ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

大台を切る!

職場の友人に聞いて、【そばダイエット】を8月2日より開始した。
そばダイエットとは、食事の中心をごはんから蕎麦に変え、更に油抜きをすること。
元々蕎麦は大好きだったので、最初は何の抵抗も無く開始出来た。
だんだん飽きてきたが、蕎麦も色々な種類があるので、食事毎に色々なトッピングをし出来る限り続けて行こう。
この日、体重を測ってみたら、大台の80kgを切っていた!
こうなるとモチベーションも上がると言うもの。頑張ろう!

URL
/diaries/2010/08/18/36415.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

そばがき、粗挽き蕎麦そして強烈な田舎蕎麦を堪能

BMI 26.2
骨格筋率 29.5
内臓脂肪レベル 13
体年齢 55歳

午前2時30分:梨2切れ
朝食:冷やかけ蕎麦
間食:梨2切れ
飲み物:ゆずジュース
昼食:田舎蕎麦、粗挽き蕎麦、そばがき、そばジェラード、コーヒー
飲み物:アイスコーヒー1杯 、カフェグラッセ1杯、ゆずジュース1/2杯
夕食:午後8時を過ぎてしまったため抜き
飲み物:伊右衛門1本

ウォーキング50分(比較的順調)
ゆずジュース

午前2時30分に目が覚めた。梨を2切れ食べて再び寝る(笑)
朝も早めに起きてしまったので、昨晩購入しておいたミニストップの【冷やかけ蕎麦】を食べる。今年みたいな異常に暑い夏には、冷蔵庫で冷やした冷やかけ蕎麦が本当に美味しい。

昼食はツイッターでフォローさせて頂いているお蕎麦屋さんに初めて伺った。
竹林の中のお蕎麦屋さんは風情もあり、ちょっと異次元空間にきたようであった。

今日は、セイロ蕎麦、粗挽き蕎麦、田舎蕎麦と3種類の蕎麦の提供日であった。
粗挽き蕎麦と田舎蕎麦そしてそばがきを注文。
ほどなく、お通しとして、そばのお菓子とほのかにそばの香りのする冷たいお茶が出てきた。いきなり嬉しい(笑)

最初に、そばがきが出てきた。温かくてちょっと里芋っぽい味と粘りもある。
上には本山葵が乗っていて、醤油と塩の両方が出てきた。
これは新食感!非常に美味しい!
何も付けなくても、本山葵を付けても、醤油や塩を付けても全て美味しい。

ちょうど、そばがきが食べ終わる頃に、粗挽き蕎麦が運ばれてきた。絶妙のタイミング!
セイロとは違う粗挽きらしい蕎麦の香りの強いしかし喉越しもほどほど良い粗挽き蕎麦。

最後に真打登場とばかりの田舎蕎麦が運ばれてきた。
見てビックリ!色はかなり濃い灰色で、太さは5mmはあるのではないかという極太麺。
食べてみて更にビックリ!物凄く硬い!
メニューには、「初めての方にはお勧めしません」と書いてあったが、確かに普通の蕎麦だと思って注文したら、その蕎麦の見た目も硬さも受け入れ難い人が続出しそうな蕎麦であった。
しかし、噛んでいると蕎麦の甘みがしてきて、これはこれでありかも、と思った。

最後に追加で、そばジェラード&コーヒーを注文する。
蕎麦の身の乗っているオリジナルジェラードは、これまた初めての味で美味しかった。

ダイエット日記と言うより、蕎麦日記になってしまった。

明日から、ダイエット強化月間にしようと思いつつ、今日の日記は終わり!

URL
/diaries/2010/09/05/39847.html

ダイエット3日目

基礎代謝1342内臓脂肪8筋肉40.1
朝:菓子パン サラダ(画像1)
昼:同上だが種類別(画像2)
夜:画像3の食材をつまみながら、ビール350缶×4チューハイ350缶×3ワイン3杯ぐらい飲んだ
年越し蕎麦 茶碗1杯

URL
/diaries/2012/12/31/1941339.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

朝ラン

今朝も朝ラン。4キロ。
数年前までは、朝ランするとシャキッとして、朝から集中して仕事をこなせる感じで、すごく良かったけれど、年のせいか、職場に着くと眠い眠い。
本当に忙しい。弁当も息子とダイエットメニューの私とでは、内容が違うし、2種類作るのは結構面倒だ。ついつい昨日今日と蕎麦になってしまった。

