ダイエットクラブ

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3月23日

今日は雨だから外出れないな。。


トースト
イチゴジャム
バナナ
コーヒー

お腹・太もも・骨盤のストレッチ


くらでお寿司…
鉄火巻き・えび・はまち・いなり・うどん(息子と半分こ)・いくら・豆乳アイス

雨だけど外出ました(笑)

あー、また外食しちゃった(´Д`)

でもでも、くらの豆乳アイスめっちゃ美味しかった♪
ふわふわやったなぁ(*´∇`*)

私ダイエットする気ある?笑

間食
トマトジュース


おでん
白米

URL
/diaries/2012/03/23/1196849.html

1日目。

今日から、プロティンダイエット開始!

運動) ランニング3.25km (24分間)

朝) ヨーグルト(80)
   ハムタマゴサンド(480)
   ブルーベリータルト(360)
   豆乳アイスコーヒー(61)
   
昼) プロティンダイエット・いちごみるく(178)

間) シークワーサー酢飲料(140)

晩) 鶏ごぼうご飯(258)
   蒸しゃぶ小(179)

URL
/diaries/2011/06/15/428463.html

0826

今週日曜日はバレーの大会!
頑張りたいのと、ダイエット効果も
少し期待♡ww

最近ウォーキングする気力が出ないんだよなー。wii fitメーターなくしたからだよな…。
新しいの買おう!(ノ_<)

あんま綺麗じゃないけど、
本日のご飯画像♪

味噌豆乳アイスはお取り寄せ\(^o^)/

URL
/diaries/2014/08/26/3161829.html

ダイエット23日目



青汁牛乳割り
ポークチャップ
ブロッコリー
ウインナー
ほうれん草入り卵焼き
わかめご飯


ブランシリアル
牛乳
スープ(玉ねぎほうれん草しめじ舞茸きくらげ豚肉キムチ)
カマンベールチーズ
ギリシャヨーグルト

おやつ
豆乳アイス

URL
/diaries/2018/09/14/5118326.html

さて

40代に入り、ダイエット法やら美容やらどれを選ぶか思案中。
朝☆味噌汁(ワカメ大根油揚げ)、ご飯80g、ミニトマト4個、キャベツ炒め、ブロッコリー、かぼちゃ煮(味付け無し)、納豆、青汁。
昼☆ザル蕎麦、親子丼すこし。
夜☆味噌炒め(薄味)(ピーマン、パプリカ、豚ロース肉、ナス)、ホッケの開き、ご飯。
間食・梨半分、手作り豆乳アイス。

URL
/diaries/2017/09/18/4785951.html

こりゃいいアイスを見つけたよ

スポクラ帰りに買った豆乳アイス。
「SUNAO」80キロカロリー!!糖質50%オフ!今までもちょくちょく試したダイエットスイーツ。正直「まぁいいか」程度のものはあったけど......美味しい!!ってのはこれが一番!!!
また買おう!!
空腹magicじゃないといいな(笑)

明日から仕事かぁぁ。
やり忘れがないようにマジで頑張らないと。

URL
/diaries/2017/05/07/4627568.html

37日目。

はぁ。
誰かやる気をください。
もっと痩せたいのに。
脂肪燃焼スープも続けてるのにあんまり成果ないし。
昨日でなくなったけど作るの止めよかな。


食べたもの。

朝→ハムトースト、野菜スープ、ヨーグルト、コーヒー

昼→タコライス、ミニ沖縄そば、もずく

夜→くら寿司7皿、豆乳アイス

間食→チョコ

排便→あり


今日は久々にお昼外食。
沖縄料理屋さんに行った♪
あ~、沖縄行きたい。

そして夜も外食。
すでにダイエット放棄。

URL
/diaries/2012/05/22/1356387.html

ダイエット4日目

やーちょっと増えてる

てか寝れなくて、寝てないからかな

そして今日は食べ過ぎた
朝8時:ヨーグルト、フランスパンにクリームチーズのせ5カット


10:30:コンビニで肉まん、チョコ3口

15:00:おスシ10貫、豆乳アイス

17:00:チョコトリュフ1コ

20:30:じゃがりこ半分

運動なし

0:00寝た


あー食べ過ぎたのにピグしてたら、コタツで寝ちゃった


6日から頑張る

URL
/diaries/2012/03/05/1146572.html

外食

今日は外食に行ったから沢山食べたぞ
お腹ぽんぽんだー(*´∇`*)
あと、親戚から梨貰った!とても美味しいです!

朝 梨1/2
昼 ご飯1/2
焼き鳥一本
餃子一つ
タケノコの煮物
おやつ
梨1/2
夜 外食
寿司7皿
豆乳アイス(バニラ)
チーズケーキ
骨付きチキン1つ


…これは持論だが、家族で食べに行くのにダイエットだから食べないっていうのは場が白けるので外食のときはガッ!と食べた方がいいと思います!

