ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

朝 くるみパン
昼 温野菜 ブロッコリー 人参
ご飯少し
夜 煮込みラーメン

甘いものを食べたくてお菓子を食べてしまった…意志弱すぎる…
甘いものを食べたくなった時
どうしたらいいか教えてください( ; ; )絶対痩せる〜〜〜!!

5キロやせたらずっと欲しかった
MSGMのスウェットを買うんだ…!
入社式までに痩せる!!

URL
/diaries/2016/11/08/4428114.html

4日目

ずいぶんとダイエットをした気持ちになっていたけど、まだ4日目なんだ。

昨日、調子に乗ってカロリーをかなり抑えてしまったから、1日お腹が空いていた。特に、朝甘いものを食べるとずっと何か食べたくなってしまう。

甘いものを食べるのは午後がいいのかも。

URL
/diaries/2018/06/21/5038710.html

ダイエット1日目

毎日0.1キロ減、まずはクリアしました!
昼間に甘いものを食べてしまったけど、
その分夜は和食中心で控えめの夕食にしました!

前にダイエット本で読んだりして学んだ中で
自分にできそうな下記のことを
やっていこうと思います!

①何か食べたくなったらまずは水またはお茶を飲む

②炭水化物、甘いものが我慢できない場合は、
 3時までに食べる

③夜7時以降は何も食べない!



URL
/diaries/2010/10/18/52569.html

ストレス

朝…野菜ジュース

昼…ピラフ、冷食3個

夜…野菜スープ、ダイエット茶、シュークリーム、アイス

腹筋50回、半身浴30分


もぅダメだ!!!
ダイエットのこと以外でもかなりストレス溜まって、夜に甘いものを食べてしまった(~_~;)

でも体重ゎ減ってた☆
明日ゎ飲み会あるし、朝測って45㌔台になってたら嬉しいなぁ♪

URL
/diaries/2013/03/08/2095070.html

甘いものを食べたい衝動

秋の雰囲気が出てきたからか、甘いものが食べたくなってしまう。
昨日もかき氷を食べてしまった…きな粉とあんこのかかったやつ。スッキリしてて美味しかった。

2ヶ月で4キロくらい痩せたいと思って始めたダイエットだったけど、結局、2キロ程度で終わっちゃいそう。。。
仕方ない。期限をあと2ヶ月伸ばすしかないか(笑)

URL
/diaries/2018/08/25/5098887.html

甘いものを

3日連続で食べてしまったー。
今日はバランスの良いものを食べるー。


あ、ダイエットで何をしてるかっていうのは、体重が62kgに到達したら書くようにしようと思いまする。
つまり、予定では来年からですね。

今はまだ諸々リハビリ中だから、書くとこまで頑張るとしんどくなってしまいそうなので(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/09/21/3846853.html

1ヶ月と13日目☆

☆☆☆朝☆☆☆
ダイエットシェイク
食パン 半分

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

昨日は夜は何も食べずって思ってたのに
甘いものを食べたい欲求に襲われて
チョコアイス食べてしまったぁ( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬

体重はキープだけど
生理ももぅ終わりだし
明日は減ってるといいなぁ( •ॢ◡-ॢ)-♡

URL
/diaries/2014/06/13/2996770.html

自分に厳しく

何回ものダイエットをしてきて
いつも失敗ばかり。
ついつい甘いものを食べてしまって
それが止まらなくなってしまいます。
このくらい食べても変わらないだろう!と...
自分に甘いですねー(´-ω-`;)
やっぱりダイエットは楽しくない!
楽しくしたい!継続したい!!!
痩せたい!!!
みんなで励ましあってやっていきたいです!

URL
/diaries/2013/04/24/2198764.html

夫婦でダイエット!

今日から旦那もダイエットクラブに登録する事になった。
名前は「やす」。

やすは甘いもの食べ放題状態の毎日。
検診ではメタボとは言われていないが、この調子でいくと心配だ。

私もやすが甘いものを食べている横で辛抱できず、
お菓子に手がのびてしまう現状だ。。。

そんな訳で「今日から一緒にダイエットをしよう」と説得した。
頑張るからね~~~~~~


URL
/diaries/2010/11/18/65033.html

ダイエットスタート!

①高温期の食欲増加。→満腹感がありヘルシーなものを取り入れる。
②睡眠薬を服用後、朦朧とした中で寝る前にお菓子やパンを食べてしまう。→とりあえず甘いものを欲するので、甘いがカロリーの少ないものや噛む回数の多い物を常備しておく。


URL
/diaries/2015/04/10/3565845.html

今日から。。。

今日からまた、ダイエットを始めます!

また・・・っと言うのは、2週間前までは51キロまでいったのですが
無理をして、食事制限と大好きな甘いものを食べなかったから痩せたのですが。冬休み中耐え切れず、我慢してた甘いものを食べてしまい、まさかのリバウンド。

今回は健康的にコツコツ痩せていきたいと思います!

