆乳
・クルミ8粒
・クリームチーズ

・ながら運動 腕&太もも
・股関節のストレッチ朝夜
・お風呂30分
・脚パカ3分×2種
・腰回し3分×2種
・立ち腹筋50回
・スクワット20回


空腹からか疲れからか
はたまたどっちもか
今日はイライラ気分。。。
良くないね…周りを不快な思いにさせちゃう。

あっついお風呂に入ったら
汗と一緒にイライラも流れた!
単純だけど大切!

毎日飲んでる豆乳。
そろそろ違う味にしたくて
キャラメルフレーバーコーヒーを買ってみた。
これ大正解!

なんだろ?お腹がぽっこりな感じする。。。
調整3日目無事終了したから
★ちゃんとダイエット始めよう!
★ダイエットを見直す!

URL
/diaries/2016/03/08/4087068.html

ダイエットすすまず

ほかに気がかりが多くてダイエットまで気にかけることができず。


昨日
朝:トースト2枚、ミルクコーヒー
昼:チキンクリスプバーガー
間:ココナツサブレ、ミルクコーヒー
夕:たこやき

今日
朝:トースト2枚、ミルクコーヒー
間:ミルクコーヒー
昼:たこ焼き
夕:手づくりハーブソーセージ、ごはん、もやしの卵あん

URL
/diaries/2013/02/21/2059400.html

悩むね〜

ダイエット沢山ありますね〜

取り敢えず昨日TVでやっていた今でしょ講座の人参ジュース、足上げ1分、お風呂前にコーヒー一杯、お風呂にグレープフルーツの皮を入れて入る。

を実践して見ようかな(´・_・`)

醜い体よ、さらば〜(笑)

URL
/diaries/2015/07/22/3749581.html

短期集中!残り40日!

今日はダイエットも兼ねて朝から温泉へ!半日お風呂に入ったり出たりしてちょっと痩せました♡ひゃほー♡
きもちいし、痩せるし、
温泉さいこうだ!
チビも風呂好きなおかげだよーう!


朝→プロテインとカボチャスープ
昼→お茶とコーヒー
夜→魚半切れ、お豆腐の味噌汁

URL
/diaries/2014/03/21/2823100.html

▼morning
ティラミス、コーヒー、カツサンド

▼lunch
バナナ、味噌汁、お茶

▼a snack
ケーキラスク、コーヒー

▼dinner
チャーハン、キムチ、唐揚げ
お茶、コーヒー




ダイエッターのくせに
ちょいちょい甘いもの食べてる・・・
甘いものはおやつの時間だけに
しないとね (´・ω・`)


さーて。


お風呂入って腹筋背筋して
寝よーっ。

URL
/diaries/2012/01/31/1043005.html

久々にスタート!

気を緩めたらあっという間に5キロ増量! 
腹ですぎ! やばい! がんばらなくちゃ!

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朝食:食パン1枚半・チーズ・ジャム・きゅうり・トマト・マヨネーズ・ヨーグルト・バナナ・ヤクルト・コーヒー

おやつ:ポリコーン・マロングラッセ   食べすぎ!

昼食:DHCプロティンダイエット・コーヒー

おやつ:コーヒー・柿の種

夕食:お味噌汁(エノキ)・ご飯・卵・めかじき・温野菜サラダ(きゃべつ・玉ねぎ・にんじん・さやえんどう・きゅうり・しめじ・ウィンナー)・ドレッシング・コーヒー

お風呂あがりのアイス(119Kcal) これはやめられない!

URL
/diaries/2013/05/14/2341839.html

9日目


《朝》

ホットケーキのお菓子3つ
ごはん
鯖の塩焼き
コーヒー

《昼》

フルーツグラノーラ+カラダネクスト
コカコーラゼロ半分

《夜》

みつまめ 120kcal


朝の体重えらいことになってたww
でも夜お風呂上がりに測ったら元に戻ってたー
明日&明後日はダイエットOFF…

URL
/diaries/2012/05/14/1333241.html

悲しい現実

ダイエットしようと思っても自分が甘くなっちゃ目標までいけない…今がその時で…あーあ…本当に情けない…私にはもうダイエットは無理なんだろうか…

昨日
:なし

今日


・ご飯一杯+高菜
・お母さんの唐揚げ5

:あり

・コーヒー
・アイス154kcal

学校行き来


・お茶
・小さいウインナー2
・ご飯+ふりかけ
・冷凍えんどう
・冷凍グラタン1
・スパイシーチキン2

5時半

・手作りヨーグルト+ごまきなこ(砂糖なし)
・味噌汁(赤味噌+白菜

・コーヒー
・アイス77kcal

刺身少々(サーモン3、イカ数枚)

歩き+走り込み1.117㎞
ゲッタマン①
Shino簡単ダイエット

お風呂+マッサージ

マッサージ

URL
/diaries/2012/10/02/1729945.html