ダイエットクラブ

Search results for “骨盤 スクワット ダイエット”

1週目(7日目)

・骨盤脂肪めらめらダイエット
・腹筋20回
・骨盤スクワット

骨盤脂肪めらめらダイエット
1週目終わりました。

体重は変化ないけど
歩いていてお腹のぽっこりがへこんだ気がする。

やる前にお腹周りはかっとけばよかった!
次は2週目プログラム。
今度は欠かさずできるかな...?

URL
/diaries/2010/05/18/22501.html

1週目(4日目5日目)

4日
骨盤めらめらダイエット1週目のプログラムを
すっかりやり忘れ...
・腹筋20回

5日目

・骨盤めらめらダイエット1週目プログラム
・骨盤スクワット
 腹筋はやり忘れ




うーん...
こんなんじゃなかなか結果もでないかな...

とりあえず目標は4週間の骨盤脂肪めらめらダイエットやりきること!

URL
/diaries/2010/05/17/22403.html

骨盤スクワット

最近カーヴィーダンスが慣れてきたせいもあり、体重が微動だにしなくなった。

骨盤スクワットとゆう本買った。
1日3分のみ。
骨盤が正しい位置になったら痩せるらしいけど、よく考えたら嘘のような話。
実践して5日立つけどたいした変化なし。


こんだけ試行錯誤してるのに、脳が痩せるの拒否してるんか?
次は何ダイエットかなぁ。

URL
/diaries/2011/09/05/662651.html

59.4kg 30.1%


なかなか痩せないヽ(´Д`;)ノ


でも昨日の夜初めて筋トレ(スクワット×10)をして
いつもより夜の体重が多かったけど昨日と同じ体重で
留まれてよかった(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)


今日から朝、
3分骨盤ダイエットとスクワット×15をして学校に行く!!


今日も模試で学校( ●•́ ਊ •̀●)


頑張るぞ♪

URL
/diaries/2013/06/02/2288562.html

50.9

なぜか増えてるー(>_<)
昨日は、朝骨盤スクワット、ペットボトル運動して、夜酵素置き換え、ロングブレス、寝るだけダイエットしたのに笑
お菓子も食べてない。
停滞期かな?
めげずに頑張ろう。

とりあえず今日も朝から骨盤スクワットとペットボトルしました(^O^)
朝ごはんもホットヨーグルト!
明日は体重減るといいなー!

URL
/diaries/2012/10/26/1794340.html

だいぶ

朝4時起き生活にもなれてきたみたい。
黒酢

ウォーキング
骨盤ダイエット
ポケスリム

昼 ごはん 明石焼き シチュー 野菜スープ レーズン

夕 草団子 プロティン

歩数15358歩

半身浴 骨盤ダイエットソファー ポケスリム ウォーキング 腕立て、腹筋、背筋、スクワット20

URL
/diaries/2011/06/03/390765.html

ふたつめの日記 骨盤スクワットダイエット開始★

http://cocokara.asia/blog/骨盤ダイエット/

これ、今日からはじめた!!

なんか、脚の疲れが最近ひどいのと、
骨盤の歪みがしんどい感じがするので、骨盤整えるような体操を検索してみつけてみました★

さっきやってみて、なんかからだが伸びた感じがしていい感じ!!(*´꒳`*)

これなら、夜勤でもできる!
暫く続けてみまーす(´∀`)ノ'

URL
/diaries/2015/05/21/3633926.html

なかなか痩せない

今日からダイエット日記はじめました。
私のダイエットは基本的に食事制限。あとは骨盤スクワット、ゲルマソックスを毎日履く。
食事は朝普通に食べて、昼と夜は自家製ダイエットドリンク。だけど食べたい時は白滝とか野菜で。でもねなかなか痩せない(泣)
諦めないで頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/06/29/473087.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

はじめます

今日から、ダイエット日記始めたけど、初日にして、かなり食べちゃった。
夜ごはんの後にカニとか。
でも元旦からエアロバイクを20分こいでますが、今日もこいだ。

元旦から骨盤スクワットやってますが、今日もやりました。

でも妊娠前にはけてたジーンズがやっぱりキツイ。

骨盤スクワット、かなり効果があるようなことが本に書いてあるけど、私には効果あるのかな。

URL
/diaries/2013/01/04/1948659.html

006日目

やはり昨日の暴食が体重に出てしまいましたね...
そして学習せず。。

【朝】お好み焼き 431kcal

【昼】おにぎり 2個
   (辛し明太子・サーモンマヨ)

【夕】ハンバーガー コーヒー (マック)


【運動】八の字(骨盤)ダイエット [40回]
    レッグマジック [1分]
    スクワット [20回]
   体育
    ランニング [3周]
    腕立て 腹筋 背筋 ジャンプ [30回]
    スクワット [60回]

