ダイエットクラブ

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11月8日 さつまいも

おばあちゃんから蒸したさつまいもを大量にもらったので、しばらくさつまいもダイエットします(^_^)


平日でバイトの日は夕飯を食べる時間がほとんどなくて
粗食になるし、18時までに食べ終わるからダイエットに良いかも♪

ただ、栄養バランスが悪すぎる(汗)
今日は朝・昼・夜とさつまいもになりそう?!

うーん…お昼くらい何か買おうかな(^_^;)

ごはん
朝:さつまいも、お湯
昼:(スーパーで購入)ポトフ、イカの唐揚げ、お茶、チョコ1粒
夜:さつまいもの予定

体重・体脂肪
朝:計測忘れ
夜:kg、%

URL
/diaries/2013/11/08/2601239.html

56日目

朝さつまいもダイエットってものがあるのですね(笑)本格的に朝をさつまいもにするわけでは無いですが、少しさつまいもを意識してみようかと…
とか言っておきながらアイス食べてしまいましたけども…



《朝食》8:30
ヨーグルト
さつまいも
カレー

《間食》9:15
アイス
カラースプレー

《昼食》12:30
ヨーグルト
カレーライス
チョコ1枚

《夕食》20:50
キウイ
味噌田楽


【短期目標】
あと-0.9

URL
/diaries/2016/07/08/4269496.html

さつまいもブーム

あれだけさつまいもには後悔しかなかったけど

ちょっとブームが来てしまったようです

さつまいもがあると
テンションup

今日も旦那がドンキで売ってるやきいもを買ってきてくれた

うれぴ( ^∀^)

いっそのこと
さつまいもダイエットでもしようかな…?

URL
/diaries/2012/01/18/1001306.html



さつまいも
カフェオレ


キャベツのサラダ
玄米おにぎり


ビール500ml
餃子3こ
ぶりのたたき
新玉ねぎとアボカドのサラダ

間食
チロルチョコ4こ
さつまいも1こ


さつまいも美味しいです…(笑)
ダイエット中はさつまいもはあまり良くないみたいだね(>_<)
一番好きなのにー!!!!

今日バレンタインのお返しを会社の方からいただいたので3時に食べたよ!


仕事明日までだー\(^o^)/
頑張ろー!!!!!!

URL
/diaries/2016/03/10/4089795.html

今まで試したダイエット

朝バナナ、バナナ酢、おから、脂肪燃焼スープ、低炭水化物、ホットヨーグルト、さつまいも、白湯、朝2分ダイエット、骨盤枕、カーヴィーダンス、ロングブレス、レコーディングダイエット、半身浴

毎日続けるというのは本当に骨の折れることですね。

さつまいもが好きなので、さつまいもダイエットは結構続けられそうだったのですが、会社でお昼にさつまいも食べながら白湯すすってたらパンやおかずを恵まれたので今はやめました。

みんな優しい、ありがとう。
ちゃんとお弁当作ります。

継続は力なり。

URL
/diaries/2015/03/02/3502166.html

63日目

体脂肪率が初の30%!

体重は・・・昨夜、お腹がすいてしまって、寝る前にさつまいもをゆでたものを
食べてしまいました。

その分増えているのかも。

さつまいもって、おなかもいっぱいになるし、ヘルシーなイメージですが
「さつまいもダイエット」って聞いたことないし、あんまりダイエット向けじゃないのかな・・?



URL
/diaries/2012/04/14/1256835.html

さつまいもダイエット

一昨日くらいから始めたさつまいもダイエット!!


昨日から今日で900グラム減ってた。


ただ交代とか夜勤とかあるから食事難しいけど、とりあえず夜さつまいもで、ちょっとおかずつまむ感じです♪



皮ごと食べてるからか便通がよすぎ!



少しずつ運動もしながら頑張ります。



40キロ台目指します(^-^)

URL
/diaries/2012/10/16/1768199.html

さつまいもダイエット♪

家に大量のさつまいもがあったのでさつまいもダイエットはじめました★

主食をふかしたさつまいもに置き換えるダイエットらしいです♪
ご飯より満腹感があってなにより蒸すと甘くておいしい!(*´・ω・`*)
便秘症なので下剤にばかり頼っていましたがこれからはお芋で便秘解消^^*

なわとびもがんばって減量したいとおもいます!(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/09/12/678289.html

13日目



アイスまんじゅう
ハムレタスマフィン 2個
ハッシュポテト 5本



なし

間食

ケーキセット



焼肉屋でサラダ、ユッケ、カルビ
豚肉、アイスなどなど

間食

チューハイ 半分
アイス半分


今日 七夕に入籍しました☆

お祝いに丸ビルのトラジで焼肉!一応食べ順きにしてサラダから(・∀・)炭水化物は食べませんでした。久々の脂ののった肉に感動(笑)

記念日なのでダイエットは忘れて1日楽しみました!明日からまたササミとむね肉の生活に戻ります♪

さつまいもが置き換えにいいらしいので、昨日スーパーでさつまいも買いました!明日のお弁当用に茹でてうらごしして茶巾しぼりにしようかな(´ω`)

URL
/diaries/2013/07/07/2369823.html

再開!!

