ダイエットクラブ

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ダイエット再開◇1日目◇

今日からそばの実ダイエットスタート。
運動は体感リセットダイエットをしていきます。

食べた物も記録しようかな…
でも、前にめんどくさくて挫折しちゃったし(;・∀・)

夕飯は子ども茶碗でご飯食べてるから、そばの実効果を見るためしばらくそのままでいこうかな(。-∀-)

URL
/diaries/2018/05/11/4999320.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html

スタート!

しっかりお米は食べて、運動を混ぜながら健康的にダイエット!
日記ではレコーディングダイエットしようと思います!
出来れば食べる物の画像も載せようかと思ってます。


今日すでに食べたもの


●梨×1個
●スイカ×16分の1カット
鍋(ほっけ、もやし、えのき、糸コンニャク、キャベツ、唐辛子)×お茶碗3杯
●豆腐×半丁
●ご飯×お茶碗一杯(気持ち多め)

間食
●スイカ×16分の1カット
●ホット黒糖紅茶×1杯●梨×1個

URL
/diaries/2011/09/07/665418.html

10日目

今日はお休みだったから、ひたすらゴロゴロしてた(´-`).。oOだからカロリーOFF!

【朝】 寝てたからなし
【昼】 茶碗蒸し、お土産のどら焼き
【夜】 茶碗蒸し、プロテインダイエット

今日は卵を使い切らなきゃと思って、具なしコンソメ茶碗蒸しを作った(*^_^*)
好きな食べ物ベスト5に入る茶碗蒸しだけど、やっぱり具が欲しい(^_^;)

そしてそして、この前届いたプロテインダイエット!
ココア味を飲みました!
…ん〜美味しくない!!(~_~;)
味はまぁココアなんだけど、粉っぽさがハンパない( ;´Д`)もっと混ぜたらいいのかなぁm(_ _)m

でも、負けない!
明日も頑張ろう!!

URL
/diaries/2012/02/28/1126675.html

疲れた



一時お仕事暇な日が
続いてたんですが
久しぶりに今日わ忙しかった!



おかゆ(茶碗1杯)
みかん (半分)





おかゆ(茶碗1杯)
陣太鼓 (1コ)
黒豆せんべい(1コ)



なし



間食
コーヒー



骨盤枕ダイエット
骨気メゾット
顔マッサージ
足マッサージ



明日わ5時50分出勤なんで
メディキュットはいて
おやすみなさい



URL
/diaries/2012/02/25/1117881.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

ダイエット1日目

腰をフリフリ
犬の散歩
30分ぐらい

朝ご飯 ご飯お茶碗一杯 189kcal
    シチュー    275kcal
    ハムエッグ   200kcal
    レタス      50kcal

昼ご飯 卵入りお粥 260kcal

夜ご飯 豚肉入り野菜炒め 300kcal
    ご飯お茶碗一杯  189kcal 

URL
/diaries/2011/01/25/114207.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

初日。

ダイエット…ダイエットしよう、そう思いたってはや一週間。
テレビでやっていた炭水化物抜きダイエットに挑戦したりして二キロ落とせました。
完全に抜くのは体に悪いとのことで、夜ご飯をお茶碗の三分の一に。

そして突然の 停 滞 期 。

ダイエットすると宣言したからにはきちんとやらねば、取り敢えず停滞期脱したい。

URL
/diaries/2013/06/26/2345295.html

運動しにいきたい

最近プールとかフィットネスクラブにいきたい美mamaです。
高校時代にボクシングしてたパパわ
ダイエットに非常に協力的で
最近悩み聞いてくれました。
ダイエットわ継続だと言ってて
ストレッチに付き合ってくれるそおです\(^ー^)/

朝食
漬け丼
茶碗蒸し
みそ汁
蕎麦

昼食
漬け丼
茶碗蒸し
エビチリ
たまご焼き
みそ汁

URL
/diaries/2011/12/12/908551.html

昨日の食事


昨日の食事p(´・ω・`q)


野菜ジュース
カレー(茶碗一杯)
ミルクティー


サラダ
パン一枚
ホットミルク


うどん(茶碗一杯)
餃子2つ
サラダ

カレーはやっぱり太るなー( ̄Д ̄)

ってか炭水化物取り過ぎだ…汗

お茶ダイエット中だけどお茶飽きてきた( ̄Д ̄;)

