ダイエットクラブ

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140日目

ジャンプのカウコンの当落出たよ〜〜。
カウコン行ける(^-^✿)

また、ダイエットのスイッチ入るかな〜〜
おいっ、自分で入れるんでしょ⁈

まだ家族にも、毎年年末年始帰省する実家にも、何も話してない。

だいたい、主婦が年末年始空けられないよ。
カウコンなんて傍迷惑な話。
でも、行きたーい。
本気で悩み中…

歩数 6,040

URL
/diaries/2016/11/17/4438324.html

ついにたどり着いた…

お通じは3日に一回が当たり前な私…
毎日出るようになって
手放せないものは
ウコンです
ウコンでウ◯コが…

そんな事を言っている場合ではなく
便秘の人に
オススメしたくて

朝、ティースプーン二分の一を
飲むだけ
私の場合、それで一日二回の快便です
悩んでいる人
試してみてください

ダイエットは腸からって言うし
嬉しかったです

URL
/diaries/2015/02/07/3461449.html

126日目☆

糖質制限ダイエット126日目☆
ウコン43日目☆イヌリン29日目
オリーブオイル 25日目☆



ダイエット効果 少しムダな時
(ルナルナ調べ)

朝起きてすぐの体重 68.8キロ
体脂肪 32.8%
(6:00am)

記録のみです。

URL
/diaries/2015/10/08/3873135.html

123日目☆

糖質制限ダイエット123日目☆
ウコン40日目☆イヌリン26日目
オリーブオイル 22日目☆



ダイエット効果 少しムダな時
(ルナルナ調べ)

朝起きてすぐの体重 68.6キロ
体脂肪 31.8%
(8:00am)


やっと熱が下がりましたー!
明日は、ちゃんと日記更新できたらいいなー…>_<…

URL
/diaries/2015/10/05/3867999.html

122日目☆

糖質制限ダイエット122日目☆
ウコン39日目☆イヌリン25日目
オリーブオイル 21日目☆



ダイエット効果 少しムダな時
(ルナルナ調べ)

朝起きてすぐの体重 68.8キロ
体脂肪 32.8%
(6:00am)


風邪ひいてしまいましたー…>_<…

みなさん心配ありがとう‼︎

早く復帰できるようにがんばりまーす!

URL
/diaries/2015/10/04/3866475.html

体重急増

多分生理前だから。しかも昨日打ち上げでちょっと呑み過ぎた。笑
モツ煮を食べてお肌はプルプル。しかもオー○ランドのウコンを始めて試したところ、翌日のお通じがばっちり☆イサゴールより良いかも…。イサゴール全部終わったらウコンに切り替え予定。
ダイエットで大切なことは体重が増えたり、減らなかったりする時期をきちんと知ることで、上手く自分をコントロールすることだって、最近気付いた。だから今週来週の体重は気にしないけど、きちんと記録はとる。

URL
/diaries/2011/06/22/449565.html

⑤⑥

朝→あんぱん、イチゴジャムパン(500)


昼→ハーベスト①包(70)、ダイエットビスケット(80)、サンクスのサラダ(50)



夜→飲み会…お酒はウコン茶ハイ③ハイ、食べ物…(:_;)


あー先週から飲み会続き!!毎回、四千円払われて最悪(>_<)金欠だし、体重計乗る勇気ナシ!!
あーイライラ

URL
/diaries/2012/04/24/1283209.html

22日目

~朝~
チーズ(多)プルーン3個
栗赤飯

~昼~
焼きそば

~間食~
蜂蜜湯、干し芋

~夜~
マイクロダイエット
茹でキャベツ胡麻ポン酢

~就寝前~
ウコンドリンク

~運動~
足上げ20×2(重り付)
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

股関節のストレッチ

URL
/diaries/2015/03/22/3534496.html

45日目

7時頃
----
生姜とウコンの五穀がゆ 89kcal
野菜一日これ一本 34kcal
調製豆乳 47.5kcal
春雨サラダ 93.1kcal
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合計 264 kcal

サプリ
LOLA マルチビタミン
ビタミンC スティック

間食
明治十勝ヨーグルト


豆乳
プロテインダイエット
粗挽きウインナーピザ


焼ビーフン

URL
/diaries/2011/08/20/618069.html

食事日記(飲み会アリ)

【朝】
納豆トースト、ヨーグルト、コーヒー

【昼】
手製弁当

【夜】飲み会
1次会:しゃぶしゃぶ(豚肉、白菜、ねぎ)、小鉢、生ビール4杯、焼酎ロック2杯
2次会:生ビール1杯、ウーロン杯1杯、つまみ、ウコンの力super☆


夜はレコーディングダイエットの事をすっっっかり忘れてしまっていたw アフォ。

【夜の測定】57.0kg 29%

URL
/diaries/2009/12/03/10850.html

ダイエット16日目☆

昨日と変わらず


★15:00起床

★17:00
お魚ソーセージ
かりんとう少し
クッキー5枚


★22:30
おにぎり1個
ウコンの力


★23:00
バーで居酒屋メニュー頼んだ
2000円で無制限飲み放題安い


★6:00
クッキー3枚
かりんとう少し


結局、5:30まで飲んでしまった



URL
/diaries/2012/03/17/1182910.html

16日目

~朝~
フルグラ、牛乳
プルーン5個

~昼~
カレーうどん
梅干

~間食~
蜂蜜湯

~夜~
プロテインダイエット

~就寝前~
ウコンドリンク

~運動~
足上げ20×2
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

壁たてふせ20
横足上げ50 後ろ足上げ30
股関節のストレッチ


URL
/diaries/2015/03/16/3525026.html

173日目

前日比-0.5

昨日の夜は飲み会。
タブーなパスタや日本酒も口にしたので、ダイエット的に心配だったけど、
昼間たくさん動いたからか、カロリミット&ウコンのおかげか、減っている‼︎
嬉しい〜(≧∇≦)

