ダイエットクラブ

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ダイエット19日目

10:00起床
シャワー
10:30朝食/パン1個・アイスカフェオレ1杯
11:30出勤
15:20ランチ/おでん(卵・ちくわぶ・ウインナー・さつま揚げ・ちくわ・こんにゃく)
21:30帰宅
21:50夕食/おでん(卵・ちくわぶ・ウインナー・さつま揚げ・ちくわ・こんにゃく)

URL
/diaries/2014/11/07/3311611.html

208日目



プロテインダイエット



煮物(白滝、ちくわぶ、練物)
牛肉とアスパラ炒め
しらすご飯



暴食(´・ω・`)

間食


チョコ

運動

なし

仕事やら結婚式の準備やらで疲労がピーク(´・ω・`)夜に暴食(´・ω・`)やっちまったー







URL
/diaries/2014/01/28/2730436.html

ダイエット

リバウンドだ(T . T)
家に一日中いると節制がきかなくダラダラたべてしまう。

朝、ビヒダスヨーグルト ジャム 豆乳 チーズ
昼、ミネストローネのチーズ入り おでん(大根 たまご ちくわぶ 白滝)
間食 プリン かぶきあげ1袋 クッキー1枚
夜 おでん(白滝3個 巾着餅2個 大根 たまご2個 ちくわぶ 練り物2個)


よし、今日は間食我慢する!

URL
/diaries/2012/12/11/1903843.html

2/6までに50キロキープ


トレーシーメソッド腹凹

サラダ
青汁
ドックロール
おでん
牛スジ、もち巾着、ジャガイモ、ちくわぶ、昆布、ロールキャベツ


コメダ珈琲にて
ビーフシチュー、蜂蜜オレウインナー

7:30~14:30までの食事
8時間ダイエット

ジム
岩盤浴
ホット骨盤体操
ホットリンパマッサージ

URL
/diaries/2016/01/24/4020769.html

ようやく。(43日目)

ダイエット生活に戻ってきました。
でも、
食べたいもの食べちゃって
我慢してないけど。

休日よりは食べないら
とりあえずキープ(-.-)

〈朝〉カフェオレ
〈昼〉焼きおにぎり一個、おでん(チビ太おでん、ちくわぶ、じゃがいも)
〈間食〉プリン生どら
〈夜〉かきたまうどん
〈間食〉柿の種、鰻パイ

URL
/diaries/2011/10/18/770235.html

便秘 解消~か?

ダイエット初日。 いい感じに出た(  ̄▽ ̄)
結果、体重はちっと減ってた。
朝、ソイラテとモンテールのシュークリーム、昼、たい焼き(クリーム) アロエヨーグルト 貰い物おやつのチョコ、歌舞伎揚げ、シルベーヌ。
夜 カロリ(350缶)4本 麻ぼ豆腐 おでん(ちくわぶ×3 蒟蒻×2 昆布 つみれ×2)板チョコ1枚

URL
/diaries/2014/10/06/3247342.html

15日目


≪ 食事 ≫
** 朝(6:30)
大根サラダ
がんもどき(半分)
ちくわぶ(半分)
カボチャの煮付け(1個)
栗きんとん(1個)

** 昼(12:30)
ひじきおにぎり

** 夜(18:00)
ひじきおにぎり(小さめ)

** 間食
なし


≪ 運動 ≫
踵おとし1分
エアフラフープ左右各30回
腹筋50回×2
背筋50回×2
骨盤ダイエット×2


*******

寒い日におでんはやっぱいいね♪

おでんは1番ちくわぶがすき(*´`)♡
あと,枝豆が入ってるがんもどき♪


明日はTDL行ってくる!
美味しいものいろいろ食べちゃいそう(>_<)
でもその分たくさん歩くし大丈夫!
…だと思いたい(--`;)

URL
/diaries/2012/12/17/1916906.html

(^o^)再開4日目

56の数字がいとも簡単に…クッ


栗おこわおにぎり


もちベーグル290kcal
ゆでたまご137kcal


おでん(大根、たまご、ちくわぶ、ちくわ、はんぺん、ロールキャベツ)

間食
ぷちシリーズえび5枚
チーズケーキ157kcal


食べすぎ…( ^)o(^ )埋まりたい
お昼ご飯食べると食欲が増して仕方がない(∩ω∩`)
ダイエットクラブでは食べたものを正直に書こう

URL
/diaries/2012/01/18/1001522.html

ダイエット

82キロ台突入‼
でも体脂肪がかなり増えた。
どーして?

