ダイエットクラブ

Search results for “野菜ジュース 小松菜 ダイエット”

夏休みダイエット4日目♪♪

*朝食*
○発芽玄米
○豆腐と小松菜の味噌汁
○おくら
○ささみのチーズ焼き
○野菜ジュースと豆乳ミックス

*昼食*
○バターロール
○キウイ
○プチトマト
○枝豆
○キリスティック
○野菜ジュース

*夕食*
○メロン
○キッシュ
○枝豆
○クッキー

URL
/diaries/2012/07/17/1516645.html

26日目

ダイエット開始26日目(1-2)

朝:野菜ジュース1杯、カフェオレ1杯、チョコレート効果1個

昼:豚肉とチンゲン菜炒め物、白米、カニカマと小松菜の卵スープ

夜:野菜ジュース1杯、炭酸水

停滞期2日目…(^_^;)
まだまだこれからだなぁ(о´∀`о)

URL
/diaries/2013/08/12/2441336.html

ダイエット 43日目

地震被害を受け
食べれない方がいる中
昨日過食をしてしまい
すごく後悔をしています。

食べれる事
食べ物がある事に感謝して
1日1日を過ごして行きたいと思います。

【朝】
★白湯
★野菜ジュース

【昼】
★白湯
★野菜ジュース

【間】
★野菜ジュース

【夜】
★雑穀お粥
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・大根・ネギ)
★高野豆腐の卵とじ
(高野豆腐・人参・小松菜・卵)




URL
/diaries/2011/03/14/203164.html

あまり変化なし

炭水化物を減らすダイエット。
ごはん、麺類、芋類を絶って8日目。
体重は1キロ痩せてその後は変化なし。
スロージューサーで、人参、りんご、小松菜などの野菜ジュースをあさご代わりに。3日目。
栄養分があるためか、お腹が意外にすかない。
◾︎野菜ジュース
コーヒーブラック×2
◾︎味噌汁
野菜カスハンバーグ
豆腐サラダ
◾︎ナッツ類

URL
/diaries/2015/04/16/3577034.html

1/17

今日からダイエット開始!
17日間ダイエットに挑戦します^^


野菜ジュース
ヨーグルト
納豆オムレツ半分


出前のカツ重


厚揚げと小松菜の胡麻和え
豚肉ともやし蒸し


初っ端から職場で出前をとられてしまいました・・・。
火曜は絶対お弁当持っていこう(-"-)

URL
/diaries/2013/01/05/1953833.html

30日目

ダイエットを初めて1ヶ月。マイナス三キロたあ、いい数字じゃありませんか。

痛たたた…ポールダンスで筋肉痛が半端ない…

朝:ホットヨーグルト 小松菜ジュース半杯 フルーツ(グレフル・スイカ・桃) 紅茶

昼:和風フォースープ 小松菜ジュース半杯 鶏肉一切 イカのトマト煮込み少々 焼野菜 じゃが 大根サラダ 長芋オクラ ハーブティー (写真のパンは食べなかった)

夜:納豆 青椒肉絲 ゴーヤチャンプル(率高いなぁ) 焼野菜 あさりの味噌汁 プーアル茶

URL
/diaries/2011/08/19/616092.html

今日からまた始まり

一週間始まりました。気合いをいれて、再びダイエットに取り組まなければとは思っています(^_^;)

朝は、パスタ(インスタント)、アボカド、ゆでたまご 、ヨーグルト、豆乳


昼は、会社でチキンと野菜の炒めもの、小松菜炒め、スープ、野菜ジュース


夜は、アップルパイ、豆乳

URL
/diaries/2016/10/31/4419090.html

心機一転

おサボしているうちに、2月に入ってしまった。
ここのところ身辺が落ち着かず、ダイエットどころではなかったけれど
月も変わったし、がんばろう。
と、思う。

2/1
<朝>
・菓子パン
・豆乳
・ミカン

<お昼>
・惣菜パン
・野菜ジュース

<間食>
・ミカン

<夜>
・牛肉とほうれん草の炒め物
・生野菜サラダ
・パエリア
・お豆腐と小松菜のおみそ汁

URL
/diaries/2010/02/02/14061.html

順調順調☆

体脂肪も体重も確実に減ってきてる…よし!この調子(*^o^*)

朝 コロッケ、卵焼き(砂糖醤油)、ご飯
昼 焼き魚、もやしと小松菜のおひたし、汁物、ご飯。
夜 野菜ジュース、ヨーグルト
間食、ダイエットココア(飴/1個)
運動 ウォーキング(74分/10030歩)ストレッチ、筋トレ

URL
/diaries/2012/03/30/1216034.html

納得するのって難しいね。

これからはダイエットじゃなくて、美容面に力入れていきまぁす。
ではまたデブったら戻ってきまぁす。
\(^-^)/


キウイ、ガーリックフランス、野菜ジュース


牛乳、ゆで卵


ごはん、梅干し、小松菜、ガーリックフランス

URL
/diaries/2014/12/02/3354329.html

ダイエットをはじめて7日目

max56kgあったのを、一週間で55kgにしました。

ここは主に食事日記です。


ココア(牛乳入り)
ミルクティー
アクエリアスゼロ

ごはん
小松菜のおひたし
厚揚げとひじきの煮物
納豆
梅干し
エリンギの炒め物

紅茶
コーヒー

野菜ジュース

URL
/diaries/2016/01/19/4013704.html

はじめまして

初ダイエットクラブ!
という事で、手始めに自己紹介を…


ダイエット倦怠中だった先週。
暴飲暴食で1週間で3kg増Σ(゚д゚lll)


リセットする為、月曜〜水曜までプチ断食!