URL
/diaries/2011/06/03/391904.html

回復中

夜中 ー 豆乳350ml

朝 ー バナナ1本 ヨーグルト200g 全粒粒パン3枚 クリームチーズ3塗 目玉焼き2個

昼 ー コンソメスープ 胸肉と長ネギのオイスター炒め 白米茶碗1杯 茶碗蒸し2 みかん2個チョコレート1

夜 胸肉と長ネギのオイスター炒め 白米茶碗1杯 コンソメスープ みかん2個

明日からお弁当作り★
栄養&ダイエット...美味しい物を作る
んー体調回復してきた‼︎
スクワット70回

URL
/diaries/2014/12/08/3364361.html

火曜日


ヨーグルト
牛乳


お弁当(ご飯、チキンのてりやき、さつまいも、トマト、みかん)
紅茶ケーキ少し

間食
ダイエットビスケット


クリームコロッケ
茶碗蒸し
味噌汁
れんこん
焼き鮭半分
サラダ


夜は色んなものを少量ずつたべたし
ちゃんと食欲抑えれてるはず!
茶碗蒸しおいしかった(´ω`)
茶碗蒸しってカロリーどうなんだろう

よし
明日もがんばる!

URL
/diaries/2010/11/16/64149.html

+0.7

(食)
ミートボール10個+ごはん茶碗1杯
食パン1枚+チョコクリーム
ダイエットジュレ150ml
食パン3枚+メープルクリーム
ふりかけごはん茶碗半分
ごはん茶碗1杯+たらこ少し
チョコビスケット1袋
源氏パイ2枚入り×3袋
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
麦茶コップ3杯
バヤリースオレンジコップ2杯
(動)
下半身マッサージ

URL
/diaries/2017/04/07/4595467.html

朝御飯

炊き込みご飯(子供用のお茶碗半分)★
ヨーグルト★
白湯一杯★

もうちょっとで55キロ代!!!!

去年の8月からダイエット始めて
62キロあって
初めて55キロ代見れる\(^_^)/

頑張るぞー!!!!!!!!!!!

URL
/diaries/2011/02/18/155249.html

本格的にダイエット再開!
顔にお肉が付くだけで

目の見え方が全然違うよ(^o^)/涙

【お昼】
├おにぎり
├かぼちゃコロッケ
└ドーナツ

食べ過ぎた(涙)


46㎏台に戻すぞ~(^o^)/


【夜】
├ご飯
├茶碗蒸し
├伊勢海老
└アイス

URL
/diaries/2012/09/24/1706974.html

ダイエット52日目

少し減った昨日ゎ特に何もしなかったんだけどな…


朝:白米(1/2)・筑前煮・ヨーグルト(1/3)・青汁



昼:筑前煮・雑穀米(茶碗1/2)



夜:筑前煮・ヨーグルト


明日からヨーグルト断食にチャレンジ

URL
/diaries/2012/09/26/1712440.html

4.27(日)

明日からまた、
一週間脂肪燃焼スープダイエット
はじめようとおもいます(^^)

朝→チキンラーメン、茶碗蒸し(卵2個)、ヨーグルト(メープルシロップ)

昼→漁師丼、抹茶アイス

夜→牛すじ丼 、インゲンのからし和え



URL
/diaries/2014/04/27/2891255.html

ダイエット48日目

やっぱり増えてた…やっぱり夜にご飯ゎ駄目だなぁ~


朝:二色丼(茶碗1杯)・ヨーグルトR-1(1/3)


昼:ホットケーキ(1枚)・ヨーグルト(2/3)


夜:カップのそば(329㌍)・中玉トマト(2コ)


URL
/diaries/2012/09/22/1699604.html

四日目

朝…菓子パン、ダイエットコーヒー
昼…いなり寿司三個、納豆寿司子供茶碗半分、カフェオレ
夜…雑穀米子供茶碗一杯、ポークチャップ、付け合わせ(ポテトのミルク煮、ほうれん草のソテー)、カボチャとキャベツのチーズスープ
間食…ジャスミン茶、チョコ一個、うずら豆、せんべい

ちょっと減った
ジャスミン茶、ダイエット効果ありか

炭水化物取りすぎ…
菓子パンカロリー高いのに、止められない

URL
/diaries/2011/03/09/195645.html