ダイエットクラブ

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朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

☆6日目☆

今日はダーリンとデート。

✳︎朝食✳︎
パンケーキセット

✳︎昼食✳︎
カレー&ナン

✳︎夕食✳︎
オレンジのジュレ
豆乳ヨーグルト


彼氏と昼食ガッツリ食べたから、夕食は少なめにした♡

明日から、スープダイエットします!

URL
/diaries/2016/06/25/4249864.html

ダイエット10日目(朝食)

おはようございます

昨日、夜中に半身浴したりいろいろしたせいでとても眠いです…
朝が苦手なので、、頭がぼーっとしてます(笑)

今日は朝からバタバタしそうなのでお昼ご飯はつまみ食いになっちゃうかな。


今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限


【朝食】

豆乳ヨーグルト
・豆乳200ml+ヨーグルト大さじ2


URL
/diaries/2015/06/10/3671434.html

3日目

昨日から、実家に帰ってます。
実家にいる間は、ダイエットムリかなぁ…

運動変わりに、実家の掃除しようと思ってます。

朝食
ヨーグルト
筍と鶏肉の煮物

昼食
たまごかけご飯
でこぽん
豆乳ヨーグルト

お風呂掃除二時間

夜食
サラダ
カレーライス

温泉、アカスリ

太ってる(T_T)
やっぱり実家だと
食べ過ぎる…

お通じ○

URL
/diaries/2012/05/03/1305953.html

10/2


ごはん
肉と野菜の炒めもの(昨日の残り)
かぼちゃの煮付け
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


たらフライ
プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)



ごはん
刺身
サラダ
煮物

ウォーキング
12893歩

*1日お疲れさまでした*

URL
/diaries/2011/10/02/732010.html

(>_<)

食欲がすごいすごい(T_T)

朝:さつまいも130g(220)
豆乳ヨーグルト(76)
ダイエットクッキー(90)
ダイエットせんべい(40)
玄米ブランメープル(180)
玄米ブランチーズ(120)
魚肉ソーセージ(25)
*751…

URL
/diaries/2012/10/14/1761794.html

ダイエット2日目

今日は寝不足で一日中ダルかったなぁ~。

朝 豆乳ヨーグルト チーズトースト ミスドのドーナツ

昼なし

夜 具沢山サラダ 豆乳黒ごまバナナジュース


大好きなヴィドフランスの豆乳黒ごまバナナジュース♡

さて、お腹空く前に寝てしまおう(( _ _ ))..zzzZZ

URL
/diaries/2012/11/26/1871446.html

9/19


ごはん
カレー(昨日の残り)
スクランブルエッグ
サラダ
牛乳
豆乳ヨーグルト
味噌汁


コーヒー
ようかん
ケーキ
↑職場で食べたもの
プロテインダイエット(粉末+牛乳)


ごはん
サンマ
野菜炒め
茄子の味噌炒め
牛乳

ウォーキング
8162歩

雨の中歩きました~p(´⌒`q)

URL
/diaries/2011/09/19/698242.html

51日目

朝食 リンゴ1/2個 カフェラテ   筋トレ・ストレッチ(プロテイン)・自転車60分  
昼食 ケンタッキー オリジナルチキン サラダ カフェオレ ビスケット1/2個  
午後4時間立ち仕事  
夕食 トマト・イチゴ・リンゴ1/2個・豆乳ヨーグルト・味噌汁・アジの開き  
食べる順番(?)ダイエット

炭水化物ちょっと少ないかもww
  

URL
/diaries/2013/04/09/2167159.html

9/11

*朝*
ごはん
ハンバーグ(冷凍)
玉子焼き
トマト
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳

*昼*
鶏肉のレモン煮
プロテインダイエット(牛乳+粉末)

*夜*
ごはん
八宝菜
かに風味サラダ
牛乳

*間食*
どら焼き
コーヒー

どら焼きは職場で食べました。私だけたべないわけにはいかず…(^_^;)

ウォーキング
8766歩



URL
/diaries/2011/09/11/676725.html

まだ64キロ台

粘るね!私の身体!
そろそろ66キロ間近でもいいのよ!今は許すわよ!
ダイエット的にはうれしいけども。便通ない状態だし。

*朝*
ホットケーキ
豆乳ヨーグルト

*昼*
フォー
野菜炒め定食

*夜*
手羽先4本

*間食*
かりんとう
チョコ
ひよこ
おしるこ

運動
エアロバイク20分×2(時速30キロ、回転数80、心拍数120前後)