それにしても昨日は最高に楽しすぎた(;_;)ダイエットのやる気も俄然アップ‼︎笑


6:50 タンパク質摂取スープ
200 6.5

お通じ◎

12:00 お弁当、低糖パン、チーズ、ナッツ
600 7.5

20:45 おから餅、チーズ豆腐
170 5.6

URL
/diaries/2015/03/20/3530673.html

125日目☆

糖質制限ダイエット125日目☆
ウコン42日目☆イヌリン28日目
オリーブオイル 24日目☆



ダイエット効果 少しムダな時
(ルナルナ調べ)

朝起きてすぐの体重 68.8キロ
体脂肪 32.8%
(6:00am)



みなさん、心配&コメントありがとうございます‼︎

返信できてないのに、コメント本当に嬉しいです!
来週必ず返信しますね♡

URL
/diaries/2015/10/07/3871476.html

28日目

お久しぶりですーっ!!!
ここを見てる住人チャンは、もういないのかな(;_;)?

最近はツアーが決まったので、少しでもデブスを脱出できるように頑張ってます☆
ちなみにアタスは札幌、東京18日、名古屋、カウコンに参戦予定です(*^_^*)
もし一緒の日に参戦する子がいたら会いたいな!!!

これからはもう少しダイエット日記の更新率上げたいo(^-^)o

URL
/diaries/2011/09/29/724756.html

雪や こんこん 降っております

昨日から風邪気味

咳がこんこん

そして名古屋は今、雪がこんこん 降っております。

だからとても静か。

運動?無理無理。

おかげで1週間運動なし。

怪我するよりも養生期間。

8時朝食
青汁+黒糖ウコン
みかん
ピーナツバターパン1

10時
もやしビーフン(昨日の残り)
ご飯 ちょっと
ダイエットお菓子 チョコブラウン1袋

13時昼食
うどん(子供の残し)

18時夕食
ご飯
トン汁

URL
/diaries/2014/02/08/2750024.html

17日目

~朝~
ご飯140g
納豆、卵
わかめスープ(えのき氷2)
梅干し

~昼~
プロテインダイエット
プルーン5個

~間食~
蜂蜜湯

~夜~
チーズハンバーグトマトソース
かぼちゃレーズンサラダ
切り干し大根、人参煮
ブロッコリーサラダ

~就寝前~
ウコンドリンク

~運動~
足上げ20×2
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

壁たてふせ20
横足上げ50 後ろ足上げ30
股関節のストレッチ
半身浴60分

URL
/diaries/2015/03/17/3526740.html

*おぉ*


おはよーございます。
起床5時(はやっw

でるもんだして体重計のったら、へってるー!!
しかも、ジャスト50kg!
でも、なによりうれしかったのは、久しぶりの快便だったこと!!
便秘はダイエットの敵!!


まぁ、減ってるのはうれしかったけど
今日飲み会だから、チャラになるんだろうなorz

☆約束☆
・ビールはのまない
・ウーハイ基本(ただし1杯は甘いものおk)
・あげものは食べない
・野菜を食べる
・炭水化物系は絶対食べない

よし。あとはカロリミットウコンさんに助けてもらおうw
早く40kg台の数字がみたいな♪

URL
/diaries/2011/10/04/735366.html

39日目

~朝~
クリームシチュー(昨夜の残り)
バナナ のど飴、緑茶

~昼~
コーンスープ、チーズ 、干し芋

~間食~
ホットアクエリアス、ヨーグルト、プルーン3個、のど飴

~夜~
ご飯80g
キムチ鍋
(白菜、人参、きのこ4種、こんにゃく、長ネギ、油揚げ、小松菜、もやし、豆腐、豚肉)

~就寝前~
ウコンドリンク

~運動~
足上げ20×2(重り付)
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

二の腕10横足上げ50 後ろ足上げ30
股関節のストレッチ

※今日は白米の誘惑に負けた。
80gよそって気づいたが、ダイエット前の2口だと思った。
そして4月の雪にビックリ、早速喉があやしい。。。

URL
/diaries/2015/04/08/3562734.html

5日目 サークル飲み会

今日はサークルの新歓があった☆
一応飲む前に豆乳んだから
ちょっとはカロリー摂取抑えたかな??
っていう甘い考え・・・ww

でも私はダイエットしてるけど楽しいことを我慢するのは
もったいないと思う。
1回食べ過ぎても太らないように普段の努力が必要だよね♪

↑ちょっといいこと言った!w

朝:ごはん 味噌汁 さかな
昼:おにぎり コーンポタージュ 
夜:おにぎり サラダ 
間食:ウコン ルマンド16本 ←食べすぎ 泣


URL
/diaries/2011/05/13/337256.html