ダイエットクラブ

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逆立ちダイエット

なるものを知りました。

朝 バナナジュース
昼 ビーフン(野菜のみ) 唐揚げ4つ ヨーグルト 蒟蒻ゼリー8kcal
夜 鍋(締めにちゃんぽん麺)

運動 エアロビ40分 ジョギング30分 筋トレ30分

食べるのが我慢できなくなってきてます...
頑張らないと!

逆立ちダイエットは、逆立ちして内蔵の位置をかえて代謝を良くするダイエット法だそうです( ・∇・)
逆立ちダイエットで代謝を良くしようと思ったのですが、逆立ちできません...
怖くて蹴り上がれませんでした(´;ω;`)
どうすれば上手くできるのでしょうか...
小学時代のようにマットひいて誰かに補助してもらいたいです 笑

URL
/diaries/2014/04/29/2896407.html

237日目45.2kg

昨夜の体重?kg
お通じ1回


プチ目標、思い出せないので読み返してみました。

「240日までに44kg以下に戻す」

こりゃ、無理ですな♪( ´θ`)ノ
逆立ちしても無理ですわ。笑


そうそう、毎日してる逆立ちですが、だんだん、壁から離しても少しずつキープ出来るようになってきました☆

確実に体幹鍛えられてるね♪♪

個人的に代謝アップの近道は体幹にあると思っているので、逆立ちダイエットの効果はわからないけど、引き続き、続けてみようと思いますo(^▽^)o

食べながら痩せてやる〜!!!


あ、春からね。
頑張ります(。-∀-)ニヒ♪



[昨日の食事]2252kcal
朝:豆乳ココア、ヨーグルト+柚子生姜

間食:みかん3個

職場賄い:ジンギスカン風野菜炒め、アサリの味噌汁、色々大根の漬物、サラダ、納豆、ご飯

仕事中:味見色々、チョコレートタルト、チョコレートアイス


[昨日の運動] 万歩計8763歩
逆立ち
マグマヨガ
ヒップアップ
エア自転車こぎ

URL
/diaries/2015/01/22/3432511.html

3日目

逆立ちダイエットを試したくて
やってみてたら無理でした

壁を補佐に使って地面を蹴ってみるけど
足が上がらない..。

何回かチャレンジしてるうちに
頭に血が上ってクラクラになりました


逆立ちが出来るように
今日から『筋トレ』も
実践していきます!!



▼朝
ホットケーキ一袋
アップルジュース

▼昼
無し

▼夜
ご飯
味噌汁
にら卵
焼いた白身魚


【実行したダイエット】
筋トレ
ストレッチ
太ももをもむ
咀嚼(よく噛む)



*-*-*-*-*


URL
/diaries/2012/02/13/1080947.html

朝:61.0 昼 夜

今朝とりあえず昨日より減ってたから嬉しかった
まだまだ見たくもないような数字だけど
一気に痩せるわけないし
この地道な減りが大事だと受け止めて頑張る!
朝、仕事行く前に少し腹筋とストレッチと逆立ち(笑)やった(o′З`)b
昔テレビで逆立ちは内臓が正しい位置に戻されるから代謝が上がってダイエットに効果的って言ってたから本当かどうかはわからないけど信じて続けてみよう!

前日夜との差 マイナス500g
前日朝との差 マイナス500g
朝~夜との差

URL
/diaries/2015/03/06/3507987.html

頑張る

自分でダイエットをしていると、どうしても食べてしまうので、体重を公開することで人に体重を見られるという恥ずかしさから少しでも痩せないかなーという期待wwww

ダイエットを始めたのは6月で初めが63kgだったので、五か月で-6kgかー
あと一カ月ちょいで-5kgってできるんかなwww

最近逆立ちダイエットしてるけど、便秘が結構治ってきたからうれしい!
食事は朝食べない、昼200kcalまで、夜500kcalまでで頑張る!!毎日水分があんまりとれないから500mlのペットボトル一本分くらいは飲めるようにしないとな…

痩せてきれいになるぞ!!
おすすめのダイエット方法とかあったら教えてください!!

