ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 空腹時 運動”

8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

便利なダイエットクラブの使い方に気づいた

空腹時に他の作業をして気を紛らわせるのが
間食防止につながるなら、
ダイエットクラブはこう使えばいいと思う。


①ライバルをたくさん作る
②「空腹時」にライバルの日記やグラフを読む
③コメントする


一人でダイエットできる人なら、
おそらくこのSNSを利用していないのでは。
恥ずかしがっている場合ではないというか、
それならライバルが多い方が成功への道が早いのでは。


そして、空腹時、一番誘惑に弱い時に、
ライバルがどんな対策や努力をしているかを見て、
自らの襟を正す。

そして、コメントを書いてブドウ糖を消費する。
恥ずかしい、なんてドキドキしたら、
ついでに心拍数も上がって、運動したくなっちゃうかも?

そんなこと考えてました。

URL
/diaries/2018/05/06/4993463.html

歯が痛いです(T_T)

昨日、まさかの抜歯に傷みMAX(;o;)

痛すぎて食べれない(;゚Д゚)!

これを機に南雲ドクター式ダイエットをやろうかな(・∀・)


空腹時に血管の修復をするらしい(o>ω

なんて魅力的なんだ(^_^;)


URL
/diaries/2013/02/13/2040893.html

停滞中(泣)

こんにちは♪

ここ数日…体調悪化原因で運動出来なくて…
やっと昨日から、4メッツ運動再開しました(笑)

最近、コカ・コーラゼロフリーも飲んで夜空腹時にごまかしてます(笑)

ダイエット頑張ろう\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2013/01/28/2002918.html

ウォーキング

今日は若干二日酔いという事もあり、ダイエットプログラムはウォーキングに決定。

歩いていても食べ物ばかりに目が行ってしまいました(笑)

空腹時の運動がベストなんだけど、今日は食後にしました。何故ならお昼ご飯を食べ過ぎて不安になったしまったから(笑)

でも気持ち良かったぁ。

URL
/diaries/2013/05/24/2268392.html

8時間ダイエット

起床すぐの空腹時を測定しています

朝:
ヨーグルト1カップ(85g)
生・ミックス野菜(塩こしょう)
コストコのベーグル(シナモンレーズン、プレーン半個ずつ)

昼:
アーモンド 数粒

夜:
コストコの味付けプルコギに春雨をまぜまぜ。下に生・ミックス野菜を盛り付けたので調味料は未使用。

8時間:9時半~17時半(15時半には済ませたから空腹が心配)
お通じ:◎
運動:ラジオ体操

URL
/diaries/2013/06/03/2291394.html

空腹時ですが。

意外と運動(ランニング)ダイエットをしているときは、米も食べた方がいいのかもしれない。
だたし、米の量を減らすため豆腐などで水増し。

もともと、豆腐ダイエット+運動で追い込んでいたが、
なかなか体重が減らないので、
やはり、運動しているときは、筋肉の燃料である
たんぱく質(アミノ酸)もある程度は摂取しないといけないのかもしれない。

もう少し、テストしてみよう。

URL
/diaries/2010/10/10/50045.html

整体に

行ってきた(昨日)(*´∀`*)

身体が楽になる~

先生に
話の流れで聞いてみた

食事前
食事後どっちがダイエット
に良いですが

先生曰く
食事後のお腹一杯の時より
お腹空いてる状態の方が

食べ物を燃焼する物が
ないから

すぐ脂肪を燃焼
しやすい為
空腹時の方が
ダイエットには
向いてるらしい(*´∀`*)

運動してすぐ
脂肪が燃焼すると
ばっかり思ってた
白くまゆはビックリ
w(°O°)w

余り空腹だと
身体壊しそうなので

適度な空腹の時に
運動しようp(^-^)q

今日も
ウォーキング75分


URL
/diaries/2015/03/02/3502159.html

空腹時のウォーキング。

今日は遅めに起きたんですが、そのままウォーキングに行きました。


当初に計画してたことが、ようやく実行された(^_^)w


朝食前の空腹時にウォーキングって、ダイエットヴィレッジでやってたから、私もやりたかったんです。


今日はたくさん歩き回ったし、ウォーキングだけで470kcal消費できてた!


昨日の分も、元が取れたかな。


明日も頑張ろー(u_u)

URL
/diaries/2016/12/09/4461853.html

START

今日からダイエット始めます。

まずは、2日間プチ断食をして腸内環境を整え、それから徐々に食事量を減らしていきます。

一日中固形物を口にしないのは、赤ちゃんの時以来初めてのことです。

最難関はアルバイト先のまかない。上手く断れるかな?大丈夫、私はやるんだ…っ。

細い人の画像見てやる気だそう!満腹時の決意に騙されるな。空腹時のダイエット決意こそ本物!

URL
/diaries/2013/02/26/2071444.html

変わらず

増えてなくてよかった(^-^)


やはり、寝る前に運動するのは良くないのか、全然安眠できなかった。。。


何度も目が覚めて、夢を見ての繰り返し。


朝の空腹時はダメ、食後の2時間はダメ
運動後、1時間は食事もお風呂もダメ。

って、けっこう運動する時間帯って縛られてきて難しいんよね。。。


ワーキングマザーは忙しいっす。


でも、今回は絶対に絶対にダイエットやり遂げる!!

何がなんでも痩せてやるー!

