ダイエットクラブ

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むむ。



生理でスーパー体調悪くてダイエットしてる余裕がなかった。・゜・(ノД`)・゜・。


とりあえず

豆乳レモンりんごジュース


小松菜とキャベツと春雨の炒め物

間食
ラスク×2


りんご
豆乳コーヒー


今日からまた頑張る(。-_-。)

URL
/diaries/2013/12/22/2671296.html

ダイエット3ヵ月18日目

仕事休みの日はダラダラです。
今日は天丼が安い日で
天丼を夜食べに行ってしまった。
750キロカロリー 
やばいなぁ・・・
他で調整して0カロリーで助けてもらわないと・・・

朝 クロワッサン2こ 野菜ジュース
昼 カップラーメン おにぎり小
夜 天丼
   豆乳 りんごジュース



URL
/diaries/2015/07/18/3743631.html

”(ノ><)ノ




朝の体重→47.5

朝…ダイエット和風雑炊(鯛)

昼…ご飯・から揚げ・ウィンナー・卵焼き

おやつ…クッキー二口・りんごジュース

夕…オムハヤシライス・お茶一杯


ストレッチ&足パカ&マッサージ


全然減らないよ(┳◇┳)

URL
/diaries/2011/11/08/824310.html

りんごジュースとスラムダンク

レンタルでスラムダンク借りてきたら、超面白い!
青春っていいなぁ☆


7:30 フルグラ豆乳、ソーセージのぱん
14:00 ミラノサンド、アメリカンコーヒー
19:00 じゃがいも、あんぱん

とてもダイエッターらしからぬ普通の生活…。
いいのか…(´・_・`)

室長にりんごジュースもらった♡
何故だろう…怖い…笑

URL
/diaries/2014/03/25/2829648.html

本日2回目

2回目の更新ー(´∀`)

~今日食べたもの~

  朝:鮭ご飯
  昼:チキングリル(ガストにて)
おやつ:りんごジュース
  夜:カレーライス

今日はおやつ我慢してみました!!
りんごジュース飲んだけど^^;
りんごジュースも太るんですかね!?

とりあえず、我慢頑張りますw

それと、スロトレ、昨日は1セットしかできなかったので、今からやってきまーす(*´_ゝ`)ノ
スロトレと並行してできそうなダイエットあったら教えてください!

足とかお腹のお肉が気になるので見た目で結果がわかるようなのないかなー!?

URL
/diaries/2011/08/05/580970.html

開始(^^)

今日から
ダイエット開始!!


食パン1枚
ハーベスト1袋
野菜ジュース1杯

お昼
オーロラパスタ0.5人分
きのこの和風パスタ0.5人分
りんごジュース1杯

間食
食パン1枚
納豆1パック


野菜春雨スープ
キャベツの千切り
豆腐の照り焼きステーキ
白身魚の野菜ジュース煮込み
ご飯少なめ
豆乳1杯

なんか書き出すと多い(゚゚)

夜ご飯1口3〜40回噛んだら
お腹いっぱいなった!!
続けよう♪

URL
/diaries/2011/01/23/112097.html

後19日*.+゚

減らないよー
生理前だから?
いや、昨日りんごジュース飲んだんだ^^;
本気ダイエットと言いながら貰ったものはしっかり食べちゃう( ¯―¯٥)
りんごジュース、シュークリーム、ケーキ、たい焼き、オロナミンC、なんの嫌がらせ?笑
みんなが何故か甘いもの買ってくる…
せっかくもらったのだからと食べてしまう。
あー助けてー。

URL
/diaries/2017/06/22/4685070.html

耳ツボダイエット17日目

朝:りんご、りんごジュース
昼:おじや、梅干し、こんぶ、りんご
夜:スモークタン、茹で野菜とお肉、おから
完食:甘栗、生姜湯、紅茶、ヤクルト

食事量は少ないけど、動いてない&甘いもの多かったからまた体重戻った(+□+;)
風邪早く治らんかな…
喉いたいから、甘い飲み物が無性に欲しくなる
貼り替えも行かれんし

URL
/diaries/2012/12/18/1919446.html

無題

今日の朝ご飯(^O^)

☆食パンツナマヨ
☆バナナ
☆枝豆
☆スクランブルエッグ
☆りんごジュース



今日のお昼ご飯(^O^)
☆うどん
☆サラダ
☆りんごジュース



今日の夜ご飯(^O^)

☆サラダ←昨日
☆豆乳


今日の間食(^O^)

☆ヤクルト
☆野菜ジュース紫
☆野菜ジュース赤
☆コアラのマーチ


URL
/diaries/2014/01/27/2727453.html

いやー!