URL
/diaries/2015/11/17/3932228.html

ダイエット4日目 逆立ち

たまに、右上に出てくる、
オリエンタルスタイルの広告…
インド式エステかなんかの写真のモデルさんは綺麗だけど、
いくらなんでも、これは、痩せ過ぎじゃないか?
ちょっと気持ち悪いです。
ごめんなさい。

やーっぱり黒パンの効果は絶大。
便秘持ちではないけれど、
量食べてないのに、お通じが来るのは、
まちがいなく、昨日の黒パンのせいだ。
ドイツに来たばっかりの時に気づいたこと。

ところで、
逆立ちすると、
内蔵が正しい位置に戻って、機能がアップ、
代謝が良くなるらしい。

…と思って昨日壁に逆立ちしようとしたら、
中学生の時はできたのに、
思い切りがたらないのか、部屋が狭いのか、
蹴り上げができなくなってしまっていた。

ドスンバタンすると、下の人に申し訳ないので、
結局、壁をよじ登って、逆立ち。
チキンだなぁ。

今朝は、昨日より5秒踏ん張って、25秒耐えた。

それと、胸、減らしたくないなぁ。
私一回ダイエットしたことあるし、
(ダイエットって繰り返すと、寸胴体型になるらしい。)
親もお婆ちゃんも割と貧乳だから、
怖いのよね。

今日、メジャーでも買ってくるか。

朝 七面鳥入り具沢山オニオンスープ 161kcal
昼 黒パンサンドイッチ2つ
具は七面鳥ハムとフィラデルフィアクリームチーズ 390kcal
夜 朝のスープ たくさん食べた 480kcal

URL
/diaries/2013/04/04/2154874.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

ちぇんじ








あー


なんかいいダイエットないかなー!

夜抜きしてたら
夜食べるの嫌になるし
体重増えるんじゃないか不安になる


運動も取り入れていこうと
思ってるーーー!

ちなみになわとび( ´ ▽ ` )!!!


今日から夜とぶーーーー!



逆立ちもちゃんとやろ!






あーなんかないかな。ダイエット!





知識ください!!!






URL
/diaries/2014/01/13/2701351.html

減りました


減った減った(*∀`)


でも
昨日から生理になってしまったので逆立ちはできません
(´・ω・`)ショボーン



生理中は
どんなダイエットをしたらいいのかな(´。・ω・。`)



でも
無理のしすぎもよくないので、
生理が終わるまではダイエットはお休みしようかな(´・∀・`)



リバウンドしないように心がけます(^O^)

URL
/diaries/2012/06/09/1407508.html

あ、ちょっと痩せた。

いつの間にか寝ちゃって
うわ、朝かなと思ったら2時間しか経ってなかった|( ̄3 ̄)|起きれるかな…

昨日の夜は蒸し鶏とリッツ|( ̄3 ̄)|
なんか逆立ちの効果なのか
単にお腹冷えたのか分かんないけど、
お通じが凄かった(´Д` )
後半緩かったけど…(きちゃない話ごめんなさい)

水ってあんま好きじゃないんだけど、
なるべく3ℓ近く飲めたらいいな(>人<;)毒素出さないと!!

いっつも炭酸飲料飲んでたから
減らしていこっ!!

今、逆立ち+部分痩せの運動
って感じで無理のないダイエット
してるんだけど、
やっぱり運動少なすぎなのかな?
胸はあんまり減らないで欲しいから部分痩せにして、主にお腹、足、二の腕、顔の4つ。歩いたりする方がいいんだろうけど…

うーん、まだ結婚式まで1年〜1年半はあるし!試行錯誤して行こうo(`ω´ )o

URL
/diaries/2015/10/13/3879203.html

ダイエット54日目 74.6kg 37.9%

こんにちは~(#^.^#)

5月になりました(*´∀`)

日差しが更に強くなっているような気がする!!


げ~、体重が 更に増えてる…(>_<)
何か 浮腫んでるよ~

生理前って、こんなんだったかなぁ??

体脂肪は 又減ってる~(^-^)v
嬉しいです!!

ニュースで見たのですが
今井雅之さんが 大腸ガンの末期だとか…(>_<)
元気ハツラツだった頃とは別人の様に 痩せてしまってました

舞台を降板する記者会見では 悔し涙を流されてて

健康維持って大変だけど 大切なんだなぁ

定期健診も 大切なんだなぁ

他人事じゃないんですよね!!


ウォーキング 40分
逆立ち 1分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ウォーキング 40分
骨盤ダンス 15分
逆立ち 1分

3分フィトネス 3セット

ダイエットの皆さん 今日も張り切ってボチボチやりましょう\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/01/3600652.html

バレンタイン♪♪



おはようございます( ^ω^ )



昨日の痩せる為にした事

ウエストの体操
小顔マッサージ
巻くだけダイエット
逆立ち
お風呂でマッサージ



食べすぎたので
気合い入れました!!w



今日は
ブラウニーと
ガトーショコラと
フォンダンショコラ
作ります♪♪


....絶対太るわ( ^o^ )☆


その分食事で
調整しますっ


頑張ろ(`・ω・´)!!

URL
/diaries/2011/02/14/147809.html

太りたいのか?痩せたいのか?

段々どっちかわかんないグラフになってきてる~~。
気持ちは痩せたいのに、ひたすら間食して、太っていってる。

おからクッキーはないと困るけど、こんなんじゃ、いざという時の助けにはなってなく、太る素になるなら、もう注文するのはやめてみよう。

そう、7月からダイエット初めたころから2~3か月は間食とかしなくて頑張ったんだから!出来るはず!