URL
/diaries/2013/08/14/2446118.html

カーヴィダンス1

本日から一週間カーヴィダンスメインなダイエットやります

基本は部分やせのめらカーヴィを朝晩

決めごと

★カーヴィダンス朝晩
★摂取カロリー<消費カロリー
★半身浴30分

以上

12時
カーヴィダンス

13時
クッキー
ポップコーン

15時
酵素ドリンク
サプリメント

16時
豆乳アイス


17時
仕事動き回るぞー

URL
/diaries/2013/01/18/1978678.html

(^_^)v

朝、無し


昼、菓子パン一個 100カロリー、 卵入りこんにゃくうどん40カロリー ナスの煮浸し 一本

間食、スコーン一口、豆乳アイス半分


夜、 カレールウのみ、バンバンジー、ゴーヤとじゃがいもの炒めもの、そうめん小鉢、

暑くて 食欲無かったけど、この暑さを乗り越えるため たくさん食べた。


今 ダイエット食ってかえって体調崩しそう( ̄∀ ̄)

甘いものは控え?! 体重維持がいいかもね♪


早く生理来て欲しいよぅ

URL
/diaries/2012/07/30/1552666.html

43.9

朝食≫ダイエットクッキー 98kcal

昼食≫春雨スープ 71kcal
ダイエットクッキー 98kcal

間食≫ぐーぴた 114kcal
ジャージー牛乳アイス 86kcal
チョコ 60kcal

夕食≫筑前煮 150kcal
たっぷりモンブラン 250kcal

合計≫927kcal

お通じ≫×

URL
/diaries/2013/09/24/2523102.html

今日は

(o´Д`o)ノ゙おはようございます。

ダイエットまだ頑張れそう。

だんだん明日あたりから週末にかけて、疲れがたまるんだよね…(;´д`)

体重動きましたd(>ω<。)!

サプリ効果か?気休めだから、わかんないけど。

でも、外食あると元に戻ります。

今、痩せ期かな。

頑張らんと!


豆乳買ってこよう。

豆乳プリン作りたい!( *´艸`)
牛乳プリンでもいいが。

かぼちゃプリンも作りたい。

食べたいな(*´▽`)


無調整豆乳を買ってきた。

いつ作ろうかな。

明日お昼はコンビニになりそうだよ、
用事があって外出するから。


豆乳プリンいつ作ろう…( *´艸`)

土曜日あたり作るかな!


ラムレーズン味の豆乳は、
そのまま冷凍庫へ!
豆乳アイスに。


豆乳アイス楽しみだ~(^^)/

ラムレーズン味豆乳アイスまた写真のせるね!




朝→シュガーロールパン、バタートースト、牛乳、ホットコーヒー無糖

朝間食:プルーン×1(食物繊維)あとで、アイスコーヒー無糖、蒟蒻畑アイス×1、
大豆のきな粉黒蜜がけ少しつまむ( *´艸`)
大豆を美味しく食べたいなと思い、きな粉と黒蜜を混ぜてみました!まぁまぁかな。





お昼→しらたきボロネーゼパスタ(アマニ油)、パスタ麺をちょっとにして、しらたきを混ぜる。
大根ときゅうり、ツナの和え物、舞茸&ワカメスープ(一味、)、青汁、


お昼間食:とうもろこし、アイスコーヒー無糖、から揚げ×1もらう


夕方間食:スナオバニラアイス、シュガーロールパン半分、アイスコーヒー無糖、
すぐお腹すくんだ。
キャラメルコーン小袋×1、
キウイ半分、炭酸水半分、



夜→カツオ、ひらめのお刺身、
キャベ玉(おからパウダー入りお好み焼き風)あとで、キャベ玉写真のせよ!うまく焼けたかな?
ワカメ、豆腐、みそ田楽、ブロッコリー、塩パン半分、りんご酢





運動→朝…晴れ
ウォーキング15分☆
スクワット5回☆
足パカ10回☆
腹筋5回☆
背筋30回☆


夕方…
足パカ10回☆
腹筋5回☆



夜…
ウォーキング20分☆



今日の音楽聞いたのは、
西野かなさんの
パッでした( ・∀・)

可愛い(ノ≧▽≦)ノ



URL
/diaries/2019/06/18/5334467.html

一日目終了♪

朝:豆乳アボカドスープ、納豆ご飯、トマト半分
昼:豆乳アボカドスープ、レーズン食パン
夜:みそ汁のお雑炊、トマト1個
間:柿、ヨーグルト(加糖)、アイス


とりあえず、記念すべき(?)ダイエット一日目がおわりました( ´ ▽ ` )ノ

今日の食事内容は、うーん…
がんばった方なんだけどなーっ汗

皆さんの食事記録みてると
自分はまだまだ食べてる方なんだなってわかりますね(;´д`)

まぁ今日は一日目だから…♪



て甘やかしちゃダメなんだよな!!

こんどこそ本気でダイエット成功させるねんから、厳しくいかねばっ!


