ダイエットクラブ

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脱炭水化物2日目

昨日たべたもの

朝豆乳なべ
:豆腐 白菜 しらたき きのこ 豚肉

昼豆乳鍋
:同上

夜しらたきカルボナーラ
:しらたき 玉ねぎ 牛乳 カッテージチーズ 卵 ベーコン

炭水化物抜きダイエットは女性には向いてないそうです。

調味料にミリンも砂糖も使えないから味あきそう。。。

始めたからにはよりあえず2週間頑張ります。最近しらたきが主食になっている。

http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10816238284.html

URL
/diaries/2014/01/16/2707707.html

酵素ダイエット

今日は、午後から休みだったので、しらたきご飯用、パスタ用のしらたきをまとめて、つくりおきしました。

おからも、冷凍OKみたいで、小分けして冷凍

朝 酵素ドリンク
昼 おからのお好み焼き
夜 しらたきトマトスパ
おからのオムレツ

URL
/diaries/2013/05/08/2230565.html

お弁当作ってみた

朝→
シリアル+プレーンヨーグルト 250
野菜いため 150
しらたきと鳥そぼろ炒めたん 150

昼→お弁当W 野菜いため&しらたきいためですが(>_<)300

夕方→「冷え知らずさんの生姜チゲスープ」60

夜→
黒蜜豆腐 150
ワカメスープ 70

まあまあダイエットぽい食生活に。黒蜜豆腐がヒットなのでこれは継続します。

明日もお弁当作ってみよ(*′艸`)

URL
/diaries/2012/05/31/1383842.html

133日目

睡眠時間:6時間

朝食:DHCプロテインダイエットドリンク(178kcal)
 しらたき高菜ペペロンチーノ(100g)

昼食:豆腐ハンバーグ
 煮豆
 切り干し大根
 サラダ
 五穀米
 味噌汁

夕食:麻婆もやし豆腐

間食:なし

コーヒー:なし

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ウォーキング:1時間半

-----------------

起きた直後
【体重】47.5kg
【体脂肪】22.6%


【体重】.kg
【体脂肪】.%

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しらたき高菜ペペロンチーノは美味しかったー。
彼がしらたき料理に目覚めそうなので、期待してます(笑)

でも最近はちょっと食物繊維が足りない気もします(`・ω・´)

URL
/diaries/2014/08/22/3154129.html

今日から手作り弁当

食べるものを考えながらたべながらダイエットする事にした。


豆腐ハンバーグ2こ(豆腐、ひじき、鶏胸肉、豆、しらたき)
ケチャップ、ソース、塩、コショウ

オートミール入卵焼き

野菜炒め(きくらげ、白菜、ほうれん草、ごぼう、もやし)


ウェイトダウンプロティン200ml

URL
/diaries/2016/03/02/4079278.html

食費節約がんばろー

朝:豆乳飲料、ウエハース1枚
昼:鶏そぼろご飯、みそラーメン(ミニサイズ)
夜:キャベツ鍋(鶏肉、キャベツ、しらたき、豆腐)

間食:豆大福、ミニワッフル
飲み物:緑茶、ダイエットコーラ

運動:腰回し、脚上げ

昨日「上野駅前 岡埜栄泉総本家」で買った豆大福を午後のおやつにしました。
塩がきいたお豆がごろっと入っていて美味しかった~(´∀`)

しらたき好きだなぁ~。ローカリーでかさ増しに最適。(1パック5kcal!!)
ネットでしらたきレシピ探してみよう。

URL
/diaries/2012/03/26/1206193.html



白米
みそ汁
目玉焼き
にらたま


もち 2
チョコ 1
カップケーキ 1
飴 3


なべ…白菜、豆腐、もやし、えのき、しめじ、しらたき、鶏肉、豚肉



また食べすぎた(ノ△T)


てかダイエットしてる時にかぎってみんなお菓子くれるんだよね…



URL
/diaries/2011/01/24/113148.html

4日目

昨日はお米の代わりにしらたきを主食にしてカレー食べました!
一時期、しらたきダイエットってものをやったんだけど、しらたきはやっぱりもう苦手です(´Д` )

そんで、どうやら胃が小さくなったらしくカレー食べ過ぎて胃痛がひどくて夜中に目が覚めました(´Д` )
あー痛いなぁ

ジムは今日から復活予定!

