ダイエットクラブ

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37日目

夕食前お風呂前の計測なのでもっと増えてる
でも、疲れすぎて食べないとやってられない
お肉食べたくなる。お肉ダイエットしようかな

朝13時 米粉パン お茶 しじみスープ
昼16時 カレーパン 食パン チゲスープ お茶 紅茶
おやつ コーヒー チョコ
夜25時 ぶたしゃぶ おにぎり チーズ キャベツ煮 お茶

URL
/diaries/2009/12/26/11909.html

ダイエットの仕方

朝ご飯は、食前にキャベツを1/6を荒千切りにしてよく噛んで食べる!
と、バナナ一本。

昼ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけお弁当を持って行く。
飲み物は、お茶かブラックコーヒー。

夜ご飯は、食前にキャベツを1/6食べる。
出来るだけ炭水化物を抜く!
納豆キムチやトマトや豆腐を食べる!

寝る前に1時間~2時間マッサージ&運動する!


絶対に痩せてやる~!!!!!

URL
/diaries/2014/07/06/3051692.html

よりな情報

今日初めて行った、鍼灸院の中国人の先生に、ダイエットに有効な方法を聞きました

まず、私は血流が悪くて浮腫がある事、それを正せばもっと改善出来るらしいの

そして、毎食前に500mlのお茶を飲むと、食欲旺盛なのが抑えられる。

らしいです…
早速、お茶飲もう

URL
/diaries/2011/04/22/283689.html

ダイエット日記(・w・)十三日目

夕食前のヨーグルト始めました・w・
今日はホットヨーグルトにしてみたよ・w・
効果出ますように!


●食べたもの●

朝:手作りアップルパイ少し

昼:インスタントカレー
  その他おかず
  お茶

午後の一杯にカフェラテ

夜:豆ごはん
  味噌汁
  煮物
  きんぴらごぼう
  お茶


夕飯は腹八分目ぐらい?・w・
体脂肪は後で測ろっと!

URL
/diaries/2011/05/30/380874.html

さて

本気でおきかえダイエットします

プラノバールのせいでまたふりだしに戻った

彼氏に幻滅させれないので

緊急ダイエット
昼食前、夕食前におきかえダイエットです

あしたからレコもします
誕生日までに-2キロ頑張らなきゃね

ちなみに誕生日7月8日です

URL
/diaries/2011/06/19/440959.html

お久しぶりです。

見事リバウンドです。
年末年始が怒涛の忙しさから、サボリまくって、
ストレスから食欲に逃げて…

やっとお仕事落ち着いて、やっぱり体重は増えてた…

秋くらいから徐々に増え始めてたから、もう諦めちゃってたから余計かもですね。。。あちゃ〜


またここでモチベーション保って頑張ろうと思うので、よろしくお願いします(|||´□`;)))))

ただいまは、サラシア成分のお茶ダイエットも挑戦中。食前に飲むやつです。

朝ごはん
食前にお茶
カスタードヨーグルト380g(大きいの1こ

間食
キットカット3つ

昼ごはん
お茶
唐揚げ定食
ごはんとお味噌汁は半分以上残してしまった。

夜ごはん
お茶
天津飯
ごはん半分に具は多め
ブロッコリー
キムチ

間食
キスチョコレート5粒くらい

長風呂
30分くらい

ウォーキング
往復合計40分

お通じ
3回くらい。
お腹冷えて下り気味


夜体重
(お風呂後)
66.8㎏
朝と変わらず

URL
/diaries/2015/02/03/3454091.html

★再スタート


ダイエット、再スタート笑
原因だった仕事を転職したのはいいけど、
どか食いが習慣付いてしまったので
まずは習慣から変えていこうと思います⤴️

■朝食前に水かお茶を一杯飲む。
 余裕があればストレッチやスクワットも
■1日1200kcalに抑える
■1日10000歩以上歩く
■カロリーオーバーした場合は
 翌日調整するか、その分運動する。

