ダイエットクラブ

Search results for “足 内腿 ダイエット”

新メニュー取り入れました!

昨日は焼肉を食べに行ったのだけど、やっぱり気持ち体重増えてたか(艸д+。)
食後のラスクが原因だと思う



ダイエッターさんがやってて細くなってたので
昨日内腿シェイパーなるものを買ってみました!
昨日の夜やってからの今朝、なんかいつもと内腿の感覚が違う気が…
いやいや、そんなに結果が早くでるわけないじゃんね!
この日曜日に太さはかってみよっと(・∀・)月曜日にはかってるから変化があるか楽しみだ(*´艸`)



ストレッチ
筋トレ(腹筋10回×3セット、背筋10回×1セット内腿シェイパー500回以上)
有酸素運動(水泳)

URL
/diaries/2012/05/04/1308717.html

*1日目


とりあえずまたダイエット再開!
太り過ぎて焦る…( ゚д゚)


朝ごはん
→無し

昼ごはん
→ツナスパゲティ、たまご、ウィンナー

夜ごはん
→無し

間食
→梅ねり、サツマイモ

ダイエットメニュー
→モムチャン有酸素運動編
半身浴、マッサージ、内腿シェイプ


明日はウォーキングしよー( ̄Д ̄)


URL
/diaries/2012/10/24/1790609.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html

ヴィーナスラボげっとですー(≧∇≦)!

高校デビューしたいんでー!
脚やせがんばりまーす(≧∇≦)
今日からのせていきますね!

ダイエット内容

足ぱか 30回➕二十回ほどオリジナル
内腿筋トレ 外もも筋トレ
ヴィーナスラボでマッサージ
メディキュット

です!

写真は、今日のふっといあし…お目汚しすみません!
これからかんばります!

URL
/diaries/2013/12/21/2670263.html

モムチャン〜31日目

筋肉痛が取れなかったので、軽めのフィギュアロビクス マットプログラム^ ^

お尻と太腿の後ろ、内腿に効きます。体重変化無し、明日はフルコースランチに行って来ます^ ^食べる時は美味しく食べる!一先ず、ダイエットの事は忘れます。年末の記録測定までに調整しよう。

URL
/diaries/2014/12/27/3392522.html

9日目

体重は予測。
お腹張ってきたー。
排卵日かな?ボコボコに張るから
スカートきつい、きつい笑
太ったからやねんけど…

脚蹴り100回
腰回し100回
ストレッチ
麺棒
腹筋50回
側近、内腿トレーニング20回ずつ
背筋10回
コアトレ

44kg年末には戻る。てか、
公募受かった時点でがちダイエットする。( ´艸`)
楽しみー。

URL
/diaries/2014/10/24/3283701.html

邪魔なお肉

ちょっとでも痩せ始めたり、ダイエットに意識してると、身体中の余分なお肉が邪魔で邪魔でうっとおしく感じる
内腿のお肉…。
首から背中のお肉…。
脇のお肉…。
やせてる子にとっては「首」って感じかもだけど、ここまで大きくなると、あらゆるところに邪魔なお肉がぁ
地道にいくしかないけどね

URL
/diaries/2011/07/09/504850.html

42日目

プロテインダイエット復活。
味に慣れた(๑´ڡ`๑)でもお腹すくなぁ〜
朝:アサイーと豆乳のブレンドジュース
昼:スープ 納豆 白米1/2
おやつ:するめ
夜:DHCプロテイン
野菜ジュース

ジム:ウォーキング1h(-300kcal)
筋トレ30min(胸 内腿 外股 おしり 腹筋 脇腹)
陰ヨガ1h

URL
/diaries/2014/03/11/2803437.html

おやすみ☆

今日はお母さんとおやすみが被ったので一緒にショッピングへ♪
いーっぱい服買って大満足
でも半分はジャージ(笑/一応仕事用ですよ)
干物女だ…と改めて自覚した1日でした☆(笑)

今日はフットサルに行ってくるぞ(・∀・)



ストレッチ
筋トレ(腹筋、背筋)
二の腕集中ダイエット
太もも集中ダイエット
ゾーンセラピー
内腿シェイパー
フットサル

URL
/diaries/2012/07/11/1499157.html

お久しぶりです!

ずっと放置状態だったあたしにメッセをくれた方がいて、また頑張ろうと思って書いてます!
書いたり書けんやったりすると思いますが、また改めてよろしくお願いします_(._.)_
いろいろと迷ってたんですが、自分のペースで続けてみます!

ストレッチ
筋トレ(腹筋、背筋)
二の腕7日間集中ダイエット
太もも10日間集中ダイエット
内腿シェイパー

URL
/diaries/2012/07/08/1490938.html

大幅DOWN!!!