URL
/diaries/2010/01/10/12467.html

甘いものを万引き


ファミリーマートに入って、ハーゲンダッツのくるみ黒蜜こしあんを見て
どうしても甘いものが食べたくてガマンできず
店内で空けて食べてしまった。

すぐ見つかって
「これは妹のためなんです、私はダイエットしてるんです。
でも甘いものを食べないと頭が回らなくて」と言い訳している夢をみた。
万引きで捕まったのに何でダイエット中に食べたことを言い訳してるんだ(笑)
どんだけ甘いもの食べたいんだ。

目覚めてからこりゃ脳からの悲鳴だなと思って、
カカオ70%の板チョコレートを200kcal分割って食べました。
これ以上ガマンしたら、夜にドカ食いしちゃう!という危険サインだなと。
しかし「くるみ黒蜜こしあん」って、日本でしか売ってない限定味を
よく覚えてたな自分……。

みなさまも食事制限のしすぎにはご注意を。
メリークリスマス!

URL
/diaries/2016/12/23/4476267.html

あ~逆戻り


昨夜は夜中にパンを食べてしまった・・・。

しかもせっかくお金かけてダイエット食品買っているのに

日中は好き放題甘いものや食べたいものばかり食べてる。

痩せるわけないですよね・・・。

私は菓子パンが好きなんですが・・・

ほぼ毎日朝昼食べています。

炭水化物はどうしてこんなに美味いのかな(><;)

URL
/diaries/2010/07/30/31340.html

朝の甘いもの

とっても健康的な朝食のあとに、甘いものをたくさん食べました…


制限してた頃に、ダイエット中断したら絶対これ食べよう!ってものがたくさんあって…
今日はそれらを食べてしまった。

書いておかないと、そんなに食べてないだろうと油断してしまいそうなので正直に記載!


玄米、味噌汁、オクラ納豆
のあとに
カシューナッツ8粒くらい?
「ミニかもめのたまご」1個
チョコレート4粒
フィリピン土産のマンゴータルト(160キロカロリー)


既にカシューナッツのこと忘れてたし。
こわ!(´д`|||)
レコーディングって大事…

URL
/diaries/2014/05/15/2928759.html

がんばろうじゃないか。

自分至上最も重い体重となってしまった……。
ここまで太ってしまったのは、すべて自分の意思の弱さ故。
原因は、
・お菓子の食べ過ぎ(大抵の日、一日三回お菓子を食べてる)
・食生活偏りすぎ
・遅い時間に晩御飯を食べる
の三点と思う。

減量方法として、
・筋トレ
・食事制限(腹八分目、お菓子を食べない)
・休みの日は夜六時以降食べない
この王道ダイエット法で筋肉のある引き締まった身体を目指す。

甘いものをやめるのは本当に辛いと思うし、多分挫折もするけど、着たい服着たいし!白砂糖の害が怖いし!!
がんばろーー!

URL
/diaries/2013/08/25/2465914.html

やり直し

しばらくダイエットから離れ、甘いものを食べた過ぎてしまった!明日からリセット。55キロなるまで頑張ろう!
朝は玄米と納豆と味噌汁
お昼は玄米と味噌汁とサラダ
夜は玄米とお魚にします!
55キロになったらお肉に戻すね。
それまではお水2リットル!

URL
/diaries/2018/08/26/5100322.html

オタクダイエット!

最近、
甘いものをついつい食べてしまうので、
新しい対策として、
『オタクダイエット』を思いつきました!

『オタクダイエット』とは、
甘いものが食べたくなったら、
何かを食べる代わりにゲームしたり、マンガ読んだり、
アニメ観たり、お絵かきしたりする、
オタクである私ならではの
言うなれば、置き換えダイエットです!

前日ポケモンが発売したばっかりだし、
最近マリオカートにハマったので、
なかなか難しくないダイエット方法かなと思っています!

とりあえず早速明日から初めて、効果がでると嬉しいです(´◇`)ノシ

URL
/diaries/2012/06/24/1450243.html

ダイエット6日目

夕食の時間帯にカロリーの高いものを食べると、一気に体重が・・・
おやつにアイスクリームを食べてしまうと、もっと何かが欲しくなってしまう
(甘すぎるものは、さらに甘いものを欲しくさせてしまうので)

おやつ禁止令!

起床4:30

【朝食】
・豆乳 130kcal
・パパイヤ 100kcal
・チョコレート 150kcal

お水1リットル
ホットヨガ 90分

【昼食】

URL
/diaries/2011/09/21/702174.html

ドカ食い

生理のせいか、昨日はすごく食欲が湧いて…色んな物を食べてしまいました;夜遅い時間に甘いものをたくさん食べてしまって激しく後悔(´д`|||)
ストレスに感じてしまうとダイエットが嫌になってリタイアしてしまいそうなので、「生理中あるあるだ」と自分に言い聞かせて切り替えようと思います。
まだまだ意志が弱いってことだなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/05/26/3642626.html

32日目

ダイエットのストレスがピークに来てしまったため、今日はダイエットお休みディ!チートディ!にします。

もう甘いもの依存症で禁断症状でてくる笑
高校生の頃の食生活なんか
朝 少し食べて
午前の授業の合間お菓子友達と食べて
昼は弁当と購買のパン
帰ったら、スナック一袋にアイスにカップラーメン、チョコレート。ありったけのもの食べてました実は。
夜も普通に食べて毎回デザートつき
夜食も夜と同じくらい、あるいはそれ以上食べて
って、感じの食生活で太らなかったw若いなー。
でもそんな食生活が習慣になって、甘いものを食べてないと気が済まなくなってしまい(´⊙ω⊙`)
心も不安定になるレベル。。。

食べたらものすごく安心して落ち着きました。ほんとダメなやつです笑
また明日からボチボチと頑張ってきます

URL
/diaries/2014/04/26/2889481.html