ダイエットクラブ

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ダイエット開始

今日からダイエット開始
産後2ヵ月過ぎたのになかなか減らない体重
がんばろ

朝食
ご飯半繕
もやしのお味噌汁
豚肉の甘酢がけ1個
ホッケ少し
卵焼き1切れ
いんげんの胡麻和え少し


昼食
もやしのお味噌汁
アスパラ炒め
野菜サラダ


夕食


間食
ビスケット3枚

URL
/diaries/2011/06/26/462459.html

増えた〜

昨日はあんまり食べてないと思ったんだけどな。

10時
氷結ストロングロング缶
サラダ
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

17時
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

やっぱりいつもの鍋に比べると野菜少ないし肉多いし、ダイエット向きでないかも。

URL
/diaries/2014/05/11/2920782.html

消費期限ダイエット??

運動お休み。

豚もやし炒め
おでん
ご飯

お茶漬け
ヨーグルト

豚もやし炒め
おでん
豆乳
ぶどう

缶コーヒー

豚肉とか、もやしとか
消費期限が短いものを買ってきて
それを早く食べてしまおうという作戦です。

そうすれば少しは健康にいい食事ができます。

カップラーメンみたいなストックできる物を
買ってしまうと、あまりダイエットはうまくいかないです。

URL
/diaries/2016/09/03/4346951.html

22日目

【朝食】
急いでたからなし

【昼食】
豚肉と豆腐の味噌炒め、ナムル、玉子スープ

【間食】
チョコビスケット1枚、プリッツ3本、チョコ2粒、白玉ぜんざい

【夕食】
納豆かけご飯、玉ねぎともやしのスープ



ダイエット関係ないけど自分の中でもやしと納豆ブームヽ(´ー`)ノ
安くておいしいから…(笑)

URL
/diaries/2012/03/26/1205629.html

10日目

朝食:7時 酵素ドリンク+炭酸水
昼食:13時 キャベツ、もやし、卵、豚肉の炒めもの
       チーズ
間食:DHCプロテインダイエット
夕食:もやしと牛肉炒め、豚しゃぶ



昨日は寝る前にいっぱいたべちゃったけど、
いっぱい寝たせいかちょっと減ってた。

胸焼けが続いてるからもうちょっとちゃんとした生活しよう。。。

URL
/diaries/2015/09/12/3833013.html

もやし

夜 カレー もやし 千切りキャベツサラダ チーズ1個 たくあん トンカツ半分 衣半分とる

もやしと、えりんぎ炒めに昨日の残りのカレーをルーだけかけた

主食もやしダイエット
これから豆腐ともやしダイエットも取り入れることにしよう(笑)

あー、焼肉たべてーwww

URL
/diaries/2017/01/20/4506960.html

土曜日は家族がお休み

朝 チーズオントースト1枚、ミルク入りコーヒー、みかん

昼 しょうゆとんこつラーメン(ねぎ、キャベツ、もやし、ゆで卵)、なし1/2

夕 鍋(みそベース、豚肉、かき、ねぎ、キャベツ、もやし、豆腐、大根、人参、しめじ、えのき)、雑炊、みかん


ダイエットパワー
買い物がてら歩く1時間半

URL
/diaries/2011/12/17/921816.html

1/17

今日からダイエット開始!
17日間ダイエットに挑戦します^^


野菜ジュース
ヨーグルト
納豆オムレツ半分


出前のカツ重


厚揚げと小松菜の胡麻和え
豚肉ともやし蒸し


初っ端から職場で出前をとられてしまいました・・・。
火曜は絶対お弁当持っていこう(-"-)

URL
/diaries/2013/01/05/1953833.html

プロテイン22日目

朝 明治プロテインダイエット 納豆2パック バナナ
昼 ブロッコリーと豚肉炒め、もやしとえのきの炒め
白ごまスープ
夜 明治プロテインダイエット 干し梅

帰り2駅 ウォーキング

プロテインキャラメル味普通にうまい!!
ココア味より粉っぽくないし合格っ!!
5袋一気に買ったからもう、安心( ´◡` )

URL
/diaries/2013/06/10/2307191.html

1/23 m(__)m

うーん毎日ほぼ同じものを食べてるのに体重変わらなかったm(__)mちょっと悲しい。


ゆで卵
豚肉もやし
キムチ納豆
調整豆乳


お弁当
キノコ類の炒め物 つゆのもと
砂肝 6個
春雨


豚肉もやし
ゆで卵
アボカドチーズグラタン
納豆キムチ×2
キノコ類のスープ

明日から朝も測ろうかな?とりあえず糖質制限ダイエットは今週まで。来週からは玄米食べようかな

運動 縄跳び ロデオボーイ ウォーキング

URL
/diaries/2014/01/23/2721435.html

糖質制限ダイエット 2日目

今日はまったり日曜日
明日からは仕事が繁忙期なので
のんびり過ごそ(o^-^)

糖質制限ダイエット頑張るぞ!