朝、bio2個 ブルーベリーソース
昼、ローメインレタスサラダ
間食、カフェオレ ココア かぶきあげ1袋 チョコクッキー3枚 ピーチゼリー
夕食、おでん(ちくわぶ、大根、じゃがいも、蓮根の練り物、たまご、白滝2個)

URL
/diaries/2012/12/10/1901640.html

週末

週末の夜は家族との食事を楽しみたいので置き替えは昼にするよ!

朝:ちりめん山椒のおこわ、ポテト、ハンバーグ一切れ、スープ

昼:ダイエットドリンク豆乳割り、バナナ

夜:発泡酒500缶、ワイン1/2本、水炊き鍋(鶏肉5切れ、豆腐、白菜、春菊、人参、しめじ、ちくわぶ一切れ)

URL
/diaries/2015/02/28/3498537.html

3日目( ¨̮ )

昨日は書けなかった( ˙-˙ )
今日は1日バイトだったよ〜
体重に変化なしかあ。
なんか効果的なダイエット方ないかな(꒦ິ⌑꒦ີ)

朝ごはん
天使のパウダー入りヨーグルト
ミルクティー

昼ごはん
おにぎり1こ

夜ご飯
おでん(たまご ちくわぶ 牛すじ)
天使のパウダー入りヨーグルト

URL
/diaries/2014/08/22/3153526.html

2/6までに50キロキープ

残業続きなのと、会社が嫌すぎて夜だらだら食い続き。やっと週末♥


サラダ、スムージー、柿ピー、納豆、ホッキガイサラダ、食パン2枚


イングリッシュマフィン
ココア


おでん
ちくわぶ、昆布、大根、牛スジ、もち巾着、厚揚げ、ジャガイモボール、白滝、ウインナー、ちくわ

10:00~18:00 8時間ダイエット

7分筋トレ、キックボクシング20分

URL
/diaries/2016/01/23/4019797.html

今日からがんばります(≧∇≦*)

今日からここに登録してダイエットがんばります。


おにぎり2個、ベーコンエッグ、チョコケーキ


ペンネアラビアータ、サンドイッチ、おにぎり

間食
大福


おでん(ちくわぶ、こんにゃく、玉子、大根、薩摩揚げ)、たくわん

こうやって書いてみるとやっぱ偏ってるし食べ過ぎだし朝からケーキはだめだよなぁ、、(^_^;)

