ダイエットクラブ

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【94日目★妊娠5週目】本日のご飯&運動メモ

【日記】
最近、ダイエットになっていない。
気を引き締めろ!

目指せ健康体。

【朝ごはん】
・パン屋さんのパン2種類
・バナナジュース

【間食】
・みかん

【昼ごはん】
・昆布の佃煮のせご飯100g
・鳥のから揚げ
・ひじきの煮付け
・豆腐とホタテの煮物
・中華サラダ
・トマト
・中華スープ

【間食】
・こんにゃくゼリー
・ひよこサブレ

【夜ごはん】
・とろこんぶおにぎり
・ご飯
・中華サラダ
・ひじきの煮つけ
・スープ

URL
/diaries/2012/09/19/1691688.html

6月29日

朝:7時半
ダイエットゼリー

昼:12時半
冷やし中華、スープ、サラダ、一口ギョウザ3個、杏仁豆腐

夜:19時半
イカの唐揚げ、春雨の中華サラダ、湯葉、白ワイン

間食:13時半
アイス

夜飲んだからか、太った〜(^_^;)
体脂肪は減ったけど…ちょっと調子に乗って食べちゃったからな〜。反省。

URL
/diaries/2013/06/30/2352846.html

3日目



ヨーグルト
フランスパン
中華サラダ


弁当

間食
のど飴


サラミ
ミネストローネ
チョコ1つ

うわー体重減らないよー(>_<)
とりあえず40kgにのらなきゃ!!
食べないダイエットわ
リバウンドするし今野菜中心の
食事なんだけどなー
やっぱり代謝かな(;_;)(;_;)
くじけない!

URL
/diaries/2012/03/23/1198528.html

【49.7】293日目


70コラーゲン入りオリゴ糖カフェオレ
昼450
100麦御飯
100マリネ
150中華サラダ
100カフェオレ

茹でトウモロコシ一本
豚塩麹肉ジャガ
マリネ
中華サラダ
発泡酒


ダンササイズ1時間


今日からダイエットだあo(`^´*)
リバウンドの天才だわ!

もうトウモロコシが売ってるんだね♪今年は暑いから早いのかな?
立派なトウモロコシが98円なんて食べたくなるよね
カロリー高そうだわ





URL
/diaries/2015/06/15/3681884.html

食事日記(6/11)

豆乳1杯、バナナ1本

キウイ1コ、野菜カレー1皿

バタール 5,6枚
バター

ご飯、あじのたたき(たれ、西洋ネギ)、かじき粕漬け

スライスチーズ、中華サラダ(にんじん1本、きゅうり1本、ちくわ2本、春雨1玉、醤油、ごま油、酢、味の素、砂糖)

オレンジ1コ


※中華サラダのように、野菜のおかずをしっかり食べると、おなかが落ち着くみたい・・

rawを意識して、フルーツをふだんよりと多く獲った。

糖質制限を取るか、rawを取るか・・rawは果物を推奨している!

でも、糖質制限ダイエットでは、フルーツは勿論NGだし・・・

いろんな思想があるものです!

URL
/diaries/2012/06/12/1414764.html

リバウンド7

6時 ミネラル酵素スムージー(豆乳割) おかき

11時 きゅうり三本 チーズ 素焼き大豆 ミネラル酵素スムージー(豆乳と水ハーフ割り) ゆでササミ1本

14時 おから蒸しパン 茶碗蒸し ゴマ おかき一枚

20時 刺身 もやしキュウリ鳥ハムの中華サラダ 焼き厚揚げ 松茸 おかき一枚
ダイエットシェイクショコラ

URL
/diaries/2014/09/25/3222538.html

恋活ダイエット。笑

★breakfast...

★lunch...
└肉巻き寿司

★dinner...
└中華サラダ
└ブロッコリー、トマト
└炊き込みごはん半膳

★etc...
└チョコレート

★exercise...

★murmur...
デブってきた、、特技「デブる」

URL
/diaries/2013/08/26/2467606.html

戻った〜(~_~;)

昼 ご飯・きくらげとささみの中華サラダ

夜 FLPジュース・daily(サプリメント)・サバの塩焼き(ポン酢)・豚汁

今日からdailyというサプリメントをプラスします!
明日からバイオもプラス!

目標、ダイエット30日目で-3.3kg。・°°・(>_<)・°°・。


URL
/diaries/2015/02/21/3487294.html

今日からまた

朝食
イチゴ6こ
デコポン
野菜スープ
ヨーグルト
昼食
ごはん
もやしの玉子炒め
野菜スープ
すき煮
間食
牛乳
デコポン
ミニおにぎり
夕食
ごはん
けんちん汁
にら肉炒め
中華サラダ

彼氏にぷにぷにしすぎって言われたのが悔しくてダイエット再開!!
彼氏のすきなボンキュッボン体型を目指して頑張るっ!!