初心に戻って!

【午前】ヨガ、休んだ。
【午後】有酸素運動(ウォーキング&時々ジョグ85分)
逆立ち40呼吸
ストレッチ

【咀嚼】〇
【お通じ】〇
【呪文】〇
【ドローイング】△

久しぶりに逆立ちしたら、しんどかったのは、きっと体重が増えたからだよね。

URL
/diaries/2014/11/12/3320698.html

よく食べた。

この土日はよく食べた~\(^-^)/
やっぱり白米は美味しいわ~♡♡

大好きな白米のおかげで明日からまたダイエット頑張れそう♡٩(❛∀❛)✧ˈ‧˚
明日からまた置き換え頑張ろ!

朝 麻婆豆腐、おにぎり

昼 高野豆腐の卵とじ、ぶりの煮付け、まぜごはん、サラダ

夜 サンドイッチ、ミニカレー、ブラックコーヒー

半身浴以外に毎日続けられそうな運動とか、ストレッチを探さなければ。

朝晩1分ずつの逆立ちが有力候補。逆立ちすることによって垂れ下がった
何かが元の位置に戻って色々ダイエットにいいらしい~٩(๑˙╰╯˙๑)
1分逆立ちなら続けられそう!早速やってみよ♡

URL
/diaries/2014/05/18/2936539.html

ダイエット114日目 70.4kg 32.3%

ん~~、今回の痩せ期は 減らないよ…(T_T)

何でだろう??

今日から 7月だ~~((o(^∇^)o))

夏になっちゃった!!

暑さに負けないように しようv(^o^)

【114日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング

骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 17913歩

排便 有り


雨ですが ダイエットの皆さん 今月も頑張るんば~(*^▽^)/★*☆♪

URL
/diaries/2015/06/30/3712604.html

ダイエット57日目 74.5kg 36.9%

体脂肪は 減ってるんだけど、体重が微妙に増えてる…(>_<)

生理前の下腹痛が少し出てきた。
これは 生理くるな!!

生理きたら 痩せ期到来だ~
耐えろ!!私!!

未来を信じて 運動~、運動~(^-^)v

ウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
ボディーラインヨガ 20分

ウォーキング 40分

逆立ち 1分

3分フィトネス 3セット
骨盤ダンス 20分

ダイエットの皆さん ファイト~\(^o^)/

URL
/diaries/2015/05/04/3607346.html

逆立ちダイエット?

頭に血液が流れて集中力がアップし、ぶら下がった内臓も元の位置に戻って活動が良くなり、胃腸の働きも良くなり、代謝がアップするという、「逆立ち健康法」。偶然耳にしました。

子供の頃、器械体操部だったという、今や誰にも信じてもらえない過去がある私は、逆立ちは普通にできるはずなのですが、何十年もしてなかったので若干不安でした…

ぎっくり腰するんじゃないかとか、肩が抜けるんじゃないかとか〜

でも!できました!

ということで、続けてみますね〜♥️

写真は、息子のお土産のメープルシロップの空き瓶に、ルッコラをさしておいたら、いつの間にか花の部分だけ、がまっすぐに立ってました。

ルッコラ、ベランダで育ててるのですが、伸び過ぎて花が咲いたのです
笑 こんな花だったのねー 菜の花系でした

URL
/diaries/2015/04/14/3571832.html

うーん

まあそんな簡単には
落ちないわよね( ̄ー ̄)

なんか逆立ちダイエットがいい
みたいなんがあったから
ちょいちょいやってみてるけど
確かにいいかも!笑
ただ頭に血が上ったり
腕が結構キツかったりするけどww

まあがんばろうか( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2012/03/17/1179912.html

減らない~

毎日逆立ちをしても体重が減りません(´・ω・`)ショボーン


でも…


マイペースに頑張ります



これからも続けていきたいです



どなたか
いいダイエット方法を見つけたら
教えてください(*∀`)



あたしも
いろいろと試して
いい方法を見つけたら記事に載せたいと思います(・ω・)ь


URL
/diaries/2012/06/08/1404667.html

逆立ち良いかも

順調に体重が増えた、というか戻ったw
昨夜は逆立ちダイエットを1分間✕3セット行ったところ、すぐに腸がポコポコと動きだし、今朝おきて間もなく便意があった。これは私にはかなり珍しい!
けっこう肩や腕、腹筋の力も使うし、内臓の位置も戻って基礎代謝も上がるらしい。良いことずくめなので続けてみよう。
昨夜は他に筋トレ、ストレッチ。

URL
/diaries/2017/10/03/4801612.html