URL
/diaries/2016/05/30/4208717.html

ダイエットより辛いことは

ダイエットより辛い事は何だろう?

家族関係
仕事の悩み
家族の病気色々

ダイエットが辛いって思うのは
幸せなのかなって思う

朝:珈琲 トマト
昼:ラーメンハーフセット(400)
夜:豚キムチのキャベツ包み 絹ごし豆腐半丁 味噌汁
  糖類0ビール 

夜食:しらたきうどん

NOと言える様に強くなりたい
誘いを断る事に罪悪感を感じる必要はないんだよね


反省:しらたきうどんを食べちゃった(^_^;)


URL
/diaries/2013/05/09/2232740.html

初投稿★


昨日から7月…

本格的にダイエット、スタートします(*^^*)!

ちなみに、私は去年の6月から朝ごはんを毎日カレーにして5キロ痩せたものの…

3キロリバウンド(>_<)

今もカレーダイエットやってます☆

朝ごはん
カレーライス

お昼
豆腐としらたきを混ぜて炒めたもの
納豆

夜ご飯
餃子・6個にする!
レタスだけのサラダ

URL
/diaries/2012/07/02/1471944.html

夕飯

今日は、スープダイエットのスープだけですませました。
でもお腹一杯です。
食べすぎの気がします。

朝 グレープフルーツジュース

昼 ゼロカロリーコーラ ゼロカロリゼリー、しらたき入りお握り、キムチ納豆

間食  生姜茶 かわはぎ

夜 豆乳スープ 豆板醤、唐辛子、トムヤムクンスープの素混入 トマトスープ、、2種
しらたき、トマト 鳥むね肉
ホウレン草 かぶ 豆腐
ダイエットサプリ、ダイエットdrink

運動 ウォーキング8キロ
お迎え前30分
筋トレ 腹筋10×3
腕立て10×2
背筋10×2

明日も歩く♪o(*⌒O⌒)bよん

URL
/diaries/2011/12/07/896211.html

しらたきが好き! ~しらたきダイエット~

昨日の出張の影響もさほどなくとりあえず安心した。
休日に歩くため先週に引き続き早朝から耳鼻科へ。週末にいかに歩いてローカロリー
生活をおくるかがポイントとなる。

で、週末は「し・ら・た・き・♡」
単純に麺つゆあるいは麺つゆ&ポン酢でいただく。これがさっぱりで意外にうまい。
なんと360gも食ってもわずか18kcal!ありがたい。

【朝】
野菜炒め、ご飯少々、仙台土産の笹蒲&萩の月

【昼】
しらたき(180g×2=18Kcal)、焼きそば少々

【夜】
白菜鍋(白菜、鶏つくね、焼き豆腐、ニンジン、しらたきw)、白飯少々
ラムネバー。これがシュワシュワ酸味でかなり美味いw
 http://www.morinaga.co.jp/catalog/detail.php?id=PRD2010-06-0050

URL
/diaries/2011/08/27/636864.html

23日目

朝…北海道チーズ蒸しケーキ

昼…明太子おにぎり、野菜と果物スティックパン2本

間食…スティックパン6本

夜…しらたき入りご飯、納豆キムチ、みそ汁、鶏肉のハーブ炒め(皮なし)


今日はしらたきでご飯のかさましに挑戦してみました\(^O^)/
初めてやるのに適当にやっちゃったせいでご飯べちょべちょになっちゃいましたが…それはともかく、特にしらたき気にならない!
これはいける!

これからはしらたきを使ってダイエットしてこうと思います♪

URL
/diaries/2012/07/28/1546861.html

勝負

今日もがんばってしらたきにすれば64キロ台になれるかもーダイエットして今まではすぐにやめちゃって65キロ以上を右往左往…しらたきパワーで今日もがんばろー(≧∇≦)
あいにくの雨なので子供の保育所歩きでいくーちゃんと歩いてくれますように(O_O)