60キロ台が定着しつつある…((((;゚Д゚)))))))
いやだ!!
なんとかしなければ。。

にんじんりんごジュースダイエット、
スロトレ、ジョギング、咀嚼ダイエット、菓子禁ダイエット…
色々あるけどがんばろう。
今月59キロで終わるのが目標。
だって、60キロはさすがにたるみすぎたよわたし。。

一ヶ月1キロ減らす。

URL
/diaries/2011/12/25/938648.html

いっぱい歩いた

朝昼 コーヒー豆乳、紅茶豆乳、りんごジュース、ゼロペプシ、水
夜 菜っ葉とタケノコの煮物100、そうめん300、ご飯少し200、イカスナック150、コーヒー豆乳10、ルマンド3本100

運動 ヨガ60分、ウォーキング3時間

すごく暑くて風も強くて変な天気だった。
喉乾いたから思わず炭酸飲んじゃった。
ダイエットがんばろ。
55キロになりたい!

URL
/diaries/2014/05/08/2914086.html

1ヶ月

1ヶ月経ちました。6kg程落ちました。
ゴールデンウィークまでに、13kgを目標にしていて、計画では今日61kgの予定、4kgも遅れてます。
挽回しなきゃ(^з^)-☆

○ダイエットジュース
○水2リットル
○便通を良くする
○一日500kcal~800kcal
○ニンジンりんごジュース
○一日8時間以内

URL
/diaries/2013/04/23/2197502.html

13日目

朝体重…53,1
体脂肪…35,5

【朝食】
なし

【昼食】12:40
・ハンバーグ&黒酢唐揚げ
・サラダ
・ご飯

【夕食】20:15
・けんちんうどん
・餃子

【間食】
・ポップコーン
・オレンジジュース
・青りんごジュース

運動…×
体操…○
筋トレ…○(腹筋50回)

今日は友だちと映画行ってたくさん食べちゃったなぁ
映画楽しかった
また明日からダイエット頑張ろo(^-^)o

URL
/diaries/2011/06/18/436440.html

一日目

今日からダイエットスタート!!


朝:りんごジュース・ビスコ・クッキー
昼:おにぎり・コーヒー

間食:レーズンクッキー・御饅頭

夜食:長芋お好み焼き・しょうがスープ・バナナジュース


運動⇒1時間ウオーキング

あっら~!!初日から大量の間食…(笑)甘いのやめられない!!自分で書いててビックリしちゃった|( ̄3 ̄)|

URL
/diaries/2011/07/01/479806.html

19


朝:トースト(1枚)、りんごジュース

昼:きつねうどん、お茶

間食:板チョコ(半分)、キャベツ太郎、りんごジュース

夜:牛肉、スクランブルエッグ


ふつーに
食い過ぎた(__;)

25日目までに
46kg台前半にする!

URL
/diaries/2011/07/04/488624.html

わわわー!!!!!

今日スーパーに行ったら、舞茸、R1のヨーグルト品切でした~(゜O゜
テレビの影響ってほんますごい(゜O゜!!!!!!


朝 スムージー

昼 明太子クリームサラダパスタ、黒豆、コーヒーブラック、りんごジュース

夜 スムージー、りんごジュース

半身浴*2
逆立ち*朝夕
腹筋15回

バーベキュー、旅行、同窓会、花火大会と楽しい予定がこの先たくさん♡
ダイエットやる気出る~(*^^*)
夜の置き換えなんて、絶対無理と思ってたけど、慣れてきた!
出来ない思ってたことが出来るって凄く嬉しい♡ダイエット楽しい~


URL
/diaries/2014/05/22/2945951.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

1日目 はじまり

今日からダイエット開始!
今月中に3キロ以上は痩せたい!


りんごジュース


紅茶メロンパン
クリームドーナツ
黒豆せんべい
コーヒー牛乳


プロテインダイエット
リッツビッツサンド
しゃり蔵
ミルクティー

夜69.8

今日は仕事で差し入れが多かった(--;)

URL
/diaries/2014/04/01/2841598.html

1日目


ダイエット開始!
MAX114kgから、10kg落とした後
落ちなくなりました!

レコーディングダイエットを
中心にやっていきたいと思います!

2/13 休み 生理2日目

朝:ドーナツ2個、りんごジュース
昼:カレーうどん、ごはん
おやつ:おかき、ヤクルト、パイの実もどき
夜:焼きそば、味噌汁

間食を減らさなければ。

URL
/diaries/2012/02/13/1082149.html

ダイエット29日目 食事

朝:青汁+りんごジュース
  豆乳

昼:サラダ
  パン1個
  ビーフシチュー

(間食:白玉しるこ、抹茶)

夕:ごぼうの黒ゴマいため
  絹ごし豆腐
  おかゆ
  わかめの味噌汁
  白菜・春菊・牛肉のみぞれ煮

歩数:2863歩
◎昼食は腹八分にセーブできた。(相方さん協力してもらって、炭水化物を残した)
◎おかゆにして、ごはんの量を半分に減らした。

URL
/diaries/2010/12/12/78996.html