昨日よりめっちゃ減った!
昨日ノリにのって色んな事やりまくったからねー(^-^)v

やったこと↓
コアリズム
腹筋40回
寝るだけダイエット(普通Ver.、バストアップVer.、美脚Ver.、ヒップアッブVer.)
元ミスユニバース森理世さんが紹介してた内腿に効くエクササイズ←
巻くだけダイエット


今日はこんなに出来ないかも←ォィ

URL
/diaries/2011/03/03/182613.html

44日目

体重は相変わらずギザギザの
グラフ꒰•‧̫•ू꒱
プロテインダイエットはジム帰りとか、夜ご飯が遅くなりそうな時限定にしよう☻


朝:アサイー&豆乳ジュース
昼:豆腐とブロッコリーとトマトのグラタン、味噌汁、白米1/2
夜:DHCプロテインダイエット

ジム: ウォーキング&ジョギング1h
筋トレマシーン40min(胸 腹筋 脇腹 内腿 外股 おしり)

URL
/diaries/2014/03/12/2806616.html

今日の振り返り

今日は、マイクロを飲まなかった。

スイカと味噌汁を沢山食べたのでお腹がパンパンです。

自宅でレックマジックで内腿を鍛え、スクワット。

まだ、筋肉痛でダルダル。

明日から毎日実家の手伝いに入る。

一家総出のお仕事。
お昼が悩み所。

娘も旦那もいるから弁当を作らないといけない。

ダイエットは永遠。
エイエイオー!

URL
/diaries/2017/09/22/4789946.html

38日目

朝50.6→夜51.0

朝、ほうれん草のお浸し50、卵焼き50、おからヨーグルトケーキ100、チキンナゲット50

昼、カレーうどん300、白菜のサラダ50、おからクッキー20

おやつ、お菓子100

夜、ほうれん草納豆100、おからヨーグルトケーキ100、スクランブルエッグ100

起床時白湯600cc
炭酸水500cc

お通じ◎

内腿上げ
腹筋

ダイエット開始後のストレッチで大分体の柔軟性アップ。

URL
/diaries/2014/06/07/2981064.html

26日目・夜

久しぶりの計量…
この間ストレスが溜まったがために暴飲暴食してしまったわ!
さ、ダイエットダイエット!!

朝・納得ごはん、のり、たらこ、どくだみ茶
昼・お弁当、サーモン寿司4貫
間食・チョコ試食、いただいたチーズケーキ?みたいなの、大好きなシガール二本
夜・ビール、たらこ、ほたるいか、かきあげ、米、酢たまねぎ

ダイエット中の食事とは思えない

<運動>
腿上げ左右200回
内腿上げ左右30回ずつ
外腿上げ左右30回ずつ
お風呂でウエスト捻り

あしたも雨だけど
頑張るぞ

URL
/diaries/2011/05/11/329023.html

はじめまして。

ずっと前からやってたつもりでいたのだけど...
やっぱりひとりだと 甘えも出て ついつい間食しちゃうから...
登録してみました... どうぞ よろしくデス... (。◠‿ ◠。✿)

ただ痩せるだけじゃなくて...
出るところは出て くびれるところはくびれた...
きれいなボディを目指します... ・:*:・(*´v`*人)・:*:・

内腿のお肉を取りたいので...
「内股DEダイエット」なんて器具を購入してみました。
がんばるぞぉーっ!  (。◠‿ ◠。✿)

URL
/diaries/2011/11/21/856316.html

51.6

久しぶりに体重計乗ってこの有り様(笑)

暫く会ってなかった人に会ったら太った?って言われたのでダイエット頑張ります(笑)
あとジーンズの内腿破れ事件があったので…(爆)

足痩せと顔痩せ中心に!
目標は5月10日までに-3kg…です
無謀かな…??
多分1kgはすぐ落ちるので大丈夫だと思いますが…
頑張るわよ!!


URL
/diaries/2015/04/27/3592826.html

39日目

今日も早起き。

小股がきれあがったいい女

と言うけれど

小股がたるんできているのが気になる。加齢のせい?レッグマジックで内腿強化!
朝~フルオーレ、あんパン半分、ベルギーチョコひとかけら、豆乳

ミルミル
サラダチキン半分

昼~サラダチキン2、マイクロダイエットトマトパスタ


豆乳コーヒー
ローソンカフェラテ

夜~豆乳コーヒー

我が家は、今日は鍋

URL
/diaries/2017/10/07/4805772.html

4日目

カーヴィ1週間弱。
見た目は変わってきた。
ウエスト、背中、内腿!
明らかに細くなってる!

体重、かわらん(´;ω;`)笑

けど、いーや!
続けてがんばる!

見た目痩せて
彼氏ぎゃふんといわせる!

とりあえず、
目標6月13日(記念日)までに!

そのまま続けて
7月28日まで!(誕生日)

食べるの好きやから
食事制限あまりできんけど動いて動いて運動で!

ダイエットがんばるぞ!

URL
/diaries/2012/05/29/1376535.html

14日目

今日の鍋の水分が残ってますね笑
けど、今はかったら、
朝の体重やったから
大丈夫やと思う…
けど、スタバ風のクッキー焼いて
バクバクくってもたー。
808kcalぐらいwありえへんー。
今日は脚蹴りと腰回しと
腹筋、背筋、側近、ストレッチ
内腿トレーニングさぼらずやります!
頑張ろうー。
公募決まったらがちダイエットの
一か月。できるのかしらー。
一時間ウォーキングしました!

URL
/diaries/2014/10/29/3293321.html