URL
/diaries/2014/07/20/3083243.html

あとちょっと>_<

64きるまであとちょっと!
昨日はブランスナックがまんできた

***

半年のダイエットで気付いたんだけど、私の場合、
『夕方の空腹時の体重=暴飲暴食をせず迎えた翌日朝の体重』みたい。
暴飲暴食をせずというか、
ちゃんとダイエット意識した夕食+間食なしを実行できた場合の翌朝かな。

今日の空腹時体重は~63.9!
晩ごはんはできるだけ抑えたつもりだけど
肉じゃがが未知数だなぁ…
手作りはほんとカロリーがわからない。

ここ数日減少続いてるから、
明日あたり増えるor停滞きそうな気もするしなぁ…。
どうだろう;ω;
どうにか63.9でありますように>_<

***

☆朝 222
豆乳 141
プロテインダイエット81

☆昼 498
豚しゃぶごまドレパスタサラダ431
ブランパン67

☆夜 537.1
枝豆 191.6
ブランパン67
ヨーグルト 62
オールブラン66.5
肉じゃが 150



***

★運動
6235歩

★63.9 帰宅時

URL
/diaries/2014/10/17/3268710.html

昨日から

昨日の夜中に半身浴して倒れそうになった…
痩せたい気持ちが強すぎて、熱い湯を我慢しすぎちゃった(*_*)


それでもめげません!!!
容赦なく痩せます。
多少具合が悪くなったくらいでめげてたら痩せません!!!
健康に痩せるとか難しすぎる
ダイエットに遠慮はいらないのです(((o(*゚▽゚*)o)))


今日は起きてから水飲んで空腹のまま運動(*_*)
空腹時の運動って脂肪が燃えやすいらしい
モムチャンダイエット、頑張ります。

URL
/diaries/2013/08/24/2464315.html

体と頭

今日は肉体運動をして、


更に空腹時による頭を使う運動(知恵運動?ww)

をしたから、めっちゃ体重が減ってた

自分の体にビックリ


ダイエットをきに自炊ももっとそれらしいものをと、やってるからかな

昨日のココナッツカレーにニンニクや生姜がぎょーさん入ってたからかな
今日も残りのをたいらげたから、家からしてくさいぞ私ー


腹筋とかストレッチ始めようかな

あっ、水もたくさん飲も

URL
/diaries/2011/02/18/155109.html

定番の。

「明日からダイエット!!!」

しますo(^-^)o

去年から今年にかけて、10㌔痩せたから、今年は6㌔痩せます(o^∀^o)

てゆうか一ヶ月2㌔くらい痩せたいな

なるべく歩く+お菓子禁止(空腹時は水)
お酒は飲み会だけ

というシンプルなダイエットを頑張ります!!!


かわいくなるじょ!!



URL
/diaries/2014/03/14/2810051.html

ウエスト65

とりあえず先月の生理後の体重まで戻って安心。。
昨日はおやつに豆腐パンを作ってしっかり食べたので、夜はお腹空かずそのまま就寝。
案外しっかり食べて8時間ダイエットのように空腹時間を増やしたほうが良いのかしら。。
まだまだ自分のダイエットが定まりません!笑

URL
/diaries/2015/08/16/3789386.html

5日め

なんか、お腹減るとダイエット意識が

とおざかるような気がする。


食事の時間だけでなく、空腹時も


意識しないとまずいなぁ~(>_<)


食事

朝)バタートースト、アイスオーレ

昼)パリパリサラダ、おにぎり1こ

間)かりんと、アイスオーレ

夜)とんかつ、小松菜とあげの煮浸し、トマトサラダ

間)ポテチ少し アイスオーレ



運動

ウォーキング30分

URL
/diaries/2013/05/16/2250579.html

意気込み

今日からちゃんとダイエットするぞ!!

目指すは”下半身痩せ”

毎日やることリスト♪♪
・半身浴20分
・マッサージ
・ストレッチ
・脚痩せ運動

半身浴はnamiの大好きなことだけどマッサージが続くか不安です(>₋<)
マッサージって地味に大変で、、、、、

とにかく’毎日やることリスト’頑張ります!!!!!

ダイエット中の注意!!
・空腹時は最大のダイエットチャンス!すぐに食べるのではなく運動を!
・スナック菓子または揚げ物は下半身太りへの道。なるべく避けること!
・食べる際はよく噛んで!

URL
/diaries/2011/02/18/156010.html

スーリアプラシャンダイエットとは

スーリアプラシャンダイエット(アーユルヴェーダ)とは、
私がやっているやり方は、

★一日一回、食事をパパイヤジュースに置き換える
★一日4回、香草粒という、脂肪を遊離脂肪酸にしてエネルギーとしてつかってくれるという粒を空腹時に飲む
★食事の前に、糖質、脂質などのエネルギーの吸収を抑えてくれる顆粒を飲む

というものです。
知識がまだ足りなく、こんな説明しかできませんが。

人間は運動で痩せるためには空腹時に20分以上の運動を1日4回しなくてはいけないらしいです。
その、運動をしたことにしてくれるというのが、この香草粒!本当だったらすごいなぁ(まだ半信半疑)
なんでも空腹時に遊離脂肪酸にした元脂肪をエネルギーとして使ってくれるから、脂肪から痩せていくらしい。

1日1回のパパイヤにも、なにかすごい効果があるらしいです。胃を小さくしてくれたりだとか・・・、他は忘れてしまいましたが・・・

私の説明では胡散臭くきこえるかもしれませんが、
私自信、信じ切れていない部分もありますが、

カウンセラーさんを信じてがんばってみようと思います!!!


実際ちゃんとやれた次の日って痩せてるしね。


さてさて今日も暑そうですね。
みなさん、今日も一緒にダイエットがんばりましょー

URL
/diaries/2014/08/05/3118570.html