【朝食】
玄米(ちりめん山椒)
半熟味噌卵
キンピラ
ササミの塩だれ
カフェオレ

【昼食】
とろろ蕎麦
カフェオレ

【夕食】
刺身(鯛・サーモン)
玄米(ちりめん山椒)
豚汁
チーズポテト
ミルクティー



URL
/diaries/2017/01/13/4498431.html

お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

食べ過ぎ

このダイエットクラブと連携してるとかいうタニタの体組成計、買おうかな
ちょうど体組成計欲しかったんだよな!迷う
買うならこれ買おう

ところで、出掛けて歩いたからお腹空いたのか、夜食べ過ぎた―

昼:穴子丼
掛け蕎麦
煮物
サラダ(2/3)
そば茶

夜:コロッケ4種類2、5個
ご飯
味噌汁
肉じゃがスープ
リンゴ入りサラダ
カレーパン半分
月餅半分
ヨーグルト

α:ナッツ入りチョコ1切れ

夜ご飯22時半くらいと遅かったのにこんなに…
太ってまうがな(゚ロ゚三゚ロ゚)

明日は朝ご飯抜かないと!
生理まだかな~

URL
/diaries/2012/03/26/1205241.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html

蕎麦ダイエット♡

今日、気が向いたから友達と一緒に断食しよーとしたけど、お昼でギブアップw
断食している!ってゆー意識だけでお腹空くw
断食後に暴食してリバウンドする事考えたらやめよーって思った。( ´ ▽ ` )ノ


そして蕎麦ダイエットにチェンジ♡
一日のご飯のうち、
一回、出来れば二回を蕎麦にするとゆーもの♡
私は22才位の時このダイエットですごく痩せたんだぁー!
久々に♡
しかもお蕎麦大好きだからどんなに食べても飽きないの♡
とりあえず一週間、やってみよぉと思います(・ω・)ノ

今日は朝ほうれん草蕎麦♡
夜は納豆蕎麦♡

今からウォーキング行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/01/18/2711797.html

常陸秋そば。

〔朝食〕ご飯 味噌汁(あおさ) 生卵 めかぶ納豆 カレー 味噌ピーナツ ヨーグルト コーヒー

〔昼食(蕎麦店)〕天ざる蕎麦(春菊・さつまいも・かき揚げ)

〔夕食〕(なし)

〔間食〕さつまいも蒸しパン カレーパン 饅頭 バームクーヘン コーヒー 麸菓子


所用で出かけた先で、道の駅に寄りました。
茨城県北部なんですが、販売所奥の蕎麦店で常陸秋そばを。
天ぷらも蕎麦も美味しかったです


写真①=天ざる蕎麦
写真②=道の駅購入品(笑)


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/11/24/1869179.html

6/21 47.1kg

(朝)
47.1kg
26.0%

(夜)
46.7kg
24.3%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト
トースト
野菜ジュース

昼:
鯖の炊き込みご飯
豚おろしぶっかけ蕎麦

間食:
アイスココア
ミニシロノワール半分

夜:
おろしぶっかけ蕎麦
鶏肉のタレ焼き
キムチ

間食:
ガトーショコラ
ほろよい(はちみつレモン)半分



(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、足パカ、腹筋50回、ラジオ体操第1第2


今日は凄い間食してしまった~^o^;

昼暑いからぶっかけ蕎麦にしたら
旦那くんのリクエストで夜も蕎麦。。。(笑)
簡単でありがたい(笑)


思ったより体重減ってたのは蕎麦のおかげかな?


でも、今から酎ハイを半分飲む><

URL
/diaries/2014/06/21/3017626.html

96日目☆

減った~(^O^)
明日には77キロ台になれるかな?
再び77.7キロが見たい!!

昨日の食事内容

朝食♪♪ ヨーグルト
    アーモンド

昼食♪♪ 禅食ドリンク

夕食♪♪ 納豆おろし蕎麦
    納豆キムチ餃子
    菜の花
    漬物
    佃煮

☆間食☆
チョコ餃子(2個)
ゆで卵
はちみつレモン
飴(1個)

☆運動☆
ジョギング2キロ&ウォーキング3キロ
10176歩、508Kcal
カービー 10分×1回


最近の夕食は蕎麦が多いです。
昨日もスーパーで蕎麦を購入。
ちょっと高いけど、そば粉が多い蕎麦を買ってます。
夫がダイエット中に蕎麦がいいって言い出して、蕎麦を食べ始めました。
本人も、昼食にザル蕎麦を食べて痩せたらしい。
蕎麦続きだと栄養面がちょっと心配だけど、一時的な物としてOKとしよう。

これからジョギングに行ってきます♪
帰りにコンビニでフィッテを買ってこよう(^O^)

URL
/diaries/2011/02/23/165956.html

記録

BMIは平均以下になったものの体脂肪も体重もまだ平均以上なので
そういった意味では減りしろがありますね

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(ネバネバサラダ蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.風呂掃除
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/04/20/4609740.html

また増えてしまった 肉、多肉

この休日の間、美味しいものをたくさん食べました〜
そして運動していなかったのです…
そして増えました。
体重と
…多肉植物が 笑

多肉植物 26種類
サボテン 4種類
観葉植物 4種類

あはー٩(•౪• ٩)
ダイエット…はじめます(^_^;)

URL
/diaries/2015/09/24/3851580.html

記録

100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(鯖缶蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩一時間
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/16/4571518.html