URL
/diaries/2015/01/15/3419473.html

ゆる糖質制限40日目PM

★夜 肉豆腐(凍らせた豆腐、しらたき、玉ねぎ、豚こまぎれ)、具沢山豚汁、レタス2つかみ、ミニトマト、もやしナムル

★一日中雨~やること何も進まず、家で子どもとゴーロゴロ(・ω・)外連れ出すと疲れて自然とダイエットになるんですが、もれなく無駄金を消費します。なので引きこもり最高←言い訳。

URL
/diaries/2016/07/09/4271575.html

21日目 『 なんだかいい感じです^^ しらたきラーメン 』

朝食 ご飯 味噌汁(豆腐、ワカメ) 煮しめ 飯寿し一切れ しょうが紅茶

昼食 ご飯(小盛り) しらたきラーメン(320g) しょうが紅茶

夕食 玄米フレーク+牛乳 しょうが紅茶

間食 ダイエットビスケット3枚

運動 雑誌付録のカーヴィーダンス20分

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しょうが紅茶はまりにはまってます。
冷えはあるにしても、以前のような冷えは軽減されたんじゃないかなって思います。
ちょっと続けてみようと思います。

しらたきをごっそり買ってもらいながらも使ってなくて、今朝激怒されたので(笑)昼ごはんにネットで色々レシピを見てこんな感じでどうだろう?って感じで、しらたきラーメンを作ってみましたが。。。。以外においしくてまた作りそうな感じです。
とってもチープな味でした(笑

忘れないように、ここにメモしておこうと思います

●しらたきを下湯でする。
●お湯からあげて水気を取るというか放置というか。
●適当な量の水を鍋に入れて沸かし、ショウガを千切りして鍋に入れる。
●鶏がらスープの素と黒こしょうを味を好みの量だけ入れる。
●しらたきぶっこみ、ラーメンらしく長ネギも入れてみる。
●少し沸騰させてあら出来上がり。

ちょいとピリ辛な感じ。

ちなみに体重は、昨日よりも増えているけど体脂肪が下がったのでいい感じです^^

URL
/diaries/2011/02/08/136559.html

絶対に痩せる!

痩せたい!痩せたい!痩せたい!

今回のダイエットは
食事制限( 豆腐、しらたき、青汁、チアシード、豆乳、野菜を中心にカロリー制限)たまにお菓子も

フラフープで家事育児の合間に挑戦する!

一応目標は55キロ

でも本当は人生で一番痩せてた43キロに戻りたい!

URL
/diaries/2016/05/09/4176865.html

106日目

記録のみ


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~レコーディング~
【朝】なし

【間】
▼ダイエットティー
▼コーヒー(ブラック)

【昼】
▼グリーンスムージー
▼お味噌汁(わかめ・お豆腐・しらたき)
▼たまご焼き
▼鶏ささみの照り焼き
▼レバーたれ焼き
▼オールブラン(麦芽豆乳がけ)

【間】
▼おしるこ
▼コーヒー(ブラック)

【夜】
▼グリーンスムージー
▼お味噌汁(わかめ・お豆腐・しらたき)
▼ちくわ
▼ヨーグルト


~チェック項目~
◆朝運動…×
◆姿勢…△
◆咀嚼…△
◆水飲み1~2L…△
◆夜運動…×
◆半身浴…×
◆便通…○


~反省~
◇夜は家の片付け。
 意外と時間がかかってしまって
 ゆっくり半身浴と運動ができなかった。

URL
/diaries/2013/03/08/2093834.html

10月19日


野菜たっぷりスープ
焼きおにぎり1個
バナナ


お弁当
赤飯おにぎり

間食
味わいショコラ1口
マジパン


肉、れんこん、きのこ炒め
肉、高野豆腐、しらたきの煮物
チョコバナナ
おせんべい



ダイエットなんて向いてない。
所詮ただのデブ。一生デブ。

URL
/diaries/2011/10/19/774135.html

晩御飯


 *おでん(しらたき、豆腐
        大根、卵)
 *餃子

 昨日今日は父親の家
 泊まりだったよー!!
 やっと今自分の家に
 着いたとこ(。・ω・。)
 テスト勉強しなきゃ
 さっきまでレッドクリフ、
 見てたから三國無双
 やりたい気分。でも
 我慢するよ~(σω;)

 学校1年の前半終了
 明日から後半始まる
 成績up&ダイエット
 がんばるよォォォオーw

URL
/diaries/2012/09/30/1724159.html