ダイエットクラブ

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振り返った結果

フラフープ買った。

元々飽きっぽい性分なので、何か新しいことを盛り込まないとダイエットが続かない。

なので、フラフープダイエットエッセイ読んで早速購入。

これはいいわぁ〜♪( ´▽`)楽しすぎる。
どか食いしちゃうのは仕事でストレス感じた時だし、フラフープ回して気分転換しよう、うん。

URL
/diaries/2014/03/26/2831535.html

体操

色々な資料や筋肉や骨の本など読みあさり、自分用に今必要だろうと思われる事を呼吸やストレッチ・体操などをしていたらヘルニアの痛みが和らぎ気持ちよく歩けました


まだ始めたばかりなので根気よく続けてヘルニアを完治しつつダイエット頑張ります

URL
/diaries/2011/06/14/424273.html

フラフープダイエット

フラフープダイエットは、2分間の休憩を挟んで、左右に4分づつ(左回し4分→2分休憩→右回し4分)フラフープで運動を行います。
・フラフープを回す方向の足(左に回すなら左足、右に回すなら右足)を半歩前に出して立ち両膝の力を抜いて少し曲げ腰を落とします。
・正面を向いて胸を張り、フラフープを腰の背中側につけます。
・フラフープを回す方向(左に回すなら左、右に回すなら右)にフラフープを回す方向の手でフラフープを軽く引きながら、反対側の手で押し出してください。
・お腹でフラフープを前に押し出す感覚で、前後の足に交互に体重をかけながら、上半身をできるだけ動かさないようにして回し続けます。

URL
/diaries/2014/09/30/3233772.html

記念すべき1日目(^o^)

10月に入ったことだし
キリがいい感じで始めましたダイエット!!

まぁ
その初日となる今日は
フラフープを20分回しただけで
後はなんにもやってないんだけど…^^;

でも
好きなテレビ見ながら運動するのは
あんまり苦じゃない!!
今日は聖闘志星也Ω見ながら
やったけど気づいたら20分たってたw
ソニア様お美しい(^q^)

ソニア様みたいに
細くなれるよう頑張るo(`^´*)

URL
/diaries/2012/10/01/1728119.html

トホホ

ヨーグルト、カフェオレ。昼野菜スープ、バナナ。間食炭酸水、ジュース、パン、焼きそば、おにぎり、チョコ。ヘルニアと変形膝関節症と上手く付き合いできなくなり特養の介護職を先月退職。ダイエットしてまた痛みと上手く付き合えるようになったら、また頑張って仕事するゾォ食べ過ぎ注意報だぁ

URL
/diaries/2012/03/09/1156452.html

六日目

今日も一日頑張ります。
念願のお通じもやっと◎しかし体重が増えてます。
ダイエットについて息子と話しているとまったく筋肉がない私は、まず筋肉をと言われました。
確かにもう何年もまともな運動していない・・・・
そして椎間板ヘルニアでろくに歩いていませんでした。
今日から体重を減らす事より少しずつ筋肉を付けたいです。
また、椎間板ヘルニアに気をつけながら頑張るぞ。

URL
/diaries/2011/09/12/678473.html

フラフープ



久々にきてみた!

ダイエットってなんで続かないんだろう・・・

今日新たなダイエット実践中!!

体育祭の練習としてフラフープをやってたんです

上手くいかないので家で練習をしていました


でも家でやるとついPCを使いたくなります


なのでPCで音楽を流しながらフラフープをやってました

少しはげしめのw


すると自然に歌いだしちゃうんです


あれ?

何か歌いながらフラフープやってるぞ私


え?汗の量はんぱないんですけど私


うわああああああああああああお

これいいわぁ


テレビ見ながらでもフラフープはできるしいいかも


フラフープダイエットいいわぁ


URL
/diaries/2011/09/04/657952.html

フラフープ強化!53.4kg

昨日、漢方カウンセリングのときに「運動量が減ってるからフラフープ復活しましょう!」と指摘され、「フラフープしなくちゃ!」と毎日のルーティンを見直して朝にできるだけ15分~20分はフラフープをすることにします。
フラフープしながら二の腕もひねりまくります。

先週からキッチンとリビングを整理しまくり、かなり家事の効率が上がったので今朝フラフープをする時間もしっかり取れました。
ちょっとリバウンド気味だったけど、部屋が片付いて気持ちもすっきりしたし、ダイエットモード継続します。

<朝>
煎じ薬
鶏と豆腐のハンバーグ
ポトフ
雑穀米少々

<昼>
おからクッキー
チョコミントアイス

<夜>
ポークカレー(玉ねぎ、豚、チーズ、えのき)
味噌汁(わかめ、えのき氷)
きんぴらごぼう

<運動&ケア>
キャビテーション20分お腹
フラフープ15分&20分

URL
/diaries/2018/06/05/5023262.html

59

お!57キロ台に!嬉しい(^o^)/

フラフープ40分ほど。
スクワットチャレンジ 14日目 135回

寝る前に足ぱか

今日は食べたなー…
マウントレーニアのマカダミアナッツの珈琲美味しかったなー( ^ω^ )うふふ。

生理こないし期待したのに陰性やったわぁーい(T ^ T)
なら早く生理こーい!

DC始める前の今年の一月から見たら7キロダイエットに成功!
見た目も変わってきたかなぁ?
もう少し!がんばるよー

URL
/diaries/2016/07/06/4265783.html

はじめまして!(*´ω`*)


こんばんわ(´・ω∩`*)?