URL
/diaries/2017/05/06/4626059.html

82.7kg 41.6%

今日と明日は夜置き換えダイエットデー!!! 気合の2日間!!!
夜はスムージーは寒そうだから、低カロ春雨を買ってこよう~

朝: アボカド卵エビサンド 野菜ジュース アイスコーヒー

昼: 食前サラダ 牛丼 温タマ ギバサ味噌汁

夜: 低カロ春雨+豆乳ヨーグルト=100カロリー

ジリアン・マイケルズ・ヨガ レベル2 30分 

 

URL
/diaries/2015/08/25/3804074.html

日曜日

今朝は寝坊をしてしまいました。
12時ちょっと前だったので、主人がマクドへ買い出しに行ってくれました。
明日は、息子は部活があるし、私も出かける予定があるので、今夜は早く寝なくちゃと思っています。

豆乳ヨーグルト
ジュース
プチシェイク(ダイエットフーズ)

URL
/diaries/2010/08/08/32852.html

うーん

しょうがない。
やっぱ夜食べてるし…
朝→青汁牛乳、豆乳ヨーグルト
昼→野菜ジュース
夜→丸鷄、ピザ、キムチ、フライドチキン

彼が丸鷄を一匹買ってきて、焼いて、二人でかぶりついた…
うまかった!ジューシーで。
この時期、ダイエットの環境作るの難しいな。

URL
/diaries/2012/12/23/1929153.html

32日目~一ヶ月たった!

朝は、リンゴ 1/2 と 豆乳ヨーグルト

筋トレとストレッチ(プロテイン)、自転車50分

午後4時間立ち仕事!

夕食は、7時までに食べました!
食べる順番(?)ダイエット、最後に食べる炭水化物。。。お腹がいっぱいになって、あまり食べれない

URL
/diaries/2013/03/21/2123451.html

おーっと

いやー、前日比(+0.8)でした(゚o゚;;
まぁ、これくらいの増加はね…
多分昨日のあずきバーときなこ豆乳ヨーグルトがあかんのですね…笑

今日は学校近くの公園走った後に、部活の自主練からの、レポートかきかきです!
ダイエットのこと忘れるくらい忙しくしてると痩せますよねー

URL
/diaries/2014/01/13/2701492.html

本気ダイエット



朝 カスタークリーム、豆乳ヨーグルト、カフェラテ


昼 明太子ホタルイカパスタ、スープ、プリン、モンブラン、ムース


夜 サーモンチラシ



間食 ソフトカフェオレ、つまみぐい



排便 △



お風呂で 10





夜中お腹すいて
ちょっと食べてしまった

URL
/diaries/2012/03/29/1215207.html

高橋 ミカさんの 腸美人ダイエット って本を
みて 10日から マッサージ実践中!(^^)!

タイミングがあっただけなのか よくわからないけど
早速 お通じが あった★

続けて きょうも!

しばらく続けてみよーー。

朝  豆乳ヨーグルト(スゴイダイズ)
   アイスコーヒー 牛乳+砂糖

昼  キンパ(韓国のりまき)
   アイス

間食 あんどーなつ

夜  プロテインダイエット 豆乳割り 

URL
/diaries/2011/07/11/510005.html

10/16


ごはん
カレー←昨日の残り
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳


コーヒー

鶏のからあげ
飲むヨーグルト


ごはん
揚げ出し豆腐
煮物

ウォーキング
10628歩

やばい!
ダイエットスタート時より体重が増えている…!!

もう笑い事じゃない

健康診断までに痩せられないかな…

今ウォークマンでZARDの負けないでが流れてます(笑)

自分に負けません!

URL
/diaries/2011/10/16/766310.html

9/12…(´・ω・`)


ごはん
昨日の八宝菜の残り
卵サラダ
焼売(冷凍)
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳


コーヒー
プロテインダイエット(コーヒー+粉末)
ヨーグルト


炊き込みごはん
冷や奴
サラダ
牛乳

間食
フルーツ

ウォーキング
7542歩


う~ん…今日は仕事で色々ありすぎて病んでます(´・ω・`)

ストレスはためないようにしたいですが、なかなか…


暗くてすみません

URL
/diaries/2011/09/12/679685.html