明日はもっと食べる量に
注意するぜ(`∀´)


てか今日から学校やのに
宿題おわってないーっっ

URL
/diaries/2013/01/08/1955132.html

1115日目*8月22日○

朝測定時:54.6キロ
夜ご飯前測定時:54.6キロ
寝る前測定時:55.2キロ
1866kcal
食べたもの
13時:五右衛門で夏野菜の和風パスタ、ミルクティー(1000)
19時:桃2個(152)、イチゴ練乳アイス(220)、あずき練乳アイス(154)、あべかわもち(340)

寝起きのイチゴ練乳アイスが余計やったな。。
反省。

明日は山登り。
でも雨予報。
山で消費するカロリーより、昼と夜ご飯で摂取するカロリーのがありそ〜〜

生理予定日まであと7日らしいけど、明日は山登りだし、お風呂行くしこないでくれ〜〜〜
ついでに、30.31.1日も予定あるからこないでくれ〜〜

最近、ダイエットに関して、自分に甘いかもしれん。
気を引き締めねばー!


では〜

URL
/diaries/2014/08/22/3153552.html

食べちゃってますね。明日の体重計が怖いです

【朝食】(1100kcal)
おなか満足ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)
フルーチェ イチゴ200g(172kcal)
北海道3.6牛乳250ml(170kcal)
ゼロカロリー フルーツゼリー ライチ16個(0kcal)
横浜あんかけラーメン482g(466kcal)
ゼロカロリー フルーツゼリー マスカット8個(0kcal)
おなか満足ダイエット 桃の杏仁豆腐180g(50kcal)
ネクターゼリー150g(93kcal)
豆乳アイス ソイ・抹茶110ml(148kcal)

【昼食】(2110kcal)
ちゃんぽん402g(419kcal)
豆乳アイス ソイ・抹茶110ml(148kcal)
豆乳おからクッキー36枚(900kcal)
ゼロカロリー フルーツゼリー マスカット16個(0kcal)
干しいも200g(640kcal)
おなか満足ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)

【夕食】(2760kcal)
あんかけ風やきそば弁当127g(510kcal)
横浜あんかけラーメン482g(466kcal)
おなか満足ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)
いちごジャムフランス4個(推定1200kcal)
あんかけ風やきそば弁当127g(510kcal)



1832/56

URL
/diaries/2012/08/05/1567729.html

40日目

人からおやつとかもらっちゃうとついつい食べてしまう…
捨てたりするのも失礼だしなぁ、少しずつ食べて消化していこうかな

ダイエット続けていくのって難しいですよね
食べ物の誘惑もそうだけど周りの環境で続けるのが厳しくなったり
ゆるーく長ーく続けていけるといいな


■今日食べたもの
8:00
スイカ、チョコファッション半分

14:00
サイダー、お弁当

17:20
豆乳アイス 80カロリー

18:30
赤飯、蒸野菜、鳥ミンチ焼き



■今日の運動
ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2017/07/10/4707017.html

自転車通勤(´・_・`)

朝ごはん:豆乳アサイースムージー
昼ごはん:春雨スープ
夜ごはん:明石焼8個・ラザニア
水分:ルイボスティー・チャイティーラテ・キレートレモン・焙じ茶ティーラテ
おやつ:バニラアイス

昨日取り付けたばかりの矯正器具取れた…仕事中にちょこっと先生にワイヤー切っていただきました(´・_・`)
今日も矯正歯科へ…(´・_・`)
やっぱり、ものが食べにくくて、春雨スープ程度しか食べれず、強制的にダイエットになりそうです。

URL
/diaries/2015/06/16/3683730.html

ひぇぇぇ~~~(; ̄O ̄)

日曜日は気がぬける(~_~;)

朝からミスド二個、豆乳アンパン一個、
昼は、ミスド一個、サラダ、卵すーぷ寒天入り、
夜は、宅配ピザ三切れ、唐揚げ一個、ポテト四本、プーアル茶、

体脂肪ハンパない\(^o^)/ (汗)(汗)(汗)

短期目標まであとわずか…ヤバい…(;´Д`A

年末年始には遠方から帰省してくる友達と会う予定❤❤
頑張らなければ❕❕❕

あーっあと、最近脱毛ハンパない(;´Д`A
テレビ番組でコラーゲン足りないと抜けやすいとか…❔❕
なんでもバランスよくダイエットですねヽ(´o`;


あとトーマスポッキーとハーゲンダッツアイスは我慢した品です( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2011/11/28/871507.html

初日記

二ヶ月前からダイエットを開始して、ウォーキングと食事制限で−2.5キロまできたもの停滞…(ΦдΦ)
ということで始めました!
初心忘れず頑張ろう♡

【食事】
7:30
ホットヨーグルト+オリゴ糖
春雨スープ
蒸しキャベツ
梨・ブドウ

13:00
ごはん
キムチ納豆
塩鍋(白菜、鶏もも肉etc)
蒸しキャベツ+たまご



15:00
練乳アイス

18:30
ドリンク+チアシード

【運動】
ウォーキング11000歩
腹筋30回

【その他】
お通じ◎
半身浴

URL
/diaries/2015/09/07/3825822.html