運動
ウォーキング20分
腹筋30
背筋30
腕立て30

URL
/diaries/2012/11/10/1833833.html

ダイエット開始♪

11月から気づいたら6kgも太ってました(*_*)
勉強もダイエットも12月は頑張ります!!
だらけてる大学生なんて絶対に言わせません。

実家に帰るまでにとりあえず-3kgが目標!
あと一週間とちょっとだけどね。

今日の夜ごはんは16:00のラーメン
具はキャベツともやしを炒めたものとちくわぶでした。

URL
/diaries/2010/12/02/73168.html

恋ダイエット2日目


*朝食

お茶漬け 220㌍
おでん(大根3・ちくわぶ・ごぼうまき・こんにゃく・いとこん)
ココア

*昼食

カレーライス 700㌍
お茶

*夕食

餃子鍋
ほっけ(おなか)
マグロ 6切れ

*間食

ブラックサンダー ミニ
チーズケーキ 小 140㌍
一日分の野菜 パック
キットカット 一つ
カステラ 小1


食べすぎた…勉強のストレスか甘いものをついつい口に…
チョコは一日一個!を目標に生活したいです

明日は一週間に一回のメールの日ω






URL
/diaries/2012/12/28/1937287.html

初めて食べた( ´ ▽ ` )ノ

ダイエットには低カロリーで美味しいものを見つけることが大事だと思いました。

今日はコンビニのおでんにチャレンジです。
35年生きていて今まで1度も食べたことがありません。

セブンイレブンが70円均一セールをしていたので思い切って行ってみました。
結果、安いおいしい低カロリー!
食べているだけでものすごく汗をかきます。

今日は、大根、はんぺん、しらたき、ちくわぶ、ロールキャベツ、牛すじにしました。
これで260kcal。

ちくわぶ、106kcalやった(´Д` )
昆布巻きとたまごにしとけばよかったかな。

写真はまとめ買いした鶏ささみくんせい。
美味しいです。

URL
/diaries/2012/09/06/1652316.html

3日目

52.1kgーー(*´∀`)♪
うーれーしー(*´∀`)♪

ダイエット魂に火がついた今!
49kgまでぜったいに頑張る!

★menu★
9:00 お茶漬け納豆パスタ(写真の)

10:00 ホットココア

15:00 こんにゃく畑クラッシュタイプ

21:00 ビール350ml2本
おでんちくわぶ2つ
スモークタン
★schedule★
11:00~20:00 お仕事

お茶漬け納豆パスタ!
簡単でヘルシーでおすすめです(^^)
パスタ茹でて、納豆、ネギ、バター
お茶漬けの素を入れるだけ♪
ダイエット中なのでバター少な目で
オリーブオイルを入れてみました♪

夜ちょっとおつまみ食べ過ぎたので
明日調節します!!(´・ω・`)


URL
/diaries/2014/02/05/2744298.html

(-_-)

〔朝食(朝マック)〕エッグマックマフィン プレミアムローストコーヒー

〔昼食(カフェ)〕黒糖ペッパーポークのトーストサンドセット(ミニサラダ・ヨーグルト・コーヒー)

〔夕食〕おでん(大根・ちくわぶ・ロールキャベツ・牛すじ・はんぺん) 絹ごし豆腐 納豆 リサーラ 千切りキャベツサラダ

〔間食〕マウントレーニア・ハニープディング カラメルワッフル 玉ねぎスナック ヨーグルト ごまわかめスナック


写真①=朝マック
写真②=カフェランチ


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/10/27/1799469.html

3日目。



まぉさん、ハイジさん
質問に応えて頂いてありがとうございます!
1日二回計測するように心がけます




13時
ブリトー ハムチーズ


21時
お菓子間食


2時
晩御飯
セブンイレブンの海老マヨおにぎり
セブンイレブンのおでん
はんぺん
白滝
大根
ちくわぶ




なんだこの不規則な食生活

分かってはいるんだけど、ほとんど仕事しているから自炊がなかなか出来ないし

職場のシェフが仕事後に必ずコーヒーか紅茶&おやつを出してくれるからついがっついてしまう(笑)





難しいなぁダイエット。

太るのは簡単なのにっ

URL
/diaries/2012/02/27/1121431.html

0625:食事memo

■朝:チョコ+アイスコーヒー
■昼:豚肉炒め+野菜スープ+寒天
■夜:居酒屋にて→ビール大ジョッキ×2+ポテトサラダ+がんもの煮つけ+ちくわぶ+ネギま×2

昨晩は、突然社長に飲みのお誘いをもらいΣ(・口・)…
飲んでしまった…
食べてしまった…
タダ飯は嬉しいけど、ダイエット中はキツイなー
飲まないと言われるし、食べないと言われるし<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ

今晩も社長+取引先の方々と飲みに行かないとだから…ゥゥ
とりあえず、今日は朝・昼で調整していくしかないナ。
お酒も居酒屋メシも大好きだから、うまくやっていこう(゙ `-´)/ ガンバルゾ!

URL
/diaries/2012/06/26/1455072.html