ダイエットクラブ

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ダイエットクラブ一日目



朝フルグラダイエットを始め2㌔減り、その空腹が夕飯に響き2㌔戻り、700㌘減ったところでダイエットクラブに登録!

1歳三ヶ月の子供の散歩がてらウォーキング!

明日から脂肪燃焼スープとキャベツサラダを夕飯に取り入れてみよう~(*´ー`*)!!

9㌔痩せて着たい服着るぞー!! 

朝 フルグラ、バナナ
昼 お味噌汁ごはん、あん食パン
夜 マーボー豆腐ごはん、チヂミ
間食 メロンゼリー

URL
/diaries/2014/08/26/3161747.html

ダイエット17日目


ダイエット17日目にして
食べ過ぎちゃった(´;ω;`)

朝 食パン 粕汁 南瓜の煮物 フルグラ

昼 粕汁 食パン

夜 粕汁 たこ焼き

間 グミ おからクッキー

はぁ。
ひとつひとつの量がハンパないし
妊婦さんのお腹だよ、今。

うぅー
1時間ウォーキングしたけど
体重は51kgでした。

明日から調整しなきゃだな。

頑張る。

URL
/diaries/2012/01/22/1015026.html

7日目

夜間 フルグラ 1杯分 牛乳なし

朝 食パン1枚 カルピスウォーター1杯+プロティン

昼直前計測 73.1kg 28.9% 内臓脂肪13 
フルグラ食べ過ぎ&昨日ジョギング休息したので増加傾向(^-^;

昼 ピザパン 1個 牛乳カルピス
2.6kmジョギング

夜 セブンイレブンの焼きそば 500kcalくらい?
ヨーグルト+ソイプロティン

7km ジョギング
体脂肪26.9 内臓脂肪 12
ダイエットペプシ ハートチョコ44kcal

URL
/diaries/2014/04/15/2867049.html

今日から改めて始める

164cm56kg…どう見てもでぶ
昔は46kgだったのにストレスとか寂しさからね
お腹すいてないのに食べるしその度に死にたくなるしもうこんな思いはしたくない!!
これからは食欲に忠実ダイエットをするのだ
とりま昼までは
食パン2枚(チョコ)
フルグラ3杯
正直めちゃくちゃ気持ち悪い
フルグラ余計だったわ

URL
/diaries/2014/10/06/3246509.html

マイナス♡


今日は料理した\(^ω^)/
一人暮らしになる前に料理できるように‼︎( *˙-˙* )

家族とても喜んでくれてよかった!
ダイエット中だから味見は妹に笑

料理に時間費やしたから間食なし!

eat
食パン1枚
フルグラヨーグルト
グラタン

サラスパ

Sports
ウォーキング60分
フラフープ30分
脚ぱが100回

URL
/diaries/2014/06/12/2994604.html

今日から旅行

昨日からスタートした
ダイエットクラブ!
意識だけは一人前なのに
今日から、社員旅行で
どうなる事やら…。

夕食の居酒屋などでの
暴飲暴食だけは気をつけよ!!


パイン豆乳
食パン2枚
コーヒー
フルグラヨーグルト掛け


激辛ラーメン


ジンギスカン
サラダ

間食
うまい棒
コーヒー、キウイグレフル、
サラミ

URL
/diaries/2015/04/01/3550026.html

今日の朝ごはん♪

昨夜日記にかいたダイエット方法をさっそく実践!

起床後にTVを見ながら踏み台昇降30分
朝ごはんはガッツリ
→食パン、フルグラ30g、スポンジケーキ6分の1、バナナ1本、ヨーグルト1カップ、アルフォート1枚

書いてみると結構多い(笑)
これでうまくいくかな

URL
/diaries/2015/03/12/3517555.html

1/8

昨日の朝、久しぶり2日ぶりに便通。
ダイエットいざ始めると
体重がなかなか減らないもどかしさ。
頑張ってるから見返りを求めちゃうんだなー(ー ー;)

朝 おにぎり、ウインナー2本、食パン1枚
昼 お弁当
夜 ヨーグルト、フルグラ
間食 おせんべい1枚、焼き菓子1つ
トイレ あり

URL
/diaries/2015/01/08/3406999.html

8時間ダイエット 38日目

10時・抹茶のフルグラ、バナナ1/2
13時・無糖ソイラテ、スティックメロンパン1、ビーンズサラダ、黒豆きな粉フルグラ
14時半・抹茶のフルグラ1/2
17時半・おからクッキー3、無糖ソイラテ

前日の夜追突された私は、昨日病院へ行き、首と腰の捻挫…で、むち打ちです。
というわけで…しばらく安静を強いられました。

URL
/diaries/2016/03/30/4118346.html

154日目

朝 ヒルズダイエット、ヨーグルト、フルグラ(牛乳仕立て)。昼 そうめん(ツナ、マヨネーズ)、フルグラ(牛乳仕立て)。夜 みたらしだんご、おにぎり(梅、焼きたらこ)、ササミのしそ巻き、卯の花、おはぎ、コロッケ、秋刀魚の竜田揚げ、胡桃とチーズのパン。特保のコーラ。特茶一本。

URL
/diaries/2017/09/04/4770669.html

記録のみ

朝:フルグラホットヨーグルト・干し芋2枚・みかん1個・紅茶
昼:お弁当
間食:パイン飴・チョコ
夜:豚汁2杯・ミニおはぎ2個・ポテチ・食パン(ツナとチーズ)・チョコケーキ・豆乳・フルグラ

便意×

水500ml=2本分

URL
/diaries/2012/01/20/1010114.html

ダイエット19日目

今日は朝からずっとイライラしてる。
もう生理がくるのかしら?
みんなで勝手なことばっかり言うのでキレた。


もう知るかっっ!!