と言いましても、ジューサーが無くてミキサーで人参りんごジュースを昼に作って飲んでいたので、正確には断食では無いです。
飲むというより食べるジュースだった。



そして木曜から回復食!

☆木曜→野菜ジュース、人参、アボカドと小松菜の味噌汁

☆金曜→野菜ジュース、野菜豆乳煮込み、野菜豆乳煮込みとアボカド


といった感じで、無事に51.1kgまで戻りました(≧∇≦)
(昨日の朝は49.9kgだったのにな〜)




回復食3日目の今日は、

☆野菜ジュース、納豆、おでん

で過ごす予定です( ´ ▽ ` )ノ



42kg目指して頑張るぞ〜♪
宜しくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/01/3298319.html

1日目

今日から1日目としてスタート。
下半身痩せの為に四股踏みダイエットしよ!


朝9:00
白湯

昼12:00
こんにゃく入り和風パスタ
小松菜のお浸し
もやしとワカメのナムル
さつまいも入りホットケーキ
野菜ジュース
アップルパイ半分

夜18:30
人参の子和え
さつまいも入りホットケーキ
小松菜のお浸し

間食
チョコ
おかき
グミ

運動
四股踏み10回
腹筋50回
ヒップアップ20回



便秘でイライラ。
吐き気もする。
明日から野菜スープダイエットしよ。

URL
/diaries/2015/01/29/3445024.html

あと12日!

8:00
ガム2個
ごはん一口
8:40
野菜ジュース
スティックパン2本 200kcal❌
13:50
遺伝子ダイエットサプリ
スティックパン2本 200kcal❌
おにぎり
野菜スープ
ガム3つ
18:00
ガム3つ
19:30
オートミールヨーグルト
ハイカカオチョコレート 1つ
21:00 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
鯖の味噌煮
卯の花サラダ
小松菜サラダ
納豆
発芽玄米ごはん

お風呂前に筋トレ

URL
/diaries/2016/04/04/4125000.html

日差しが(-_-;)

私の住んでる広島は今日も暑かった
紫外線怖いです

食事


バタートースト(1/2枚)
ヨーグルト
野菜ジュース
バナナ
キウイ
ミルクティー(ノンシュガー)



ハンバーグ
レタス
厚揚げと小松菜の煮物
ご飯



いかの刺身
かつおのタタキ
鶏手羽元のグリル(1本)
レタス
プチトマト
冷奴
枝豆
ダイエットビール(400ml)


間食
ダイエットコーラ
ポテトチップス(コンソメパンチ小袋半分)

URL
/diaries/2012/05/09/1323147.html

52日目

朝 ソーセージ、目玉焼き、きのこのポタージュ、野菜ジュース、ヨーグルト、

昼 ミートソースのスパゲッティ、炭火焼きチキン2個

夜 ロース味噌ソテー、コールスローサラダ、トマト、小松菜の味噌汁、ゼリー半分、ブロッコリー、ご飯一口、

もうじきクリスマスだー、ケーキにチキンに色々食べちゃうんだろうな、冬休みは外食も増えるので前後で調節しながらうまくダイエットできればいいんですけど。

URL
/diaries/2015/12/22/3978480.html

9日目

朝→バナナ、ヨーグルト、ほうれん草の胡麻油炒め、目玉焼き、野菜ジュース、レタス

昼→社食チキンカツ、小松菜お浸し

夜→プロテインダイエット

ウォーキング1時間10分、カーヴィー、腹筋背筋

54.2㌔

最近体重上昇傾向ゃ(>_<)しかも職場で皆で頼んでた六花亭のお菓子が今日届いちまった!ダイエット前に頼んだから困っちんぐ。バターサンド旨そう(^q^)笑

URL
/diaries/2011/04/25/291235.html

また頑張ります

ゴールデンウィークで体重増えちゃいました

また気を引き締めて頑張ります


食事


バタートースト(1/2枚)
ヨーグルト
野菜ジュース
バナナ
キウイ
ミルクティー(ノンシュガー)



野菜とすり身の天ぷら
納豆
ワカメの味噌汁
ご飯



ハンバーグ
付け合わせ野菜(キャベツ千切り、キュウリ、トマト、レタス、カイワレ)
厚揚げと小松菜の煮物
ミミガー
ダイエットビール(200ml)


間食
チョコレート 4粒

URL
/diaries/2012/05/08/1320310.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

ラジオ体操

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:食パン、オムレツ、ウィンナー、ブロッコリー(お弁当作った残りもの)

夜:チキン照り焼き、小松菜とごぼ天煮、野菜と卵いため、お吸い物

間食:オレンジジュース、野菜ジュース、チョコ3粒



心配してたけど、体重減ってました。よかった~。

ダイエットをはじめたのと同時に、毎日YOU TUBEでラジオ体操しています。

モムチャンダイエットDVD買ったけど、きつくって・・・・。

ラジオ体操をやりはじめて、肩こりがかなり楽になってます。

URL
/diaries/2012/02/06/1059348.html