朝★なし
昼★お粥 さつまいも入りスコーン
夜★オムライス さつまいも入りスコーン
間食★さつまいも ガム


今日から2月!
気持ちを入れ替えてダイエット頑張ろっ(*^o^*)/
テレビでまあこのダイエット見て感動★
そして尊敬!!
見習って私も頑張らなくっちゃ♪
皆さんも一緒に頑張りましょー(*^o^*)

URL
/diaries/2013/02/01/2013547.html

12/1/12

朝はシリアル 150kcal
お昼は野菜のベーグルサンド 250kcal
夜ご飯はさつまいもの蒸かしを1本分、、、
さつまいもダイエットってあるけど、でもさつまいもって炭水化物だよね。
ダイエットによくないのかな?いいのかな?

URL
/diaries/2012/01/13/985426.html

食べじゅんダイエット

今日はだらだらとウォーキング。
いまの時期は涼しくて運動しやすいけど
もうすぐ梅雨。いまのうちに運動しなくてはー

ウォーキングがてらコンビニによったら
ダイエット特集!の雑誌
しかもDVDまでついている。買いです!

バレトンという骨盤調整をして、
ヨガ、バレエ、フィットネスができるみたいで
30分であせだくだく。でもあんまりきつさはないので
しばらく続けようと思いますʕ*̫͡*ʔ


食べ順ダイエットは
しょーじき、食事がつまらないけど
効果も期待して、なれつつある今日このごろ。

♡朝昼
オムレツ ハンバーグ
えだまめ さつまいも
サラダ なっとうふ
ごはん たくわん

♡夕
チゲ春雨スープ58カロリー
0カロリーゼリー 3粒

♡運動
バレトン 30分
ウォーキング2時間

URL
/diaries/2013/05/25/2270806.html

さつまいも食べ過ぎ!


今日は、さつまいもが美味しくて
止まらず3本も食べてしまいました^^;

さつまいもは炭水化物!
だけど食べようによってはダイエットの
見方になってくれるそうです

食物繊維が豊富で便通が良くなったり
消化吸収がゆっくり行われるので
腹持ちがいいそうです。

ビタミンCに関してはリンゴの5倍だとか!

まあ体に良いとしても食べ過ぎは
良くないですよね(笑)気をつけます

URL
/diaries/2012/04/01/1221630.html

8日目☆

なるべくバランスよく食べてダイエットしたいなぁ♡あまりお通じがよくないから、さつまいもダイエットを試してみようかなぁ。

朝:青汁豆乳、米粉食パン、コーヒー

朝おやつ:レーズンサンド、紅茶

昼:すきやき残り、おにぎり

おやつ:人形焼3個、コーヒー

夜:納豆、鮭塩焼き、白菜のごま豆乳スープ、さつまいも、ごはん1/3

URL
/diaries/2013/11/19/2620113.html

*甘いもの食べ過ぎ注意*

朝食 さつまいも中 コーヒー ヨーグルト

昼食 しらす丼定食

間食 どら焼 クッキー二枚

夕食 クリームシチュー コーヒー (ごはんなし)

運動 腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ

ウォーキング40分

秋なので朝食さつまいもダイエットを開始しました*

URL
/diaries/2016/11/09/4428267.html

196日目/さつまいもダイエット本格的に!



▼.朝
お茶漬け 200
ブルーベリーヨーグルト 80
バナナ 70

▼.昼
カレーライス 650

▼.夜
さつまいも 200
サラダ 50
ゆず茶 40
ぶとうパン 80

合計:1370kcal


本格的に!さつまいもダイエット開始!!!

一回始めたんですけど
誕生日やらなんやらでさつまいも食べれてなかったので

今日から再スタートです。


…のはずが

さっそく炭水化物と一緒に取ったら
いけないのにパン食べてる…

誘惑に負けました_(:3 」∠ )_


がんばるぞ!!!

URL
/diaries/2013/01/29/2006019.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

ぎゃあ

朝 なし
昼じやがりこ

ヨーグルト


ぶっかけうどん
さつまいも天ぷら
さつまいも天ぷら
さつまいも天ぷら
温泉たまご
ゆかりおむすび
梅おむすび

ハーゲンダッツ


やばい。食べ過ぎ。つら
あしたもバイトやけん
バイトまで控えよ。
そして6時いこう食べないダイエット実施します。
45キロに1月6日までにならないと( ;´Д`)成人式。


ふぁいとー!

URL
/diaries/2012/11/24/1867196.html

ダイエット日記59日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
ソーセージ
もやしといんげんのおひたし
お味噌汁

夕食
蒸したさつまいも

今日の夕食は父さんがさつまいも掘りに行ってきたのでおみやげのさつまいもを蒸して食べました♪
父には申し訳ないんですが、ホクホクはしてましたが甘みはなくあんまり美味しくなかった(笑)
う~ん残念。。。

URL
/diaries/2010/10/20/53309.html

ダイエット4日目

今日のメニュー
朝…無し
昼…12:00~牛焼き肉4切れ サラダ さつまいも半分 クラムチャウダー どら焼き さつまいもチップス
晩…厚揚げとホウレン草の煮物・なめこ汁・照り焼きチキン・ごはん・オムライス・スルメ
夜食…さつまいも

昨日食べ過ぎたせいかな…?少しずつ減っていた体重がほぼ戻った、、、

年末年始で拍車がかかった食欲は中々もとには戻りませんね

URL
/diaries/2013/01/09/1959004.html