<朝食>食パン サラダ ヨーグルト
<運動>カーヴィーダンス
   踏み台昇降25分
<昼食>フルグラ×低脂肪乳 さけるチーズ
<夕食>いんげんと人参の炒め煮 焼コロッケ 冷奴しらすシソのせ
<運動>筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
    踏み台昇降20分

URL
/diaries/2012/07/01/1468729.html

やばいです。

中3からこのアプリやってたのにサボってて今日復活!
ダイエットしているのになぜか増加…泣
だれか一緒にダイエッとしましょ(^O^)
ダイエット友がほしい笑

今日食べたのは…
フルグラ三杯
カレー
デニッシュパン
ラスク
ご飯

URL
/diaries/2014/02/08/2750888.html

ヤバイ!

週末に飲みやらBBQのつけが、、
顔もパンパン( ;´Д`)
指輪もキツイなぁ。
案の定生理が来ました。
体重増加はしょうがないか。。
生理中はダイエットはお休みして
終りかけの痩せ日から
糖質ダイエット初めまーす!


ヨーグルト フルグラ バナナ



ハンバーグ サラダ 予定

間食はなし!

URL
/diaries/2013/06/11/2309863.html

フルグラ食べ過ぎ(´-`)



朝 :) フルグラ80g

昼 :) おからヨーグルト蒸しケーキ
バナナ2本
揚げ豆腐
中華丼(ご飯無し)
フルグラ 300g

で、今に至ります。
お昼だけで、約2000kcal!
朝入れたら 、約2400kcal!

夜ご飯は、もちろん食べません。
この後、半身浴を2時間します。
筋トレとストレッチも。

あとこれから、フルグラ禁止にします!やっぱり、ダイエット中にフルグラは良くないと思いました(´・_・`)

これからは、おからメインのご飯に変えて行きたいと思います!

URL
/diaries/2014/04/02/2842935.html

ダイエット?

9:45/フルグラ・無糖ヨーグルト・ナスとピーマン炒め・トッポ・カフェオレ

14:20/やさいパン(135kc)

17:30/お弁当・サラダ・マンゴーゼリー

21:00/やさいパン(134kc)・カフェオレ・野菜ジュース

最近ダイエットしてない…
意識しなくちゃ

URL
/diaries/2013/05/23/2265714.html

風邪11日目 ! 爆食 復活か?

まじ どうしょう?
昨夜の 深夜0時のシンデレラタイムに 食パン一斤 食ってしまったぁ。
( ヨーグルト&フルグラでは 足りずについ手を出した。
  つい、で、なんで一斤食えるんだって話だが、、、、 ) 

おからdeダイエットで 胃が小さくなっていっていたのに (T ^ T)
風邪 で 栄養取らねば と 食いまくっていたら、
またまた胃が、爆食( 胃拡張? )モードになってしまったwww

ああ、でも、風邪を治す為に
ダイエット中止中だし。 まぁ、いいのかなぁ。
って、よくないか!

って、どっちなんだ?????

※ 追伸 ※
やっぱり 胃が 小さくなってたのか?
今日は いっさいメシが 食えない (T ^ T)
胃もたれで 胃が痛い (→o←)ゞ







URL
/diaries/2014/05/14/2926770.html

100日目 前日比-0.3

今日でダイエット開始100日目(*^^*)
こんなにも続いたのは初めて。ほんと、継続は力なり。よく減ったものだ(≧∇≦)このまま、継続して可愛い格好が出来るようになりたいなぁ〜(*^^*)
何とか30歳代のうちに(ー ー;)

朝ごはん フルグラとオールブランの
ヨーグルトがけ、パン、コ
ーヒー
昼ごはん ランチプレート
晩ごはん フルグラとオールブランの
ヨーグルトがけ、コーヒー
スクワット30回

URL
/diaries/2014/12/30/3395451.html

気持ちを切り替えて!

1つめの試験が終わって
とりあえずは落ち着いたので
またダイエット意識してがんばります!
とはいっても
2つめの大きな試験は1カ月きったので
試験勉強もがんばります!(*^O^*)

とりあえず買い物明日できそうなので
食事考えていこうと思います!


フルグラ


ちぎりチョコパン
コーヒー


玄米フレーク
フルグラ少し

URL
/diaries/2014/01/17/2709475.html

ダイエット13日目*体重横ばい

【食事】

朝食…フルグラ(カルビー)50g、牛乳200ml、蜂蜜1滴


昼食…パン1枚、ハンバーグ、キャベツ、牛乳100ml


夕食…フルグラ70g、チンジャーロース少し

フルグラ食べ過ぎた(;^ω^)
何か、イライラして食べてしまった…。反省…。。


【運動】
ウオーキング1時間


【memo】
夕方から体がだるく、イライラしてしまった。暴飲暴食につながるので何か対策考えないと。せっかく運動しているのに台無しになってまう…。。明日の体重がちょっと怖い((+_+))
お通じあり。

URL
/diaries/2014/08/03/3113794.html