目標は、44kg!頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/07/03/4261803.html

13日目

朝食 板チョコ 2/6枚 飲物 gatorade run半分
 
昼食前計測 体重71.5 体脂肪 27.9 内臓脂肪 12

昼食 サンドイッチ 1.5(レタス・ハム・マヨ)バナナ チョコ1欠片

ワインオープナー 3セット オチョ3セット
ジョギング 7.7km

《ジョギング中ダイエット食品をまた購入してしまいました。店に寄るとつい、ダイエットコーナー寄っちゃいますね。。。
うっかり食べ過ぎて逆に太ることが多々ある気がするので、少しずつ食べます。》

夕食 豆ご飯 わかめ味噌汁 おでん(こんにゃく あげ豆腐 人参)大根酢の物 はっさく お茶

スクワット30回 腹筋30回  膝立て伏せ30回 他
お通じ 無し

URL
/diaries/2014/04/21/2879107.html

(・_・;)

朝、ご飯 味噌汁 小松菜と油げいため

昼、サンドイッチ 330キロカロリー お茶

間食 コーヒ

夜、おにぎり1個 肉じゃが 白菜と塩昆布の漬物

あー!暑い 暑い(∋_∈)

こんなに暑いと お米食べなきゃ倒れそうだっ!


夏場のダイエットって 貧血になったことあるから ホント体調見ながら 調整しなきゃね~

o(^-^)o


夕食前に体重計乗ったら 朝より100g減ってた

(^∀^)ノ

水分たくさんとってるのに

謎だっ!?


さぁ 習い事の ダンス行って踊ってきまーす♪


URL
/diaries/2012/07/18/1518864.html

再開

10日ほどダイエット休んでました。
生理中の太りやすい時期に
焼肉食べ放題やら歓送迎会の飲み放題。
今日から気持ち引き締めていくぞ!
炭酸水で痩せたと言う
言う話を聞きました。食前に飲むとどか食いが
抑えられるのが良いらしい。
一ヶ月で、炭酸水をお茶代わりに
飲むようにしたら108kgから102kgになったのだ
そう。真似してみよう。

URL
/diaries/2011/07/12/511222.html

106日目 50.6キロ スープダイエット1日目

再びスープダイエット開始。

本日はスープと果物の日。

ところが!

いきなり朝食から子供の食べ残しのピザ半分ぱくり。

もったいないも~ん。



お通じ:あり


朝食前:51.0キロ
朝食:ピザ半分、コーヒー


昼食前:50.6キロ
昼食:燃焼スープ、リンゴ小玉1

間食:コーヒー

夕食前:50.8キロ
夕食:燃焼スープ、子供の食べ残しカレー、メロン

寝る前:51.2キロ


ヨガ:基本プログラム途中まで


URL
/diaries/2012/08/29/1629133.html

順調?

BENが出ていった後の測定。

誤解のないように書いておくと、毎日、BENは出ていきます。
ただ、朝に出ていかない時があるだけ。

なお、夜(食前)は94.3kg/24.0%でした。
まさにお茶範囲だな。

しかし、順調過ぎで怖いな。
何も変えてないつもりなんだけど。
逆にポテチとか食べてるし。
ひょっとして、ポテチは痩せるのか?
ポテチダイエット?

前日夜
エクレア3個
ポテチ半分
ゼロリー
腹筋70回x3セット

朝(測定後)
食パン1枚


嫁弁当


きのことナスのカレー
サラダ(写真の半分)
豆腐

お茶は省略

URL
/diaries/2011/07/08/501479.html

☆123日目

クーラーで足が冷えるので寝る前に白湯を飲んでます。お茶が美味しいけどカフェインが入ってるので寝る前はパス。
上半身が暑く下半身が冷えてるのは内蔵型冷え性らしい。これは普通の冷え性よりタチが悪るく色んな体調不良が起きるそうです。もちろん内蔵が冷えているとセルライトが出来やすくダイエットにも大敵ですよね(^.^)その後お灸も。チクチク熱いけどね〜σ^_^;
今日は留袖の柄を選んだり寸法を測ったりします。着物を着るのどれ位ぶりかなー、10年は経ってるわ。お昼は式場下見兼ねてランチの予定なので朝を軽くしないと。