今日からはじめました・

ダイエットして好きな人に
振り向いてもらうのが目標です!(`ω´*)


朝 ソフト食パン 2枚 250

昼 ココア
  ご飯
  オムレツ
  ひじき   

夜 すき屋の牛丼

フラフープダイエットやりたいけれど
フラフープが回せない・・

URL
/diaries/2011/03/17/208447.html

ダイエット開始します!

今日からダイエット開始します!
方法は、

椎間板ヘルニアになっちゃったので今は運動はあまり出来ないので、
置き換えダイエットをします!

オルビスのプチシェイクです。

腰痛が落ち着いたら運動を開始したいと思ってます。

1ヶ月後に好きな人に会いに行くので頑張ります!

URL
/diaries/2013/10/23/2575372.html

ヤル気が迷子

8月末の長男の鼠径ヘルニア手術も無事終了し、気が抜けてます。
悩みの種がなくなって、何だかヤル気が迷子です(>_<)

散らかった部屋を片付けたい気持ちはあるのに、何故かダイエット熱がわかない。
でも、暴飲暴食だけはしない。現状キープを心がけます。

今度の金曜は幼稚園の祖父母参観日で、義母がお泊まりにきます。
んー、ダイエットどころではない!
部屋の掃除を頑張ろう!!

URL
/diaries/2017/09/10/4776660.html

今日のカロリー

今日(昨日)なに食べたか書くのがめんどくさくなっちゃったけどちゃんとカロリーは計算済み!
今日のカロリーは1008kcal!
まぁまぁ間食したわりには良い感じかな?
晩ご飯が野菜だけだったからねー:)
あと今日はまた2時間フラフープした!
明日は2時間フラフープ+モムチャンダイエット+踏み台昇降できたらいいなぁ〜
最低フラフープ2時間はやるけど!

URL
/diaries/2014/07/27/3100379.html

1/25


フラフープダイエットに手を出してみた。
結構楽しくてストレス解消になる(*´꒳`*)
ただ右回りのリズムが掴めなくて一回で長く続かない〜;;;;
意外と難しい…(;▽;)
しかもフラフープやってる自分を鏡や窓で客観的に見ちゃうと吹いちゃうww
これは誰にも見られたくないな…( ˙-˙ )


フラフープ 右回り15分 左回り15分
ウォーキング7km
ストレッチ20分

URL
/diaries/2017/01/25/4513156.html

フラフープ1日目

お腹はだるんだるん。
体重は見事にアップ!


誰ですか!母乳でやせる!食べても食べても母乳でお腹すく!産前よりも痩せる?

嘘だろが!(笑)


と言うわけで、仕事復帰し見た目も気になって来たので。

ダイエット開始!

フラフープ始めました♪
とりあえず10分はしました。
我が家狭くて大変でしたが(´Д`)
どうにか1日1回はフラフープ握らねば!

頑張ります!目覚めよ!くびれー!

URL
/diaries/2018/05/07/4996120.html

ダイエット生活30日目☆

今日やったこと

カーヴィーダンス
*部分痩せフル
*即痩せ(ステップ1以外)

フラフープ40分くらい?



腰痛がだいぶマシだったので

今日も運動出来た

見ながらフラフープやったけど

血行が良くなったのか途中から
横腹あたりに痒みが‥

まだ足裏痛いから

明日もフラフープ

取り入れようかな~


とりあえず

1ヶ月運動続いてます

URL
/diaries/2012/09/18/1689800.html

6日目: 早く来い来いフラフープ

朝:バナナ
昼:小さいお弁当、麦茶
夜:ご飯、大根とガンモドキの煮物、チーズインバーグ、コーンスープ

ダイエットしてるつもりに鳴ってるけど
平日の朝バナナしかやってないことに気づく!
早く来い来いフラフープ♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/09/17/3207075.html

6日

<朝>
明治プロテインダイエットキャラメル味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
クロックムッシュ、生姜紅茶

<間食>
黒糖生姜湯

<夜>
ご飯、麻婆豆腐、スープ


午前中フラフープ5分、子供達と公園で遊んだ後徒歩でスーパーに買い物(片道20分くらい)
夕方フラフープ30分

もう少し野菜も食べないとなぁ料理苦手。。。

URL
/diaries/2011/01/19/106765.html

93日目

昨日はマックのアイコンチキンカルフォルニアコブ?食べてきましたぁセットだからもちろんポテトも塩加減がちょうど良くてポテトうまかった アイコンチキンの方はタコスっぽい味のソースで少し癖のある感じでした うちは前の方が好きだったなぁ…あっさりしてて まぁアイコンチキンは好きだからきっとまた食べてしまう さて運動はと言うとフラフープはまた30分犬の散歩以外の歩数は1万オーバー
今日こそフラフープ1時間やるぞぉ~

URL
/diaries/2011/07/08/500251.html

フープ

フラフープダイエットがおなかに効くそうで!


ということでフラフープはじめました!!!

今日がその1日目!


なんか気軽にできてしかもあんましすぐ疲れないんで
いいです!

続きますww


ガンバっておなか周りダイエットめざしますww

ほかは、空手の素振り100と腹筋適当にやってます


やせろ~~~~


春休みは、がんばります!!!!

URL
/diaries/2011/03/06/189929.html