URL
/diaries/2012/04/04/1231404.html

ウェイダウンダイエット 14日目

とりあえず、自分におめでとう!何はともあれ2週間がんばっている。今日の体重はすっきり出した後なのであやしい?
2010/7/22 7:30ほっけの開き・豚汁・ご飯 13オムライス 15ロールケーキ 
19 海鮮丼 20:30中華サラダ・ご飯

URL
/diaries/2010/07/23/30267.html

51.9kg

とりあえず9月8日にドレス試着やから一週間頑張ろう( ›◡ु‹ )
朝:カフェオレ
昼:ささみときゅうりの中華サラダ
玉ねぎのコンソメスープ
夜:串カツ(;´Д`A

旦那の外食好き嬉しいけどダイエットには…明日で調整しなければ꒰꒪д꒪|||꒱ガーン

URL
/diaries/2013/09/02/2480833.html

85日目(2ヶ月と25日)

−0.4kg。


宅飲みしても痩せてるなんて珍しい…

ビールとおつまみ、色々食べたけど、
ダイエット前はもっと食べてました(^_^;)


★昨日の食事★

朝→おにぎり、ミニメロンパン
昼→イカフライのり弁当
夜→くらげともやしの中華サラダ、アスパラベーコン炒め、焼き鳥2本、チーズ、つぶの燻製、ビール
その他→コーヒー

URL
/diaries/2014/05/01/2899767.html

9 生理4日目

⋆食事

白飯 70g
レンコンの肉ハサミ天 2個
シチュー
林檎
とろろ昆布入り味噌汁
肉野菜炒め
アイス
ダイエットサプリ
粽 2個
中華サラダ
中華スープ
エビ天
紅茶
酵素ドリンク
ラスク 1枚
コーヒーゼリー 2口

total : 1950 kcal

⋆運動

ウォーキング 6.5km
立ち仕事 6.5h

⋆メモ

あと4キロ!
何がなんでもやるしかないの!

URL
/diaries/2018/01/26/4903278.html

36日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:酵素ドリンク
夜:ナスのハーブカツ、にんじんと厚揚げの土佐煮、もやしの中華サラダ
間食:ミニドーナツ5個
お通じ:×

*置き換えダイエット
*ストレッチ
*筋トレ(ヒップレイズ、足パカ)

昨日おそくまで起きててずっと飲み物飲んでたせいだ、、
今日は食事をとらず置き換えで頑張ります(^o^)

URL
/diaries/2017/10/05/4804092.html

6/28

【朝】
オールブラン(豆乳)
食パン
クリームパン

【昼】
ご飯
焼き鳥
サラダ
中華サラダ
キムチ


【間食】
バウムクーヘン1片


【夜】
ツボダイ
焼き鳥×2
カボチャの煮物
キムチ
芋の煮転がし



オールブランと豆乳の合わなさに全俺が泣いた笑
まさかの食べきれなかった…

テスト中はダイエットのことはあまり考えないようにします
終わってから部活始まるんでそっから頑張ろうかと

・追伸
予想より増えた…(汗
明日は少し抑えよう

URL
/diaries/2011/06/28/468807.html

今日は日記を書く心境ではないのですが

簡単に書きます。



今日食べたもの

〓朝〓
目玉焼き
ウインナー
細昆布の煮物
味噌汁(豆腐、小松菜)
ご飯100g



〓昼〓
ミラノサンドB
コーヒー



〓夜〓
サラダ
焼き肉
はるさめの中華サラダ
味噌汁(ワカメ、ネギ)
ご飯 半分
漬け物



タロウはディズニーシーへ行きまだ帰ってこないです。深夜0時を過ぎました。
私は眠いのでウトウト‥



今日は色々あり疲れました。おやすみなさい。


ダイエット続く

URL
/diaries/2013/05/24/2269318.html

久々の計測

おしごともがんばるぞー

朝 シュークリームとカレーうどん

昼 サンドイッチとカップスープ

夜 蒸しどり中華サラダ、きんぴらごぼう、ひじきの煮物など


夜はコロッケとサラダが定番になっていたのですが
野菜中心に切り替えます。

ダイエットがんばろう!って思ったら
ずっともやもやしていた気持ちが前向きになれた!

カロリーも計算しなきゃね
1500以内でしたっけ

URL
/diaries/2018/03/28/4957011.html

16日目(。・∀・。)ノ


便秘ちゃんつづく〜


朝ご飯
バナナ
豆乳
40㌍のチーズケーキバー

おやつ
おまんじゅう
ダイエットビスケット

昼ご飯
パン1つ
ところてん
中華サラダ

晩ご飯
すき焼き
ほうれん草のバター醤油炒め
春巻きの皮のピザチーズ焼き

おやつ
いちごポッキー
クッキー


やばい〜
ご飯もおやつも両方とも食べ過ぎた
チャリも乗れてないし
運動できてなぁい


URL
/diaries/2011/04/05/247766.html

7日目

今日の体重  56.0kg


ふうぅぅ…200g減った。

これで、やっとダイエットを始めた時とほぼ同じ体重だ。


昨日の食事


朝 バナナとシリアス入りヨーグルト
  ミルク入りコーヒー

昼 魚のオーブン焼き野菜添え
  ご飯
  春雨入り中華サラダ
  コカコーラライト

夜 ビール330ml
  スパゲッティートマトソース+チーズ
  春雨入り中華サラダ
  紅茶


何とか3日間、ヨーグルトダイエットと10時以降食べない&間食も出来るだけ取らない作戦が続いている。

ああ、そうだった。
昨日は、運動にも行って来たんだった。
 

この所寒いので紅茶を頻繁に飲むようにした。

なので紅茶も色々な種類を買ってきて、その日飲みたいと思った紅茶を飲むようにしている。

毎日同じ味の紅茶も飽きますからね。 

URL
/diaries/2012/01/17/998327.html

11日目…間食でやらかした

今日は、職場で赤福をもらった!
ダイエット中なのに、大好き過ぎて3つも食べちゃった(´・_・`)。
食べた後の後悔半端ない…

でも、15時だし生理中だしホルモンが騒いだから仕方ないと言い訳して、また明日から
がんばるっ!


朝〉
卵焼き 1きれ
ほうじ茶

昼〉
こんにゃくのツナパスタ
フルグラ in ヨーグルト

間食〉
あめ 1こ
赤福 3こ
蒟蒻畑 1こ
緑茶

夜〉
春雨中華サラダ

味噌汁
ごはん 1口

URL
/diaries/2016/01/15/4008583.html