◆朝
食前水
⚫︎ワカメはるさめ56カロリー
⚫︎ヨーグルト
⚫︎カボチャとジャガイモ煮

◆昼
食前水
外食 がんこ
⚫︎寿司定食 寿司と冷やしうどん

◆夜
食前水
⚫︎疲れたのでお弁当買って来ました
ステーキ弁当

URL
/diaries/2014/08/21/3150151.html

ダイエット8日目

今日の夜から食前キャベツダイエットを始めました!!!

理由は
-便秘が解消されそうだから。
-酵素ダイエットでもある。
-キャベツは安い!

結構効果が出ている人もいるし、気軽に取り組めそうなのでとりあえずは3週間頑張ってみることにしました☆

朝:
バナナ
りんご
セロリ

昼:
豆腐
キムチ
のり

夜:
食前きゃべつ
サーモンのサラダ
パン

体操はしなかった。

URL
/diaries/2011/06/09/410491.html

久しぶりのログイン

すっかりここのアカウント忘れてましたが年末に向けてあと2キロ落としたいのでここ見て頑張ります。
後2キロが難しいのよね。

自分の体に合ったダイエット、一生続けれる健康的な生活習慣を見つけたい。
朝は基本デトックスしやすい食事。
食前にアガーで作ったお茶やコーヒーのぜリーを食べる。
食事中は水分を取らないようにする。食後1時間たってから水分摂取。
夜はノンカフェインのお茶を片手鍋2杯分。

URL
/diaries/2017/09/05/4770127.html

A HAPPY NEW YEAR!

2012年始まりました(≧∇≦)
今年の目標はやっぱりダイエット成功です♪目標体重迄頑張りますo(^-^)o

朝ご飯…なし。10時前には起きてましたが歩きに行ったり
運動したりしてたらお昼前になってしまいました

お昼ご飯…おせち。お雑煮。お餅は食べてません。白ご飯を久し振りに食べました。お漬け物とキムチ。ヨーグルトと苺も食前に食べました。

夜ご飯…おせちとお雑煮。白ご飯お茶碗半分。お漬け物、納豆。

あっ今日はお昼からばぁちゃん家でミニお茶会で抹茶とお饅頭半分。みそ煎餅。
母と母の姉妹が集まったので賑やかでした。

URL
/diaries/2012/01/01/952782.html

ダイエットスタート!

むぅ、ついに頑張らねばいけなくなった。。。
このまま放置してたら大変な事になる。

背伸びダイエットってやつが簡単そうだからそれでいこうかな。
1日3回食前に  背伸びを1分!

とりあえず最初は食事は厳しくしないでおこう。

☆ルール☆
1日3食+おやつ(3時まで)
腹8分目
1日3回食前に背伸びダイエット


以上!
明日から!

URL
/diaries/2012/10/10/1752706.html

ダイエット5日目(朝食)


おはようございます

昨日寝る前に偏頭痛が酷くなって
夜の測定できなかった…
まぁそういう時もあるかぁ。。

でも体重が昨日の朝と変わらない…
(¯―¯٥)
半身浴とかしよう!!
ストレッチも。。


では今日すること

サイクリング
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
食前キャベツダイエット
低炭水化物ダイエット


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳 200ml + 冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/05/3662120.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

ダイエット40日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク
夜ごはん:食前にキャベツ、かぼちゃのあんかけ、お刺身、レバー炒め、まいたけとニンジンの炒め物

間食:おせんべい、ポップコーン

ウオーキング 30分 
腹筋運動 10回
半身浴 15分

ウエストサイズ:94cm

URL
/diaries/2010/05/12/21956.html