■朝ご飯
海藻サラダ
目玉焼き
お茶

■間食
SOYJOY(バナナ)

■昼ご飯
キャベツともやしの
ベーコンのお好み焼風お焼き

■夜ご飯
しらたきと水菜のサラダ
豚肉のソテー

URL
/diaries/2014/04/20/2876597.html

ダイエット3日目

朝 コーヒー
昼 ビビンバ炒飯
夜 かに玉 白菜、もやし、豚肉の炒め煮 ローソンのモンブランプリンパフェグランデ

モンブラーン。・゚・(ノД`)・゚・。
我慢出来ませんでした。あのデカさでマロンモノは鬼門です。
ダイエットする気はあるんですが…(╥ω╥`)

URL
/diaries/2014/10/30/3293634.html

夜だけダイエットスープ2日目

朝⇒トマト・きゅうり・クリームチーズ・アボカドのサラダ、桃 半分、オリゴ糖かけヨーグルト、きなこ棒1本
お昼(お弁当)⇒たっぷりのサラダ(朝と同じ)、豚肉ともやしの香味炒め、小盛ご飯、桃 半分
間食⇒サワーズグミ、ゼスプリキウイグミ
夜⇒ダイエットスープ、きなこ棒1本

グミが大好き過ぎて困る...;Д;!

URL
/diaries/2014/07/16/3076011.html

2日目

朝 とろろごはん
  ダイエットプーアル茶
  
昼 もやし白菜鍋
  めんつゆ
  ダイエットプーアル茶
  クッキー

夜 ごはん少し
  なめこと豆腐のお味噌汁
  もつ煮
  豚肉の天ぷら
  サバの味噌煮
  ノンアルビール

夕飯は姉夫婦が来て品数あるので全体的に食べる量減らした。  

URL
/diaries/2013/01/11/1963280.html

七十四日目 逆パワースポット

【朝】 わかめ納豆(納豆1P、乾燥わかめひとつまみ、付属のタレ)
ヨーグルト
もやしと豚肉の炒めもの(豚肉5枚、もやし一袋、塩コショウ醤油)
昨晩のアボカドサラダ残り

【昼】 もやしとささみのポン酢合え(もやし一袋、ささみ二本、ポン酢)
茶碗蒸し(鶏肉、かまぼこ、しいたけ)
エビフライ五匹(タルタルソース)
トマト二切れ
プリン
ぶりの塩焼き
 
【夜】 もやしと豚肉の炒め物
昨晩のアボカドサラダ残り
ピーナッツ一袋
チーズ3P
 
【運動】 なし

【一言】
僕にとって実家は、一番太った場所なので言わば逆パワースポットですね。
過去に何度この実家へ帰省してから食生活が来るってダイエット失敗したことか、、、
今回はどうだろう???

URL
/diaries/2017/08/14/4745909.html

よ〜い、ドン

今日からダイエットというマラソンのスタートです。急がず、あせらず、休まず一歩ずつ進んで行くつもりです。

朝食:バゲットサンド(ハム、チーズ、トマト、玉ねぎ、貝割れ大根、マヨネーズ)コーヒー(ブラック)

昼食:野菜スープ煮(白菜、ごぼう、もやし、にら、しめじ、豚肉、つみれ)

夕食:バターロール1ケ、蒸し野菜(キャベツ、ピーマン、もやし、コーン、キノコmix、海老、ハム)ポカリスエット

間食:ハイチュー3ケ

ウォーキング:5114歩

URL
/diaries/2011/02/25/169780.html

第一週5日目(+0.5kg)

朝:ご飯、昨夜のスープの残り、玉子焼き、ほうれん草のお浸し
昼:ミニ冷やし蕎麦、梅ひじきおにぎり
夜:生ハムのマリネ、ピーマンと豚肉の炒め煮、もやしと茗荷の味噌汁、冷奴
間食:ミルクレープ

今日は勤務先で差し入れを頂いてしまいました。
ダイエット中だというのに間食がやめられません;

URL
/diaries/2014/07/04/3048718.html

初日記♡

はじめまして
今日からダイエットはじめます!!
よろしくお願いします

とりあえず挑戦するダイエットを書いていきます。


・レコーディングダイエット

・キャベツダイエット

・炭水化物抜きダイエット


*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


今日食べたもの

【朝食】
ご飯(白米)一杯
豚肉とえのきの野菜炒め
椎茸とえのきと玉子の中華スープ
麦茶

【昼食】
餅(切り餅)2個
コロッケ
メンチカツ
炭酸ジュース

【間食】
プリン
アイスティー
ミネラルウォーター

【夕食】
もやしの味噌炒め
冷奴
麦茶


今日は夜から意識してます(笑)
明日からはもっと徹底的にダイエット頑張ります!!


URL
/diaries/2015/05/31/3652703.html

ダイエット128日目  84.9 ㌔ ('-^*)/

5月 17日  84.9 ㌔!  体脂肪37.3%  

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット128日目 -15.3㌔



朝 8:00
卵焼き
納豆
ご飯

昼 12:00
フランクフルト
サニーレタス
食パン 6枚切り 1枚 ピーナッツクリーム塗り
グレープフルーツ 半玉


おやつ14:30 
スティックレーズンケーキ ¥88
野菜ジュース 200cc 


夜19:00 
ニラ・もやし・豚肉の煮物
鮭塩焼き
ご飯
麦茶 200cc

 ご観覧ありがとうございました ('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/17/2251090.html

DAY 1

大学生です〜
今日からダイエット始めます。
春休みはダイエット頑張る。


デブの自分は嫌い
パンツスタイルの似合う女性になりたい!!

とりあえず、下半身太りが悩みです。
マッサージとかストレッチは欠かさずやる。



○昼食
白菜と豚肉の鍋 300kcal


○夕食
もやしの鍋 150kcal
もやしの炒め物 150kcal
プロテイン 78kcal

✳︎もやし一袋で36kcal


お通じ ×



○運動
ウォーキング 30min
ダンス
半身浴
マッサージ

URL
/diaries/2018/02/04/4911667.html