    猫背矯正ストレッチ
    ダイエットストレッチ
    肩甲骨ストレッチ

URL
/diaries/2014/01/16/2708218.html

ダイエット137日目

記録アップ

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 62.4㌔
体脂肪率 31.3㌫
基礎代謝 1306kcal
皮下脂肪率 27.3㌫
骨格筋率 25.6㌫
BMI 23.9
内臓脂肪レベル 5.5

○●--- 運動記録 ---●○
GYM BS/CS
YOGA 骨盤調整ヨガ
内股de Diet Fit 15分
骨盤スクワット 2セット

URL
/diaries/2015/10/18/3888688.html

4日目^^

眠い…
でも続いてるよ


 朝体重計る
間食はしない
お菓子は食べない
 夜ごはんは腹八分目
 最初にスープを飲む
夜体重計る
100gダイエット

お風呂でマッサージ
腹筋20回
背筋20回
骨盤スクワット
骨盤リセット
かかと上げ
小顔体操


URL
/diaries/2011/02/22/162901.html

筋肉痛

昨日からはじめた
スクワット×15により
筋肉痛です…
足が生まれたての動物みたいに
プルプル

スクワットは二日に1回にします。

そして
骨盤体操を継続
マッサージダイエットをはじめました
夜トマト
寒天

オチョダイエットはやめました。
スクワットがハードだからです。
急な体重変化はありませんが
とりあえず、
ひきしまった身体を目指します。



バナナ
パン
コーヒー


そうめん
コロッケ
からあげ


寒天(ざくろ酢入り)
豚とトウミョウの炒めもの
ごはん
鯛の生姜煮


URL
/diaries/2015/05/14/3621467.html

夕べは中華

自分発信の外食は一切しなくなったけど お付き合い外食(といっても身内だけど)は なかなかやめられず。。
それでもなんとか翌朝76キロ台はキープ。


骨盤枕
骨盤スクワット
最速ダイエットヨガ (1体を緩める三日目)

骨盤スクワットの骨盤を閉じる方がいまひとつわからない

時間がある時にDVDを見ながらやるとしよう

焦らないと決めたけど ここらで一発カンフル的なことが必要かも。

掃除もたまりにたまった汚れは 大掃除しないと 永遠に綺麗にならないもんね

URL
/diaries/2012/04/17/1265268.html

ダイエット28日目

今日は、朝から用事で往復3時間の場所へ
疲れた(。-_-。)

帰りに新しいパン屋へ
ダイエットの的は、おいしいヽ(´o`;
運動
骨盤スクワット


時間なくなし


明太子おにぎり
↓各少しずつ
チーズレモンパイ
チョコディニッシュ
エピ
コルネ


もずくの山かけ
キムチ
サラダ(レタス・トマト)

URL
/diaries/2011/07/19/533689.html

日記開始

ダイエット3日目
食事系は軽く食事減らして、白湯ダイエット
運動系はスクワット、腹筋、腕立てなど自重トレーニングと雨降ってなければ淀川をジョギングしてから、歩く
スクワットは30日スクワットチャレンジ?
やってみている

URL
/diaries/2016/06/30/4256595.html

16日目

スクワット:計25回くらい
骨盤スクワット:1セット

しょこの踏み台が数センチ縮んでることに気づき、期限切れニッセンを一冊プラス!13cmくらいになりました。
ついでにガムテープを買ったのでしっかり固定。踏みやすくなった。しかし今日はできなかった。


昨日もドカ食いしてしまったからやっぱ増えてる……悲しいエネルギー、ダイエットに使えよ!
明日は弟の初めての運動会o(^▽^)o

URL
/diaries/2013/09/21/2519198.html

3日目ー



3日続いたやったネ


朝体重計る
 間食はしない
 お菓子は食べない
△夜ごはんは腹八分目
 最初にスープを飲む
夜体重計る
 100gダイエット

お風呂でマッサージ
腹筋20回
背筋20回
骨盤スクワット
骨盤リセット
 かかと上げ
△小顔体操


骨盤リセット&スクワット、続いてるよー◎
まだ3日目だけどww

今日は、朝と夜の体重、一緒だった

明日は選択体育で
ガチバスケ

ミニバス習ってたから
バスケは大好き

楽しみー◎

URL
/diaries/2011/02/20/160707.html

ダイエット33日目

昨日の夜、ジョギングしたからちょっと減ってる♪
1週間後には石垣島っ!!
このお腹がもうちょい凹んでほしい・・・(ーー;)

運動
骨盤スクワット


お米クロワッサン半分
マンゴークリームチーズパン2/3
ソーセージパン2口
クリームパン2口



URL
/diaries/2011/07/24/546349.html